1、①經(jīng)常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘

2、雞蛋富含各種人體所需要的營養(yǎng)素。但并非吃得越多越好。

3、雞蛋（帶殼）用酒浸泡7日，然后取出，每日用蛋白涂擦患處，可治黃褐斑。

4、生日就是生活中日日歡笑滿足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永遠(yuǎn)快樂。

5、長(zhǎng)色斑；加速腦細(xì)胞衰老；胃潰瘍；心肌缺氧；引起甲亢；傷肝；傷肺；損傷免疫系統(tǒng)。

6、牙膏治腳氣。擠少量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣即可痊愈。

7、吃魚的時(shí)候卡住了，可以把一個(gè)空碗放在頭頂上，在拿雙筷子，對(duì)著碗心敲敲敲拼命的敲，往死里敲````

8、心中思緒只因你，想你念你度如日，愛你之心永沒變，只想與你走一生，祝你快樂無憂愁，健康平安幸福隨。

9、胡桃芝麻飲。2黑白消斑散。3白鴨消斑湯。4枸杞生地散。5健脾消斑粥。6當(dāng)歸山楂茶。7豬腎消斑粥。8茯苓消斑湯。

10、研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大量食用養(yǎng)殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會(huì)增加人體雌激素水平，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加。

11、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對(duì)的服從，老伴外出跟從；一時(shí)沖動(dòng)***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

12、我愛你，把心聲，告訴你，遇上你，戀上你，愛上你，不后悔，只愿你，快樂隨，健康伴，幸福纏，我愛你，一輩子，不改變。

13、馬齒莧：治糖尿??；苦菜：抑制白血病；水芹菜：降血壓；薺菜：補(bǔ)腎健脾；小根蒜：防動(dòng)脈硬化；莧菜：滋陰潤燥；蕨菜：安神

14、食用細(xì)鹽1斤，放鍋內(nèi)炒熱，再加蔥須，生姜各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風(fēng)祛濕之功效。

15、補(bǔ)肺，首選杏仁。蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。養(yǎng)陰，首選蜂蜜。朝朝鹽水，晚晚蜜湯。多酸，首選葡萄。蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

16、將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。

17、按不同部位、帶皮和不帶皮來對(duì)比，雞肉中的蛋白質(zhì)含量存在一定的差別，去皮的雞胸肉蛋白質(zhì)含量最高。去皮的雞肉和其他肉類相比，具有低熱量的特點(diǎn)。

18、胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

19、癌癥，是一個(gè)人們不愿面對(duì)的話題，誰也不希望這個(gè)詞降落在自己和家人的身上。除了定期運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益處的。

20、不要嬌生慣養(yǎng)。天涼慢添衣服。多吃粗糧。少去醫(yī)院。多喝水。不必過于干凈。教孩子洗手。足夠的睡眠。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸。

21、即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬的細(xì)菌，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議至少每?jī)芍軗Q洗一次床單，換下來的床單要用60°C

22、現(xiàn)在的感冒病程都比以前延長(zhǎng)了。專家認(rèn)為感冒病程之所以延長(zhǎng)，一方面是一些患者在感冒的基礎(chǔ)上合并了肺炎等并發(fā)癥，另一方面與患者治療中存在的誤區(qū)有關(guān)。

23、細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會(huì)有機(jī)可乘的哦。

24、“colorup”臺(tái)燈是一款可以變色的臺(tái)燈，通過一種叫做頻率檢測(cè)與轉(zhuǎn)化的技術(shù)，當(dāng)臺(tái)燈的燈泡接觸到表面的時(shí)候，顏色頻率就會(huì)改變，發(fā)出與周圍東西相似顏色的光。

25、生活中每一件事情都因?yàn)槟膽B(tài)度而決定。認(rèn)真對(duì)待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態(tài)度決定了一切。

26、當(dāng)人到中年的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，配偶體貼，孩子聽話，有一份比較喜歡的工作，不必成名，也不必發(fā)財(cái)，不必老要看人眼色行事，做想做的那個(gè)自己，這就是成功。

27、用老生姜片（就是生姜存放得久了一些，有些發(fā)蔫兒）反復(fù)擦頭皮不長(zhǎng)頭發(fā)的部位，反復(fù)擦不僅姜片對(duì)皮膚有一個(gè)反復(fù)刺激的作用，同時(shí)還有溫通的作用，同時(shí)讓那個(gè)地方都活躍起來。

28、①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內(nèi)煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

29、避免食用垃圾食品和化學(xué)制品。每天喝有機(jī)低糖綠色蔬菜汁。每周給自己24小時(shí)禁食（喝8至10杯純水）。清晨空腹喝杯溫水，幫助身體排出毒素。用兩三天時(shí)間，吃些易消化的新鮮有機(jī)食品和果汁。

30、減肥用跑步的方法對(duì)大多人都很有用，不過要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：先做拉伸運(yùn)動(dòng)。跑完喝果汁。精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：不要天天跑。不要快速跑。不要只跑20分鐘。

31、最易操作小腹和腳底。揉腹，有助健脾胃。捏腳底，促進(jìn)血循環(huán)。效最全：雙耳和脊椎搓雙耳，全身都受益。推脊椎，增強(qiáng)免疫力。易忽略腋窩和前胸。按腋窩，寧神寬心胸。拍前胸，提高肺功能。

32、按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，瞳子繆穴：兩手食指壓在目外眥外方眶周外側(cè)瞳子繆穴。按住穴位上下推拉9次，向內(nèi)揉按9圈，再向外揉按9圈。反復(fù)揉按9圈。如此連續(xù)揉按6組，自感舒服有酸脹感最好。

33、飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒。喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。

34、冷熱水交替沐浴沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

35、從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類丑陋的身體部位。不過，科學(xué)家表示，體形差并非一無是處：屁股大心腦血管好。長(zhǎng)痣多老得慢。乳房小脊柱更挺拔。鼻子大不易得感冒。大腿粗心臟好。腳趾短跑得快。

36、喝熱水有助睡眠；吃木瓜護(hù)肝減肚腩；養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性；稱體重遠(yuǎn)離慢性病；“小”運(yùn)動(dòng)帶來大健康；多泡腳保護(hù)陽氣；當(dāng)“話癆”大腦不變老；聊八卦減壓促交流；撒嬌更招人愛；“喜新厭舊”，告別死心眼。

37、帶魚：對(duì)脾胃虛弱、皮膚干燥者尤為適宜。青魚：青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素有防癌作用。鯉魚：利尿消腫、益氣健脾。泥鰍：肉質(zhì)細(xì)嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。鯽魚：利水消腫、益氣健脾、清熱解毒。

38、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。

39、據(jù)倫敦大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，批評(píng)胖人太胖，會(huì)使其發(fā)胖幾率增加6倍！參加研究的2944名英國市民被分為兩組，被不斷吐槽“你太胖”“一身肉真難看”的小組平均發(fā)胖0.95公斤，而沒被罵的小組則輕松減重0.71公斤。

40、阿膠；當(dāng)歸；龍眼；黑豆；黑芝麻；何首烏；海參；龜甲；百合；鱉甲。女人腎虛易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！因此，有意識(shí)地補(bǔ)腎、護(hù)腎、養(yǎng)腎，對(duì)于女性來說至關(guān)重要！

41、免疫力越高也會(huì)對(duì)身體造成反作用。免疫力越強(qiáng)越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。

42、神奇的造物主把你這樣一個(gè)天上的天使派到我們家來做我們的精靈，除了最深切的感激和祈禱還有什么能更好地表達(dá)我們的心情呢？寶貝，在你生命中的第二個(gè)生日，爸媽許愿希望你生活中的每一天都健健康康快快樂樂。

43、孩子身體瘦弱不長(zhǎng)肉，容易感冒多半是脾胃不好。脾胃不好，氣血運(yùn)化不足，身體越來越瘦。此時(shí)不妨試試用艾灸灸胃?jìng)}穴。此為老中醫(yī)彭靜山先生治療兒童羸瘦的驗(yàn)方。方法是艾條點(diǎn)燃后距離胃?jìng)}穴10cm左右艾灸5~10分鐘。

44、對(duì)于工作，我們努力但不癡狂；對(duì)于購物，我們量力而不攀比；對(duì)于娛樂，我們愛好但不喪志；對(duì)于家庭，我們忠誠但不刻板；對(duì)于金錢，我們喜愛但不貪婪；對(duì)于享受，我們追逐但不放縱；對(duì)于愛情，我們相信但不迷失。

45、老婆永遠(yuǎn)是對(duì)的；如果老婆錯(cuò)了，一定是丈夫看錯(cuò)了；如果丈夫沒有看錯(cuò)，一定是想法錯(cuò)了；如果丈夫沒有想錯(cuò)，只要老婆不認(rèn)，老婆就沒錯(cuò)；如果老婆不認(rèn)錯(cuò)，丈夫還說老婆錯(cuò)那就是丈夫的錯(cuò)；如果老婆認(rèn)錯(cuò)了參考第一條。

46、銀器久置不用，表面會(huì)出現(xiàn)一層黑色的氧化層，只要用牙膏進(jìn)行擦拭，就可變得銀白光亮。清洗魚后，手上總會(huì)留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復(fù)搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了。

47、不少上班族在周一的時(shí)候感覺非常勞累，明明休息了一個(gè)周末。其實(shí)這些都是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣引起的：①晚上不睡覺，早上不起床②早餐午餐一起吃③長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間里④不餓不吃。大家不要讓這些壞習(xí)慣影響休息質(zhì)量哦。

48、別急著拿藥，先做檢查。初診別掛專家號(hào)。檢查前做好準(zhǔn)備。如實(shí)告訴醫(yī)生病史。感冒輸液不是有效方法。腦血管病高發(fā)季輸液沒必要。別怕麻煩，定期復(fù)查。定期體檢，減少盲目求醫(yī)。找對(duì)醫(yī)生，避免重復(fù)用藥，尤其是老人。

49、土豆中含有很多生物堿，存放越久的土豆含有的生物堿就越多。已經(jīng)發(fā)芽或腐爛的土豆，龍葵素就會(huì)進(jìn)入血液中。龍葵素有溶血的作用，它可以麻痹運(yùn)動(dòng)、呼吸中樞，刺激胃黏膜，甚至?xí)驗(yàn)橛绊懼袠猩窠?jīng)而導(dǎo)致麻痹甚至死亡。

50、定時(shí)上床睡覺；拉開窗簾讓陽光照進(jìn)。曬太陽可使當(dāng)晚早入睡；鬧鐘，音樂；深呼吸；一起床就喝水；香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗臉時(shí)，摘一片薄荷浸泡水中；甜味：馬上補(bǔ)充甜食物，如香蕉、蘋果，大腦主要靠葡萄糖。

51、涂增長(zhǎng)睫毛的各種增長(zhǎng)液也好，油也好，在晚上10點(diǎn)以后涂更有效，因?yàn)槭墙廾L(zhǎng)的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易長(zhǎng)脂肪粒哦。涂到上半截液體可以順著睫毛流到根部，但不會(huì)多到長(zhǎng)脂肪粒哦！

52、１牛肉洗凈切丁，胡蘿卜切丁；雞蛋打散２熱鍋放油，滑入牛肉煸炒，加醬油，料酒調(diào)色，至熟盛出３放入胡蘿卜煸炒取出4燒開一鍋水，下入胡蘿卜和玉米粒煮，倒入蛋液，邊倒邊攪５湯再開后加水淀粉，鹽，雞粉，放入牛肉粒即可

53、肉中的蛋白質(zhì)我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質(zhì)，是無法用蔬菜水果來替代的。羊肉，最滋補(bǔ)的肉豬肉，最補(bǔ)鐵的肉雞肉，脂肪最少的肉魚蝦，微量元素最多的肉牛肉，最強(qiáng)壯的肉。

54、南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。木瓜：含木瓜酵素，可緩解消化不良和胃炎。山藥：有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲。姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。秋葵：可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘。

55、水最好選擇天然礦泉水。一是安全，天然礦泉水是從地層深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的未受污染的地下水；其次，天然礦泉水中含有一定量的礦物鹽、微量元素、二氧化碳?xì)怏w等二十多種對(duì)人體有益的微量元素，不僅排毒還有益健康。

56、穿上跑鞋就去跑。40分鐘左右，跑不動(dòng)就溜達(dá)。下一個(gè)跑步的App，紀(jì)錄路線和成績(jī)。邊跑邊聽音樂。換條路跑，看看不一樣的街道。買東西給自己獎(jiǎng)勵(lì)。拍張跑步照片發(fā)到朋友圈，說明是請(qǐng)點(diǎn)贊謝謝，然后就收到很多贊。與朋友一起跑步。

57、風(fēng)雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術(shù)，西班牙斗牛之類的畸形的運(yùn)動(dòng)是野蠻表征。但是專門的運(yùn)動(dòng)卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

58、在水中慢跑，能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢(shì)，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動(dòng)后會(huì)有通體舒暢的感覺。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時(shí)，水中慢跑對(duì)肥胖者尤其適用。

59、①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙；③別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命；④別以為付出就有回報(bào)，凡事只有不計(jì)較回報(bào)，方能踐行以德報(bào)怨。

60、①多吃西紅柿能減少傷口感染，因?yàn)楦缓寡趸瘎?；②西紅柿預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌，作用最明顯；③西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因?yàn)槲骷t柿是膳食纖維的重要來源；④西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍(lán)色。

61、研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對(duì)肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對(duì)大多數(shù)常見乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，芒果不會(huì)殺死正常細(xì)胞，因此估計(jì)不會(huì)對(duì)身體有損害。

62、胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高?！都幽么筢t(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為年的研究發(fā)現(xiàn)，女性胸部越大，糖尿病危險(xiǎn)越高。預(yù)防措施：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進(jìn)血糖代謝能力，降低糖尿病危險(xiǎn)。

63、脂肪胖臉型主要是因?yàn)槎嘤嗟闹径季奂谀橆a與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅?zāi)樀挠∠?，想要瘦臉平時(shí)最好停止不健康的飲食習(xí)慣，并做到飲食均衡營養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白的食物，遠(yuǎn)離酒精，以及多鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。

64、如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如西紅柿具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

65、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養(yǎng)供應(yīng)不足，引起脫發(fā)。

66、人面部顏色與各臟器的病變有關(guān)系，當(dāng)五臟病變發(fā)生時(shí)，面部的顏色會(huì)相應(yīng)變化，因可以通過面部顏色判斷五臟病變。印堂暗紅，為心部久病。上下兩唇出現(xiàn)赤色為心病初期。卷短、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久?？啥嗍秤脠?jiān)果類、黑芝麻等。

67、白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

68、①科學(xué)安排飲食起居，輔以運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)養(yǎng)；②常曬曬太陽，促使表皮血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速；③飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)為主，不要盲目進(jìn)補(bǔ)；④鍛煉前應(yīng)進(jìn)行預(yù)熱，衣物薄厚要適當(dāng)；⑤冷空氣易引發(fā)感冒和心腦血管病的發(fā)作，專家提醒：注意保暖，多喝熱水。

69、中藥煎煮有很多學(xué)問，藥物在煎煮過程中要發(fā)生一系列的奧妙變化，能否準(zhǔn)確掌握這個(gè)變化，是關(guān)系到藥效發(fā)揮和治病需要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。清代醫(yī)家徐靈胎在《醫(yī)學(xué)源流》中說：煎藥之法，最宜深講，藥之效與不效，全在乎此。我們來看看藥物的煎法和服法。

70、①枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用。②鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。功效：有補(bǔ)腎陽、益精血的作用。

71、豆制品結(jié)實(shí)卵巢。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分哦。值得注意的是，每天吃一小盤豆腐就夠了哈，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)哦。

72、黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效；西瓜，性寒涼，能解暑止渴；絲瓜，《本草綱目》說絲瓜能清熱利腸；冬瓜，性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕功效；苦瓜，性寒有清熱解毒功效；綠豆，有清熱、解暑、解毒。

73、①堅(jiān)持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補(bǔ)充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

74、又到了柿子成熟的季節(jié)，但吃柿子有很多講究：不能空腹吃，否則會(huì)形成“胃柿石”，嚴(yán)重者可造成胃穿孔；不要與含蛋白高的食物一起吃，如蟹、魚、蝦等食物，否則也會(huì)形成“胃柿石”；吃后要漱口，柿子含糖量高，食用后不注意口腔衛(wèi)生，容易損壞牙齒。

75、如果你喜歡吃甜食，大可不必戒掉這個(gè)“惡習(xí)”，偶爾放縱一下會(huì)給老人帶來想不到的快樂。黛絲就說她每天離不開巧克力餅干。另一位長(zhǎng)壽老人，現(xiàn)年101歲的路易斯·蘇斯曼幾乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；現(xiàn)年100歲的維拉·克勞森有時(shí)則喜歡吃果仁巧克力餅。

76、南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點(diǎn)糖南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻?qū)⑾憬稐l包在中間，做成香蕉狀油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

77、西蘭花切小朵，杏鮑菇切圓片；鮑魚汁、老抽、水兌成料汁；杏鮑菇開水煮2分鐘；開水鍋里加入油鹽，下西蘭花焯一下，撈出瀝干擺在盤周圍；起鍋熱油，放入杏鮑菇，倒入料汁，小火燉6分鐘；夾起杏鮑菇放在盤中，醬汁留鍋中；水淀粉勾芡，澆到杏鮑菇上即可。

78、我們都知道眼部肌膚是最容易衰老的地方，但很多人在護(hù)理眼睛的時(shí)候只記得下眼瞼的按摩呵護(hù)，而忘記了上眼瞼也同樣需要護(hù)理。一旦上眼瞼徹底耷拉下來，就是上眼瞼也開始根源性老化了。因此在使用抗皺眼霜的時(shí)候，不僅要注重下眼瞼，更要細(xì)心呵護(hù)上眼瞼。

79、有這樣一群人，他們無論春夏秋冬，手掌的汗就像水龍頭沒關(guān)緊不停滲出。雖然出汗是人體新陳代謝的正?，F(xiàn)象，但過度出汗則是手汗癥的典型表現(xiàn)。手汗癥是因局部交感神經(jīng)功能過于亢奮或異常生理反應(yīng)(如情緒激動(dòng)、煩躁焦慮)，引起手掌小汗腺排汗異常增加所致。

80、人生兩件寶：心態(tài)好、身體好。人生三朋友：困難時(shí)肯借錢給你的人；不計(jì)得失做你人生指航燈的人；總把你樹苗精心施肥修剪的人。人生五忠言：再難要堅(jiān)持，再好要淡泊，再差要自信，再富要節(jié)儉，再忙要孝親。人生六財(cái)富：健康、知識(shí)、夢(mèng)想、信念、自信、骨氣。

81、大多數(shù)人在吃燒烤的時(shí)候都選擇喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒對(duì)人體傷害越大，因?yàn)槔錈峤惶鏁?huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致痙攣等消化問題，加重胃腸道疾病的發(fā)生率。吃燒烤時(shí)應(yīng)該盡可能的選擇含有豐富維生素C的飲料，如果汁，柳橙汁等，能補(bǔ)充纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，降低膽固醇等。

82、●橄欖，清肺生津●無花果，去火消啞●白蘿卜，清肺潤喉●梨，生津潤燥●百合，清肺止咳：適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀●柿子，消痰止咳：清熱、消痰、止咳●薄荷，潤肺止咳：善于疏散外感風(fēng)熱●竹筍，清熱化痰：適宜風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽。

83、夏不睡石，秋不睡板。不露臍，冬不蒙頭。天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。上關(guān)窗，一覺都香。涼失蓋，不病才怪。睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。里磨牙，肚里蟲爬。天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。天吃一只羊，不如洗腳再上床。頭不選對(duì)，越睡人越累

84、三天不吃青，兩眼冒金星?？墒碂o肉，不可飯無湯。面多喝湯，免得開藥方。弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。吃三片姜，如喝人參湯。從腳上起，病從口中入。卜出了地，郎中沒注意。蒜是個(gè)寶，常吃身體好。藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。量少喝酒，病魔繞道走。喝涼白開，健康自然來。

85、清洗卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動(dòng)清洗后，再用流水沖洗。對(duì)于黃瓜、青椒、胡蘿卜、苦瓜等，可以用溫水泡1~2分鐘，再用柔軟的刷子刷洗。

86、好的茶葉顏色均勻，粗細(xì)一致，光澤自然。而染了色的茶看上去像蒙了一層灰，顏色發(fā)烏發(fā)暗。如果條件允許，可沖些茶觀察一下。好茶葉沖出的茶，顏色柔亮，茶水清澈；染色茶沖出的茶就比較渾濁。如果茶沖出來后，放了半小時(shí)發(fā)生了分層，就可以肯定里面的茶葉被染過色。

87、近來發(fā)現(xiàn)很多人常吃寒涼中成藥，如牛黃上清丸、牛黃消炎片等，甚至有傳驚蟄要服牛黃上清的！訛傳害人！鄭重提醒：苦寒藥是給有實(shí)火的人用的，慢性病及亞健康體質(zhì)下，所謂上火幾乎全是虛火，要降要補(bǔ)要運(yùn)化，真正實(shí)火的百無一二。妄用牛黃黃連等與濫用抗生素?zé)o差別！

88、中醫(yī)認(rèn)為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠(yuǎn)七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹(jǐn)節(jié)飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風(fēng)邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動(dòng)欲火，勿多睡臥，時(shí)時(shí)行步，勿登高涉險(xiǎn)，勿勞力過傷，否則小兒生后羸瘦多病。

89、暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃病，尤其是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對(duì)胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會(huì)損傷胃。當(dāng)口渴非常厲害時(shí)也不能大飲，否則會(huì)沖淡胃酸，導(dǎo)致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過飽，飲勿過量的說法。告誡人們應(yīng)飲食有節(jié)，不暴飲暴食。

90、冬季按摩勞宮穴可保暖。它位于手掌心，屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴?？刹捎冒磯骸⑷嗖恋确椒ㄗ瞿鏁r(shí)針按摩10分鐘左右，每天兩三次，能起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。以勞宮穴為中心的二分硬幣大小區(qū)域?yàn)樾陌鼌^(qū)，因此按摩勞宮穴也能清心和胃、消除面瘡。

91、英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院精神病學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，重復(fù)性的消極思想會(huì)增加老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員表示，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期保持消極的思維習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致大腦的思維能力、推理能力和記憶能力下降。所以，遇到再多困難和挫折也一定要保持積極和樂觀，讓我們一起趕走負(fù)能量！

92、中醫(yī)認(rèn)為，喜則傷心而氣散,怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié),恐則傷腎而氣下。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。心平氣和自生百福，可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。而心浮氣躁每生百殃，有損健康。

93、肚子餓時(shí)，很多人會(huì)吃上一兩塊餅干填填肚子，但美國圣地亞哥州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃餅干或蛋糕會(huì)擾亂情緒。餅干等加工食品常含有的反式脂肪酸，吃進(jìn)較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸的食品會(huì)導(dǎo)致高血脂，增加心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

94、果汁雖然味道不錯(cuò)，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才會(huì)選擇它。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發(fā)腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙等問題。很多果汁的原料是濃縮汁，這意味著它們兌水之前冷凍過，抗氧化劑大量流失。所以吃水果比喝果汁要來得劃算。

95、若自己不嫌棄一身醋味，可嘗試一下用醋炮制的黑豆黑眉烏發(fā)方，先取黑豆一半斤，醋一斤，泡24小時(shí)，上鍋熬成膏狀。待成膏狀，放置于瓷壇中待用（冰箱冷藏，半個(gè)月用完最好）使用時(shí)，取出用刷子刷到頭發(fā)或眉毛上，待30分鐘洗去即可。缺點(diǎn)：醋味大。優(yōu)點(diǎn)：經(jīng)濟(jì)，效果不錯(cuò)！不可用白醋

96、取干凈的奶鍋用大火燒熱，倒入細(xì)砂糖轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮，一邊把糖不停的攪拌，燒至糖成黃褐色轉(zhuǎn)最小的火;焦糖煮好后，迅速把牛奶倒入焦糖中，牛奶倒入后焦糖會(huì)結(jié)塊，不要慌繼續(xù)攪拌就會(huì)融化，再放入紅茶包，火候改成中火燒至牛奶煮開;奶茶改中小火再煮個(gè)3分鐘左右離火，稍微冷卻后過濾。

97、不要吃吃太燙的湯飯,熱飯?jiān)诮?jīng)過人的口腔時(shí)，可能會(huì)燙傷口腔和舌頭，讓人對(duì)味覺的感受力降低，還會(huì)對(duì)食管粘膜的造成傷害，時(shí)間久了就會(huì)形成潰瘍。這種癥狀經(jīng)過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會(huì)消失。長(zhǎng)期會(huì)使食管變的窄小，不利于進(jìn)食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習(xí)慣。

98、兩只螞蟻想翻越一段墻,尋找墻那頭的食物。一只螞蟻向上爬，每當(dāng)它爬到大半，就會(huì)由于勞累而跌落?？伤粴怵H，一次次跌下來，又調(diào)整一下自己，向上爬去。另一只螞蟻觀察了一下，決定繞過墻去，這只螞蟻繞過墻來到食物前，開始享受起來。另一只螞蟻卻不停地跌下去又重新開始。有時(shí)候選擇比努力更重要。