1、如何才能早期發(fā)現(xiàn)婦科腫瘤呢？請(qǐng)留心

2、日常生活中，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛以應(yīng)對(duì)強(qiáng)大的用眼壓力呢？

3、頭痛、牙痛時(shí)，可用酒精或白酒棉球塞入耳道內(nèi)，癥狀即可緩解。

4、世上最美好的事莫過(guò)于--我長(zhǎng)大，你未老，我有能力去報(bào)答你仍然健康。

5、如大米存放時(shí)間較長(zhǎng)，蒸飯時(shí)只要加入點(diǎn)醋，蒸出來(lái)的米飯就會(huì)白、粘、香。

6、出門的時(shí)候檢查必備物品就是四個(gè)：“伸手要錢”。(身份證、手機(jī)、鑰匙、錢包)

7、歲后，人身體的各種機(jī)能都開(kāi)始走下坡路，一些可能你從沒(méi)想到過(guò)的腫瘤就會(huì)找上門，

8、假如沒(méi)有健康，智慧就無(wú)法暴露，文明就無(wú)奈發(fā)揮，力氣就無(wú)法戰(zhàn)役，常識(shí)就無(wú)法應(yīng)用。

9、我愿用美好心靈和精湛技術(shù)呵護(hù)每一位病人，使病人的生命延續(xù)，健康重現(xiàn)，幸福永在。

10、愚蠢的人勾心斗角，爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì)；聰明的人活動(dòng)鍛煉，生理保健。權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的，健康是長(zhǎng)久的。

11、母親，您辛苦了，這輩子您不容易，剩下的日子里希望您能順心，身體健康，兒子會(huì)孝敬您……

12、一個(gè)二十多歲的女孩應(yīng)該有她的生機(jī)與活力，而此刻，大我?guī)兹Φ睦现嗅t(yī)卻在我面前赫然地神采奕奕。

13、沒(méi)一個(gè)兄弟姐妹比得上健康，沒(méi)一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如戶外健身為性命添彩。

14、治療偏頭痛。睛明穴：位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。太陽(yáng)穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

15、在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因?yàn)槿说暮挂褐泻鞍踪|(zhì)，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。

16、再難也要堅(jiān)持，不放棄就有奇跡；再差也要自信，始終相信自己；再苦也要微笑，絕不丟失快樂(lè)；在忙也要注意，身體健康第一。

17、親愛(ài)的，我告訴你，年齡不是問(wèn)題，身高不是距離，體重不是壓力，金錢不是能力。所以我們一定要永遠(yuǎn)在一起。天天快樂(lè)看著你。

18、火腿與乳酸飲料易致癌；牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉；海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)；水果與海鮮不容易消化；蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大。

19、早晚加衣；保持空氣流通晚上關(guān)窗；規(guī)律作息；均衡營(yíng)養(yǎng)；適度鍛煉；按摩頭部；鼻炎心臟病等患者要注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。

20、花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過(guò)早衰老與提高智力，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)血管，防止腦功能衰退。要多吃花生有利于身體健康。

21、提高自身免疫力。同事對(duì)自己的態(tài)度，往往來(lái)自自身的感受。對(duì)他人的態(tài)度過(guò)分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會(huì)形成惡性循環(huán)。

22、三餐準(zhǔn)時(shí)是減輕身體壓力的最佳方法之一。經(jīng)常錯(cuò)過(guò)固定的吃飯時(shí)間，除了饑餓之外，還會(huì)增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險(xiǎn)。

23、選擇一件可以寵溺自己的事情做。吃一餐營(yíng)養(yǎng)均衡的早飯。呼吸一些新鮮空氣。聆聽(tīng)大自然的聲音。喝點(diǎn)熱巧克力。給自己留點(diǎn)時(shí)間。呼吸一些薄荷的氣味。帶上微笑。

24、父親是陽(yáng)光，讓我們健康的成長(zhǎng)；父親是拐杖，指引我們前進(jìn)的方向；父親是大樹(shù)，為我們擋風(fēng)遮陽(yáng)；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節(jié)到了，愿爸爸永遠(yuǎn)快樂(lè)，永遠(yuǎn)健康。

25、補(bǔ)三虛良方六味地黃丸，做法：干地黃240克，山藥、山茱萸各120克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是補(bǔ)腎養(yǎng)顏的基礎(chǔ)方。沒(méi)有明顯腎虛的女性也可長(zhǎng)期服用。

26、運(yùn)動(dòng)可以使血管加寬，這樣進(jìn)入到腎臟的水就能更好地排出。如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消腫，那么最好選擇最排汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一次30分鐘的健步或慢跑，這樣就能達(dá)到很好的效果。

27、材料：牛奶150毫升，雞蛋1個(gè)，紅糖適量。做法：①紅糖加少許水，煮溶化。②打入雞蛋，攪勻煮熟。③等雞蛋糖水稍微溫?zé)釙r(shí)，再?zèng)_進(jìn)牛奶即可。每晚睡前服用，連續(xù)十天為一個(gè)療程。

28、①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過(guò)一定要在正午時(shí)間睡哦。②夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。所以有再大的事都要停下來(lái)睡一會(huì)兒，一天精神就夠了。

29、胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

30、平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜?？蛇M(jìn)食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

31、護(hù)腦：菠菜；護(hù)眼：紅薯；護(hù)發(fā)：海帶；護(hù)肺：番茄；護(hù)腿：香蕉（含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手）；護(hù)心：深海魚；護(hù)腎：黑豆；護(hù)胃：甘藍(lán)；護(hù)甲：雞蛋；護(hù)膚：西藍(lán)花。
(m.vpsboy.com)

32、眼睛迎風(fēng)寒就流淚，不紅不腫也不癢，眼科檢查無(wú)異常，春秋冬多見(jiàn)。時(shí)間久了眼皮宜潮紅，濕疹不適。除了避開(kāi)風(fēng)寒外，可按揉睛明穴，治迎風(fēng)寒流淚。雙手洗凈按揉睛明穴2分鐘，一天2至3次。

33、高個(gè)女人易患乳腺癌；石榴汁功效勝偉哥；生氣會(huì)讓腰變粗；少量紅葡萄酒提高記憶力；番茄醬能保護(hù)心臟；南瓜讓你更聰明；*經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；洋蔥 烤肉=健康。

34、①配戴前先洗手。②摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)，以免手上的細(xì)菌污染口罩。③口罩每隔4小時(shí)更換1次。④佩戴面紗口罩要及時(shí)清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽(yáng)光下曬干。

35、跟荷爾蒙變化有關(guān)，因此女生特別在*經(jīng)周期前，因?yàn)檫@時(shí)體內(nèi)的黃體素分泌較高，所以有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)生理期前后，下巴特別容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多調(diào)適工作壓力，不然大痘痘還是會(huì)一再?gòu)?fù)發(fā)。

36、夏季很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，降火解暑。不過(guò)喝酒時(shí)要注意：不宜同吃腌熏食品；不宜與烈性酒同飲；不宜過(guò)量；消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲；不宜用啤酒送服藥；不宜飲用超期久貯的啤酒；不宜飲用冷凍啤酒。

37、①屏氣法，在安靜的處所閉目養(yǎng)神，鼻子深吸一口氣屏住，緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，重復(fù)這一動(dòng)作，做五六次。②擴(kuò)胸法，兩拳緊握，兩條胳膊同時(shí)向后、向外伸開(kāi)，連續(xù)擴(kuò)胸15次左右，每天重復(fù)三四次。

38、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜莖和葉做過(guò)13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分測(cè)試，發(fā)現(xiàn)葉的營(yíng)養(yǎng)成分中有10項(xiàng)超過(guò)莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過(guò)莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

39、久服輕身益氣。意思是說(shuō)，阿膠男女老幼皆宜，四時(shí)服用無(wú)妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補(bǔ)、常年養(yǎng)生的佳品。滋陰潤(rùn)燥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，阿膠味甘性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)燥功效。

40、生活中會(huì)有很多困難與阻礙你的東西，有的人面對(duì)后反應(yīng)會(huì)極端，可能就是背道而馳，走偏了。我不管外面的世界是怎樣的，堅(jiān)持我要做的事情。不管別人用了什么手段，我依然用健康正面的能量，往這條路上走。

41、美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)出判斷一個(gè)人情商高低的8個(gè)標(biāo)志。喜歡交新朋友；有自知之明；能駕馭情感波動(dòng)；能和大多數(shù)人相處好；肯于幫助別人；知道什么時(shí)候該拒絕；善于讀懂別人的面部表情；失敗后能重新崛起。

42、適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發(fā)病率的危險(xiǎn)。

43、有沒(méi)有因?yàn)橥蝗煌ｋ娀蛘唠娔X死機(jī)，辛辛苦苦寫了幾個(gè)小時(shí)的文檔瞬間消失的經(jīng)歷？那時(shí)真想把電腦舉過(guò)頭頂再扔到窗戶外面。今天教大家一招，利用MicrosoftOffice所創(chuàng)建的緩存就可以輕松找回沒(méi)有保存的文件噢！新技能！

44、霉變的花生大米。水果中爛掉的部分。燒烤食品。燒焦的魚和肉。一次性筷子上的干燥劑。色彩亮麗塑料餐具。炒菜中放過(guò)量味精。腌制時(shí)間長(zhǎng)的酸菜。劣質(zhì)香口膠。印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。童鞋們要多注意了！

45、有一些人是不能經(jīng)常喝酒的，如孕婦。女性在懷孕期間，是不能飲酒的。酒精會(huì)影響胎兒大腦各個(gè)階段的發(fā)育，如在胚胎時(shí)期大量的飲酒可引起胎兒的嚴(yán)重變化，在懷孕后期大量的飲酒可造成胎兒特定區(qū)域出現(xiàn)功能性的缺陷。

46、紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉·加里曼表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。

47、熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來(lái)越多。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺(jué)的時(shí)候要睡覺(jué)，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對(duì)抗病毒!

48、在空調(diào)房里待的時(shí)間長(zhǎng)了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點(diǎn)姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴(yán)重，建議喝點(diǎn)紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

49、夏季晴雨交替頻繁、氣溫不穩(wěn)定，易染感冒，要注意保暖和增強(qiáng)體質(zhì)哦！應(yīng)該注意：關(guān)注天氣變化，及時(shí)添加衣服。參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食適宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品，多喝開(kāi)水。

50、孩子在長(zhǎng)身體，所以吃的多是應(yīng)該的，但是過(guò)分的貪吃，會(huì)對(duì)孩子的生理產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)?duì)智力也有影響：貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦、會(huì)造成肥胖腦、會(huì)抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會(huì)促使大腦早衰、會(huì)降低大腦的血流量。

51、①維生素C、B足量于酒前半小時(shí)內(nèi)服用；②牛奶或酸奶適量，于酒前半小時(shí)服用；③高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用；④適當(dāng)吃肉類和油脂；⑤可多吃些雞蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特別是柑橘。

52、大危害①會(huì)導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)的癥狀，時(shí)間久了會(huì)降低聽(tīng)力和記憶力。②造成大腦供血不足。③影響泌尿系統(tǒng)健康。④年輕時(shí)賴床可能導(dǎo)致更年期提前。⑤會(huì)影響人體排泄功能，易造成便秘。⑥破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。

53、心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。

54、紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞益氣血的作用。

55、一：晚餐合理進(jìn)食，晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。二：充沛的水分補(bǔ)給，臨睡前要給肌膚充足的水分，搭配乳霜鎖住水分。三：晚睡不晚洗，在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間最好進(jìn)行一次簡(jiǎn)單清洗。

56、馬齒莧俗稱馬齒菜、長(zhǎng)命草。其性味酸寒，有清熱解毒、涼血止痢之功，常用于治止?jié)駸峄驘岫疽鸬臒岫警彲兊?。夏季易被蚊蟲(chóng)叮咬，治蟲(chóng)咬性皮炎：鮮馬齒莧100克，洗凈后搗爛敷于患處，并用手反復(fù)揉搓。一般4～10分鐘疼痛及腫脹可緩解。

57、引起失眠多夢(mèng)的原因有很多，如果不是由疾病引起，且情況不太嚴(yán)重可以試試泡茶喝：取菊花15克、棗仁25克、合歡皮15克、遠(yuǎn)志10克、玫瑰花10克。將藥物混在一起，分多次泡水喝，這是一天的劑量哦。不過(guò)失眠時(shí)間長(zhǎng)情況嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。

58、美國(guó)《烹飪之光》雜志綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個(gè)好處：①控制食欲：花生是高飽腹感食物，能讓你感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)。②有助減鹽：咸味花生不容易導(dǎo)致攝入食鹽過(guò)量。③穩(wěn)定血糖。④保持心臟健康。⑤減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

59、“七年之癢”常被當(dāng)成中年夫妻關(guān)系危機(jī)的代名詞。調(diào)查顯示，中年夫妻缺乏日常情感交流，*生活質(zhì)量較差，親密關(guān)系指數(shù)普遍較低。在影響夫妻親密指數(shù)的三大因素中，最容易提高夫妻親密指數(shù)的方式是有效溝通、解決ED困擾和提高*生活質(zhì)量。

60、補(bǔ)腎操：每日做一遍，腎虛遠(yuǎn)離你。搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，搓腳心，每次300下?？s肛運(yùn)動(dòng)：自然呼吸；呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次。腰部按摩：兩手掌對(duì)搓熱后，分別放腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

61、美國(guó)心理學(xué)家史特納斯發(fā)現(xiàn)，杰出人物都是“寬臀族”，由此推斷出臀部大小與智商強(qiáng)弱成正比。在276名成年人參加的智力測(cè)驗(yàn)中，有152臀部較大。這些“寬臀族”平均得分為137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，確實(shí)人的臀部愈大智力愈高！

62、頻繁地清潔面部皮膚：在皮膚開(kāi)始感到干燥時(shí)，很多MM就會(huì)去洗臉，她們認(rèn)為自來(lái)水可以給肌膚滋潤(rùn)，并且?guī)?lái)水分。其實(shí)，因?yàn)檫@種認(rèn)知而頻繁去洗臉的話，就會(huì)減損肌膚的天然保濕屏障作用，很容易讓皮膚無(wú)力抵抗干燥環(huán)境，甚至出現(xiàn)細(xì)紋和敏感。

63、健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。閱讀書報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

64、遮光，避免變質(zhì)。部分藥品出于避光保存要求，其所用膠囊需要添加遮光的食用色素。著色，和其他藥品相區(qū)別。不同的顏色也能有助于患者區(qū)分不同藥品，避免漏服或誤服。減少兒童服藥畏懼感。判斷是否過(guò)期。藥物顏色變淡或變色，都可提示變質(zhì)。

65、三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務(wù)事似乎永遠(yuǎn)也忙不完，但是，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的時(shí)間分配，讓自己每天都有充足的時(shí)間來(lái)休息。因?yàn)椋渥愕乃呖上v、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預(yù)防許多肌膚問(wèn)題。

66、接種前先測(cè)體溫，若有發(fā)燒要推遲接種、未完全恢復(fù)健康前暫緩注射，但應(yīng)在病好后及時(shí)補(bǔ)接種。接種當(dāng)天不要洗澡，也不能讓孩子太疲勞。如孩子正在發(fā)燒，患有急性傳染病、哮喘、風(fēng)疹、濕疹等疾病或有心臟病、腎炎及肝炎等疾病時(shí)，暫時(shí)不要接種。

67、這是因?yàn)檠蛉夂胸S富的蛋白質(zhì)，能同茶葉中的鞣酸結(jié)合，生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)可使腸的蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少，容易發(fā)生便秘。各種肉類的蛋白質(zhì)含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉類食品時(shí)也最好不要邊吃邊喝茶。

68、茶氨酸是茶葉中特有的游離氨基酸。茶葉中生津潤(rùn)甜的滋味就是它帶來(lái)的。茶氨酸在新茶中最多，隨發(fā)酵過(guò)程而減少。研究發(fā)現(xiàn)，茶氨酸可以明顯促進(jìn)腦中樞多巴胺釋放，提高腦內(nèi)多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悅，同時(shí)會(huì)增強(qiáng)記憶，提高學(xué)習(xí)能力。

69、心理健康小知識(shí)了解自己，接納自己、肯定自己。對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。建立良好的人際關(guān)系。

70、桂枝5g，鹿角膠5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎備用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角膠后，再與粳米、生姜同煮，至米熟湯稠即成，空腹服食，有溫陽(yáng)補(bǔ)腎，通經(jīng)散寒之功。主治：陽(yáng)虛寒凝證，或冬日陽(yáng)氣不足，形寒怕冷，手足不溫，或手足部?jī)霪彸跗鸬取?/p>

71、采用正確擦鼻方法。避免接觸過(guò)敏原。忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物;可以經(jīng)常進(jìn)行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強(qiáng)家庭保健體制。戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。不宜過(guò)多使用血管收縮性滴鼻劑。

72、兩歲的晴晴最近感冒了，媽媽給晴晴服用了些感冒藥，晴晴變得嗜睡起來(lái)。就醫(yī)后經(jīng)抽血檢查，發(fā)現(xiàn)血中對(duì)乙酰氨基酚的血液濃度增高，說(shuō)明孩子睡眠是藥物過(guò)量引起。提醒家長(zhǎng)：藥名不同≠成分不同，避免同時(shí)服用兩三種對(duì)乙酰氨基酚復(fù)合制劑，以防服用過(guò)量。

73、不良生活方式：吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜等都存在致癌可能性；環(huán)境污染：如水、大氣、噪聲、放射性污染等；熏烤食品：其中含有苯并芘等強(qiáng)致癌物質(zhì)；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：調(diào)查表明，高脂肪飲食可成為腸癌的促進(jìn)劑；心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大、郁悶都可能誘發(fā)癌癥。

74、做饅頭時(shí)，在發(fā)面里糅進(jìn)一小塊豬油，蒸出來(lái)的不僅潔白、松軟，而且味香；將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開(kāi)的生紅薯放入十幾分鐘，洗凈后蒸煮，可防止或減輕腹脹；放有辣椒的菜太辣時(shí)或炒辣椒時(shí)加點(diǎn)醋，辣味大減，放入一只雞蛋同炒也能達(dá)到同樣效果。

75、伸：雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi)，抬至十點(diǎn)十分位置，再回落到九點(diǎn)一刻位置。2）揉。風(fēng)池穴，該穴在后頸部后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴時(shí)輕旋頭頸，再做些聳肩動(dòng)作。3）點(diǎn)。手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭為后溪穴，這一穴位能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

76、減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。多吃膳食纖維。遠(yuǎn)離甜味劑。大腸中的細(xì)菌會(huì)使人工甜味劑發(fā)酵脹氣，建議少吃帶有山梨糖醇、木糖醇等字樣食品。多喝水。飲水不足會(huì)使體內(nèi)鈉鉀失衡，進(jìn)而導(dǎo)致大肚腩。避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖多脂等難消化食物。

77、紅茶30g，紅糖40g，蔥白7顆，姜絲30g，加水400ml，水煎開(kāi)鍋6分鐘后服用，適用于風(fēng)寒感冒；對(duì)于風(fēng)熱者，可將紅茶變?yōu)榫G茶，紅糖變?yōu)楸?，煎服方法一致。此法?duì)于一般的輕微感冒都能治愈，經(jīng)試驗(yàn)多次效果真的很明顯。此方乃民間老中醫(yī)傳下來(lái)的驗(yàn)方，大家值得珍藏。

78、眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生疲勞毒素，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得累。

79、教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素B、一顆維生素A。維B有解除疲勞，護(hù)肝解毒之效，而維A則可減少熬夜對(duì)眼睛的刺激，預(yù)防近視度數(shù)加深。招二：枸杞茶觀球中，準(zhǔn)備好清涼滋潤(rùn)的眼藥水，在球賽暫停期活動(dòng)一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解壓明目。

80、常對(duì)著電腦、熬夜，讓很多女性皮膚發(fā)黃無(wú)光澤，此時(shí)可試試杏仁膏敷臉。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時(shí)撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時(shí)加雞蛋清一個(gè)，調(diào)成糊狀。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。堅(jiān)持一周后，皮膚就會(huì)變得潤(rùn)滑有光澤

81、食不言，寢不語(yǔ)2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無(wú)使過(guò)之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時(shí)定量保安寧。

82、人生，需要突破。一個(gè)人在生活的道路上，總會(huì)出現(xiàn)許多偏差與失誤，糾正偏差與避免失誤都是一種突破。突破幼稚，純凈的心田會(huì)收獲成熟的果實(shí)；突破狹隘，火熱的胸懷會(huì)包容廣闊的天地；突破保守，智慧的頭腦會(huì)閃爍創(chuàng)造的火花；突破衰老，健康的心靈會(huì)永葆青春的活力。

83、同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

84、手足少陽(yáng)經(jīng)在頭面部的運(yùn)行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭痛也稱少陽(yáng)疼痛。率谷穴是少陽(yáng)經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進(jìn)入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓穴位10-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

85、①?zèng)]有定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；②拿書或報(bào)紙如廁；③穿束腰腰帶或塑身衣；④習(xí)慣性地服用便秘藥；⑤飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，糞便粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收；⑥液體量攝入不足；⑦肥胖，不活動(dòng)。

86、①西紅柿，抗衰抗感染。西紅柿紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；②豆類，天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；③酸奶，潤(rùn)腸補(bǔ)鈣?？筛纳颇c道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì)；④紅肉，補(bǔ)鐵高手。女性比男性多損失鐵；⑤燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對(duì)痛經(jīng)還有治療作用。

87、噩夢(mèng)讓人覺(jué)得害怕，但美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，恐怖的噩夢(mèng)也能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋，那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)，這只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。

88、秋季應(yīng)盡量選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，如廣播體操，打太極拳、散步等，避免大量出汗。①凌晨3-5點(diǎn)正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，吞咽津液②清晨閉目叩齒21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛，3秒，8次，不僅明目，而且對(duì)肝、肺、心都有益處。

89、乳品富含色氨酸，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，能作用于神經(jīng)，使人安寧和放松，促進(jìn)情緒穩(wěn)定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強(qiáng)注意力和記憶力。體內(nèi)血清素充足，每臨大事有靜氣。同時(shí)，色氨酸和血清素能促進(jìn)睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質(zhì)量，因此牛奶有鎮(zhèn)靜安眠的作用。

90、在我們一生中痛苦和快樂(lè)總是并存著，要記住，花開(kāi)總有花落時(shí)，看開(kāi)是最好，要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自己，欣賞自己。要記住，身體健康才是最大的財(cái)富，所以，要拋出心中的煩惱，給生命一份恬靜。要記住，明天會(huì)更美好，一定好好幸福的活著，不要輕言放棄。看淡世間滄桑，內(nèi)心才會(huì)安然無(wú)恙。

91、這時(shí)，你是快樂(lè)的。你的快樂(lè)包含了自信，同事尊崇羨慕的眼光，上司心悅誠(chéng)服的欣賞，男孩子全心全意地大獻(xiàn)殷勤。你的世界更寬闊了，也更明亮了。你感受到從末擁有的塌實(shí)與寧?kù)o，還有油然而生的小小成就感。這樣的快樂(lè)，是健康的，是晴朗的，是光鮮的，是我門應(yīng)該追尋和把握的。

92、①豆類：蛋白質(zhì)與B族維生素的來(lái)源；②藍(lán)莓類：抗氧化劑；③青花椰菜：抗癌武器、鐵的主要來(lái)源；④燕麥類：降低膽固醇與血糖；⑤橙子：維生素豐富；⑥南瓜：富含類胡蘿卜素；⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸；⑧菠菜：營(yíng)養(yǎng)模范；⑨番茄：富含茄紅素；⑩核桃：不飽和脂肪酸降膽固醇。

93、夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，助消化。烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還提高胃腸道的殺菌效果。烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

94、玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。

95、笑有助美容，能強(qiáng)心健腦，使心跳加快、血液暢通，增強(qiáng)心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強(qiáng)；能促進(jìn)呼吸，肺部擴(kuò)張一倍，增強(qiáng)咳嗽的自我保護(hù)效應(yīng)；能防治疾病，緩解緊張情緒，使內(nèi)心憂慮和壓力得到宣泄，緩解抑郁癥等心理疾病。但成人每天平均只笑10多次太少，應(yīng)注意多笑笑。

96、慢性病人的米食，盡量讓米亂:烹調(diào)主食時(shí)將米，粗糧,豆子，堅(jiān)果等一起用上。比如紅豆大米飯,花生燕麥大米粥等。加入這些食材，一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)作用，能夠在減少動(dòng)物性食品的同時(shí)保障充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而有效地降低血糖反應(yīng)，控制血脂上升。

97、聰明女人六要點(diǎn)：一個(gè)中心：以健康為中心；二個(gè)基本點(diǎn)：凡事瀟灑一點(diǎn)糊涂一點(diǎn)；三個(gè)忘記：忘記年齡忘記病痛忘記恩怨；四個(gè)擁有：擁有老公、擁有老宅、擁有老底、擁有老友；五個(gè)要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。