1、味精在100℃

2、英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃西紅柿3次

3、①甲半月面積：應(yīng)占手指甲的五分之一，應(yīng)有4個(gè)

4、春天養(yǎng)肝是順應(yīng)氣候變化養(yǎng)生的合理選擇。大家記住養(yǎng)肝抓住

5、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。

6、板藍(lán)根可以將體內(nèi)死去的垃圾細(xì)胞排出去!有生病為了快速見效而用抗生素的朋友,可以使用這個(gè)方法.

7、見到鮮美的魚肉一著急，難免會被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招應(yīng)對，如喝醋、吞咽食物等。

8、隨著食堂再次悄無聲息的漲價(jià)，科大又向培養(yǎng)二十一世紀(jì)不健康人才的宏偉目標(biāo)邁出了堅(jiān)實(shí)的一步。

9、辣椒；胡蘿卜；小米；味精；菠菜；牛奶；雞蛋；蘿卜；貝類；橘子；玉米；花生；魚類。送給健忘的你。

10、我現(xiàn)在的頸椎還不如個(gè)老太太，低頭時(shí)間長了根本堅(jiān)持不?。浑y過，玩手機(jī)是萬惡之源，珍愛健康，遠(yuǎn)離手機(jī)。

11、整個(gè)假期除了睡就是吃，有時(shí)感覺時(shí)間已經(jīng)停止了，只有每天不停上漲的體重在提醒自己原來日子還在一天天過。

12、綠色出行，讓生活多一絲綠色；文明交通，讓車道多一路暢通；低碳生活，讓我們多一些健康；垃圾分類，讓城市多一道美觀。

13、①溫開水漱口清潔口腔、②溫開水刷牙保護(hù)牙齦、③噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開水。

14、美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉

15、送你一個(gè)生日蛋糕，用快樂、平安、健康做原料，用我的關(guān)心、熱心、癡心、做包裝，委托幸運(yùn)之神做郵遞員送給你，愿你生日最快樂。

16、興趣愛好，還能促使你健康。興趣能萌發(fā)積極因素，愛好能使心理平衡。不論哪一種愛好，它總能對身體的某一部分機(jī)能產(chǎn)生積極的影響。

17、中醫(yī)指出，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津；俗語說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。由此可見，紅棗的食療功效很高，那么紅棗怎么吃最補(bǔ)人？

18、漫步在人生的道路上，任憑時(shí)光之泉慢慢流淌，追溯著您慈祥的目光，依稀回味著過去的模樣，您的教誨永生難忘，教師節(jié)，愿您快樂健康，幸福滿堂。

19、黃色也是刺激食欲的顏色，因?yàn)樗３Ｅc快樂聯(lián)系在一起。木瓜和柑橘類水果，如橘子、檸檬，富含具有免疫功能的增強(qiáng)維生素，是一種完美的解毒劑。

20、首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

21、平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進(jìn)入睡眠。

22、今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災(zāi)難風(fēng)險(xiǎn)。請你留心，一夜平安。

23、越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉2小時(shí)無法抵消22小時(shí)久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

24、錢可以買到什么？錢可以買到房屋，但買不到家庭；錢可以買到藥物，但買不到健康；錢可以買到飾物，但買不到青春；錢可以買到鐘表，卻買不到已流走的時(shí)光。

25、德國科學(xué)家研究出用大蒜來解決被膽固醇阻塞血管的這一課題。實(shí)驗(yàn)表明，食用含克大蒜油的黃油面包的人，比單純食用沒有大蒜油的黃油面包的人血管內(nèi)的膽固醇要低得多。

26、味精每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

27、腦力不足、精神疲勞：自感精力不足、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。神經(jīng)過敏：患者不能放松神經(jīng)，消除疲勞，反而精神特別興奮。情緒波動、易煩易怒。

28、葉子不僅在大自然的天地里寓意著一種季節(jié)的輪回，葉落知秋。葉子還在人們的生活中旖旎著一種健康的色澤，綠色獨(dú)有。葉子更是在生命的旅程中給人類繽紛著一種哲思，奉獻(xiàn)永恒。

29、①花椒生姜飲：花椒6克，生姜12克，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。②生姜蔥白飲：生姜9克，蔥白3根，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。

30、無肉不歡的人，很容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排除，長期便秘會增加腸癌危險(xiǎn)。英國癌癥伙伴組織醫(yī)學(xué)主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險(xiǎn)。

31、減肥不一定要強(qiáng)烈的運(yùn)動才有效，平常走走路也能輕松減肥。換個(gè)地方健走。交叉訓(xùn)練效率更高。增加你的負(fù)重?？s小步伐以增加速度。加入手臂的擺動。運(yùn)用競走的臀部技巧。走路速度要達(dá)到7級。

32、①最聰明的人：要玩，要樂，要豁達(dá)，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯(lián)系，常給朋友發(fā)信息。

33、如果發(fā)生皮癬，用清水將患處洗凈、擦干，再將牙膏涂抹患處，對治療皮癬很有幫助。牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，堅(jiān)持一段時(shí)間后，脫皮、水腫、奇癢的現(xiàn)象就會消失。

34、總有一些人出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，一看就是懶癌患者。其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！

35、水腫型的肥胖主要是因?yàn)樗侄诜e在身上無法排出所以造成代謝不良，看起來有一種肥胖的感覺。但還有一個(gè)因素，我們要排除的是你究竟是局部水腫、暫時(shí)水腫，還是因?yàn)樾呐K、肝臟或者腎臟出現(xiàn)問題。

36、眼藥水不要直接滴在黑眼球上，因?yàn)楹谘矍虮砻娴慕悄な呛苊舾械模鬯幩紊蠒杏X不舒服，正確方法是，把眼藥水點(diǎn)在下眼瞼和眼球之間的空隙就好了，囑孩子閉眼1~2分鐘使整個(gè)眼球表面充盈眼藥水。

37、血壓高的人。一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。上班族。長期坐辦公室的人平時(shí)多喝水。感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解。便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動。

38、①韭菜：富含維生素和粗纖維，促進(jìn)胃腸蠕動；②菠蘿：維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能幫助蛋白質(zhì)消化，分解體內(nèi)脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動。

39、多用腦抗衰老?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。2說話快助記憶。說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。

40、心態(tài)放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避?？部廊缂膊。幏焦倘恢匾?，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

41、有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時(shí)就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨(dú)用一管牙膏。

42、消除蛤蚧。你一定也很討厭蛤蚧吧。由于蛤蚧非常喜歡酒的味道，所以你可以拿一個(gè)淺底的盤子，盛些啤酒，然后把它放在陰濕的地方，這樣一來，蛤蚧自然就會聚集在一起，而你就可以將它們一網(wǎng)打盡了。

43、①眉心，此處皮膚在表情肌作用下，易產(chǎn)生皺紋，涂護(hù)膚品時(shí)，要在此處多停留。②鼻尖，易干燥起皮，要多涂抹護(hù)膚霜。③嘴角，吃東西、擦嘴等都會帶走皮膚表面部分油脂，使嘴角變干燥，因此要多加注意。

44、很多時(shí)候，一個(gè)人的苦樂與成敗，并不是別人左右的結(jié)果，而是在于他的心態(tài)是否健康，用悲傷的眼睛看世界，那么世界便暗無天日；如果你用慈愛的眼光看待這個(gè)世界，你會發(fā)現(xiàn)，有許多事物值得我們?nèi)ジ袆印?/p>

45、肺為嬌臟，其位最高，風(fēng)邪上犯，肺先受之。春季風(fēng)邪最易傷人肺部，可導(dǎo)致肺失宣肅、營衛(wèi)不和、衛(wèi)氣不固。春天發(fā)生最多的感冒、肺炎、支氣管炎都是肺部病變的表現(xiàn)。又皮膚出現(xiàn)風(fēng)疹，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，其癢難忍。

46、多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動，縮短食物通過的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。

47、把自己喜歡個(gè)各種水果蘋果，梨，獼猴桃等等洗凈去皮，用挖球器摳出一個(gè)個(gè)小球偶想用小勺子只要摳的出來就好。2用沸水將水果球煮軟或者燙軟。3裝入容器，澆上自己喜歡的醬料（色拉，巧克力醬，煉奶都可）即可。

48、補(bǔ)血，是女人一生的話題。如果氣血不足，不僅會影響女性的容顏，還會影響身體健康。經(jīng)常參加體育鍛煉。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。注意加強(qiáng)飲食調(diào)理。學(xué)會科學(xué)生活方式。經(jīng)常保持樂觀情緒。

49、水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。桃子②葡萄③菠蘿④雪梨⑤荔枝。

50、在運(yùn)動15-30分鐘之間以及睡眠后60分鐘左右，胰島素等刺激蛋白質(zhì)合成的激素分泌達(dá)到頂峰，此時(shí)以肽類形式提供蛋白質(zhì)既避免氨基酸之間的吸收競爭，又能減少高滲透壓對人體產(chǎn)生的不良影響，還有利于發(fā)揮肽的功能效應(yīng)。

51、建設(shè)家庭，從孩子教育抓起。注重健康，從鍛煉身體抓起。多看父母，為小孩樹立榜樣。找準(zhǔn)方向，踏實(shí)前進(jìn)。學(xué)會放棄，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。婚姻重要，不能輕言放棄。培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活樂趣。培育浪漫心情，增加樂觀心態(tài)。

52、不要常常洗臉-常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天兩次即可；不要用磨砂膏和收斂水-也會刺激皮脂腺的分泌；千萬別摳、擠、挑-因手上的細(xì)菌，而造成二次感染且易留疤；千萬別吸煙；少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。

53、①咳嗽或打噴嚏時(shí)以手遮口。②因?yàn)榕吕淇偞粼谖堇?。③急著找醫(yī)生開抗生素。④傷風(fēng)、發(fā)燒時(shí)挨點(diǎn)餓。正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。⑤硬扛。

54、微量營養(yǎng)素很重要，在體內(nèi)不可或缺，也不可過量。及時(shí)添加輔食，保證食物多樣化最重要！藥補(bǔ)更不如食補(bǔ)。很多因素影響微量營養(yǎng)素的吸收。有明確的某微量營養(yǎng)素缺乏時(shí)，短期內(nèi)有針對性補(bǔ)充。為預(yù)防目的可補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素。

55、豆腐切片整齊碼入盤中；將剁椒用勺子涂抹在碼好的豆腐上；入蒸鍋，水開后蒸5-7分鐘關(guān)火，將蒸好的豆腐里多余的水份倒出；豆腐上撒蔥花，均勻淋上蒸魚豉油；炒鍋內(nèi)加入一大勺植物油，大火燒開，趁熱淋在擺了蔥花的豆腐上即可。

56、內(nèi)褲種類繁多，但從保護(hù)*處健康來說，超薄、超緊、超小的款式，還是不穿為好。過于輕薄的款式，*處容易受到外界污染。緊身內(nèi)褲不易散熱，易致霉菌滋生。丁字褲易與*處發(fā)生摩擦，引發(fā)皮膚充血紅腫，甚至增加痔瘡的發(fā)病幾率。

57、小小的指甲是一個(gè)微型的健康顯示器。它的顏色、紋路、光滑度、月牙等，都透露著你的身體狀況。在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，指甲也一直被認(rèn)為是健康的晴雨表。時(shí)常觀察一下自己的指甲，也許能幫助你及時(shí)調(diào)理身心，預(yù)防或盡早發(fā)現(xiàn)疾病。

58、有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每小時(shí)的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)蘇醒的時(shí)間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。

59、理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習(xí)慣會不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒：①刷牙時(shí)用力過大。②咬過硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習(xí)慣就馬上改正吧！

60、專家指出,有時(shí)候孩子不是感冒,而是過敏.過敏性鼻炎和感冒的癥狀相似,如何區(qū)分?感冒不會超過一個(gè)星期,如果孩子超過一個(gè)星期有此癥狀,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子會有嗓子疼或者發(fā)燒,而過敏性鼻炎孩子會嗓子癢等。

61、得了過敏性鼻炎不好受，可以用艾條艾灸百會治療。方法是：左手食指和中指分開，放在百會穴兩側(cè)，右手拿點(diǎn)燃的艾條，距離百會穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分鐘，每天一次。同時(shí)配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。

62、胡蘿卜：日本人參。含豐富的β胡蘿卜素，對補(bǔ)血有極佳的益處。甘蔗：含大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。南瓜：有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能。龍眼肉：民間熟知的補(bǔ)血食物。葡萄：可補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨。紅棗：調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。

63、從指甲的顏色可以判斷出一個(gè)人的脾氣。指甲呈紫紅色的人，脾氣通常比較火爆。短指甲的人沒有耐心，喜歡挑他人的毛病。指甲而寬的人，愛吹手求疵，即使是自己犯錯(cuò)，也要賴在他人頭上。若指甲與指尖有空隙，這種性格的可能性將大大增強(qiáng)。

64、有病之后，那些會引起疾病復(fù)發(fā)或加重的食物才是發(fā)物。因此，對每個(gè)人來說，發(fā)物是不一樣的。如把發(fā)物功能反過來用，還能防病治病。寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物。陰虛體燥吃助濕發(fā)物。風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物。

65、面臨著生活的壓力，越來越多的人出現(xiàn)過度疲勞的癥狀，睡眠的不足也直接影響到面部的肌膚，從而出現(xiàn)很多的肌膚問題，這種問題引起的皮膚干燥起皮可以預(yù)防，我們應(yīng)該調(diào)整好作息時(shí)間，不能要壓抑自己的情緒，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。

66、韭菜炒蝦肉功效：主治腎虛、**等癥。米酒炒大蝦功效：主治腎氣不足和**。通血脈，補(bǔ)腎壯陽。仙茅蝦功效：主治腎虛**、精神不振、腰膝酸軟等。蒸蝦仁功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精，主治早*。醉蝦功效：主治腎虛、**、性功能減退等癥。

67、補(bǔ)牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，比起自己的好牙更容易引發(fā)齲病的發(fā)生。如果補(bǔ)牙后疼痛非但不減輕，反而進(jìn)一步加重，也是有可能的，很可能本來壞得離神經(jīng)太近了，牙神經(jīng)發(fā)炎了，應(yīng)及時(shí)讓主治醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步的治療，不要忍著。

68、一個(gè)真心的愛茶人，好茶喝得，壞茶也喝得，高檔茶喝得，低檔茶也喝得。愛的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包裝和名號。以茶會友，以茶清心，學(xué)會從品茶中感受禪意、詩意、友情和文化的傳承，樂此不疲。閑來好茶三兩杯，只求茶真味…

69、①馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，預(yù)防情緒中暑。②紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素。③山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。

70、只用不洗的粉撲含有4-5萬個(gè)細(xì)菌哦?；瘖y工具不清洗，不但影響化妝質(zhì)量，還會影響皮膚健康哦。粉撲：用中性肥皂，因?yàn)楸容^溫與，也可以用沐浴乳與洗手液。散粉刷之類的大刷子，用洗發(fā)精；眼影刷之類的小刷子用專門的清洗液來洗，既清潔又可保養(yǎng)哦。

71、多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的食品。2切忌暴飲暴食、進(jìn)食過燙的食物。3調(diào)節(jié)好情緒，保持好心情。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁郁悶的心情易致氣滯血淤，形成癌腫。4被污染的水含多種致癌的金屬離子，一定喝自來水或純凈水。5盡量不吃油炸、烘烤、燒焦的食物。

72、寸步難行的時(shí)候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結(jié)良緣，終有善報(bào)。登頂為峰固好，但要勤養(yǎng)生命之氣，方能長盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點(diǎn)，沒輸?shù)羧松目鞓?，你就是大贏家。

73、豬肝粥-豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

74、粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘；檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助消脂，還預(yù)防感冒；斷食排毒法，每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分；青汁排毒法，所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘。

75、把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，這個(gè)方法對付痤瘡疤痕非常有效。在臉上撒少許白砂糖，然后用半個(gè)檸檬輕輕摩擦皮膚，可以***皮和減輕陽光灼曬斑痕。檸檬汁加一點(diǎn)黃瓜汁就可以制成天然緊膚水，但要盡快用完哦。

76、防腳臭小貼士：①應(yīng)該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸;②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因?yàn)樽悴窟^分受壓可加劇流汗;③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干。

77、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；多吃瘦肉，肥肉則能免就免；吃山藥調(diào)脾胃能增肥；多吃點(diǎn)蔬菜，口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長肉；可以吃點(diǎn)健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁效果比較好。艾灸中脘、天樞、關(guān)元、足三里穴。

78、慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時(shí)如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。簡單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會手腕轉(zhuǎn)動時(shí)細(xì)微的變化。

79、有的胖子常說：我是喝水都會胖的人，可能他們說的是真的。一些人腸胃陽氣不足，喜歡喝熱湯，含鹽分、屬高滲透壓的湯水易滯留體內(nèi)，使陰氣弱而無法推動脾胃去運(yùn)化水分，造成水腫發(fā)胖。建議戒掉咸湯，改為飯后喝半碗湯，甚至以溫開水代替，減少鹽分?jǐn)z取。

80、危險(xiǎn)度：60%。失誤解析：長時(shí)間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中，皮膚的角質(zhì)層變得干燥容易引發(fā)敏感。角質(zhì)層位于最外層，自然會受到外部環(huán)境的影響。而敏感皮膚的角質(zhì)層處于非正常狀態(tài)，沒有皮脂膜容易引起炎癥的外部環(huán)境中的刺激和過敏因子會直接侵入皮膚內(nèi)部。

81、胃部不適——應(yīng)選擇低刺激性、低纖維、易消化吸收、夠營養(yǎng)的食物，使腸胃能真正休養(yǎng)與復(fù)原。便秘——應(yīng)選擇高纖維食物，少**制白飯、白饅頭、白面包，改食雜糧。腹瀉——應(yīng)選擇低渣飲食，預(yù)防脫水并去除病因，比如去皮嫩肉、濾渣果汁、低纖柔軟蔬果等。

82、在辦公室，用手機(jī)觸屏筆等點(diǎn)按耳垂中點(diǎn)，女性可以佩戴帶夾子的耳環(huán)，有空就多按按這個(gè)部位，既美麗，又緩解視疲勞。也可在耳垂中點(diǎn)貼王不留行籽或者貼磁珠，對穴位的刺激更強(qiáng)，效果也更好一點(diǎn)。眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，常吃玉米、南瓜等..

83、幸福要素之六身心健康。身乃載知識之車，心乃載道德之庫，身心健康是快樂幸福的基本條件。保持經(jīng)常鍛煉、有規(guī)律的生活、充足的睡眠。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)與思考習(xí)慣。善于慎獨(dú)自省，注重道德修養(yǎng)。健康的身心能讓人更有效率、更有活力、更有創(chuàng)造力，而且更快樂幸福。

84、腹中有寒氣，感覺腹中總是氣脹，平時(shí)總愛煩心，并且容易悲傷；女性*經(jīng)不止，量多等。多屬脾陽虛，無法將血統(tǒng)帥均勻，身體運(yùn)化不良造成的。隱白穴，乃是升脾陽之大穴，平時(shí)多加按揉雙腳趾此穴（艾灸效果更好），可調(diào)理*經(jīng)，消除腹脹等癥狀。還可治療牙齦出血。

85、中醫(yī)認(rèn)為，眼干澀與肝血不足、肝火上亢、肝腎陰虛等有關(guān)。食物：黑芝麻、龍眼、桑椹、雞蛋、胡蘿卜、牛奶、核桃、豆芽、豆腐、番茄、黑豆、芹菜、菠菜、枸杞、紅棗等食物可滋養(yǎng)眼睛。用菊花、枸杞，然后配一些蜂蜜泡茶喝，對預(yù)防眼干澀、視力下降也有較好的功效。

86、肩痛穴是平衡針灸的一個(gè)穴位，常用于治療肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛時(shí)用力按揉此穴，可以起到緩解疼痛的作用。一般一側(cè)肩膀疼痛取同側(cè)的肩痛穴，兩側(cè)肩膀疼痛或者一側(cè)疼痛比較嚴(yán)重時(shí)取雙側(cè)的穴位。肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，按壓有明顯的酸脹感。

87、谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內(nèi)含天地一息真陽，潛伏整個(gè)冬季后，至春再發(fā)芽。此，谷類最有助于養(yǎng)生。們往往認(rèn)為人參、鹿茸、黃芪等是大補(bǔ)之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。損病人以五谷為粥，可調(diào)和胃氣，扶正固本。

88、人生總時(shí)常會這樣，牽掛著、煩惱著、自由著、限制著；走出一段路程，回頭一望，卻也生動著、美麗著；有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，有著牽掛你的人和你牽掛著的人；人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾要醉著。

89、因感受風(fēng)寒而咳嗽，痰白清晰，可用核桃連皮搗爛，加冰糖少許，開水沖服，數(shù)次即效；若燥咳少痰，咽喉干，用大甜梨1只，川貝母末3克，冰糖末9克，梨去核，將貝母末加入，封口、紙裹、煨熟，服食；若感受風(fēng)熱，咳嗽痰黃粘稠，用柿餅煎水服；或用側(cè)柏葉煮豆腐食入極效。

90、柿子：易造成胃痛、消化不良及便秘；梨：性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食；又因含糖量高，故糖尿病者少食；菱角、荸薺：不削皮吃易患姜片蟲?。皇瘢憾嗍硞X，且使人厭食；蘋果：患冠心病、糖尿病者切忌多食；板栗：便秘者忌食；柑橘：或患橘黃癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

91、上班族若沒時(shí)間，早晨起來可以沖一碗雞蛋茶，又省時(shí)間又能保證營養(yǎng)還潤燥。具體做法：將一個(gè)生雞蛋打入碗內(nèi)，用筷子攪散，然后用滾開的水沖入，邊沖邊攪，即成，然后滴入幾滴芝麻油，喜歡甜味的還可以加一點(diǎn)蜂蜜。雞蛋潤五臟，咽喉腫痛、聲音嘶啞、慢性咽炎者可飲之。

92、中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩(wěn)定，卻難以兼顧。有些人，把精力和時(shí)間全放在了工作上：加班、應(yīng)酬，就連周末都沒時(shí)間陪家人。長此以往，不僅家人埋怨，就連自身也感到心累。生活要多元化，沒必要把自己折騰得太累，如家中經(jīng)濟(jì)狀況正常，要多花些時(shí)間感受家的溫暖。

93、人體內(nèi)不可能沒有自由基！但可以從日常生活中多加留意，如不熬夜、不抽煙、不酗酒、營養(yǎng)均衡、維持體內(nèi)抗氧化酵素的正常制造與運(yùn)作，攝取富含抗氧化維生素的食物（如全谷類、蔬菜水果及豆類），保持心情愉悅、紓解不必要的壓力…等，都可以降低自由基的形成與傷害哦！

94、臨床實(shí)踐證明，花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，把花生豆?jié){汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆?jié){汁一定要戒酒。

95、冷凍肉最理想的解凍法是在冷藏室解凍。前晚把肉放在冰箱冷藏室下層，肉類化凍均勻，營養(yǎng)流失少，細(xì)菌不易滋生。或用微波爐解凍檔化凍立即烹飪?；瘍瞿繕?biāo)是保持肉類部分凍結(jié)，能用刀切得動。如用熱水或冷水泡著解凍，泡肉水會滋生微生物，同時(shí)易溶解大量鮮味物質(zhì)和B族維生素。

96、山藥粥歷來被盛贊為長壽粥，健脾補(bǔ)肺、滋腎益精、強(qiáng)身健體、益壽延年，適合中老年人和體弱多病者食用。用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥，又是一種吃法，可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。

97、用蘿卜煮水洗腳可治腳汗；韭菜煎水洗患處能使外痔逐漸收斂痊愈；鮮絲瓜葉搗爛涂患處可治疥瘡、痱子和癬；鮮南瓜葉搽患處可治牛皮癬；檸檬汁涂搽對蚊蟲叮咬有消腫、止癢功效；生梨貼于燙傷處有止痛作用；生茄子切開搽患部可治蜈蚣咬傷和蜂蜇；黃瓜皮搗碎搽拭皮膚使皮膚細(xì)膩白嫩。

98、夏天飲食不當(dāng)容易發(fā)生急性腸胃炎，上吐下瀉，中醫(yī)稱之為霍亂，氣亂于腸胃則為霍亂《靈樞》，手太陰肺經(jīng)起于中焦，其合穴尺澤對于中焦氣機(jī)逆亂所致的急性吐瀉有很好的效果。治療時(shí)在尺澤附近尋找明顯的絡(luò)脈，用三棱針點(diǎn)刺微微出血。也可用刮痧的方法，同時(shí)配合腘窩的委中療效更佳。

99、人生最有意義的是什么？不是金錢、金牌，不是學(xué)位、地位，甚至也不是健康、長壽，是真愛。沒有真愛，短暫人生的一切都會失去光彩，都會成為重負(fù)和愁苦。有了真愛，人生的一切，即使是貧窮，是失敗，是卑微，是病痛，是離去，都會閃著光芒。人間真愛何處尋？真愛來自上帝；真愛根植于人對上帝的信仰中。