1、使你擁有

2、如果灶臺

3、首先，笑聲是一劑天然的“”，愛笑的人*生活次數(shù)

4、稻子的使命并非在于其生長的過程中妝扮自然，而在于滋養(yǎng)生命的新生。

5、新做好的頭發(fā)只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，就可以防止頭發(fā)變型。

6、搪瓷茶杯，日久沉積茶垢，不易洗去。只要用細紗布沾牙膏少許擦拭，茶垢就會很快除去。

7、如買來的蟹較瘦，或想暫時貯養(yǎng)著怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的雞蛋，并加些黃酒，這樣能夠催肥。

8、吃魚的時候卡住了，可以把一個空碗放在頭頂上，在拿雙筷子，對著碗心敲敲敲拼命的敲，往死里敲````

9、飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧愿食無肉，不可飯無湯，免得開藥方，吃米帶點糠，老小都安康。

10、健康是我們的生命。沒有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；沒有健康，生活就只是憔悴；活著也等于死亡，生活。

11、中秋節(jié)，我決定調(diào)遣一支精銳部隊支援你，它由微笑，鈔票，吉祥，運氣，健康，平安組成，請您放心，中秋節(jié)一定保證您幸福。

12、冬季人體易干燥，取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

13、疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽煙、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多傳播男的多發(fā)?。虎鄹伟憾⑸?0歲

14、惟有學習坦然面對失敗和痛苦才能擁有真正的幸福，讓生命中無可避免的困境、失敗、障礙、疾病與痛苦都變成創(chuàng)造成功、奇跡與完美的力量。

15、下雨天三大部位注意保暖：①暖頸，擴胸仰頭抻筋骨；②暖腰，按摩疏解受涼不適；③暖腳，40攝氏度水泡腳。此外，外出記得帶雨具和保暖衣物哦。

16、落葉隨風不知飄向何方，只留下思念一場，把孤單寄托于等待，讓潮濕的雨季不再陰晦，讓沒有星月的夜晚不再感傷。生日快樂。永遠開心、健康、平安。

17、有愛就有希望，有愛就有理想，有愛就有輝煌，有愛就有康莊，愛使人漂亮，愛使人健康，愛使人神往，愛使人心曠。朋友，請把愛的風帆升張，開啟那愛的遠航。

18、職場就像雞蛋，生的時候里面虛，外面硬，經(jīng)不起磕碰，熟的時候外面硬，里面圓滑，通身都能免疫，雞蛋生吃給別人瀉火，熟吃雞蛋給自己養(yǎng)生。常低調(diào)，多請教。

19、喝茶前進行充分攪拌。每天早上單腿輪換站立。每天吃三個核桃。結(jié)交六個可以信賴的好友。每天曬太陽。每晚用牙線清潔牙齒。不把水果放在冰箱里。淋浴時唱首歌。

20、世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開心，兩克快樂，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運特制而成。

21、①7:00：早起；②7:20-8:00，早飯；③9:做最困難的工作；④10:休息護眼；⑤11:00，吃水果；⑥12:中餐；⑦13:00―14:00，午休；⑧17:00-19:00，鍛煉；⑨19:晚餐少吃點；⑩22:00-22：睡覺。

22、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

23、英國《每日郵報》報道，美國專家發(fā)表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風險：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關節(jié)炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤突出。

24、飯前飯后都應補充大量的水分，身體缺小時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

25、不分虛實：進補，中醫(yī)原則是虛者補之，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補身體了。

26、北京朝陽醫(yī)院藥事部宮麗麗藥師說，秋季是柚子、柑橘上市時節(jié)，但正在服用某些藥物時，最好要和這些水果保持距離。①降脂藥②降壓藥③鎮(zhèn)靜安眠藥④**藥⑤抗過敏藥⑥免疫抑制劑。

27、世界衛(wèi)生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。讓我們來看看口腔問題會對我們帶來哪些危害：呼吸道疾病。心臟疾病。胃腸道疾病。對孕產(chǎn)婦及胎兒影響。糖尿病。

28、手太陰肺經(jīng)內(nèi)屬肺臟，經(jīng)脈變動可導致肺臟異常，咳嗽是常見病癥，感冒后常常遷延難愈，可按摩手太陰肺經(jīng)的經(jīng)渠和孔最穴治療。每天堅持4次，每次5分鐘左右，一般兩天見效，咳嗽就會緩解。

29、少鹽，盡量不吃腌制食物等含鈉量高的食品。少油膩，如色拉醬可用橄欖油或醋代替。少糖，它是下半身水腫的元兇。多吃利尿水果，如蘋果、西瓜、木瓜。多運動，清晨有氧運動能緩解面部浮腫。

30、友情在來來往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂樂中珍惜。豪情在開開心心中迸發(fā)，風情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

31、小雪雪漫天，來年必豐產(chǎn)。果園清得凈，來年無病蟲。一：抑郁季節(jié)，精神調(diào)養(yǎng)勝服藥。二：病變高發(fā)季，三大功健身護體。三：溫補養(yǎng)生季節(jié)，煮媽必備3大食療。四：各種痛癥季自制養(yǎng)生藥酒驅(qū)痛。

32、頭發(fā)的粗細、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)。蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的缺乏都會導致發(fā)質(zhì)變差。

33、載于《食憲鴻秘》：糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入砂鍋煮二滾，加入帶須蔥頭七八個，煮至米爛，入醋半小鍾。乘熱吃。通俗點說，就是用糯米和生姜一起煮粥，開兩沸后加幾個蔥頭，最后放點醋。

34、五類食物有益前列腺，助男性防癌①豆類：做成湯汁飲用能更好地發(fā)揮功效②洋蔥：每次攝入不宜超過50克③南瓜子：每天堅持吃一把④西紅柿：加熱后效果更好⑤獼猴桃：葡萄、橘子等水果可與其交替食用。

35、黃豆類食物除了可以直接做到菜里面，還可以發(fā)豆芽、榨豆?jié){、點豆花、做豆腐。經(jīng)過發(fā)芽或做成豆腐，會使黃豆中的草酸基本去除，而大豆異黃酮更容易吸收。黃豆還可以經(jīng)過加工做成腐竹、油皮、豆腐絲。

36、憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強壯和長壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

37、女性*經(jīng)期間最好不要按摩，有出血傾向的人，進行足底按摩時，可能導致局部組織內(nèi)出血。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其孕婦，按摩不當可能導致*產(chǎn)。

38、百會穴——頭頂至后腦的0.618處，在頭頂正中心。涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，在腳心。關元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處。印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處。膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處。

39、我總是很在意別人怎么看我，擔心他們會不會討厭我。我很容易心煩意亂，自己都不理解。躺在床上我總是想第二天該干的事情，結(jié)果經(jīng)常失眠。當我有點頭疼，就擔憂身體出問題。我極度缺乏自信，每天都很壓抑。

40、膽結(jié)石是一種危害大且不已痊愈的惡性疾病，良好的預防膽結(jié)石是很多人關注的問題。首先，很多人會關心，什么人群易患膽結(jié)石，主要有五類人易患：膽內(nèi)炎癥患者；年過40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人

41、①合理發(fā)怒有益血壓；②電子游戲幫你鍛煉；③說點粗話緩解疼痛；④偷點小懶助你長壽；⑤短期壓力增強記憶；⑥逃避家務能防過敏；⑦吵鬧音樂激發(fā)腦力；⑧碳酸飲料可防癡呆；⑨煩躁不安可以減肥；⑩被子不疊殺塵螨。

42、有社會機構(gòu)向南方日報報料，其對茂名、陽江、云浮、湛江、肇慶等地市的抽檢發(fā)現(xiàn)，一些小作坊的土法壓榨散裝花生油樣品黃曲霉毒素B1超標較普遍，最高超標5倍！黃曲霉毒素B1具強致癌性，長期低劑量攝入將增患肝癌幾率！

43、推薦杞菊茶：每次可取8—10粒枸杞，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

44、色澤--娃娃菜的葉子嫩黃，如果是白菜心，就會黃中帶白；外形--娃娃菜葉較直，白菜心葉子向里彎曲；包心--大白菜包心生長比較緊密，其葉子皺縮程度嚴重，呈扭曲狀，娃娃菜葉面比較平整，葉子卷曲花紋也很精致和小巧漂亮。

45、幽默，是一種美麗的轉(zhuǎn)化劑。傾訴，是一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。游戲，于玩樂中放松自己。遺忘，讓心靈沉浸在現(xiàn)實的快樂之中。閱讀，能使自己發(fā)現(xiàn)另一方洞天。寫作，緩釋心理壓力，調(diào)節(jié)情緒，使傾斜了的心理天平重新恢復平衡。

46、①枸杞子茶：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B維生素B維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。②枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。------

47、香腸——不僅熱量高，而且含有大量防腐劑；威化餅干/夾心餅干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其實還是含糖飲料噢！喝果汁并不能夠真正補水，還是要每天飲用至少1L白水，而維他命的攝取則最好通過多吃蔬菜水果來保證！

48、姜的好處很多，強調(diào)一點，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，所謂早吃姜，補藥湯是也。泡生姜能促進血液循環(huán)，治感冒，增強抵抗力。過吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。

49、材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進行調(diào)和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補水撫平眼周細紋。

50、豆類：可幫助預防乳腺癌。獼猴桃：有助于降低膽固醇。櫻桃：減少痛風。菠菜：保護前列腺。豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性。胡蘿卜：預防肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復消化性潰瘍。西蘭花：中和致癌物。0、蒲公英：天然利尿劑。

51、①補維A：動物肝腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶，各種橙黃色蔬菜水果如胡蘿卜，南瓜、芒果、木瓜等；②補維B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物內(nèi)臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、全麥食品等；③補維C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。

52、感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報。感恩是一種品質(zhì)，感恩是一種心境。學會感恩，才能體會到生活的多彩，才能體會到生命的責任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報。

53、蘿卜對肝臟有一定的保護作用，其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)及胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成的作用，提高機體的免疫力，起到一定保肝護肝功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素還是重要的維生素A源，可以幫助我們保護視力。

54、黃酒燉雀蝦：適用于腎陽虛衰、性欲低下、**等癥。狗肉用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療**早*。對蝦酒：適用于性欲減退、男子**。蜂蜜：改善因體弱、年高而性功能有所減退者。大蔥：保證人體激素分泌正常，起到壯陽補陰的作用。

55、一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

56、購買山竹時一定要選擇葉片翠綠,果身摸起來濕潤,殼帶點軟的，這樣的山竹才新鮮。如果發(fā)現(xiàn)殼很硬,葉發(fā)黑發(fā)暗,就小心里面可能會爛了。還有就是，山竹的屁屁上的星星有幾個角，里面的果肉就有幾瓣，用這個方法，保準你能挑到新鮮美味的山竹。

57、好的衛(wèi)生巾每個外包裝和獨立小包裝的封口平滑，無損，無漏氣現(xiàn)象，表面清潔，厚薄均勻。此外，女性朋友還可以從手感上識別，好的衛(wèi)生巾由吸收性強、蓬松性好的絨毛漿制作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛(wèi)生巾則又重又硬。

58、轉(zhuǎn)頸、聳肩-年老時發(fā)生腦血管疾病的幾率大減；感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦數(shù)回，有助血液循環(huán)，使皮膚潤澤。拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿。轉(zhuǎn)腰-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手，數(shù)回。握拳。

59、中午1點很是適合大腦放松休息，此時休息上15~30分鐘，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，讓大腦活躍。因此，它能在短時間內(nèi)全面打開思路，讓創(chuàng)造力更敏銳。但午睡超過30分鐘易進入深睡眠，神經(jīng)中樞抑制作用會讓你在醒來后更困倦，要至少半小時才能清醒。

60、豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動脈硬化形成。4：導致碘缺乏。5：促使痛風發(fā)作。

61、市場上常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。①黑色水果的抗衰老能力遠遠高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質(zhì)具有很強的抗氧化能力。③黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等物質(zhì)。④礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。

62、紅辣椒：含有辣椒素，可刺激神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲增強。研究發(fā)現(xiàn)，吃特辣的食物可促進內(nèi)啡肽的分泌，該物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造完美的*生活。*愛前吃一個生辣椒或者一頓辣椒大餐，效果可能會更顯著。

63、．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．按揉人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米）食指與拇指同時按揉兩側(cè)人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉，手法輕柔。

64、①屁股大心腦血管好。②平足腿部受傷少。③乳房小脊柱更挺拔。④鼻子大不易得感冒：美國愛荷華大學研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其抵御有害病菌的能力也更強。⑤大腿粗心臟好。⑥腳趾短跑得快。⑦耳朵大老了不易失聰。

65、專家稱：西紅柿炒雞蛋真是化腐朽為神奇1雞蛋吃多了，膽固醇易升高。而西紅柿含有豐富的西紅柿紅素可軟化血管；2西紅柿含豐富維生素C和胡蘿卜素，與雞蛋同炒是植物蛋白和動物蛋白的完美結(jié)合；3西紅柿中的胡蘿卜素與雞蛋中的核黃素，相融合，可以明目

66、以為吃牛肉有利于骨骼。其實，牛肉本身含鈣極低，肉里面含有大量的“成酸性元素”會增加體內(nèi)鈣元素的流失。以為吃蔬菜與骨骼健康無關。實際上，蔬菜能減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。以為菠菜對補鈣毫無益處。而菠菜中含有大量促進鈣吸收的因素。

67、澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，童年時期長期接觸二手煙的兒童，更有可能在長大后患上心臟病。父母在吸煙時應當遠離兒童，這對降低孩子曰后患心血管疾病的風險是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風險。

68、兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食品等后引起。進入冬季，家長要讓孩子保持良好生活規(guī)律。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒，要養(yǎng)成吃熱食的習慣，可多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米，也可用艾條灸小兒神闕穴。偏內(nèi)熱的患兒，要少吃干燥、油炸、辛辣食物。

69、數(shù)量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少于250克

70、美國福克斯新聞網(wǎng)刊出營養(yǎng)學家莫妮卡·雷納格爾總結(jié)出的最解酒的6種食物：①雞蛋：《內(nèi)科醫(yī)學檔案》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉②生姜：酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統(tǒng)③西紅柿汁④香蕉⑤蘆筍⑥咖啡。不過，酒還是少喝好哦。

71、①壯陽：大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，起到壯陽補陰的作用。因此，男人們可適量吃點蔥。②發(fā)汗抑菌。③對預防胃癌及多種癌癥有一定作用。④解毒調(diào)味。⑤降膽固醇。⑥大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液循環(huán)的作用。

72、沖陽穴是胃經(jīng)的原穴，艾灸沖陽穴有很好的養(yǎng)胃效果，可以讓足陽明胃經(jīng)的氣血運行順暢，具有暖胃、護胃的功效。如果您胃不太好，這個方法可以作為平時的保養(yǎng)之法。每周灸一兩次，每次灸10分鐘左右，會讓胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹脹等毛病都會得到改善了。

73、患支氣管哮喘癥，可搗碎取汁300ml，溫開水沖服，每次服100ml，每日3次；患口腔潰瘍，取汁100ml，加等量白開水，一天漱口數(shù)次；對于習慣性便秘，不妨取蘿卜子適量，炒黃研末，每次用糖開水送服20g，每日3次，便秘基本消除；對于消化不良癥，可生吃或熟吃數(shù)塊蘿卜。

74、不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

75、很多人易發(fā)咳嗽、氣喘、痰多。取柿餅、鮮姜、蜂蜜各100克。柿餅切碎，鮮姜去皮切碎，共搗如泥，加入蜂蜜攪勻，上鍋蒸2小時。每次取1湯匙溫水調(diào)服，早晚各1次。柿餅、蜂蜜具有潤燥、止咳、平喘功效，鮮姜可以溫肺、化痰、健脾。尤其適合于體質(zhì)較弱的患者食用。

76、整粒壓扁后的燕麥片其麥片還都在燕麥片上，所以能看見大面積的麥皮在燕麥片上，如果燕麥片表面的麥皮不多，則說明此燕麥片是經(jīng)過去皮處理的。這樣的燕麥片營養(yǎng)價值要低于整粒壓制燕麥片，因為脂肪、維生素、礦物質(zhì)以及大部分蛋白質(zhì)和膳食纖維都存在與麥皮。

77、清潔牙齒。站立15-30分鐘后才坐下或午睡。讓肌膚透氣。利用1分鐘做個眼部按摩。為自己化一個清爽的工作妝。午后來杯花草茶。中午水果讓身體更健康。嘗試瑜珈動作。午休來點運動。0午休美容。1逛街在于散步減脂和血拼出時尚美麗。2下樓透氣時順便去書店看看書。

78、炒焦一點，風味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。

79、牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發(fā)育。

80、①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕；③在戒煙當中要充分休息，生活要有規(guī)律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經(jīng)。

81、血瘀體質(zhì)常見的癥狀：皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡或紫，女性多見痛經(jīng)、或**中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。食療：山楂紅糖湯，山楂10枚沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食，可以活血散瘀。經(jīng)期、孕產(chǎn)哺乳女性禁喝。

82、抗氧化能力最強食物是西紅柿，西紅柿中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化超強戰(zhàn)斗機。挑愈紅西紅柿吃能吸收愈多茄紅素。怎樣用才能對抗氧化更有效?熟吃。經(jīng)烹調(diào)加工過西紅柿所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強。

83、深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。另其還含膳食纖維有助促進排便，保證毒素的排出。如菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等可加少量醬汁拌成色拉食用，快午休了，可以試試將這些蔬菜加水榨成汁喝喲~。

84、岔氣的發(fā)病突然，可由用力不當?shù)仍蛞?，表現(xiàn)為胸脅一側(cè)部疼痛，咳嗽或者活動上肢時加重，無器質(zhì)性病變?！端目傃ǜ琛分姓f胸脅內(nèi)關謀，岔氣時可取雙側(cè)內(nèi)關穴緩解疼痛。方法：用拇指尖分別按壓兩側(cè)的內(nèi)關穴，用力稍大，要有明顯的酸脹感，同時配合緩慢的深呼吸。

85、挑選鞋襪總的原則是大小、松緊、軟硬、鞋跟高矮要舒適，透氣性好。鞋襪太緊、過潮、鞋頭太尖、鞋幫太硬、鞋底太薄或太厚、鞋跟太高，不但易使雙腳受到傷損，還易摔倒跌傷。特別是遠行與運動時，不能穿鞋跟過高或鞋底太薄的鞋，以減少對足弓、膝關節(jié)反沖力的損傷。

86、防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)（左、右腳心靠腳跟處腳內(nèi)或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)（雙足背第一跖骨與第二跖骨關節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區(qū)（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

87、冬季洗冷水澡并非對每個人都適合。水溫過低，人體會產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。有些人皮膚敏感，還會產(chǎn)生過敏癥狀。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不宜洗冷水浴。

88、蔬菜汁是一種健康飲品，它們都富含粗纖維素：①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強人的食欲，對排除體內(nèi)毒素。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，增強人的記憶力。66666

89、不能太黑也不能太白，最好是健康的黃種人膚色。事業(yè)不用太好也不用太壞，偶爾跌宕享受生活。人緣不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾氣不能太好也不能太壞，偶爾吵架也算情趣。最好是有能力卻不驕傲的人。我偶像劇看多了。想找一個對的人，非誠勿擾這四個字真好。

90、護肝對保持健康的體魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在飲食上保持均衡，少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。其次，要學會制怒，動怒傷肝氣，盡量心平氣和、樂觀開朗，生氣最好不要超過三分鐘。最后，要動起來。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動。

91、飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內(nèi)脂肪。

92、燕麥中的β–葡聚糖發(fā)揮著保健作用，它是一種可溶性的膳食纖維，有關研究證明：可溶性膳食纖維可降低餐后血糖升高的幅度，提高胰島素的敏感性；各種纖維降血糖作用的大小與纖維的容水量及溶液的黏稠度成正相關，所以，燕麥烹調(diào)之后越黏稠，β-葡聚糖的含量越高，保健作用越好。

93、感冒、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地區(qū)尤為明顯。這個時節(jié)吃點梨有助緩解不適。中醫(yī)認為，梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或飯后吃個梨，能明顯解除咽喉干、癢痛、音啞，及便秘尿赤等癥狀。

94、存款不是資本，健康才是；致富不是目的，幸福才是；貪欲不是需求，精神才是；奢華不是真實，質(zhì)樸才是；貧窮不是恥辱，愚癡才是；信仰不是迷信，無知才是；知識不是本領，智慧才是；物質(zhì)不是寶藏，心靈才是；狂熱不是快樂，寧靜才是；享樂不是意義，奉獻才是；昏漠不是人生，覺醒才是。

95、透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生，順其自然就好，心安自然快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，做一個簡單真實的自己。

96、西紅柿小妙用①治皮膚?。喝テず妥押髶v爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。②美容、防衰老：搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑。③治高血壓：每天早晨選1～2個西紅柿空腹蘸白糖吃，能降血壓。④治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，即可治牙齦出血。

97、有了錢，可以買樓，但買不到家庭；有了錢，可以買表，但買不到時間；有了錢，可以買床，但買不到充足的睡眠；有了錢，可以買書，但買不到知識；有了錢，可以買到醫(yī)療服務，但買不到健康；有了錢，可以買到地位，但買不到尊重；有了錢，可以買血液，但買不到生命；有了錢，可以買性，但買不到愛。