1、一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，聰明男人*子

2、經(jīng)期是女性較為特殊的一個(gè)時(shí)期，要注意

3、①晚上12點(diǎn)后睡覺。②不吃早餐。③每天對(duì)著電腦14小時(shí)

4、冬吃蘿卜夏吃姜，冬天臨近，正是食用白蘿卜的好時(shí)節(jié)，蘿卜有

5、在飯館或公共場(chǎng)所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以預(yù)防腸道傳染病。

6、人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康的心靈。

7、養(yǎng)蠶的桑葉上如有農(nóng)藥殘毒，可往桑葉上噴點(diǎn)酒，能防止家蠶食后輕微中毒。

8、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復(fù)最舒暢，死于無知最冤枉。

9、身體上的東西和心理上的東西是不可分割的，只有健康的身體才能產(chǎn)生健全的精神。

10、調(diào)節(jié)情緒的最簡(jiǎn)單方法就是深呼吸，每天*坐2—3分鐘進(jìn)行深呼吸，就能緩解壓力和緊張情緒。

11、民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去。

12、蔬菜先切后洗。切完菜再用水焯。做菜先過油。油冒煙了才放菜。炒素菜也加不少油。炒菜放很多含鹽調(diào)料。

13、學(xué)會(huì)沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當(dāng)；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落。

14、砂子進(jìn)了眼睛千萬不要用手揉或者轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，馬上把進(jìn)了砂子的那只眼睛閉上，然后咳嗽再張開眼睛，馬上就會(huì)好

15、美麗就是一種與平、自然的心態(tài)，即使不是一個(gè)天生麗質(zhì)的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心理，也一定會(huì)很好看的。

16、忌食藍(lán)紫色紫菜：紫菜受污染后會(huì)變?yōu)樗{(lán)紫色，這些毒素毒性穩(wěn)定，熱、燒、煮起不到破壞作用，因此吃了會(huì)發(fā)生中毒。

17、種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白①解除壓力②戒煙③水分④銅⑤碘⑥蛋白質(zhì)⑦黑色食物⑧維生素⑨改善血液循環(huán)。

18、取茶葉100克，加水700毫升，煮沸20分鐘，濃縮至75毫升，待涼后加入白酒25毫升。每隔4~6小時(shí)服一次，每次2毫升，治痢疾。

19、食醋中加一點(diǎn)燒酒，再加進(jìn)一點(diǎn)食鹽攪拌后密封。這樣存放的食醋不僅能保持其原有的鮮味，還可增加香味，日久也不會(huì)變質(zhì)。

20、現(xiàn)在小蜻蜓已經(jīng)健康的成長(zhǎng)起來了，度過她的第一個(gè)春夏秋冬。希望我的小蜻蜓，健康、快樂的成長(zhǎng)，做一個(gè)平凡幸福的小朋友。

21、冬瓜；薏仁；綠豆；蘆筍；南瓜；蕃茄；芹菜；小黃瓜；豆芽菜；白木耳；大蒜。想要瘦腿的MM不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中！

22、有傳言吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

23、空氣陽光，固當(dāng)接近，山水名勝，亦宜訪問。環(huán)境整潔，身心俱舒，常灑藥劑，勤加掃除。服務(wù)助人，快樂之本，孜孜為善，造福人群。

24、人生短，歲月長(zhǎng)。念親恩，最難忘。乳汁甜，飯菜香。臂彎里，風(fēng)雨擋。慈母心，像月亮。多呵呼，暖心房。母親節(jié)到，愿母親健康平安。

25、美國(guó)紐約外科醫(yī)生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應(yīng)該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。

26、按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，攢竹穴：用兩手抱住后頭部，用拇指點(diǎn)壓眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處的攢竹穴，從內(nèi)向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸脹感最好。

27、當(dāng)自戀成為一種病，當(dāng)一個(gè)人被自戀情結(jié)控制，健康的生活就無形中找到侵蝕。不要只把眼光放在自己身上，多看看別人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不是最完美的。

28、牙齒的健康關(guān)系著我們?nèi)粘５娘嬍?，所以保護(hù)牙齒至關(guān)重要。我們平時(shí)要多食蔬菜，蔬菜是維生素的最要來源，是礦物質(zhì)的重要來源，是纖維素的重要來源。

29、不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。

30、美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院院刊》近日刊登的一份新研究表明，睡眠不規(guī)律會(huì)對(duì)超過1000個(gè)基因造成嚴(yán)重破壞，這可以解釋為什么老上夜班、時(shí)差失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題。

31、每天適當(dāng)吃一點(diǎn)黑巧克力，對(duì)健康有4方面益處：多酚和黃烷醇：保護(hù)心血管?？Х纫颍河兄刂剖秤＠w維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。多種營(yíng)養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能。

32、《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“精神內(nèi)守，病安從來?！迸c人為善、助人為樂。保持適度的樂觀。樂于維護(hù)人際關(guān)系。生活有追求、有目標(biāo)。對(duì)自己態(tài)度認(rèn)真。節(jié)哀制怒，不生氣。

33、空腹時(shí)不宜食用。不宜和黃瓜同食。服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。不宜食用未成熟的西紅柿。不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。服用新新的明或加蘭他敏時(shí)禁食。
摘自: m.vpsboy.com

34、心商是維持心理健康，調(diào)適心理壓力，保持良好心理狀態(tài)的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運(yùn)。做人需要修煉心商，讓心中永遠(yuǎn)保存這快樂。

35、可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

36、花生燉鯽魚緩解浮腫。花生米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調(diào)味，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性浮腫的人有緩解作用；花生煮水保護(hù)嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯。

37、十萬火急地告訴你，你要冷靜，要有思想淮備。有伙人到處打聽你，說逮住你決不輕饒。一個(gè)叫財(cái)神，一個(gè)叫快樂，一個(gè)叫健康，一個(gè)叫平安，領(lǐng)頭的叫幸福。一個(gè)人在牽掛你。

38、中醫(yī)認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓等功效，可治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀，因此，常處于亞健康狀態(tài)的上班族最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。

39、你與秋天有個(gè)約會(huì)，所以收獲多了；你與好運(yùn)有個(gè)約會(huì)，所以歡樂多了；你與溫馨有個(gè)約會(huì)，所以從容多了；你與健康有個(gè)約會(huì)，所以光陰多了；你與愛情有個(gè)約會(huì)，所以短信來了。

40、糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時(shí)候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對(duì)心腦血管產(chǎn)生危害，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)心梗。

41、①護(hù)膚應(yīng)該從青春期開始；②清潔、滋潤(rùn)和防曬是抗老基礎(chǔ)；③一年四季都要防曬；④從護(hù)膚開始用眼霜；⑤每周去角質(zhì)1次；⑥常做臉部抗老按摩操；⑦任何膚質(zhì)都必備溫和潔面品。

42、止瀉通便有助預(yù)防高血壓有助預(yù)防糖尿病增進(jìn)食欲益嬰兒生長(zhǎng)減肥防治貧血延緩衰老。提示：蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性較強(qiáng)。

43、三白指的是鹽、糖、脂肪。三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。中國(guó)第一壽星是新疆疏勒縣127歲的阿麗米罕老人，也被認(rèn)為是世界上最長(zhǎng)壽的人。老人的長(zhǎng)壽，除了好心態(tài)，也跟合理飲食有關(guān)。

44、我們波蘭人，當(dāng)國(guó)家遭到奴役的時(shí)候，是無權(quán)離開自己的祖國(guó)的。祖國(guó)更重于生命，是我們的母親，我們的土地?？茖W(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。我要把人生變成科學(xué)的夢(mèng)，然后再把夢(mèng)變成現(xiàn)實(shí)。

45、不適宜飲酒；不適宜有*生活；不適宜用沐浴液清潔*部；不適宜K歌；不適宜捶腰；不適宜喝濃茶，咖啡；不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料；不適宜撥牙；不適宜吃太咸；不適宜體檢。

46、桃子上市的季節(jié)，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸之功效。桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可醫(yī)治瘀血障礙、高血壓和便秘。

47、要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應(yīng)該用自己的熱情去維護(hù)、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

48、很多人往往買快餐用來當(dāng)做家人的晚飯，總是錯(cuò)過孩子的家長(zhǎng)會(huì)和運(yùn)動(dòng)會(huì)，造成家庭角色的缺失。殊不知，有些感情缺失的傷害是很難彌補(bǔ)的，特別是對(duì)身心成長(zhǎng)中的孩子。因此，上有老下有小的職場(chǎng)人士應(yīng)該

49、供給能量的食物：餅干、巧克力；優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；機(jī)體的必需食品：奶制品；選擇使用的食物：飲料；可供維生素的食物：水果、蔬菜；補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類；食用滋補(bǔ)品保健品：人參等。

50、春花開柳絮飄，易出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、打噴嚏、鼻流清涕等過敏鼻炎癥狀，多因肺氣、脾氣、腎氣不足所致。輕癥可服小藥茶：生黃芪5克，麥冬10粒，防風(fēng)3克（代茶飲，開水沖泡，一日量）。發(fā)作時(shí)可按揉曲池穴。

51、冷藏室可分六個(gè)區(qū)域：冰箱門架處。此處溫度相對(duì)最高，方便拿取，適合放一些在室溫下也能暫存，不容易壞或者馬上要吃掉的食品。上層靠門處。上層溫度要比下層稍高，適合放置直接入口的熟食、酸奶、甜點(diǎn)等。

52、奶中脂肪、蛋白質(zhì)分離，干酪素呈微粒狀加熱后奶味淡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低?？赡苌煞€(wěn)定的絡(luò)合物或難溶性鹽，造成牛奶營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，降低藥效。生成有害物質(zhì)草酸鈣，導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、兒童發(fā)育推遲、尿路結(jié)石等疾病。

53、俗話說：“無酒不成禮儀，無酒不成宴席”?？梢姡熬莆幕耙呀?jīng)成為飯桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但對(duì)身體不好，而且還會(huì)耽誤正事。所以，適當(dāng)?shù)恼莆找恍┖染撇蛔?、酒后不受罪的方法還是很有必要的。

54、每天行走一定的距離就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo醫(yī)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明,每天至少散步2英里（約合2公里）能降低人們因?yàn)楹粑膊?yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

55、在各種致癌因素中，飲食占比高達(dá)35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發(fā)生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動(dòng)物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時(shí)遠(yuǎn)離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚、發(fā)霉花生和大米等。

56、蛋黃是小雞孵化的主要營(yíng)養(yǎng)來源，富含各種蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，而蛋清主要是蛋白質(zhì)和水分。所以從營(yíng)養(yǎng)上講，蛋黃的營(yíng)養(yǎng)要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的健康大有益處。

57、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？①護(hù)頸。變換坐姿，做擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，放松頸部肌肉。②護(hù)胃。三餐規(guī)律，少吃高油鹽快餐。③護(hù)眼。工作間隙不妨用眼睛畫畫“十”字，緩解眼部疲勞。

58、國(guó)內(nèi)外不少研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期單身對(duì)健康是致命打擊。單身堪比吸煙，易被癌癥盯上。心臟病發(fā)作及死亡風(fēng)險(xiǎn)高58％~66％。單身女性比結(jié)婚女性壽命平均低7~15年，單身男性比結(jié)婚男性壽命低8~17年。容易導(dǎo)致抑郁。老了易癡呆。

59、鎂是人體必須的微量元素，每個(gè)成年人每日最好能攝入320毫克的鎂，乍一聽起來，似乎有點(diǎn)困難。其實(shí)不然，因?yàn)槎垢?、杏仁、蕎麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分，常吃一點(diǎn)豆腐和堅(jiān)果零食，就能夠避免鎂的流失。

60、買小的，味道更加香甜；加點(diǎn)油，有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味；燙菜，減少苦味；加點(diǎn)奶酪，使蔬菜變得更有味；放入湯中，如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中；和水果分開放，蔬菜容易變軟。

61、不買加氫化植物油的蛋糕。不買酥皮蛋糕，酥皮意味著必須加入大量脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。不買大量添加色素和香精的蛋糕不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果。不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

62、習(xí)慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現(xiàn)象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一次。每天堅(jiān)分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

63、對(duì)孕婦來說，如果攝入糖分過多，會(huì)導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視發(fā)生。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物攝入過多糖分，對(duì)于他們的視力都有影響，準(zhǔn)媽媽吃太多甜食不僅會(huì)影響自身視力還會(huì)影響到胎兒視力哦。

64、少用吹風(fēng)機(jī)。每天都涂抹防曬霜。雙手也涂抹潤(rùn)膚霜。避免食用會(huì)對(duì)牙齒染色的食物。經(jīng)常鍛煉。密切注意鈉的攝入量?？刂浦悄苁謾C(jī)的使用量，避免成癮。每天都用漱口水清洗口腔。食用綠葉菜。處理好壓力。保證充足的睡眠。

65、由于身體結(jié)構(gòu)不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。骨質(zhì)疏松癥。乳腺癌。甲亢、甲減。飲食紊亂癥。膀胱炎。

66、洗澡不用過頻繁，每天保證8杯水；盡量選擇天然產(chǎn)品，晚霜很重要；護(hù)膚品一次不可涂抹多；喝咖啡助消除眼袋；勿用力摩擦皮膚；不要進(jìn)行日光??；臉部不可過度的按摩；不要使用含有藥物成分的唇膏；不要試圖用含有酒精的產(chǎn)品。

67、第一節(jié)，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節(jié)，叩齒吞津。第三節(jié)，運(yùn)動(dòng)眼球。第四節(jié)，握拳振臂。第五節(jié)，雙臂弧圈圓掄。第六節(jié)，插手扭腰。第七節(jié)，彎腰俯仰。第八節(jié)，左右彈踢腿。要點(diǎn)是要有爆發(fā)力。

68、中暑：用點(diǎn)薄荷、荷葉、藿香。這些中草藥有解暑的功效。腹瀉：大蒜銀花茶。有清熱解毒、止痢的作用。風(fēng)熱感冒：辨別體質(zhì)選中藥?；颊呖筛鶕?jù)體質(zhì)選擇中藥進(jìn)行調(diào)理。中藥泡茶時(shí)間要注意，通常3~5分鐘即可，必須用開水、沸水浸泡。

69、我要穿秋褲，凍得扛不住。一場(chǎng)秋雨來，十三四五度。未來幾天內(nèi)，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請(qǐng)自負(fù)！不穿秋褲三大悲?。?易得關(guān)節(jié)炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經(jīng)。秋褲對(duì)于中國(guó)人來說，就是不可或缺的御寒神褲。

70、①核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

71、紅石榴是世界上最古老的水果之一，它含有多種維生素及礦物質(zhì)，其中的石榴多酚和花青素更是具有強(qiáng)效抗氧化作用。紅石榴精華能夠中和自由基，幫助細(xì)胞新陳代謝，促進(jìn)肌膚排出毒素，有效減輕疲勞及倦怠痕跡，可以說是肌膚的營(yíng)養(yǎng)能量源。

72、風(fēng)門穴既是感冒的預(yù)防穴，也是治療穴，如果覺得項(xiàng)背發(fā)冷，似有感冒的征兆時(shí)，可以在風(fēng)門穴灸20壯，同時(shí)灸身柱穴，就會(huì)覺得脊背發(fā)暖，感冒可以避過，即使避不過，也可以減輕。（風(fēng)門穴位于第二胸椎下旁開5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）

73、取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時(shí)，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。

74、橘肉：味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B維生素P，可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。

75、有些人認(rèn)為，豆腐被凍過之后沒有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，凍豆腐的水分主要以冰碴?duì)顟B(tài)存在，能及時(shí)鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營(yíng)養(yǎng)素。其次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有促進(jìn)脂肪排泄的作用。

76、過年怎么喝茶強(qiáng)力除脂。玉米須茶，功效：利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對(duì)改善肥胖十分有效。桃花茶，功效：可消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。山楂金銀花茶，功效：山楂能化瘀消脂、降低膽固醇；金銀花尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

77、臉色發(fā)黃→脾虛表現(xiàn).2臉色發(fā)黑→腎虛表現(xiàn).3臉色潮紅→心臟可能有問題.4眼白泛黃→肝膽有毛病.5眼瞼泛白→小心貧血.6眼皮浮腫→水分代謝不暢.7唇色蒼白→貧血.8舌赤紅→積熱過多.9舌蒼白→身體虛弱.10牙齦紅腫→胃炎或疲勞.11牙齦出血→腸胃不好。

78、土豆有助控制體重，降低患高血壓和中風(fēng)危險(xiǎn)。土豆外皮富含維生素和鉀，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于土豆內(nèi)部的肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。注意：土豆皮變綠或生芽不可食用。

79、很多人對(duì)痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失?？芍伟雮€(gè)月發(fā)現(xiàn)痘痘還在長(zhǎng)，原來的也沒消，信心受到打擊想放棄?；蚴嵌唐谥委熀?，痘痘沒了，就以為治好了。這都是不對(duì)的。痘痘改善有一定過程，體質(zhì)不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個(gè)月

80、中醫(yī)育兒歌若要小兒安，須受三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；食宜清淡食速緩，食后稍動(dòng)保健康；天然藥，副效少，抗生素，勿濫用！

81、只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將養(yǎng)生堂維生素e混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

82、如何減少炒菜時(shí)油煙的危害：①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時(shí)還沒有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個(gè)有效的抽油煙機(jī)，并且開火時(shí)候同時(shí)打開抽油煙機(jī)。

83、①夏季吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。②熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。③游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。

84、任何疾病，都可從人體外觀上看到蛛絲馬跡。因?yàn)槿梭w十二條經(jīng)絡(luò)，外加任督二脈，都連接著五臟六腑。如果手掌上有貫橋線，那么此人的心臟一定不太好。但不好，并不等于一定有心臟病。兩眼之間為心。這個(gè)地方切忌出現(xiàn)橫紋，但凡出現(xiàn)橫紋者，大都心臟不太好。

85、感恩，是一條人生基本的準(zhǔn)則，是一種人生質(zhì)量的體現(xiàn)，是一切生命美好的基礎(chǔ)。感恩是生活中的大智慧，能使我們感受到大自然的美妙、生活的美好，能保持我們的積極、健康、陽光的良好心態(tài)。懷有感恩之情，對(duì)別人、對(duì)環(huán)境就會(huì)少一份挑剔，多一份欣賞與感激。

86、適當(dāng)控制食鹽的攝取量。、喝淡鹽開水、低濃度糖水，尿頻者體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷葉、蘋果醋、西紅柿、西瓜、玉米須、海帶、綠豆等。睡覺前一小時(shí)就不要喝水了。

87、便秘的主要癥狀就是排便次數(shù)減少；有便意卻便不出來；大便時(shí)間長(zhǎng)，糞便呈疙瘩狀，排便伴有**疼痛。便秘危害是蠻大的，便秘會(huì)影響皮膚導(dǎo)致皮膚暗黃，斑點(diǎn)痘痘，導(dǎo)致肚子肥胖，會(huì)影響性欲，便秘長(zhǎng)期不治還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致大腸惡變。

88、腺先天性發(fā)育不全時(shí)乳頭可以內(nèi)陷。多見于無哺乳史的婦女。乳頭內(nèi)陷也見于乳腺癌。常為單側(cè)內(nèi)陷乳頭糜爛，可發(fā)生在哺乳期，因嬰兒吮吸致破。乳汁和其他因素的刺激而形成。乳頭周圍皮膚反復(fù)出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢，經(jīng)久不愈，應(yīng)考慮派杰氏病的可能，為一種特殊乳腺癌。

89、對(duì)于血壓的穩(wěn)定和控制，中藥里有兩個(gè)要藥，一個(gè)是天麻，一個(gè)是杜仲。用天麻5g，炒杜仲15g兩藥用開水沖泡，悶15分鐘，即可飲用。這是一天的量，可以續(xù)水。對(duì)預(yù)防高血壓和控制血壓都有效?？奢o助藥物降壓，連服1個(gè)月可使依賴藥物的種類和用量逐漸減少。適量、適度運(yùn)動(dòng)。

90、通過跳繩振動(dòng)內(nèi)臟是防治便秘最好方法。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。每周跳繩在4到6次之間，每次時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間。便秘的人還可通過走路，像模特一樣走貓步，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)廢棄物排出。

91、人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長(zhǎng)久穿人字拖有害健康哦：①易導(dǎo)致皮膚變硬和腳后跟皸裂。②腳部更容易受到外傷。③你的肌肉和肌腱不堪重負(fù)。④對(duì)腳踝沒有支撐。⑤不能給予我們的雙腳拱形支撐。⑥會(huì)造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。不要總是穿人字拖??！

92、含大量碳水化合物及檸檬酸等，可消暑清熱、生津解渴、除煩；可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)；瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷，但瓜蒂有毒，生食過量會(huì)中毒；有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。

93、將排骨洗凈后剁成小塊，放入沸水中煮5分鐘，倒入料酒，煮去血水，瀝干備用；將白蘿卜去皮，洗干凈后切成塊；燉鍋中加水，放入排骨、紅棗、當(dāng)歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘；加白蘿卜，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火燉半小時(shí)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)候左右，到排骨軟為止。

94、當(dāng)皮膚干燥無光時(shí)，可以喝一段時(shí)間的檸檬水；如果總覺得口干，可堅(jiān)持喝一些米茶。米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以。心情不好時(shí)，可選擇玫瑰花泡水喝；上火時(shí)選點(diǎn)兒綠茶或菊花泡水喝。不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開水。

95、白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以發(fā)散風(fēng)寒，兩者同用，可起到清熱利咽，開音化痰的作用，可治療急慢性咽喉疼痛，對(duì)慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉腫痛、聲嘶不適也有幫助。做法：白蘿卜、生姜洗凈切塊，放榨汁機(jī)內(nèi)混合攪拌，濾出汁液，含在嗓子眼2分鐘，緩緩一點(diǎn)一點(diǎn)咽下。

96、燕麥中的β–葡聚糖發(fā)揮著保健作用，它是一種可溶性的膳食纖維，有關(guān)研究證明：可溶性膳食纖維可降低餐后血糖升高的幅度，提高胰島素的敏感性；各種纖維降血糖作用的大小與纖維的容水量及溶液的黏稠度成正相關(guān)，所以，燕麥烹調(diào)之后越黏稠，β-葡聚糖的含量越高，保健作用越好。

97、香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長(zhǎng)壽菜”。它營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。

98、欲望是一切痛苦的根源，但并不是說人應(yīng)該沒有追求?；钪皇菫榱俗呦蛩劳?，這是一種消極的人生態(tài)度。了知世界的無常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態(tài)度，去正確面對(duì)與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。