1、紫菜的脂肪中，對(duì)人體有很好保健作用的不飽和脂肪含量較多，為10%—30%。被人們比喻為腦黃金的二十碳五烯酸含量高達(dá)30%。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%

2、吃面包皮笑一笑，十年少不要帶病去工作控制體重每天最多喝三杯酒積極思考隨時(shí)關(guān)注自己的血糖每天做30分鐘的家務(wù)活睡醒后90分鐘內(nèi)吃早餐側(cè)臥飲用薄荷茶抽時(shí)間在戶外鍛煉在色拉中加入橄欖油和醋。

3、梨，清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。葡萄，補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便。石榴，有生津、止煩渴作用。柑桔，有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效。甘蔗，蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品。

4、給大家介紹一款蘆根甘草飲，能平喘止咳、清肺化痰，緩解急慢性支氣管炎效果非常不錯(cuò)。取蘆根50克，甘草5克，加入1000毫升水煎煮，水沸10分鐘后，去渣取汁飲用。每天1-2次，每次50-100毫升。需注意，脾胃虛寒者不宜服用。

5、喝茶會(huì)帶來(lái)與人生有關(guān)的四個(gè)意義：靜心，喝茶會(huì)讓人靜心。從容，喝茶的整個(gè)過(guò)程有很多細(xì)節(jié)，你快不得，所以你的心就變得從容。專注，泡茶是一個(gè)接著一個(gè)步驟。單純，喝茶時(shí)不會(huì)想東想西，你會(huì)回到一個(gè)很單純的狀態(tài)。

6、老中醫(yī)專家建議，睡前記住14字訣：散步、開(kāi)窗、漱漱嘴、搓腳、梳頭、喝點(diǎn)水，不僅能改善睡眠，還有益身心，延年益壽。散步放松促睡眠。開(kāi)窗提高免疫力。唾液漱嘴能抗癌。搓腳暖足老人安。手指梳頭氣血暢。喝點(diǎn)白水防血栓。

7、懂得自尊自愛(ài)的女人。2心地善良的女人。3不接受潛規(guī)則的自強(qiáng)女人。4有主見(jiàn)但絕不強(qiáng)勢(shì)的女人。5不做漂亮花瓶的智慧女人。6有氣質(zhì)卻不顯膚淺的女人。7不會(huì)整天粘著男人的女人。8遇愛(ài)不能太過(guò)被動(dòng)的女人。9心有靈犀一點(diǎn)就通的女人。

8、俯臥撐。隨時(shí)隨地皆可鍛煉，如果要增加挑戰(zhàn)性，可在床鋪上鍛煉，難度更高。海鷗動(dòng)作。以俯臥撐起始動(dòng)作一開(kāi)始，彎曲手肘90度，以前臂支撐身體，抬起一只手，向同側(cè)平舉，然后向前伸直，保持這一動(dòng)作15秒鐘。換手臂，重復(fù)上述動(dòng)作。

9、取銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟，櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。姐妹們?cè)?，記得喝粉粉，吃早餐哦，淡妝出門(mén)，精致一整天哦！

10、①保持鎮(zhèn)靜，迅速選擇最近安全出口有序撤離；②注意避開(kāi)臨時(shí)搭建的貨架，避免因坍塌可能造成新的傷害；③注意避開(kāi)腳下物品，—旦摔倒應(yīng)設(shè)法讓身體靠近墻根或其他支撐物；④實(shí)施自救與救助他人；⑤不要因顧及貴重物品而浪費(fèi)逃生時(shí)間。

11、①蘋(píng)果獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。②木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。③芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)新陳代謝。④冬瓜不含脂肪，含豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。⑤薏仁。⑥綠豆芽。

12、給大家介紹幾款秋冬季養(yǎng)生菜。1小白菜，養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃；2花菜，富含豐富的維生素類物質(zhì)；3芹菜，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用；4紅薯，系糧食中營(yíng)養(yǎng)豐富；5包心菜，促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

13、就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為5%，生吃為30%～50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò)，對(duì)兒童和老年人來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹蛋花湯最適合。

14、粉底液、粉底霜的顏色選擇，通常都會(huì)教大家要選擇貼近自己膚色的。不過(guò)粉餅的顏色選擇則有些差別，因?yàn)榉埏灥姆勰?huì)因?yàn)槲接椭@得暗沉，所以大家在挑選粉餅時(shí)可以選擇比你的粉底液淺一個(gè)色階的。ps：前提是你的粉底液顏色有選對(duì)哦。

15、迎風(fēng)流淚是肝膽二經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題所致，瞳子髎為膽經(jīng)頭面部第一穴，經(jīng)常按摩瞳子髎穴，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，是治療迎風(fēng)流淚的常用方法。每次按摩要達(dá)5～6分鐘。該穴位于面部，眼睛外側(cè)一厘米處（目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處）。

16、①喝點(diǎn)可可飲料。②傳點(diǎn)八卦新聞。每天閑聊10分鐘可提升大腦的反應(yīng)速度。③學(xué)一門(mén)外語(yǔ)。④跑跑步。⑤早餐吃雞蛋。⑥葡萄干當(dāng)零食。⑦隨身帶個(gè)筆記本。⑧每天少吃1/3。研究發(fā)現(xiàn)減少每天的能量攝入能增強(qiáng)記憶力。⑨不迷信魚(yú)油。⑩多照顧下孩子。

17、紅糖：性溫味甘，健脾暖胃，有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用；紅棗桂圓糖水湯：補(bǔ)氣養(yǎng)心，健脾補(bǔ)血；烏骨雞湯：烏骨雞湯喝了不上火，又可以滋補(bǔ)；艾葉炒雞蛋：艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕；黃酒炒蛋：據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方。

18、鼻梁鼻準(zhǔn),皆在面中,內(nèi)關(guān)脾胃,中氣之宗；鼻梁色青,為寒為痛；鼻梁色赤,為熱為風(fēng)；鼻梁色黃,痰飲濕熱；鼻梁色白,氣虛亡血；鼻梁深赤,脾胃實(shí)熱；鼻梁微赤,脾經(jīng)虛熱；鼻準(zhǔn)紅燥,暴病脾熱；鼻準(zhǔn)慘黃,久病脾泄；年壽赤光,多生膿血；山根青黑，預(yù)防驚厥。

19、①注意控制吃水果的總量：除控制吃水果的總量，還要考慮每天進(jìn)食總熱量；②注意水果的含糖量：甜的水果含糖不一定高；③注意水果吸收快慢對(duì)血糖的影響：高血糖指數(shù)的水果，如葡萄、香蕉等少吃；④注意吃水果的時(shí)間：兩餐之間或在晚上9-10點(diǎn)鐘。

20、用眼過(guò)度，很多人不到五十就老眼昏花了，教大家簡(jiǎn)單的護(hù)眼三招：菊花水泡腿腳。取菊花30克，煎煮后泡腳20~30分鐘，水量沒(méi)過(guò)小腿三分之二；按揉光明穴（外踝尖上五寸），此穴意為開(kāi)光復(fù)明，有清肝明目之功；掐腳底3趾根處的眼睛反射區(qū)，以微痛為宜。

21、綜合維他命:葉酸，維生素BBC和E可助身體自然排毒系統(tǒng)。深色綠葉蔬菜:花椰菜，卷心菜，菠菜，海藻等可借其解毒酶來(lái)助肝排毒。芝麻:在色拉，雞肉，魚(yú)，蔬菜，沾醬上灑上芝麻，可保護(hù)肝臟免受因酒精和其他化學(xué)品的破壞。大蒜:激活肝酶，支持過(guò)濾系統(tǒng)。

22、脾主肌肉，四肢，久坐會(huì)使氣機(jī)郁滯，則脾氣不健，水谷精微難以運(yùn)化，肌肉松弛，四肢倦怠。從而產(chǎn)生消化不良，倦怠乏力等癥狀。大橫穴是脾經(jīng)的穴位，常按揉大橫穴，可以溫中、健脾、理腸，防止久坐傷肉。每次雙手指端同時(shí)按壓做圈狀按摩100次左右。

23、①全身無(wú)力，腰酸腿軟，頭重腳輕，頭昏目眩；②氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢(mèng)，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，無(wú)精打采，提不起精神來(lái)，工作沒(méi)勁，昏昏欲睡；④面色蒼白，兩眼無(wú)神，神態(tài)憔悴；⑤食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

24、①搓手：對(duì)搓手背手掌各50下可增加雙手靈活性延緩衰老；②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；③搓鼻：雙手食指搓鼻梁兩側(cè)可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增強(qiáng)聽(tīng)力；⑤搓腰：補(bǔ)腎固元?dú)夥乐窝?；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。讓我們一起?dòng)手吧！

25、世界癌癥研究基金會(huì)的最新研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒就是以導(dǎo)致肝癌。每多飲用10克酒精，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約4%。若想降低因喝酒所導(dǎo)致的肝癌風(fēng)險(xiǎn)，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量為13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量為4%的啤酒。

26、人類通過(guò)密切接觸感染動(dòng)物的血液、分泌物、器官或其他體液而感染。在非洲，人們因處理受感染患病或者死去的熱帶雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊和豪豬等而導(dǎo)致感染。一旦人與感染埃博拉病毒的動(dòng)物發(fā)生接觸，就可能在社區(qū)造成人際傳播。

27、出現(xiàn)性欲減退首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院排除一些器質(zhì)性疾病?？梢圆椴榘ㄐ奂に睾兔谌樗氐仍趦?nèi)的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能減退、小睪癥、高催乳素血癥和垂體功能減退等疾病。此外，還有一些疾病會(huì)引起性欲減退，如肝硬化、結(jié)核和生殖系統(tǒng)腫瘤等。

28、應(yīng)酬族：易引起脂肪肝，應(yīng)做到粗細(xì)搭配平衡膳食；白領(lǐng)族：密封的寫(xiě)字樓空氣不流通對(duì)健康不利，可利用午休時(shí)間到外面走走；強(qiáng)體力勞作族：腰肌易受傷，建議每天做仰臥起坐；夜貓族：長(zhǎng)期熬夜易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，應(yīng)規(guī)律作息時(shí)間，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

29、強(qiáng)身健體：長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可改善睡眠質(zhì)量，亦可強(qiáng)身健體促進(jìn)血液循環(huán)：使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)改善腳氣：用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況潤(rùn)膚減壓：緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓。

30、①貧血者會(huì)出現(xiàn)臉色枯黃、頭昏耳鳴、手腳麻木、視力下降、嘴唇和指甲蒼白、女性*經(jīng)延遲、量少色淡等癥狀。②調(diào)理思路：滋補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣補(bǔ)血。③補(bǔ)血食物：豬肝、鴨血、黃鱔、雞蛋、羊肉，龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、阿膠、玉米、山藥、波菜、葡萄等。

31、煩噪不易入睡時(shí)，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。喝一杯糖水，使體內(nèi)生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。吃點(diǎn)面包，體內(nèi)胰腺會(huì)分泌胰島素，對(duì)面包所含氨基酸進(jìn)行代謝，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。握緊拳頭，然后慢慢松開(kāi)，使心神在一握一松間松弛下來(lái)。

32、麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等等作為主要的調(diào)料，這里面的香料很多都是辛辣、溫?zé)嵝缘?。長(zhǎng)期吃辛辣食物會(huì)增加對(duì)胃黏膜的刺激，有可能導(dǎo)致急性胃炎。溫?zé)嵝缘氖澄锍缘眠^(guò)多也會(huì)讓人上火。特別是對(duì)一些有胃腸疾病的人，那就更要遠(yuǎn)離。

33、德國(guó)科學(xué)家研究表明：人們?cè)谙奶鞎?huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照傷害、臭氧的強(qiáng)氧化傷害與高溫疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度，幫你安度盛夏。補(bǔ)充維生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃雞蛋、麩皮面包、糙米、綠葉蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

34、①運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)健的體魄是成就事業(yè)的根基，從現(xiàn)在起，有恒、有序、有度地鍛煉，并每年定期體檢一次；②讀書(shū)：不少人整日沉浸在游戲中，或因工作忙無(wú)暇讀書(shū)，空空如也的大腦會(huì)讓事業(yè)遭遇瓶頸。周末去圖書(shū)館，給自己充充電，還要會(huì)選書(shū)，比起言情小說(shuō)，讀讀理財(cái)雜志好處

35、豬肚1個(gè)，蓮子40粒，香油,蔥,姜,蒜,鹽各適量。將豬肚洗凈，蓮子水發(fā)去心，裝入豬肚內(nèi)，用線縫合，放鍋內(nèi)加水燉熟，熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤(pán)中加香油,食鹽,蔥,生姜,蒜各適量拌勻佐餐食用。健脾胃，補(bǔ)虛益氣。形體消瘦者經(jīng)常食用，能增強(qiáng)體質(zhì)，使肌肉豐滿。

36、好友聚會(huì)一般會(huì)選擇酒足飯飽再K歌的流程，事實(shí)上，飯后不宜立即唱歌，否則會(huì)對(duì)咽喉產(chǎn)生不良影響，還可能引起胃腸道不適等癥。黑龍江耳鼻咽喉委員會(huì)副主委徐平指出，酒后喉嚨會(huì)充血，而唱歌是項(xiàng)聲帶運(yùn)動(dòng)，易誘發(fā)聲帶小結(jié)。并且唱歌會(huì)使腹腔壓力增大，易引發(fā)胃腸不適。

37、碳水化合物在人體中可轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是最主要的能量來(lái)源，早餐少了它，身體就會(huì)挪用肌肉儲(chǔ)存的能量，使新陳代謝變慢，人體感覺(jué)疲勞。因此，早餐要吃夠動(dòng)力食物，可選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如饅頭、燕麥；富含淀粉的豆類，如紅豆；薯類如馬鈴薯、芋頭。

38、大蒜里含有大蒜油、大蒜素等成分，具有較強(qiáng)的殺滅細(xì)菌作用，能夠很好的治療扁平疣。將蒜瓣切成與扁平疣大小相同的薄片，用膠布將蒜片固定在扁平疣上。每日早晚各更換1次，一般兩周左右見(jiàn)效，如果患者體質(zhì)好的話，四五天就能好。廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心副主任醫(yī)師朱曉平

39、快樂(lè)是自給的：一個(gè)女人，如果她隨時(shí)都開(kāi)心，那她一定有著一種大智的明慧，因?yàn)樗罒朗亲哉业?，快?lè)是自給的，因此，她在言談與舉手投足之間，都洋溢著美好，點(diǎn)綴著舒逸，她懂得美貌可以讓人驕傲一時(shí)，自信則可以讓人驕傲一生，因此，開(kāi)心的女人一定有著健康的心態(tài)。

40、健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。防血栓柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，又同時(shí)具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。3。治療糖尿病柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果。美容養(yǎng)顏柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能。

41、大地一開(kāi)始回暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體也要適應(yīng)氣候變化，做到養(yǎng)生六要：①衣要下厚上薄，注意對(duì)頸、膝、足等部位的保暖；②覺(jué)要早睡早起，早晨到戶外散散步，放松身心；③食要少酸多辛；④動(dòng)要適當(dāng)舒展，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰；⑤志要常達(dá)戒怒；⑥腳要常泡祛寒，每天泡30分鐘左右。

42、暑濕感冒：主要發(fā)生在夏天暑熱季節(jié)。除有感冒癥狀外，還有發(fā)熱、汗出不暢、惡心嘔吐、腹瀉腹痛等表現(xiàn)，又稱為熱傷風(fēng)。治宜清暑化濕、解表和中?？蛇x用藿香正氣口服液暑熱口渴、小兒痱毒者可用金銀花露口服液；暑熱便秘、口渴心煩、口舌生瘡者可用導(dǎo)赤丸，但周歲以內(nèi)小兒慎服。

43、少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。三，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉狻⒐啡?、蝦、非菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養(yǎng)陰食物。

44、世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，體重。但不可挽回的東西也多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺(jué)。放棄一個(gè)愛(ài)你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你愛(ài)的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么選擇，是不是正確的選擇。不要后悔。時(shí)間不能倒流，每個(gè)人都要為每個(gè)人的過(guò)錯(cuò)承擔(dān)責(zé)任。

45、大暑節(jié)氣排毒，肺與心有邪氣留存兩肘；肝有邪氣留存兩腋；脾有邪氣留存于兩髀（胯部）；腎有邪氣留存于兩腘窩。這八個(gè)地方稱為八虛，邪氣和惡血容易滯留損傷筋絡(luò)，以至關(guān)節(jié)不能屈伸，形成拘孿。拍打的方法可以調(diào)節(jié)八虛氣血的運(yùn)行，以一手半扣狀拍打，由輕至重，每次拍九九八十一下。

46、香港樹(shù)仁大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡覺(jué)的人比用其他姿勢(shì)睡覺(jué)的人更容易做噩夢(mèng)。因?yàn)楦┡P姿勢(shì)使睡眠者無(wú)法在呼吸時(shí)獲得充足氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺(jué)，以為身體受到外部刺激，進(jìn)而產(chǎn)生收縮現(xiàn)象。處于睡眠狀態(tài)的大腦并未與外部環(huán)境和刺激完全脫離，它會(huì)將外部刺激在大腦中轉(zhuǎn)化為特定影像。

47、人生，總是很難稱心；生活，常常很難如意。所以，朋友之間不比高低，要相互真誠(chéng)；穿著不比貴賤，要合身得體；房屋不比大小，要舒適溫暖；車(chē)子不比名氣，要一路平安；長(zhǎng)相不比美丑，要心態(tài)平衡；身體不比胖不胖，要健康無(wú)??；財(cái)富不比有無(wú)，要節(jié)儉會(huì)理；生活不比奢侈簡(jiǎn)單，要知足常樂(lè)。

48、還有人說(shuō)：“要想身體好，首先要有良好的心態(tài)、淡泊名利、樂(lè)觀豁達(dá)。”不管從哪個(gè)角度分析，運(yùn)動(dòng)與樂(lè)觀都是老人的“健康雙拐”，缺一不可。運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，樂(lè)觀滋潤(rùn)靈魂。熱茶是最佳飲品，它有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿。乾隆皇帝說(shuō)，“不可一日無(wú)茶”，說(shuō)明了乾隆皇帝對(duì)茶的喜愛(ài)。

49、有些事，是可以論輸贏的，贏了一時(shí)歡喜，輸了還能從頭再來(lái)。有時(shí)候，輸了就徹底地?cái)×?，失去了的東西再也找不回來(lái)。比如父母，須趁早盡孝，莫要子欲養(yǎng)而親不待；比如健康，別在拼命搏擊時(shí)肆意踐踏，等到功成名就后無(wú)福消受；比如情感，有的人已在歲月的浸染中，幻化成你的影子，少了，注定你孤苦無(wú)依。