1、使用眼藥水注意

2、健康的心態(tài)會(huì)帶來健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。

3、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

4、通過嚴(yán)格的養(yǎng)生法，才得以保持住自己的健康。像患了了不得的疾病那樣。

5、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。

6、品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經(jīng)過精心的調(diào)制，

7、放松是最實(shí)用的保健方式。緊張后，精神與思想上的放松，體力與運(yùn)動(dòng)上的放松，有益于健康。

8、真正堅(jiān)強(qiáng)并且心態(tài)健康的人，被朋友出賣、被親人誤解、被愛人拋棄，也不會(huì)對(duì)人性失去信心。

9、煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì)，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

10、想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會(huì)損害健康。相反，為小事糾結(jié)、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

11、與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動(dòng)，或進(jìn)食時(shí)間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

12、其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

13、取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個(gè)星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅(jiān)持一段時(shí)間，血壓便會(huì)下降。

14、人在健康時(shí)，應(yīng)多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現(xiàn)前，身心不得自在時(shí)，子媳再孝順也只能盡人事。

15、葡萄柚獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。

16、這次說一個(gè)治療慢性足跟痛的秘方。炒杜仲10g，制附子10g，豬腎3個(gè)。將豬腎切開去凈中心白物洗凈，放入制附子，杜仲，然后用苧麻捆住放鍋上蒸1小時(shí)

17、將花椰菜蒸三四分鐘可讓抗癌功臣蘿卜硫素的功效大增，但注意不能用微波爐加熱，否則事倍功半。建議搭配富含硒的葵花籽、堅(jiān)果或蘑菇食用，效果會(huì)更好。

18、想要美膚祛斑用絲瓜絡(luò)摩擦腳心；想要減肥排毒邊看電視邊踩黃豆；想讓關(guān)節(jié)更靈活練習(xí)踮腳走路；想加強(qiáng)腸胃功能多活動(dòng)腳趾；想緩解腰酸背痛光腳滾網(wǎng)球。

19、中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，飯后有幾件事不能急著做：①不急于洗澡②不急于飲茶③不急于松褲帶④不急于上床睡覺⑤不急于散步⑥不急于開車⑦不急于吃水果。

20、在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。

21、生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會(huì)一下子引發(fā)身體的不適，但它會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個(gè)道理吧。

22、咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會(huì)在胃酸作用下與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

23、①羊肉性溫，冬季常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁；②羊肉營養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、貧血、體虛畏寒等大有裨益，男士常食用有助補(bǔ)腎壯陽。

24、除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。66666

25、上半身比較胖，喜歡吃高蛋白食物，你可能缺乏維他命和礦物質(zhì)元素。下半身比較胖，喜歡坐著不動(dòng)，你可能缺乏維他命和鉀元素。腹部比較胖，喜歡吃甜食，你可能是蛋白質(zhì)攝取不足哦！

26、常規(guī)囤脂部位:女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的梨形體型。男性-脂肪一般囤積于腹部，形成蘋果形大肚。特殊囤脂部位:膝蓋;上臂;腹部;大腿內(nèi)側(cè);大腿外側(cè);臀部;下背部;人種差異。

27、咬片橙子。多喝水。咬個(gè)茶包。少吃生果蔬，多吃土豆泥。常換牙膏。熱敷或冷敷腮部。溫鹽水漱口。牙疼也要堅(jiān)持刷牙。俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命。”這些小技巧有助于幫您緩解疼痛！

28、眼睛不易近視。改善頸部、肩部、脊椎不適。預(yù)防心臟病。降低血脂和膽固醇水平。使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量。去掉腹部脂肪。使腰線變的更漂亮。使膝蓋變得結(jié)實(shí)。練出肌肉。增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化。

29、南瓜。具有溫中健脾的作用?？喙稀＞哂袦鞜犰钍畹墓π?。冬瓜。具有利尿排水的功效。黃瓜。具有清熱、解毒、除濕的作用。西紅柿。生津止渴。蓮藕。清熱、散淤的作用強(qiáng)。桃子。有養(yǎng)陰生津的功效。

30、我們的愛情來得不容易，你是一直很珍惜，這一切我都能用心體會(huì)的到。可我就是三天兩頭發(fā)脾氣，惹得你灰心喪氣，但我向你保證，從今天一開始，我會(huì)做好一個(gè)妻子的角色，還你一個(gè)幸福健康的家庭。

31、冬瓜籽有助預(yù)防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量。西瓜籽清肺化痰。西瓜籽味甘、性平，可清肺潤腸、化痰止渴，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效。

32、利尿滲濕法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

33、①后踢腿運(yùn)動(dòng)：趴在床上，膝蓋和手臂支撐身體，大腿與地面垂直，向后伸直右腿，再將右腿上舉，盡可能抬高。之后，左腿重復(fù)相同動(dòng)作。②洗澡按摩：洗澡時(shí)用水在大腿后側(cè)和臀部來回沖洗按摩，堅(jiān)持兩分鐘。

34、無疼血尿。尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。無疼乳房包塊。乳房出現(xiàn)的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。無疼**出血。

35、陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過度能造成上火。感冒發(fā)燒都別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

36、我們要多設(shè)想一些美好的事物，比如健康、強(qiáng)壯、富裕和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠(yuǎn)的地方一樣。拋棄它們吧。盡量避開和遠(yuǎn)離那些對(duì)生活失去希望的人。

37、晚餐吃高纖維食品，絕不是高熱量。高纖維食品會(huì)讓你直到第二天早晨都不感到餓；晚點(diǎn)兒吃晚餐，但絕不可以超過9點(diǎn)；慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯西紅柿汁。濃濃的，會(huì)讓你擁有更好的飽腹感。

38、①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點(diǎn)。②梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。④大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。⑤大蒜：有助預(yù)防腫瘤。⑥牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

39、吸煙的朋友一定要看看哦~：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮為中藥，肺寒無火及風(fēng)寒咳嗽時(shí)禁服。）潤肺銀耳羹；潤肺豆?jié){粥；鴨肉粥；毛肚血湯；火腿冬瓜湯。給你身邊吸煙的朋友吧。

40、把、鮮香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高湯或豆?jié){適量（還可以放入西蘭花、黃甜椒）、鹽少許、胡椒粉少許。做法很簡單，把所有蔬菜洗凈，切大塊，放進(jìn)煮滾的高湯或豆?jié){，煮熟后用鹽、胡椒粉調(diào)味就可以了。

41、甜漿粥番薯粥燕麥粥脊肉粥胡桃粥：取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。

42、專家建議。醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘；從床上坐起后床邊坐半分鐘；靠床邊站立半分鐘而后再下床活動(dòng)這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可讓身體各器官適應(yīng)變化減少猛然起床對(duì)血管的壓迫避免摔倒等危險(xiǎn)有利于心律的穩(wěn)定。

43、在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面要特別留意一些睡眠時(shí)的錯(cuò)誤：忌睡前吃東西。忌睡前說話太多、興奮。忌睡前過度用腦。忌睡前情緒激動(dòng)。忌睡前飲濃茶、喝咖啡。忌蒙頭而睡。忌仰面而睡。忌眼對(duì)燈光而睡。忌當(dāng)風(fēng)而睡。

44、牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

45、人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統(tǒng)一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復(fù)雜世界的基礎(chǔ)；想想看，如果沒有一個(gè)好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。

46、人都知道，冬季天冷易生??；卻不知，冬天不養(yǎng)好身體，春天更易得病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個(gè)道理。這里所指的“精”，是泛指構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，包括精力、體力、免疫力等。

47、肉類的營養(yǎng)價(jià)值比較高，是我們餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1燉煮過度的肉易致癌。2吃過多瘦肉易長斑。3豬肉浸熱水損失營養(yǎng)。4腌肉煎炸產(chǎn)生大量亞硝酸鹽。5忌吃病死的豬肉與豆豬肉。6選擇肉類有兩個(gè)原則。

48、需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時(shí)候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時(shí)候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。

49、取行李時(shí)姿勢要正確（由于姿勢不正確，往往會(huì)導(dǎo)致后背長時(shí)間疼痛）；穿大小合適的胸罩；買一雙合腳的鞋子；戴耳塞保護(hù)聽力；健身要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；營造舒適的工作環(huán)境；找一把合適的椅子；多吃水果和蔬菜；為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。

50、因?yàn)橄奶炜釤岣邷?，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因?yàn)樘鞜幔怖滹?，飲水多，外濕入?nèi)，使水濕固脾，脾胃升降，運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運(yùn)化功能恢復(fù)，便可以行其水濕。

51、美國南加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，看電影時(shí)，被告知只能用“非習(xí)慣用手”(如習(xí)慣用右手，左手就是“非習(xí)慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數(shù)量會(huì)減少30%，換只手吃零食會(huì)減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

52、①紅棗等養(yǎng)脾甜食。②蜂蜜：清肺解毒，增強(qiáng)免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。③香椿和豆芽。④韭菜：最宜人體陽氣。⑤春筍：筍體肥厚營養(yǎng)豐富。⑥櫻桃：有春果第一枝的美譽(yù)。⑦菠菜：春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

53、生吃胡蘿卜很不科學(xué)。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調(diào)、用足量的油脂烹調(diào)，測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%?？梢姡}卜素在體內(nèi)消化吸收率與油脂配比成正比；胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養(yǎng)價(jià)值高。

54、人在空腹?fàn)顟B(tài)下往往代謝活動(dòng)較弱。此時(shí)，輸液會(huì)激活身體，產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應(yīng)；加上輸液病人如果本身食欲差，體質(zhì)差，就很容易造成頭暈、惡心等癥狀。

55、大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。

56、薄荷的多種功效，當(dāng)染上感冒時(shí)可以試著喝一些薄荷茶?？捎贸欣锏母杀『扇~泡水喝，或者到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時(shí)之需。此外，薄荷還能緩解打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛等不良癥狀哦。

57、茄子：你綠得發(fā)青也好，還是紅得發(fā)紫也罷，要記得自己只是茄子就好。蓮藕：看人不可觀外相，觀物不看漂亮包裝，處事要多長心眼。卷心菜：直道不行拐個(gè)彎，做什么得有層次。竹筍：時(shí)時(shí)須保養(yǎng)自己，任重道遠(yuǎn)，保持年輕的心。--》》

58、屏幕無處不在，的確促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展。但是，長期看屏幕導(dǎo)致的健康危機(jī)卻不可小覷。“屏奴”主要的健康隱患就是兩方面：眼睛和頸部的問題。看書時(shí)間久了，也會(huì)造成這些問題，不過顯示設(shè)備還有一些獨(dú)有的特殊危害或致淚膜破裂。

59、做人流手術(shù)，即便是無痛人流，也會(huì)對(duì)女性身體健康造成一定的傷害。在人工*產(chǎn)的手術(shù)可在一定程度上損傷子*內(nèi)膜，增加宮頸、宮腔及盆腔感染的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致盆腔炎、宮腔宮頸粘連，使得人流術(shù)后可能出現(xiàn)*經(jīng)量減少、閉經(jīng)，慢性腹痛等。

60、吸煙，影響肺部健康。酗酒，易使身體脫水，影響鼻喉健康。焦慮，會(huì)降低人體免疫力。握手后不清潔，易傳染細(xì)菌。香皂相比洗手液來說是更好的清潔用品。濫用抗生素，反而增加患病機(jī)會(huì)?？谡诌\(yùn)用不當(dāng)，不常清洗，也會(huì)成為細(xì)菌聚集地。

61、夏天游泳消暑，并非人人適宜，有傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病、身體不適或虛弱者不宜游泳，患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病，難以承受大運(yùn)動(dòng)量的人、*經(jīng)期不宜游泳。而且飯后一小時(shí)才能下水，太餓或劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜游泳。

62、額頭皺紋：會(huì)和抑郁癥有關(guān)；鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)；臉頰皺紋：右臉深，肝臟不好，面頰斜紋，高血壓，顴骨鐮刀紋，腳；鼻皺紋：脊柱或腎臟；眉間皺紋：緊張重壓，鼻竇不好；眼周皺紋：憂心憂慮悲哀；唇上垂直紋：荷爾蒙水平降低。

63、①蔬菜類：扁豆、土豆、韭菜、毛豆、油菜、豆角、芹菜、莧菜、胡蘿卜、南瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜。②水果類：杏、橙子、柑子、蘋果、葡萄、鮮棗、香蕉、梨。③動(dòng)物性食物：羊肉、鯉魚、河蝦、鯧魚、青魚、豬肉、牛肉、牛乳、雞蛋。

64、欣賞美女。男性凝視美女，有助于身心健康。每日小酌半杯紅酒。每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年不娶美女當(dāng)老婆。知足常樂。不做單身漢。有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。多吃黃豆。小口咀嚼。該哭就哭。

65、①?zèng)霭杩嗑眨壕哂锌咕?、解熱、消炎、明目等作用?？嗑瘴堵钥?，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。②涼拌萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng)；可清胃熱利尿。③涼拌苦瓜：具有清火、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。

66、世界癌癥研究基金會(huì)和美國癌癥研究院提出了實(shí)用、權(quán)威的防癌建議。策略一，三招拒絕肥胖。拒絕久坐。拒絕高熱量食物。拒絕狼吞虎咽。策略二，選對(duì)食物。多植物少動(dòng)物。多白肉少紅肉。多吃抗癌食物，包括：新鮮果蔬、豆制品、菌類和綠茶。

67、魚肉:緊致肌膚使肌膚緊繃有彈性；牛肉:富含鋅，使臉色紅潤,減輕眼睛鼻周肌膚浮腫；雞肉:每周吃三次雞肉可補(bǔ)充蛋氨酸使頭發(fā)富有光澤；雞蛋:富含硒,防曬抗衰預(yù)防皮膚癌；杏仁:每天吃兩把杏仁補(bǔ)充維E使指甲堅(jiān)韌有光澤；蘋果:預(yù)防蛀牙美白牙齒。

68、在臨床化驗(yàn)檢查時(shí)，許多病人不太理解，誤以為晨尿就是清晨的第一次尿，其實(shí)這是不完全對(duì)的。取晨尿是要求在清晨五六點(diǎn)鐘時(shí)排出一次夜尿，過一個(gè)多小時(shí)后，再留取的尿液才稱作晨尿。這時(shí)的尿液，沒有污染，細(xì)胞形態(tài)正常，化驗(yàn)結(jié)果比較真實(shí)。

69、想要養(yǎng)生，記住一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節(jié)里要關(guān)注氣溫變化，隨時(shí)增減衣物；“兩倒”指的是睡好子午覺；七分飽就是吃飯要吃七分飽，如果飲食不節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃。

70、研究發(fā)現(xiàn)長相帥氣的男性很少生病并且生病后可很快恢復(fù)。但這一結(jié)論只適用于男性，美麗的女性卻沒有這樣的幸運(yùn)?？茖W(xué)家們解釋說：女性的美貌并不能幫助她們抵御B型肝炎病毒，但女性外貌也確實(shí)與兩種身體指數(shù)有關(guān)，皮質(zhì)醇含量以及體內(nèi)脂肪含量。

71、雞蛋堪稱全營養(yǎng)食品，吃起來也有很多小竅門：①煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好；②炒雞蛋，打蛋時(shí)加水和料酒兩樣“寶”；③蒸蛋羹，加點(diǎn)牛奶口感滑；④荷包蛋，加點(diǎn)醋口感嫩；⑤煎雞蛋，加點(diǎn)面粉顏色好看；⑥攤雞蛋，用中火營養(yǎng)好。趕緊去試試吧。

72、增加血液總量。增強(qiáng)肺部功能，有氧代謝使鍛煉者呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。改善心臟功能，防止心臟病的發(fā)生。增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中的各種壓力。

73、多喝水，不要用果汁替代，奶粉也泡稀一點(diǎn)，奶粉挑選熱量低的。選擇奶粉的時(shí)候，媽媽需要先調(diào)查一段時(shí)間，若是寶寶狀況仍無改進(jìn)的話則需換奶粉。合適的話則加一些奶粉伴侶等，改進(jìn)飲食。此外，還可恰當(dāng)添加輔食，將蔬菜放入米粥內(nèi)同煮，做成菜粥。

74、坊間流傳一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，越熱越好。其實(shí)，這完全是個(gè)錯(cuò)誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對(duì)油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時(shí)，也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水。

75、①搓面部：每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止，讓人神清氣爽；②搓腰眼：兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)，可固精益腎；③搓腳心：左手搓右腳腳心，右手搓左腳腳心，有助補(bǔ)腦安神。

76、兒童家具中黏合劑使用劑量大，要注意兒童房間有害氣體甲醛等超標(biāo)。甲醛釋放污染是造成3—5歲兒童哮喘病增加的主要原因。長期接觸可引起慢性呼吸道疾病、兒童心臟病兒童家具通常色彩鮮艷，可以說越鮮艷的油漆和涂料中的鉛超標(biāo)越嚴(yán)重，兒童房間裝飾可考慮換

77、用淘米水洗頭，頭發(fā)可以變黑變粗；取生姜兩塊洗凈切碎，放在水里熬1小時(shí)，待水熬成淡黃色時(shí)，撈出生姜扔掉，用此水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)；黑芝麻含有頭發(fā)健美所必須的營養(yǎng)素，是鳥須黑發(fā)的圣品；盡量少用吹風(fēng)機(jī)；不定期更換洗發(fā)水，用護(hù)發(fā)素，偶爾做做發(fā)膜。

78、長時(shí)間面對(duì)電腦不利于眼睛的健康。建議每天喝四杯茶，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護(hù)眼睛。上午喝一杯綠茶，抗輻射；下午喝一杯菊花茶，明目清肝；疲勞時(shí)喝一杯枸杞茶，消除眼睛干澀、疲勞；晚間喝一杯決明茶，清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨。

79、美國一項(xiàng)有趣的研究稱，愛吃的人不容易出軌。把已確立戀愛關(guān)系的32名大學(xué)生分為兩組，讓他們坐在裝有食物的盤子前，并控制自己不吃。隨后安排專人勾引參試者要求與之約會(huì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與想吃就吃的人相比，能夠控制食欲的人更易接受浪漫約會(huì)或給對(duì)方電話號(hào)碼。

80、：最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。2：最適合的口味：省酸增甘。3：最適合的蔬菜：小白菜、油麥菜。4：最適合的水果：草莓。5：最適合的零食：堅(jiān)果。6：最適合的茶飲：紅茶。北方的初春，天氣仍然很涼，所以建議選擇紅茶或者是鳥龍茶，晚春后可以逐漸換成綠茶。

81、維生素C是提高人體免疫力的重要途徑，因此很多人認(rèn)為僅僅補(bǔ)充維生素C就能提高免疫力，這也是一個(gè)誤區(qū)。人體提高免疫力需要的元素有很多，僅僅靠補(bǔ)充維生素C是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除維生素C外，其他很多營養(yǎng)素對(duì)人體免疫功能起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力。

82、肉桂粉 茯苓粉 紅豆粉 牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護(hù)腰穿棉襪睡覺。每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)，飲食需自律。

83、治療便秘從長遠(yuǎn)來說要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)能解決燃眉之急的小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。腸胃對(duì)油的消化量有限，若攝油量比正常大好幾倍，吸收不了的油分便直接進(jìn)入大腸，起到潤滑腸道的功效。

84、許多媽媽認(rèn)為，飯前、飯后或吃飯時(shí)給寶寶喝點(diǎn)水有助于消化食物。其實(shí)無論是飯前、飯后，還是飯中喝水都不符合健康原則。水會(huì)稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對(duì)于消化功能還未發(fā)育完善的寶寶來說更是如此。但有一點(diǎn)需要媽媽注意，寶寶口渴是吃不下飯菜的。

85、寒阻胞宮或淤血阻滯不下為痛經(jīng)常見類型，但血虛也可以引起痛經(jīng)，常會(huì)伴有肢體麻木，眩暈乏力，面色晄白。按揉血海穴可以很好地治療血虛型痛經(jīng)，痛經(jīng)急性發(fā)作時(shí)，按揉兩側(cè)的血海穴有很好的止痛之功。除此之外，有血虛痛經(jīng)的病人，平時(shí)可以多艾灸血海穴以補(bǔ)血養(yǎng)血。

86、被燙傷后，皮膚會(huì)出現(xiàn)小水泡，小泡不可挑破，否則會(huì)引發(fā)感染。此時(shí)要立刻使?fàn)C傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

87、多吃不胖要領(lǐng):優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時(shí)間的食物優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率最緊要是配合運(yùn)動(dòng).擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。

88、戴耳機(jī)聽音樂時(shí)，音量不要太大，最好不要在地鐵、公交等環(huán)境嘈雜的地方聽。每次聽30-40分鐘，就要休息十幾分鐘，連續(xù)收聽不要超過2小時(shí)。需要注意的是，如出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，最好停止用耳機(jī)，并注意休息，如出現(xiàn)耳鳴以及嚴(yán)重的聽力下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

89、①童心：活潑開朗一點(diǎn)，多接觸大自然，多接觸社會(huì)，多看、多聽、多談；②蟻食：一次飲食的數(shù)量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五谷雜糧；③猴行：要多活動(dòng)，經(jīng)常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之財(cái)，不生非分之想。

90、做法：黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒蔥末姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝加味精香油炒勻即成。此菜為最佳補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。

91、性活動(dòng)對(duì)健康是有百利而無一害的。所謂過度導(dǎo)致的腎虧就是文化病。頻率過高與否是以身體反應(yīng)為準(zhǔn)，而不是以固定的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。關(guān)鍵是所謂身體反應(yīng)又受心態(tài)的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應(yīng)就會(huì)很強(qiáng)烈，看似過度，其實(shí)是心理作用。

92、眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個(gè)不同部位也由五臟的精氣滋養(yǎng)。當(dāng)人體五臟的氣血一開始衰弱時(shí)，眼睛得不到五臟的濡養(yǎng)，就會(huì)漸漸衰老，表現(xiàn)為眼光無神、眼圈晦暗。生活不規(guī)律、工作壓力大、迷戀夜生活。這些都可能使五臟過度運(yùn)轉(zhuǎn)，提前一開始衰老。

93、太陽穴青筋凸起，表示有腦動(dòng)脈硬化、頭痛、中風(fēng)的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關(guān)節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關(guān)節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動(dòng)脈硬化、心肌勞損傾向。

94、肉末、碾碎的豆腐、馬蹄碎加料酒、鹽、黑胡椒、蔥末和姜末攪拌上勁；拌好的食材按成餅狀，包上咸蛋黃，然后收口滾圓；油鍋燒至八成熱，下入做好的獅子頭炸至金黃，撈出瀝干油；重新入鍋，加生抽、老抽、八角、足量水、鹽和少許糖和醋，小火燉半小時(shí)左右，大火收汁即可。

95、①早起后：改善夜間脫水狀況；②晚睡前：降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)；③下班前：長期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，因此要補(bǔ)充水分；④吃咸后：以免導(dǎo)致高血壓、口腔黏膜水腫等；⑤飯后半小時(shí)：飲水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘時(shí)：要大口喝，快速地吞咽，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

96、笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，提高機(jī)體抗病能力。笑也是一種消化劑，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，有助于食物消化吸收。

97、祛除劃痕。手表戴久了，表面會(huì)有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時(shí)可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即能將其細(xì)小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會(huì)變得淺多了。