1、美國一項研究表明，每天喝5杯水的女性比喝2杯及

2、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室?！喔?/p>

3、蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口后將蜂蜜涂于潰瘍表面，保持幾分鐘，然后咽下，一天三次。

4、笑使胸廓擴張，肺活量增大。人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收

5、盡情吃甜食；做補水面膜；喝碳酸飲料；讀本好書；美美地被按摩；每天睡夠9小時；做足部SPA！

6、使眼睛疲勞消除，改善視力。打乒乓球可以放松眼睛周圍的肌肉,對保護眼睛和視力有著很好的幫助。

7、①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當主食。④進食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。

8、送你小白菜，代表我對你愛；送你一個瓶，就讓它收集我們的感情；送你這條一條短信，祝你身體健康不生病。

9、種白發(fā)克星，可以幫助你預防頭發(fā)變白①解除壓力②戒煙③水分④銅⑤碘⑥蛋白質(zhì)⑦黑色食物⑧維生素⑨改善血液循環(huán)。

10、烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

11、櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預防包括痛風和關節(jié)炎等在內(nèi)的中年人常見的疾病?；ㄇ嗨厥且环N強力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍

12、傳說百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好運。四瓣是愛情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你擁有它的全部。

13、經(jīng)常12點以后睡覺；指甲有白點；指甲有豎紋；臉色不好有色斑；體重突然下降；想吃辣的東西；很少吃主食；總感覺口干；總覺得疲憊；經(jīng)常手腳冰冷。

14、早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

15、珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財富；珍惜財富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。

16、盜汗患兒中有個別不屬于內(nèi)熱所積，表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補品補劑，可以調(diào)和脾胃。

17、天冷時節(jié)養(yǎng)生忙，吃對食物身體棒；蓮藕養(yǎng)陰又潤燥，七孔做湯九孔炒；花生醒脾又和胃，連殼煮吃配紅棗；山藥滋腎是良方，放點枸杞煲靚湯。愿快樂安康。

18、愛你是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛你是思念，有時想著會失眠，有時夢里笑得甜；愛你是深情，就像眼皮愛上了睡眠。想著你，在每一天。

19、用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

20、多吃香蕉能治療便秘，其實作用不大喝酸奶能治療便秘，其實只能夠幫助消化而已吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反蜂蜜水能治療便秘，其實這是雙面性的。

21、喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔心體重，不用工作，可以隨時隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

22、通常餓的時候，人們食欲強烈，看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會損壞健康。饑餓時最好不要吃這些食物：柿子冷飲香蕉牛奶及豆?jié){紅薯糖果。

23、一忌戀床；二忌醒后立即起身小便：早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣；三忌醒后立即劇烈運動；四忌不吃早餐。

24、黃豆洗凈后用水浸泡，注意每天換水，20天后就會生出黃豆芽。黃豆芽炒、拌、煮皆可食用，經(jīng)常吃黃豆芽可以預防心腦血管疾病，有健腦、抗癌的作用。還是很好的減肥、美容食品。

25、難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

26、我們所有的遭遇，必有其道理；生病其實是點醒我們應活得更健康；受苦將讓我們更能珍惜美好的日子；無助會讓我們學會接受不能改變的事情；面臨死亡能教我們分清那些真正重要的事情。

27、小毛病都可以通過食物來解決！酸奶：口臭糖：打嗝蘋果：增白牙齒小蘇打：尿路感染木瓜：令肌膚光滑橄欖或檸檬：暈動病冰淇淋：燙傷伏特加：腳氣香蜂葉茶：唇皰疹薄荷或者肉桂口香糖。

28、男人出軌后：1要求*生活次數(shù)變少或開始新的嘗試；2開始買新衣服；3電話響起時會緊張；4他的態(tài)度突然變得特別親熱，很有可能是為了掩蓋內(nèi)心的某種情緒；5一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

29、預示情況：手指甲板是其它顏色主要有三種情況，第一，變黃很有可能是吃了過多含有胡蘿卜素的食物。但也有可能是遺傳因素導致的。第三，黃色、綠色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。

30、將新鮮黃瓜洗凈后放入水果機中，榨成黃瓜泥，然后均勻的涂抹在臉上，并蓋上一塊薄紗防止滴淌，等上10分鐘左右洗去即可。使用后皮膚很清爽，保濕控油效果很不錯，使肌膚帶到水油平衡的狀態(tài)。

31、嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

32、平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

33、①黃瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。②黃瓜頭中含有葫蘆素C，有助抗腫瘤。③黃瓜霜有助治療咽喉腫痛。④黃瓜葉和藤部具有清熱、除濕等作用。⑤黃瓜汁能調(diào)節(jié)血壓，增強記憶力。

34、如被蚊蟲咬，先用風油精消炎，再做好傷后修復工作。用具有除疤功能的產(chǎn)品配合按摩，如金盞花或薰衣草精油，以及含有維生素E和維生素C的產(chǎn)品，都是不正確的淡疤選擇，如是單方精油切記要在稀釋后使用。

35、美國公共衛(wèi)生學院院長總結(jié)出了易患流感的10種人：①太過焦慮。②常吸煙。③酗酒。④總?cè)ソ∩矸?。⑤不摘口罩。⑥不好好洗手。⑦依賴消毒液。⑧與流感患者接觸過密。⑨過早服用防流感藥物。⑩防控意識差。

36、綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素與多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

37、頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族三大傷害，如何應對呢？①護頸，經(jīng)常變換坐姿，做擴胸和后仰動作，放松頸部肌肉。②護胃，三餐規(guī)律，飲食少而精，少吃高油高鹽快餐。③護眼，工作間隙要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠。

38、約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、*經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病?？梢妵Z叨是女人一種特殊的健身方法，對胃腸功能起到保護作用，并不斷提供機體營養(yǎng)。

39、中醫(yī)講究天人相應，最好的養(yǎng)生方法就是順應自然。冬天曬太陽就是一個保護人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時間：7點-10點，16點-17點。曬太陽能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。

40、應該注重對身體內(nèi)部的去脂排毒，也就是中醫(yī)理論所說的以內(nèi)養(yǎng)外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養(yǎng)顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

41、喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐，避免久坐久坐會造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。

42、蔬菜的選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、西紅柿、青菜等。水果的選擇：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。其他：花生、開心果、核桃仁、杏仁等。

43、調(diào)理凈化，讓頭皮油水平衡！替頭皮及發(fā)絲挑選含有天然草本精華油的產(chǎn)品也有助于舒緩護理－百里香：可深層凈化頭皮熏衣草：除了能舒緩鎮(zhèn)靜頭皮，還能有助于發(fā)絲柔順西洋杉：活化頭皮幫助良性循環(huán)，讓發(fā)質(zhì)恢復健康亮澤。

44、提高機體免疫功能，增強機體適應調(diào)節(jié)能力。具有抗癌作用。具有顯著的明目作用。具有抗疲勞作用。有增強學習記憶功能。提高肌體的適應性?？梢栽鰪娙梭w的造血功能?？梢杂行У匮泳徦ダ?。具有強身壯陽、提高男性的性功能。

45、支溝穴是治療便秘的經(jīng)驗效穴。醫(yī)書有云大便虛閉補支溝，凡三焦相火熾熱及大便不通，具宜瀉支溝。可見支溝穴對治療虛證和實證的便秘都是有效的。支溝穴位于腕背側(cè)橫紋上3寸，手臂兩骨之間。大便不通時多按揉可以促進排便。

46、菠菜：遠離缺鐵性貧血，幫助身體發(fā)育，清理腸胃，保護視力，穩(wěn)定情緒西紅柿：防癌，美白，增強食欲巧克力：護齒魚：防止動脈硬化。蘑菇：營養(yǎng)豐富，提高免疫力，減肥大豆：延緩衰老雞蛋：美容，增強記憶力核桃：健腦潤膚。

47、①蘆薈：生物空氣清潔器②吊蘭：造氧機和吸收器③君子蘭：吸收煙霧④橡皮樹：除害多面手⑤銀皇后：超級空氣凈化器⑥仙人掌：減少電磁輻射的最佳植物⑦綠蘿：消除有害物質(zhì)⑧龜背竹：夜間吸收二氧化碳⑨富貴竹：臥室的健康植物。

48、對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品等，這些東西會在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。特別是晚上10點以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在消夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。

49、蛋黃。富含膽堿、氨基酸、維生素A、脂肪、膽固醇；動物肝臟。富含維生素A、膽堿和膽固醇。注意一定要煮透；魚子。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇；骨頭湯。富含膠原蛋白和粘多糖；椰子制品。富含月桂酸。

50、煮紅色卷心菜時，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。檸檬汁可除蝦腥味，且味道更佳。檸檬汁是一種很好的調(diào)味料，把檸檬汁加入肉類中，可以消除腥味，亦可促使肉類早些入味，如在洋蔥等強烈氣味的蔬菜中，加入少許檸檬汁，可以減少異味。

51、紅色食物養(yǎng)心，胡蘿卜、西紅柿、紅薯等益氣補血；黃色食物養(yǎng)脾，如南瓜、玉米等保護脾胃，強壯筋骨；綠色食物養(yǎng)肝，綠色蔬菜舒肝強肝；白色食物養(yǎng)肺，如牛奶、大米和雞魚類等消除疲勞、益氣；黑色食物養(yǎng)腎，黑芝麻、黑木耳、紫菜。

52、要想不成為鼠標手，不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

53、一場精彩的演講，來自一次精心的準備，當你看了準備好的內(nèi)容后，自己已完全被打動了，這樣的好處是：迫不及待想上臺；大大緩解上臺前的壓力；上臺后能收放自如、穩(wěn)操勝券，原因是，你心中有數(shù)！——充分的準備，能使一切盡在掌控之中！

54、傳統(tǒng)習俗是搭配姜，僅提鮮、去腥，并利用姜的熱性來抵消螃蟹的寒涼。很多人吃螃蟹喜歡喝酒，需要注意最好別配啤酒，一則啤酒本身性質(zhì)為寒涼，二來容易誘發(fā)痛風。我國的傳統(tǒng)習慣是螃蟹配黃酒，很有道理，黃酒屬熱性，適合配寒涼的食物。

55、感冒、發(fā)燒。中藥的效果很快，通常一兩天就能改善不舒服的癥狀。不孕。新近研究指出，針灸和中藥可提升受孕率。干燥癥。像風濕、紅斑狼瘡或更年期等造成皮膚干癢，中醫(yī)可用滋陰的藥讓身體恢復調(diào)節(jié)水分功能，不會再干巴巴的。皮膚疾病。

56、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）大蒜—亮澤秀發(fā)（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）香菜—預防骨質(zhì)疏松（保護骨骼，抗癌）芥末—使面色紅潤（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)）香椿—助孕，抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕。

57、所吃食物，含輕微毒素，對健康沒威脅，也不會有不良反應。但孕后，胎兒不能容忍母體對毒素無動于衷，會分泌大量激素，增強媽咪嗅覺與嘔吐中樞敏感，最大限度將毒素拒之門外，確保其生長。孕早期以媽媽愛吃能吃為原則，不必擔心營養(yǎng)不良。

58、羽毛球運動是全身運動項目，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運動雖然有很多好處，但也并非打的時間越長越好，一般最多不要超過一小時。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時間長了容易帶來損傷。打球之前一定要做好充分的準備活動。

59、胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

60、一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會導致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

61、多吃維生素少喝咖啡，避免影響睡眠；少吃甜食，減少熱量攝入；多吃健康小菜：比如涼拌西紅柿、水煮花生米，營養(yǎng)豐富又不會導致發(fā)胖；忌啤酒海鮮，容易導致腸胃負擔過重，并引起痛風；少吃燒烤，避免上火；夜宵可選擇紅棗蓮子羹、芝麻糊等。

62、對于生活節(jié)奏加快的現(xiàn)代人來說，不妨學練?？傮J教授發(fā)明的312經(jīng)絡鍛煉法:3是按摩3個穴位：合谷,內(nèi)關,足三里；1是腹式呼吸；2是兩腿鍛煉下蹲。該方法易學易練，每天練20分鐘，保證一天精力充沛。持之以恒，可使人氣血兩旺，陰陽平衡，疾病不生。

63、該給所有無高潮女性性性治療的機會。以此來降低高潮閾值，提高患者的整體性反應水平：盡可能消除內(nèi)心的抑制因素；規(guī)定性感集中訓練的作業(yè)①提高性喚起，使得在*交時，女性已接近高潮②增進對自己**感覺的意識和快感③最大限度刺激**。

64、不買加氫化植物油的蛋糕.不買酥皮蛋糕.不買添加色素和香精的蛋糕.不要追求蛋糕加水果的所謂健康效果.水果大部分都是罐頭水果,沒什么營養(yǎng)作用..不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕.大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,其健康價值是負數(shù)。

65、①糾正孩子不良的偏食習慣，做到定時進餐。②忌吃不易消化、生冷和油膩食物。③好的心情能讓孩子吃得多消化好，不能在吃飯時打罵孩子。④讓孩子多運動，運動量加大，會增進食欲。⑤讓厭食的孩子與其他小朋友一塊進食，對增進食欲會有所幫助。

66、①護膚以保濕補水為主，護膚敏感期不宜使用太過繁復的護膚程序；②注意防曬，皮膚太脆弱，強光一曬就會受傷害，造成敏感不適加劇，一定不可以讓皮膚零防護；③建議女性使用溫和化妝品，敏感皮膚大多數(shù)是后天造成的，如頻繁去角質(zhì)、保養(yǎng)過度等。

67、駝背壓迫胸部組織，影響到胸部的健康。彎腰增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。抱臂會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

68、找一個愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說，看老子3個月以后的變化!買一個日歷本，或者下一個日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當然前提是如果你想開始鍛煉了。確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。

69、春季是菠蘿上市的季節(jié)，菠蘿營養(yǎng)豐富，不但清熱解暑、生津止渴，還可助消化，是醫(yī)食兼優(yōu)的時令鮮果。為什么要用鹽水泡？菠蘿最好泡半個小時左右，不僅可以避免過敏事故的發(fā)生，還能夠使菠蘿的一部分有機酸分解在鹽水里，使得菠蘿的味道顯得更甜。

70、①質(zhì)量宜高：豆蛋奶，多魚少肉②食物宜雜，注意搭配；③蔬果宜鮮；④數(shù)量宜少，每餐七八分飽；⑤質(zhì)地宜軟，易于消化；⑥飯菜宜香，增加食欲；⑦飲水宜多，喝淡茶或白開水；⑧溫度宜熱，利于腸道消化；⑨飲食宜淡，口味忌重；⑩速度宜緩，細嚼慢咽。

71、中醫(yī)養(yǎng)生很多人患病，尤其是患一些經(jīng)常需要就醫(yī)和復診的慢性病時，經(jīng)常會猶豫，到底是該看中醫(yī)還是看西醫(yī)。實，中醫(yī)和西醫(yī)各有所長，對此，生命君特邀天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫(yī)。

72、早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用午曬背。陽光較充足時,經(jīng)常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用晚泡腳。泡腳使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護,能消除一天疲勞,補充腎氣。

73、①宣泄：找人傾訴或大哭一場②轉(zhuǎn)移：到大自然中去，看電影，聽音樂，會朋友③靜思：把不良情緒升華到美好境界④自制：明白發(fā)怒只有后果而無結(jié)果⑤讀書：讀書會帶來好心情⑥代償：換一種能帶來成就感的工作⑦愉悅：想想快樂的事情⑧放松：給心情植入藍天。

74、寒致百病，勤按太溪最生暖。凡是腎虛引起的腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘，還有男人性功能衰退及婦女習慣性*產(chǎn)，都可通過刺激這個穴位收到明顯效果。寒涼體質(zhì)的人，不妨常灸太溪，讓溫暖的生機進入寒體。按摩時注意力量柔和，以感覺酸脹為度。

75、日前，徐福記工廠160人食物中毒，一人死亡，元兇是隔夜飯做的蛋炒飯。隔夜飯菜易生成亞硝酸鹽，不會致命，但長期吃導致食管癌、胃癌等；米飯隔夜最容易被葡萄球菌感染，輕者惡心嘔吐，重則脫水休克；未煮熟的雞蛋易感染沙門氏菌，有被感染寄生蟲病的危險。

76、原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作：將原料按辣椒最多的比例混合，放在一個不怕燙的碗中；燒一鍋熱油（油要冒煙），關火，靜置片刻；之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里，邊倒邊用筷子攪拌；油寧多勿少，制作完后應完全淹沒辣椒粉。

77、立冬后，可適當延長睡眠時間，作息應逐漸調(diào)整為早臥晚起，早點睡覺，若時間允許，待到陽光照耀時起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。此時節(jié)，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生殺手，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲

78、藕被稱為“靈根”，吃點藕片，開胃爽口，清火潤燥。藕經(jīng)過焯水，可養(yǎng)胃健脾。姜汁藕片就不錯：①藕洗凈去皮切片，姜去皮切末；②碗內(nèi)放醋、醬油、麻油，兌成汁待用；③清水燒沸，將藕燙一下?lián)瞥?；④加姜末、精鹽拌勻，蓋蓋子燜2分鐘；⑤裝盤，澆上兌好的汁。

79、到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子*內(nèi)陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補腎氣。

80、雞湯被很多人當成感冒時的最佳食材，但不是所有感冒都能喝雞湯。感冒可分為風寒和風熱兩種類型，風寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會加重感冒癥狀。

81、每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。十分鐘以后再吃東西。一定要空腹。????

82、用兩手食指或右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病幾率。希望對大家有所幫助。

83、NO.1：清早起床就吃早餐：會影響胃腸道的休息，有損胃腸功能，起床后宜先喝水，活動20至30分鐘后再吃早餐；NO.2：早餐吃得過于營養(yǎng)：會加重腸胃負擔，食物不宜被消化吸收，導致胃腸疾病，并引起肥胖。應選擇易消化吸收，纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，不宜吃得過飽。

84、在70年代至80年初，小孩子少零用錢花，想吃麥芽糖時，便拿塑膠玩具跟賣糖者交換才能吃到...麥芽糖是一種低甜度淀粉糖,不易蛀牙。維c含片中的甜味來源于山梨醇，也具有低熱值、低糖、防齲齒；麥芽糖具有健胃消食等功效，維c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。

85、歲是人生的分水嶺，稍不注意，可能會惹來多種疾病。平時可多食用葉菜、酸味水果和薯類，其中的維生素C可緩解焦慮狀態(tài)。有氧運動能使人全身放松，可參加一些緩和的、運動量小的運動，如果有機會參加一些集體項目，如籃球、排球等，還能體會到合作的愉快，增強斗志。

86、買大米最好選袋裝的，并且盡量選大品牌的，生產(chǎn)日期越近越好。然而，散裝米該怎么挑呢？從手感上判斷，新米會有點發(fā)澀，而拋光米比較滑，用礦物油拋光的米還會有種油膩感。另外，抓一把米再松開，優(yōu)質(zhì)的大米沒有糠粉和雜質(zhì)，而陳米有明顯的糠粉，這是快變質(zhì)的前兆。

87、益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，清心。適應癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，養(yǎng)心、益腎、補脾；百合味甘、微苦、性平，入心、肺經(jīng)，潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中。蓮子50g，百合50g，豬瘦肉250g切塊，加水煲湯。

88、第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì).酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆?jié){含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記住！很有用。

89、南方大豆含蛋白質(zhì)含量比較高，適合榨豆?jié){。通常，南方的籽粒沒有北方豆那么圓，一般是橢圓形。大豆根據(jù)顆粒還可以分為小粒、大粒和特大粒三種，在選擇榨豆?jié){的黃豆時，應盡量選擇顆粒較小的，較為經(jīng)濟。專家介紹，大概50克左右黃豆打出一壺豆?jié){，濃度和口感相對較合適。

90、中午時間有限，很多上班族習慣趴桌上睡。長期如此，可能導致慢性胃炎。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。

91、炒雞蛋加料酒不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。打雞蛋時加入少許料酒，其中少量酒精會讓雞蛋中的蛋白質(zhì)加熱后的凝固速度大大變快，雞蛋更易成形，且不容易碎，炒出來的雞蛋也會更嫩。料酒還是除腥解膩增鮮的高手。一般炒5個雞蛋，加入5克左右的料酒就可以了。

92、愛你的人對你的牽掛是你前進的動力，是你創(chuàng)業(yè)的階梯，是你心靈的港灣。有了那份牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈。有了那份牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷。有了那份牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛。深深的牽掛，像一根長藤延伸在人生的旅程……

93、全身各處在耳朵上都有對應。耳穴對落枕療效顯著，可快速松弛頸部肌肉。以食指、拇指端旋轉(zhuǎn)按摩耳部頸、枕區(qū)壓痛點1分鐘左右，同時活動頸部，疼痛即可緩解。耳穴治療頸椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的頸、枕區(qū)壓痛點1~3分鐘，同時活動頸部，頸部麻木、隱痛亦可緩解。

94、①失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人，應多吃蝦皮、大豆，蔬菜。②脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發(fā)火的人，多吃粗糧、海菜、堅果。③愛嘮叨的人，應多吃粗糧、糙米。④怕交際、愛獨處、膽小怕事的人，多吃綠葉菜、水果、堅果。⑤丟三落龍頭蛇尾、粗心大意的人，檸檬、鮮棗。

95、潤肺推薦銀耳粥，鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養(yǎng)陰、健脾生津的作用。

96、面色暗黃食療方：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。西紅柿、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

97、①擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，誘發(fā)內(nèi)分泌激素異常，精神不振情緒低落；②影響胃腸功能，易患慢性胃炎、潰瘍等病，導致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無力腰部不適；④影響記憶力，降低學習工作效率；⑤長期睡懶覺導致激素失衡，引發(fā)頭痛；⑥睡懶覺會錯過早餐，造成飲食紊亂。

98、痛經(jīng)，吃點鎂食許多妹子都飽受大姨媽的折磨，現(xiàn)在給你們支一招，多吃含鎂食品，不少食物都是鎂很好的來源，谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有莧菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、柿子、香蕉、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。