1、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。

2、感冒期間，人通常會覺得沒胃口，但不吃不利于身體恢復(fù)，可以試試

3、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多?。换磉_(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

4、抗衰老的五種食物：1）肉皮；2）蜂皇漿；3）芝麻；4）蛇肉；5）海魚、甲魚。

5、活著的核心是健康快樂，健康是身與心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。

6、將粗鹽熱炒15分鐘左右，用棉紙包裹。然后在尾椎骨鋪一塊布，放上4層棉紙，再在

7、肝臟是人體的重要器官，即使是很小的損傷也有可能發(fā)展成大病，所以，一定要警惕

8、：睡前緊顏按摩；平躺看書90度提腿；蜜粉修掉雙下巴；打亮人中和下巴尖；冰毛巾敷臉

9、袋開口處，然后用繩子將袋口連同棉花一道扎緊。用這種方法防止奶粉變質(zhì)效果非常好。

10、俗話說，肚子大吃得多。加拿大科學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過多，會產(chǎn)生饑餓激素，讓人吃得

11、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。

12、普通的鐵鍋，需要煎東西時，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚、水煎包都不粘

13、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為七天，可每周換一次。

14、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

15、辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

16、紅肉。雞蛋。藍(lán)莓。三文魚。胡蘿卜。牡蠣。堅果。杏仁、核桃等堅果。雜糧。雜糧（全谷食物）。獼猴桃。水。蕓豆。西紅柿。綠色蔬菜。酸奶。

17、盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。

18、黃色也是刺激食欲的顏色，因為它常常與快樂聯(lián)系在一起。木瓜和柑橘類水果，如橘子、檸檬，富含具有免疫功能的增強(qiáng)維生素，是一種完美的解毒劑。

19、加州圣若瑟醫(yī)院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示，脹氣時喝水看起來會加重癥狀，實際恰恰相反，喝水有助于緩解脹氣。比如，進(jìn)食高纖維食物后，身體需要

20、秋高氣爽養(yǎng)生時，秘訣送你要記牢，面宜多擦凝神佳，面頰紅潤無皺紋，舌尖舔腭助養(yǎng)心，多生津液健脾胃，牙齒對齊叩數(shù)次，促使咀嚼肌健康，愿快樂安康。

21、我愛你，幸福吉祥罩，擁抱你，快樂開心繞，呵護(hù)你，健康平安到，守候你，不離也不棄，祝福你，永遠(yuǎn)最美麗，20我愛你，地老天荒不離棄，愛你是我最大的心愿。

22、經(jīng)常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也沒什么營養(yǎng)，吃太多糖分的東西會讓皮膚變得暗沉，如果你饑餓的時候吃甜食，這種習(xí)慣是需要改正的，用蔬果代替吧。

23、想成為健康的人，那你就和健康的人在一起，因為他會告訴你如何保養(yǎng)身體；想成為快樂積極的人，就和快樂積極的人在一起，因為他會告訴你如何擁有快樂積極的心態(tài)。

24、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

25、①胃潰瘍：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、蘋果、葡萄；③腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹瀉：蘋果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。

26、下雨了，我希望自己是你手中的那把傘，為你擋住風(fēng)雨；天冷了，我希望自己是一件棉衣，讓溫暖圍繞著你。親愛的，我不在身邊時要好好愛護(hù)自己，你健健康康是我生活的意義。

27、草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

28、防流感用香薰艾葉10克、蒼術(shù)40克、滑香20克、白米20克、紅皮米10克，制成蚊香，每盤重5克，可連續(xù)點燃7小時左右。按每25～35平方米面積用2～3盤之量，每晚后隔晚睡前點燃，至自然熄滅。

29、幸福，是經(jīng)營出來的。人生絕對不能失去的東西：自制的力量，冷靜的頭腦，希望與信心。以鍛煉為本，學(xué)會健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會求知；以進(jìn)德為本，學(xué)會做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會生存。

30、你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。

31、幾個關(guān)鍵部位是：十個手指的側(cè)面、手心、腳心：經(jīng)常搓搓，可以祛火。膝關(guān)節(jié)兩側(cè)：促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)軟骨養(yǎng)分供給，健脾。從頭頂正中到尾椎骨末端：這是膀胱經(jīng)走行之處，促進(jìn)智力發(fā)育。

32、適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內(nèi)煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可。

33、①白蘑菇：蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑②牡蠣：含有礦物質(zhì)鋅③卷心菜：富含谷胱甘肽④杏仁：1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎占日需要量的一半⑤葡萄柚：富含維生素C⑥麥芽⑦低脂酸奶。

34、如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,受寒,貧血等.另外可能是子*內(nèi)膜本身的原因,如子*內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工*產(chǎn),刮宮引起子*內(nèi)膜薄等.長時間的*經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況。

35、要學(xué)會改變自己，改變落伍的習(xí)慣，踐行健康的修為。人生苦短，歲月無情。提高生活的質(zhì)量與品位，我們增加不了生命的長度，卻可以擴(kuò)展生命的廣度。讓我們的每一天都過得充實愜意，無怨無悔。

36、很少生病的，身體好的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)?。之所以有這個感覺，是因為我們的身體有很多代償功能，它們在無聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時，也會因為掩蓋了疾病的端倪而誤事。

37、前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進(jìn)食)。

38、①吃蜜不吃姜，蜂蜜潤肺養(yǎng)肺，盡量少吃姜，否則易上火，加重秋燥對人體的危害；②吃果不吃瓜，瓜類吃多損傷脾胃，可以吃梨、蘋果、龍眼等；③吃酸不吃辛，吃西紅柿、葡萄等，少吃辛辣油膩肉食。

39、每天早晚用40℃左右的溫水，自下而上、由中央向兩側(cè)均勻用力，將皮膚上的灰塵、泥垢洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。

40、您爽朗的笑聲證明一點，您是一個樂天派，您肯定是一個健康長壽的人。您笑得太可愛了，想個大娃娃一樣，充滿了純真，率直，讓人親切萬分?？吹侥愕囊活^秀發(fā)，靚麗的臉龐，動人的笑顏，就知你的生活不錯。

41、色：天然奶油偏淡黃色。人造奶油偏白色。香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兌味道。味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。形：天然奶油挺立度差，室溫1-2小時，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室溫1-2天。

42、不論是為了在職場上更好地推銷自己，還是為了保持身體健康，你都是得去面對這樣的事實：有時你不得不做自己討厭的事情。下心來認(rèn)真做你不愿意做的事情吧，不管喜不喜歡，這些都可能正是你亟需解決的問題。

43、內(nèi)心的豐厚與健康，是優(yōu)雅氣質(zhì)中不可缺不少的底色；胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質(zhì)這些種種，是構(gòu)成內(nèi)涵的重要條件。如果，這些重要條件你都不具備；那即使你再怎樣去修煉外表，也只是事倍功半的。

44、奶油：口感超好，往往不膩不停嘴。巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲備嘍！油餅：油脂超多，而且不易消化。餅干：沒有營養(yǎng)，只是油與面的混合體。豬油：口感酥脆，但是膽固醇高。啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

45、對于飲食和精神因素引起的痘痘6大處方：少食用高脂肪類、高糖分食品、高碳水化合物。過甜的水果。辛辣刺激性食物及酒類。保持規(guī)律的作息時間，少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。多吃高纖維食物，多喝水，保持大便通暢。

46、很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。大運動量的運動：短時間高強(qiáng)度的運動后，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。短時間運動?？焖俦l(fā)力運動。

47、銀耳有“菌中之冠”的美稱。中醫(yī)指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品，同時還是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。七種吃法：銀耳南瓜粥；銀耳拌黃瓜；洋參銀耳燉燕窩；萵筍炒銀耳；香梨銀耳羹；銀耳排骨湯；銀耳蓮子湯。

48、美一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易肥。夜間少睡80分鐘的人，體內(nèi)熱量會上升549卡，相當(dāng)于多吃了一個漢堡加一袋薯條。因睡不夠，人體內(nèi)抑制食欲的瘦蛋白會減少，饑餓激素會相應(yīng)增加。珍惜身材！遠(yuǎn)離熬夜。

49、介紹一個治療失眠的小方法：睡前平躺,兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。

50、本品辛甘平，質(zhì)潤多脂，降氣開郁而不傷陰。臨床見有小兒便秘者，大便堅如羊矢，便時哭鬧，又艱于服湯藥。治此者，可將萊菔子炒熟，搗細(xì)。1~3歲，每服3g；4~7歲，每服5g。開水調(diào)成糊狀，兌少許白糖，每餐前頓服，3~4日即見效。

51、健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥：①番茄保護(hù)前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補(bǔ)精。④鮮棗對付高壓工作。⑤大蒜緩解疲勞。⑥深海魚少中風(fēng)。⑦吃豬肉時搭配豆類。⑧紅酒防動脈硬化。⑨把喝水提上日程。

52、不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導(dǎo)致發(fā)炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。所以想要杜絕*期痘痘，就多吃點高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

53、肺氣保養(yǎng)8法：①飲水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道濁氣③摩頸法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍。④搓鼻法：用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。⑤耐寒鍛煉法：用涼水洗臉。

54、①抗衰老抗癌食品——西蘭花。②最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉。③維護(hù)心血管健康——洋蔥。④抗氧化食品——豆腐。⑤加速潰瘍愈合——圓白菜，富含維生素U，對潰瘍有很好的治療作用，可加速潰瘍愈合。⑥最佳養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬。

55、淺橘黃色床罩—有助鈣質(zhì)吸收.緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用；嫩綠色床罩—舒緩緊張情緒急躁的人宜用;金黃色床罩—抑郁癥和狂燥癥者大忌;藍(lán)色床罩—電腦、白領(lǐng)族適用;紫色床罩—心臟病患者慎用。

56、喝茶茶含有預(yù)防老化及預(yù)防疾病成分，也可降低膽固醇、高血壓洗冷水澡可以改善循環(huán)系統(tǒng)的病癥，提高免疫力，降低心臟病發(fā)作少量進(jìn)食節(jié)制卡路里攝取量，可以減緩老化喝紅酒英酒類可調(diào)節(jié)膽固醇，防止血凝塊，紅酒中抗氧化劑最豐富

57、丹麥一家醫(yī)院的研究者進(jìn)行的一項新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會下降。

58、米醋洗臉（醋710滴）：抑制皮膚細(xì)菌孳生；綠茶洗臉（2克綠茶在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉）：收斂肌膚、抗輻射；加鹽洗臉（一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}）：除角質(zhì)和油脂；蜂蜜洗臉（23滴蜂蜜加到洗臉?biāo)嚎顾ダ稀⒎栏稍铩?/p>

59、時下流行的香料型安全*，容易導(dǎo)致婦女**發(fā)炎。如果要選這類產(chǎn)品，一定要密切關(guān)注女性是否有**分泌物異常問題，且盡量少用。另外夜光型安全*，以含磷的涂料產(chǎn)生光線，增加*愛情趣。磷的致敏性更強(qiáng)，一定要根據(jù)自己的情況慎重選擇。

60、牛奶粥增白小方法：首先準(zhǔn)備新鮮牛奶1杯，粳米50克，一點酥油，一點白糖，然后將米煮成粥，一邊將牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖攪勻就可以了，只要堅持一個月，每天都喝一碗這樣的方法粥，一個月以后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變白不少了哦！

61、頭痛時常發(fā)作，因用腦過度后加重，痛時按壓痛處則稍覺舒適。這多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當(dāng)臍中旁開０.５寸），可使疼痛緩解。如果你在塘橋附近，不妨來和都健康館體驗，體驗特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

62、有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

63、列缺穴是手太陰肺經(jīng)交通奇經(jīng)八脈中任脈的通道。因此列缺穴通過肺經(jīng)任脈兩脈的作用來宣通肺氣、利咽止咳，治療咽喉腫痛、感冒、咳嗽、氣喘等肺系病癥。凡遇咽喉腫痛、感冒等多種問題出現(xiàn)時，可左右交替按揉列缺穴，3-5分鐘，癥狀即可得到緩解。

64、安靜等待；好好睡覺；鍛煉身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的；趁機(jī)做家務(wù)，把平時忙碌顧不上的活兒都干完。

65、①早餐是大腦的開關(guān)，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物；②蛋白質(zhì)，含蛋白質(zhì)的早餐能在數(shù)小時內(nèi)持續(xù)地釋放能量，使我們更頂餓；③早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，以達(dá)到酸堿平衡。

66、喜歡一個人，當(dāng)然不希望他受到折磨，于是，只好不再接近他，寧愿大家一起忍受那小小的痛苦、小小的寂寞、小小的思念……現(xiàn)在雖然不能一起，甚至將來也不會一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的、輕輕的愛著你。

67、當(dāng)心易生氣食品，豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜吃鹽太多也脹氣糖醇，多存在于口香糖和其他無糖食品中乳糖不耐易脹氣。喝牛奶一小時內(nèi)，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，是典型的乳糖不耐的癥狀纖維素不宜突然吃太多，要逐漸增加

68、忙是現(xiàn)代人生活的標(biāo)志，也是現(xiàn)代人健康的殺手，不過，再忙也不能忘記八件事：①早餐至少要有一個雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時；⑥運動達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。.

69、晚餐過飽，胃腸負(fù)擔(dān)加重，使人失眠多夢，神經(jīng)衰弱。長期晚餐過飽，刺激胰島素大量分泌，造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，增加腸癌風(fēng)險。

70、美國媒體稱研究表明，從母親那兒傳下來的突變基因也有可能預(yù)先決定衰老速度。以瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院和德國馬克斯·普朗克衰老生物學(xué)研究所為基地的一組研究人員發(fā)現(xiàn)線粒體受損的DNA在一定程度上控制著實驗鼠的衰老速度。而線粒體DNA所含基因全部來自母親。

71、一覺醒來，頭暈?zāi)X漲；起身活動胳膊時，關(guān)節(jié)直響，如果有這些信號，是身體提醒你：睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質(zhì)量。補(bǔ)覺的周末，換個睡法，睡得不對，起來重睡。

72、性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結(jié)石和高血壓等?，F(xiàn)代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。

73、外表漂亮與不漂亮不是主要問題，關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個懂得欣賞自己人，而不是嫉妒別人的人。做一個懂得珍惜時間，熱愛生命的人，縱使你貧窮，也活得精彩。

74、很熱的時候，長期喝冰水、吃冷飲，體溫會迅速降低，大腦誤以為人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是下令停止排熱工作。如此一來，易中暑。專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護(hù)和滋潤咽喉、腸胃，更有利于消暑、解渴。

75、有些時候，愛是手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。所以要給愛留白，只有空間適當(dāng)，愛才會健康成長；又有些時候，愛是心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。要與愛情保持一定的距離，學(xué)會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛生命才會長久。

76、氣溫驟降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虛而入。進(jìn)入冬季應(yīng)該注意對身體的幾個重要部位做好保暖工作。頸椎、脖子附近有很多穴位，都是容易鉆風(fēng)著涼的。側(cè)腰、膝蓋以及雙腳，也是經(jīng)不起凍的部位。

77、點按攢竹穴：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè)，可以感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷，用力向下點按這個凹陷，會有非常明顯的酸脹感覺放射到眼睛的周圍，點按同時做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點按1分鐘左右，打嗝就可以止住了。

78、看光線：合格護(hù)眼燈的光線一般無任何頻閃，不刺眼，光線的亮度比較均勻；2看證件：產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認(rèn)證證書等各種證件要齊全，還要有充足的備件，如燈管；3看售后服務(wù)：產(chǎn)品出售后，一定要有真實的報修地址和電話。要注意國家安全強(qiáng)制認(rèn)證的標(biāo)識CCC，3C。

79、面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。

80、許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水。66666

81、①睡眠過程中腦缺血會導(dǎo)致夢魘。②喝完酒后也會出現(xiàn)夢魘情況。飲酒會抑制快速眼動睡眠，酒精的效果消失后，大腦就會彌補(bǔ)缺失的快速眼動睡眠，接下來的睡眠中你會加倍做夢，發(fā)生夢魘的概率就會增加。③睡前看恐怖小說、恐怖電影，精神過度緊張，也會產(chǎn)生夢魘。

82、近期陰雨連綿，如果生活方式再不健康，濕邪就很容易入侵人體。如何判斷體內(nèi)有濕氣？①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢；④下肢浮腫，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡。

83、夏季飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物，多吃蔬菜、水果及粗糧。心火過旺的人，可以蓮子心、甘草泡水喝，方法為：蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次?？喙?、荷葉、冬瓜、黃瓜等也是很好的夏季食品。

84、中醫(yī)認(rèn)為，筋長一寸，延壽十年，適當(dāng)拉伸身體，比如伸懶腰，有助疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運行，調(diào)整臟腑陰陽平衡。首先，伸懶腰時頭部向后仰，兩臂用力往上舉的動作會使流入頭部的血液增多。上半身后仰，胸腔擴(kuò)張，心、肺等重要器官的功能得到改善，還能多吸進(jìn)氧氣。

85、紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤，有精神；紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

86、①土豆燒牛肉：導(dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡；⑦蘿卜水果同吃：誘發(fā)甲狀腺腫大；⑧海味與水果同食：刺激胃。

87、①遠(yuǎn)離活禽市場；②避免直接接觸禽類和排泄物；③在禽流感疫區(qū)，盡量不要購買活禽，而是選購正規(guī)超市的冷鮮雞；④學(xué)會正確的洗手方法并且勤洗手；⑤在加工禽肉/蛋時注意生熟分開，接觸禽肉/蛋后認(rèn)真洗手和清洗案板刀具；⑥禽肉和蛋類一定要充分加熱熟透后再食用。

88、意大利米蘭藥理學(xué)研究院最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃5片面包的人患腎癌的可能性，是每天吃一片半的人的兩倍?？茖W(xué)家認(rèn)為，大量食用精制谷類食品，將使腎細(xì)胞癌的患病風(fēng)險相應(yīng)升高，常吃面條和米飯也會輕微增加患腎癌機(jī)會；相反多吃蔬菜、家禽和加工肉類則可降低腎癌風(fēng)險。

89、你有沒有覺得身體癢的時候，會越撓越癢。華盛頓大學(xué)的科研人員解釋了這一奇怪現(xiàn)象：撓癢會產(chǎn)生輕微痛感，促使大腦分泌“５－羥色胺”的血清素，它雖然抑制了痛感，但在從大腦傳送到脊椎時會常常從感知疼痛的神經(jīng)元“跑偏”到影響?zhàn)W感的神經(jīng)細(xì)胞上，引發(fā)更強(qiáng)烈的瘙癢感。

90、防治痱子民間良方將西瓜皮洗凈切片熬湯，或作菜肴服用。將綠豆、赤豆、黑豆煮熬成湯，就是中醫(yī)稱的三豆湯，有清熱解毒、健脾利濕的功效。艾葉，將葉片上的塵垢沖洗干凈，再加大量的水熬煮半小時后，用熬出來的藥水給孩子洗澡，不但可以預(yù)防治療痱子，還能防止其他皮膚病。

91、常全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢、女性合拼*經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。有的人會暴飲暴食。疏肝理氣茶材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。注意：氣虛者不宜飲用。

92、什么是幸福？家里沒病人，牢里沒親人，外頭沒仇人，圈里沒小人，身邊沒壞人；看似好像沒情人，辦事有熟人，談笑有哲人，聚會有高人，喝茶有賢人，閑聊有達(dá)人。生命中，有喜歡做的事，有健康的身體，有愛你的人，有一個乖巧陽光的孩子，有幾個一段日子不見就想的朋友，這就是幸福。

93、在燒燙傷中，以熱液燙傷最常見，一般采取脫、沖、泡、蓋、送的處理方法。脫：使傷者迅速脫離危害源；沖：及時用冷水或自來水沖洗傷處，但不可將冰塊直接放在傷口上，避免皮膚受傷；泡：繼續(xù)將傷處浸泡于冷水中至少30分鐘；蓋：用干凈的床單或紗布覆蓋；送：立即送往正規(guī)的醫(yī)院診治。

94、①枸杞子羊肉粥：羊肉洗凈，切碎。大米淘洗干凈，與羊肉、枸杞子、蔥白一同放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火煮成粥，食時加精鹽，養(yǎng)肝陰、溫腎陽；②芋頭粥：芋頭洗凈去皮后切成小塊，與粳米一同放入砂鍋中，加適量清水煮開，后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成，加入白糖，補(bǔ)肝健脾益腎。

95、人是會變的，你可以守住一個不變的承諾，卻是守不住一顆善變的心。如果難過，就努力抬頭望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才會有真正的快樂和幸福。擁有健康和知識，是最大的擁有；收獲快樂和幸福是最大的收獲。能樂觀地看待困難、失敗、挫折、打擊、死亡，是最高的心理境界。