1、下肢靜脈曲張患者女性患者的人數(shù)是男性的2倍

2、面對(duì)美食，很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃

3、讓所以的病痛遠(yuǎn)離你，我愿意承擔(dān)一切，換來您的健康，父親，節(jié)快樂。

4、人生最有價(jià)值的，是健康的身體；比健康更有價(jià)值的，是正確的人生方向。

5、洗臉不當(dāng)容易導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增加甚至加快衰老的速度。洗臉最該避免

6、什么東西失去了，往往才明白它的珍貴，就如健康一樣，失去了才知道珍惜。

7、有一種傳說認(rèn)為，戴紅寶石的人會(huì)健康長壽，發(fā)財(cái)致富，聰明智慧，愛情美滿幸福。

8、女性在進(jìn)行牙齒治療或拔牙的時(shí)候需要注意時(shí)間，因?yàn)榕源嬖谔厥獾纳碇芷冢灾v究也就

9、抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。寫下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一個(gè)獎(jiǎng)狀公布欄。專注于如何解決問題。

10、有活力，常思考，行為清凈，明辨是非，自我約束，依照真理生活，警覺而不放逸的人，必定會(huì)更健康。

11、喝1~2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿?，其?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。

12、毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等，會(huì)有異味，并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會(huì)變得又白又軟。

13、路易斯安那州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

14、鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。

15、去超市買東西時(shí)，先買急需的東西。這樣能減輕手拎購物袋的重量，防止骨骼和肌肉損傷。如果買的東西過多，最好多推一段購物車。

16、去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟(jì)，再用干凈的抹布擦試就會(huì)光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。

17、關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在

18、克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時(shí)癥狀會(huì)加重，但過1～2天會(huì)慢慢自行退去。

19、如果說母愛是船，載著我們少年走向成熟，如果說母愛是藍(lán)天，照著我們健康快樂的成長，如果說母愛是月亮，我們是一顆星星，用他的光亮照亮了我們。

20、情人節(jié)送七喜；生活有喜好事連，事業(yè)有喜賀升遷，愛情有喜添浪漫，財(cái)運(yùn)有喜賺大錢，旅程有喜報(bào)平安，健康有喜福壽添，心情有喜樂無邊。情人節(jié)快樂。

21、燒傷燙傷——立即涂敷于患處，可止疼去火毒。手指腫痛——吧醬油和蜂蜜調(diào)在一起溫?zé)?，將手浸泡其中，可消腫止疼。鋒蜇蟲咬——涂抹醬油能緩解疼痛。

22、美食清補(bǔ)正當(dāng)季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補(bǔ)血功效強(qiáng)；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個(gè)最補(bǔ)虛。愿快樂安康。

23、愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

24、吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復(fù)10—15次。用干凈勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停。喝一大杯溫水。抱雙膝并壓迫胸部。

25、將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，加冰糖即可飲用。用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜于咳嗽、繁咳失音患者。

26、家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對(duì)，明天，后天，將來不知什么時(shí)候也不得不面對(duì)，所以，我們不得不去認(rèn)真思考。

27、紅薯(特別是黃心的紅薯)，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮。

28、是加強(qiáng)皮膚的抵抗力，節(jié)制炎癥，克制皮脂分泌。缺乏時(shí)，易長面瘡，易涌現(xiàn)脂溢性皮炎，并會(huì)引起脫毛、頭皮屑增多。含維生素B6豐盛的食品有葵花籽仁、糙米、魚、堅(jiān)果、家禽、大豆等。

29、可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

30、①頻繁或長時(shí)間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經(jīng)常忽略細(xì)小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養(yǎng)對(duì)肌膚好；⑤與家人合用護(hù)膚品。

31、大多數(shù)人早起時(shí)的一連串熟悉動(dòng)作，可能給你招來一身病。早起揉眼會(huì)感染。早起洗頭容易頭痛。不及時(shí)刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都會(huì)敏感。光腳下床易腹瀉。

32、高血壓患者忌鬧。冠心病患者忌累。糖尿病患者忌悲。感冒患者忌聚。消化性潰瘍患者忌熬。胰腺病患者忌跑、忌酒。膽道疾病患者忌油。肝病患者忌酒。脈管炎患者忌煙。慢性呼吸道疾病患者忌涼。

33、悠忽：零脂肪，零脂肪飲料熱量高于可樂，碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪；2悠忽：無蔗糖，無糖飲料充斥甜味劑，應(yīng)避開化學(xué)合成甜味劑；3悠忽：非油炸，非油炸里也含油；4悠忽：高纖，高纖食品油脂不少。

34、追求“新”的戀愛方法。崇尚性自由。滿足對(duì)“性”的好奇。感謝男友對(duì)自己的愛戀之情。打消男友對(duì)自己不放心的擔(dān)憂感。使愛情關(guān)系進(jìn)級(jí)。保持婚約關(guān)系。了解男友的性功能。拒抗環(huán)境阻力。換取虛榮心。

35、①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。

36、感恩父母，我為父母描繪一筆翠綠，也是父母最愛的顏色。父親是座山，母親像條河，山擁抱著河，河滋潤著山。而我正是這山上這河邊幸福的種子，生長在山上，享受著甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壯成長。

37、牛肉富含肌氨酸。增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。牛肉含維生素b6。幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉含肉毒堿。持脂肪的新陳代謝。牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強(qiáng)。牛肉含鐵。強(qiáng)造血功能。

38、氣海穴：促進(jìn)腸道消化。關(guān)元穴：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治痛經(jīng)。足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。合谷穴：鎮(zhèn)靜止痛、治療感冒。涌泉穴：改善體內(nèi)循環(huán)，促代謝。膻中穴：活血通絡(luò)，治療氣病。風(fēng)池穴：緩解頭暈、頭痛。

39、時(shí)下正處于炎熱的夏季，吃一盤爽口的涼菜，解暑開胃?？紤]到解暑降糖的需要，特為糖友推薦一道菜品——橄欖油拌三絲。做法極其簡單，將黃瓜、胡蘿卜、蔥頭切絲燙熟，再用一勺橄欖油、兩勺醋、少量鹽拌勻即可。

40、火腿腸斜切、甜椒切小塊、蒜切片、蘑菇切片，鍋中放黃油融化；將蘑菇放入煎，把水分煎出會(huì)更香；放火腿腸，煎至表面微焦；蒜瓣放入稍稍拌炒；放入甜椒炒至斷生，放少許鹽調(diào)味兒；最后加入玉米粒略炒即可出鍋。

41、做到這十點(diǎn)，你也可以活到100歲：1睡覺不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中維D水平高；4性格外向開朗；5每天跑步40分鐘；6感覺自己比實(shí)際年齡年輕；7緊跟時(shí)尚走；8絕*期從52歲開始；9每日熱量攝入少；10較慢的心率。

42、由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

43、瑜伽老師說，在做炮彈式動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)刺激到我們的腹部臟器，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部肌肉及排便相關(guān)肌肉群的力量，從而改善便秘問題和消除腹部多余脂肪。這個(gè)動(dòng)作平時(shí)可以早上醒來時(shí)在床上進(jìn)行，非常簡單又方便。

44、一斤生姜，洗凈晾干，切成薄片（如信封紙厚），裝一大口瓶內(nèi)；加半斤冰糖，一斤白醋（定要真正的米醋，沒過姜片即可）；將瓶口封死。8天后，每天早上空腹吃5－8片姜，喝一小勺醋，注意：勿在晚上食用。PS:為爸媽轉(zhuǎn)起！

45、為什么有些咳嗽會(huì)是肝癌？一是呼吸過程中，肝臟腫物刺激了膈肌，引起肺部的反射從而出現(xiàn)了咳嗽，另一個(gè)是肝癌出現(xiàn)肺部轉(zhuǎn)移而引起咳嗽。所以咳嗽久治不愈就要全面檢查，不一定是肺的問題，要排除其他器官引起的疾病。

46、酸奶營養(yǎng)豐富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合處在發(fā)育期的青少年飲用。此外，它營造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

47、英國《每日郵報(bào)》總結(jié)了10個(gè)能幫中老年人大腦保持年輕的技巧。學(xué)習(xí)一門新技能。做不同的事情。學(xué)會(huì)放松。多聽歡快的音樂。經(jīng)常收拾整理。享受躺臥的舒服感。使用非慣用手。從事適量的體力活動(dòng)。遠(yuǎn)離咖啡因。多交朋友。

48、從日常生活中的小事做起，來幫你打造健康身體。梳頭各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對(duì)視力，聽力也很有幫助。聳肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀。

49、每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。有些事，不經(jīng)意也會(huì)想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無法忘記；有些傷口，別人永遠(yuǎn)看不見，因?yàn)樗驮谀愕男睦锷畈亍?/p>

50、痔瘡膏的正確用法：先清潔**，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進(jìn)**里。用肛注形式的痔瘡膏時(shí)，應(yīng)將痔瘡膏前端的長管輕柔地插入**內(nèi)2~3厘米，然后將膏劑推入肛內(nèi)，以使得藥物發(fā)揮治療作用。用一周仍不能緩解，應(yīng)就診。

51、蕁麻疹俗稱風(fēng)疹塊或鬼風(fēng)疙瘩，又叫隱疹、風(fēng)瘙隱疹，是一種常見的瘙癢性過敏性皮膚病。其表現(xiàn)為突然皮膚瘙癢，起淡紅色或蒼白色風(fēng)團(tuán)，消退后不留痕跡，每因接觸某種食物、藥物、植物以感寒冷、熱或風(fēng)邪、精神緊張等誘發(fā)。

52、南瓜：能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，達(dá)到排毒作用，同時(shí)也能降低胃部潰瘍的機(jī)會(huì)。胡蘿卜：能潤腸胃、安五臟，同時(shí)胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。

53、把椰子放在砧板上，拿刀背在椰子的硬殼上敲幾下，裂開了，就用小刀起肉。先將椰子速凍1個(gè)小時(shí)左右再取出，椰肉受冷收縮，與外殼的聯(lián)系不再緊密，用螺絲刀或者水果刀很容易就可以插進(jìn)去，輕輕一撬，整片椰肉就完整取出了。

54、秋季我們可以喝一些烏龍茶，這類茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽。冬天我們可以飲一些姜茶，在適宜的濃度下，飲用平和的姜茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，長期飲用姜茶可起到暖宮、活血、通便作用。

55、腋窩的“腫物”是男女老幼各個(gè)年齡段都可能出現(xiàn)的，可能有很多種不同的“成分”，并不一定就是惡性腫瘤，常見的有淋巴結(jié)、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、副乳甚至是增生的乳腺小葉等都屬于腋窩腫塊，當(dāng)然也有少部分是惡性腫瘤。

56、不要以為白天補(bǔ)覺就可以隨意倒班！倒班會(huì)使得人體生物鐘被打亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂容易誘發(fā)癌癥。除此之外，長期倒班還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，加重腸胃道疾病或出現(xiàn)心血管疾病，還會(huì)使人躁動(dòng)不安、易怒~愛發(fā)脾氣？最近又倒班了吧！

57、①肝火。表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)。②胃火。表現(xiàn)癥狀：胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛等。③肺火。表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏。

58、①吃菠菜和動(dòng)物肝臟治貧血；②熱奶加蜂蜜可治經(jīng)期不適；③吃香蕉可治療痛經(jīng)；④多吃小米等含鎂食物可治頭痛；⑤吃蒜可治霉菌性**炎；⑥全麥?zhǔn)澄镏委熑橄偌膊。虎吆Э芍稳橄僭錾?；⑧補(bǔ)充葉酸防治宮頸癌；⑨高鈣食物防治乳腺癌。

59、生命中與生俱來的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時(shí)為自己個(gè)子不夠高而苦惱，四十歲后發(fā)現(xiàn)，矮個(gè)子其實(shí)最有利于保護(hù)脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個(gè)子矮小而苦惱，四十歲之后為個(gè)子不高而慶幸。

60、①長期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。②切勿經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯；③不管工作多忙，也不要經(jīng)常憋尿，喝水不足。④飲食不要過咸，建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。⑤不要濫用藥物。⑥切勿過度補(bǔ)腎。

61、春防寒冷，夏防暑濕。防風(fēng)燥，冬防凍僵。食有常，定時(shí)定量。飲暴食，不能主張。嚼緩咽，不要匆忙。要貪嘴，脾胃受傷。甘少吃，葷素恰當(dāng)。味偏食，定缺營養(yǎng)。時(shí)睡覺，要起早床。夜懶睡，不能經(jīng)常。發(fā)脾氣，憂愁掃光。襟開闊，壽命延長！

62、飯后喝茶葉茶≈喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化；飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)；飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；飯后卡拉OK=胃腸不適；飯后立刻就睡覺=中風(fēng)、發(fā)胖。

63、缺鈣不但會(huì)危害骨骼健康，還會(huì)導(dǎo)致失眠甚至脾氣暴躁。營養(yǎng)專家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認(rèn)的是，牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少于1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。

64、①*經(jīng)失調(diào)；②肥胖：內(nèi)分泌失調(diào)是引起肥胖的原因之一；③體征異化：女性出現(xiàn)類似男性的體征，如聲音變粗、體毛增多等；④乳腺增生：內(nèi)分泌失調(diào)是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期綜合癥：更年期可表現(xiàn)為失眠、盜汗、脾氣暴躁、焦慮等。

65、與西方飲食不同，日本飲食的基礎(chǔ)是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團(tuán)。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時(shí)不含膽固醇和脂肪，不會(huì)給人體增加負(fù)擔(dān)。

66、使用加濕器要定期清理消毒，否則加濕器中的霉菌等微生物就會(huì)隨著氣霧漫入空氣里，再進(jìn)入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，乃至患上加濕性肺炎。此外，使用加濕器的家庭，要注意適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。

67、鼻梁鼻準(zhǔn),皆在面中,內(nèi)關(guān)脾胃,中氣之宗；鼻梁色青,為寒為痛；鼻梁色赤,為熱為風(fēng)；鼻梁色黃,痰飲濕熱；鼻梁色白,氣虛亡血；鼻梁深赤,脾胃實(shí)熱；鼻梁微赤,脾經(jīng)虛熱；鼻準(zhǔn)紅燥,暴病脾熱；鼻準(zhǔn)慘黃,久病脾泄；年壽赤光,多生膿血；山根青黑，預(yù)防驚厥。

68、《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：薄荷味辛、氣清郁香竄，性平，用薄荷泡茶，具有疏風(fēng)、清熱、利尿的功效。將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒，緩解疲勞，將薄荷與青蒿以3：1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發(fā)熱。

69、一次性紙杯內(nèi)壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會(huì)溶化，因此一次性紙杯最好裝冷飲。而且由于不法加工廠采用工業(yè)石蠟做紙杯內(nèi)壁涂膜，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)有害。建議使用一次性紙杯時(shí)第一杯水不要喝，等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質(zhì)揮發(fā)。

70、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上都是人體的陽經(jīng)，其中督脈、足太陽膀胱經(jīng)尤為重要。督脈沿脊柱分布在腰背部正中，它能總督一身陽脈，蓄積氣血，以備全身經(jīng)脈之用。刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位，對(duì)內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著比較重要的作用。

71、如果在圖中看到的是藍(lán)色和紅色的藥片就大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)這兩顆藥片都是灰色的。人們之所以認(rèn)為藥片為紅色和藍(lán)色是由于人腦會(huì)根據(jù)藥片外部的顏色信息對(duì)藥片顏色進(jìn)行判斷。大腦通過補(bǔ)償機(jī)制對(duì)有限的信息進(jìn)行加工，并以此構(gòu)建完整的現(xiàn)實(shí)世界模型。

72、經(jīng)常吸煙、過度飲酒者；節(jié)食者；長期藥物治療尤其是長期服用抗生素的人；老年人、懷孕或哺乳的婦女；飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜者。B族維生素主要針對(duì)神經(jīng)功能失調(diào)的患者，對(duì)于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

73、女性深夜看球容易造成黑眼圈、眼袋、青春痘、皮膚暗沉等問題，以及頭暈、眼花等癥狀；中老年球迷要休息好。如果本來就患有高血壓、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好，很可能在突然進(jìn)球或輸球時(shí)，舊病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者或發(fā)生腦血栓、腦出血等生命危險(xiǎn)。

74、中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。

75、熬夜不休息，使身體的饑餓素增加、瘦素減少，饑餓素上升導(dǎo)致食欲增加，瘦素減少易造成脂肪分解變慢，使脂肪堆積，所以熬夜加吃零食，很容易變胖，且睡眠一減少，新陳代謝也會(huì)下降，甚至?xí)绊懞蔂柮桑箖?nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致長痘痘、女性經(jīng)期不順等癥狀。

76、胃腸道是負(fù)責(zé)人體營養(yǎng)吸收、廢物排出的重要消化器官。認(rèn)清傷腸胃的壞習(xí)慣，有助呵護(hù)腸胃健康。一怕飲食（時(shí)間）不規(guī)律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

77、橋弓穴是指翳風(fēng)至缺盆的連線。推橋弓具有很好的降壓作用。方法：家人平躺，您先將家人的頭偏向一側(cè)，露出一側(cè)橋弓穴，推時(shí)以拇指或四指著力，壓力適中，手法輕柔，自上而下每推10次左右換另一側(cè)。左右各推50～100次。簡便有效，快給高血壓的家人試試吧！

78、①要香味，加花生、瓜子等堅(jiān)果。在粥快出鍋時(shí)再加炒熟的堅(jiān)果，可使其香氣更濃。②要想黏，加糯米、大黃米等糯性食材。但易引起血糖升高，糖尿病人可以加燕麥。③要想甜，加紅棗、葡萄干、桂圓肉、去芯的蓮子等，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。

79、抗癌蔬菜：科學(xué)食用蔬菜對(duì)預(yù)防癌癥有積極作用。①紅薯預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌②西紅柿預(yù)防前列腺癌、乳腺癌③十字花科蔬菜可防胃癌④大蒜能預(yù)防結(jié)腸癌⑤胡蘿卜能降低肺癌。盡管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一種，均衡飲食才能預(yù)防癌癥。

80、①慢慢咀嚼若干片茶葉。②堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷葉3～5克沖泡飲用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用。⑤丁香2克，分?jǐn)?shù)次含于口中。⑥取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服。

81、看電視時(shí)想做些減肥運(yùn)動(dòng)，但是又不想太招搖，那就安安靜靜地舉臂下蹲吧。雙腿分開站立，大腿腹肌收緊，吸氣手臂伸直向上，呼氣時(shí)膝蓋略向下彎曲，手臂始終保持不動(dòng)。體會(huì)腹肌收緊的感覺，保持呼吸。頭、頸、背保持一條直線，下蹲時(shí)大腿肌肉有力地支撐身體。

82、在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對(duì)女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子*內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。30歲后，女性即使沒有到達(dá)肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會(huì)增加乳癌、胰臟和子*頸癌風(fēng)險(xiǎn)。保持健康體重穩(wěn)定很重要。

83、①沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。②月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），紅茶3克。上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。

84、八邪穴是經(jīng)外奇穴，在手指背側(cè)，第一到五指間，指蹼緣后方赤白肉際處。功擅祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解毒。平時(shí)可以作為保健穴位?；⒉婊?6次，再十指交叉互擊36次即可。此法可以舒筋通絡(luò)，調(diào)養(yǎng)氣血，防治末梢循環(huán)不好引起的手麻、手涼之外，對(duì)全身也可以起到保健作用。

85、食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決。按摩法：潔面后用一點(diǎn)鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油產(chǎn)品，效果加倍。面膜法：控油的同時(shí)一定要用補(bǔ)水面膜?？赜陀兄欢慌秪

86、冬天冷陽氣收斂，應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有補(bǔ)腎溫肺、納氣定喘、潤腸通便等功效，可用于腎虛腰痛、腸燥便秘、大便干澀、小便不利等癥?？沙晕迦手啵褐ヂ?、松子仁、核桃仁、葵花子、甜杏仁各10克混合碾碎，與粳米200克共煮，早晚服用。

87、糖類也可入藥，靈活應(yīng)用不僅兒童愛喝中藥，且可增強(qiáng)療效。冰糖或白糖：性涼，滋潤，適于各種熱證，如發(fā)熱、咽痛等。紅糖：性溫。適于受寒病癥或虛證，如受寒腹痛、久咳、久瀉等。注意：加糖適量，甜甜的為宜。當(dāng)咳嗽痰多，舌苔厚膩，脾胃痰濕多時(shí)，加糖量要小。

88、快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，有壓力自己承擔(dān)，消極、厭倦的情緒得不到及時(shí)宣泄，就容易焦慮、抑郁，影響健康。家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

89、對(duì)于情況特殊的*經(jīng)女來說，經(jīng)期最好別大聲唱K，因?yàn)榻?jīng)期大聲唱K危害是很大的。*經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.如果此時(shí)間內(nèi)過度發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短暫地失聲。

90、很多男性朋友想喝花茶去去濕、降降火，卻擔(dān)心自己出現(xiàn)女性化特征，因?yàn)槁犝f女性常喝的花茶含有雌激素。其實(shí)這是一種誤區(qū)，因?yàn)榭墒秤玫幕愂遣缓萍に氐??；ú璨⒉皇桥缘膶俨栾嫞ú栌叙B(yǎng)胃健脾、清涼降火、清肝明目等功效，通常都是根據(jù)自己的需要對(duì)癥選用。

91、：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時(shí)陰氣最重，最宜安眠。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：夜半合陰，萬民皆臥。以晚上十一點(diǎn)以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。寒地凍，植物落葉、動(dòng)物入穴，都是為了節(jié)能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。

92、飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發(fā)病幾率存在相關(guān)性。與從來不喝含糖飲料的人相比，每天喝兩次含糖飲料的人，患胰臟癌的風(fēng)險(xiǎn)要高九成。睡前吃進(jìn)太多甜滋滋的食物，可能加速人體老化。吃太多含糖分的東西，會(huì)引發(fā)身體氧化、進(jìn)而產(chǎn)生老化現(xiàn)象，讓人看起來比實(shí)際年齡老一點(diǎn)。

93、耳鳴驟發(fā)，聲大如蛙鳴，或如潮聲，按之不減或加重者，多屬實(shí)證，為肝膽火盛；聲音細(xì)小如蟬鳴，按之減輕者多屬虛證，為肝腎陰虛或腎精虧虛失養(yǎng)所致，中老年人多見?，F(xiàn)在年輕人也常有耳鳴情況，且聲細(xì)，但一般不屬于腎精虧虛，有可能是頸椎原因?qū)е聝?nèi)耳動(dòng)脈供血不足所致。

94、老人最常見的睡眠問題是多夢(mèng)和失眠。多夢(mèng)是由于老人腦功能退化；失眠多因體內(nèi)褪黑素分泌減少所致。晚間睡眠質(zhì)量不好的老人，最好養(yǎng)成午休習(xí)慣，時(shí)間不要超過1小時(shí)。否則，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦中血流量相對(duì)減少，體內(nèi)代謝減慢，易導(dǎo)致醒來后周身不舒服，甚至更困倦。

95、與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅(jiān)果是更好的冬季養(yǎng)生方法。堅(jiān)果蘊(yùn)含著植物萌發(fā)生長所需的各種營養(yǎng)，還有幫助堅(jiān)果儲(chǔ)藏一冬天所需的抗氧化成分，營養(yǎng)價(jià)值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，都有利于冬天補(bǔ)充營養(yǎng)、抵抗寒冷。

96、健康養(yǎng)生春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

97、如果便秘時(shí)間長，感到腹脹難受，孕媽媽可按醫(yī)生處方使用通便藥。多吃水果和粗纖維蔬菜及粗糧，保持足夠的水分?jǐn)z入，這樣可補(bǔ)充體內(nèi)水分和纖維素，預(yù)防便秘。運(yùn)動(dòng)可改善腹部血液玄幻，提高腸蠕動(dòng)功能，若沒有*產(chǎn)情況，應(yīng)積極散步，做些輕微家務(wù)等。并養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，注意飲食規(guī)律。

98、百貨公司的香水，95都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是這樣，作為95%的東西其實(shí)是很像的，比較起來差別就是其中很關(guān)鍵性的5%，包括人的養(yǎng)成特色，人的快樂痛苦欲望。香精要熬個(gè)五年、十年才加到香水里面去的；人也是一樣，要經(jīng)過成長鍛煉，才有自己的味道，這種味道是獨(dú)一無二的。