1、腳起水泡，可以在睡前在水泡上涂一點加水和好的面粉，一晚上就會好很多。

2、女性若患有輕微的**炎癥，可在水里放入少量的牙膏，攪拌均勻后再清洗患處，癥狀可消失。

3、將蝎子放入盛酒精的瓶內(nèi)，密封瓶口，浸泡的時間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。

4、眼觀六路耳聽八方，六路，財路，壽路，愛情路，腳下路，健康路，快樂路。八方，前后左右，東西南北。

5、對孩子來說，從小適度地經(jīng)歷一些逆境、挫折是非常有必要的，在智商情商相差不大的情況下，一個人成功與否

6、猴年送你五只猴、機靈詭秘如獼猴，健康快樂像馬猴，富貴悠然似金絲猴，無憂無慮比猿猴，聰明伶俐勝孫猴。
摘自: m.vpsboy.com

7、做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進(jìn)行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦。

8、積極進(jìn)取的生活態(tài)度，健康向上的生活情趣，豁達(dá)樂觀的生活襟懷，反身求己的思過習(xí)慣。人格有品，生活才會有質(zhì)。

9、我愛我的母親，怎樣愛我說不出，當(dāng)我想做一件討她老人家喜歡的事，我偷偷的笑著，當(dāng)我想到她的健康時，我欲落淚。

10、想你的每一天都希望你快樂，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想著我哦。

11、：多情不著急把自己嫁出去無論環(huán)肥燕瘦都要自信不穿過于暴露衣裝迷人的微笑不輕易被男人征服不整天圍著男人轉(zhuǎn)自我獨立。

12、豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，儲存稍久就容易發(fā)生變質(zhì)。隨著新鮮度下降，豆腐顏色發(fā)暗，質(zhì)地潰散，并有黃色液體析出，變酸并產(chǎn)生異味。

13、片片葦葉片片情，天天擁有好心情。幾枚紅棗幾顆心，讓你開心又順心，鈔票有如粒粒米，包在一起送給遠(yuǎn)方的你端午節(jié)快樂、健康、長壽。

14、過度的放縱你的生命，你身心的健康得不到愛的滋補，渾渾噩噩，毫無戰(zhàn)斗的信念，你人生的精彩之處，得不到徹底的展現(xiàn)，活著也是枉然。

15、睡眠不足。早上起床后不及時排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入過多。偏愛油炸的食品。吃半生不熟或燒焦食物。過量飲酒。

16、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)適當(dāng)補充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸維生素對孩子長高發(fā)揮重要作用。

17、天上為你掉餡餅，地下為你長金銀，左有健康來相伴，右有快樂來逢迎，好運團(tuán)團(tuán)來圍定，你處在幸福的最中心。聲聲問候送不停，愿你天天好心情。

18、珍惜時間，不要等明天才唉聲嘆氣；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍愛生命，不要等彌留才后悔莫及；珍愛身邊的人，不要等失去才搖頭嘆息。

19、吸煙致癌已是公認(rèn)的事實。很多人都嘗試著去戒煙，但如何才能戒煙卻是難題。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，在香煙的煙葉中添加腐爛臭魚的味道，可能有利于吸煙者戒煙。所

20、芹菜葉可以提供豐富的鈣質(zhì)和鐵，是骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應(yīng)洗凈整株烹飪。

21、你說你喜歡吃牛奶糖，那我就做那香濃的牛奶，絕對不摻假三氯氰胺，你說你喜歡吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，絕對不參加色素防腐劑，親愛的，祝你健康快樂。

22、姜茶能治痢，糖（紅）茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內(nèi)。午茶長精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過量茶人瘦，淡茶保年歲。

23、北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科教授王良錄指出，曾用蕎麥皮枕芯做過試驗，發(fā)現(xiàn)從來沒洗過的枕芯里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌!枕芯每三個月需要放在陽光下暴曬并清洗。

24、元宵節(jié)快到了，我采集了幸福、快樂、團(tuán)圓、美滿、健康、平安、成功、好運并將它們和成餡，包成一碗大元宵送給你，愿你吃下后，一生吉祥如意、萬事順利、幸福美滿。

25、選擇正確的原因，能讓一個生命，選擇環(huán)境，可以快樂的生活，選擇合適的合作伙伴，可以幸福的生活，可以選擇正確的生活方式，健康的生活，可以選擇朋友，智能生命。

26、當(dāng)人到中年的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，配偶體貼，孩子聽話，有一份比較喜歡的工作，不必成名，也不必發(fā)財，不必老要看人眼色行事，做想做的那個自己，這就是成功。

27、人生在世，行路匆匆，人快樂的程度多半是由自己決定的。心性坦然，不過多計較生活中的紛擾，才能擁有真正的快樂。人生只有快樂每一天，才能健康一年又一年，高高興興一輩子。

28、快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。瞅鼻尖，緩慢深呼吸。按壓穴位。閉眼，把拇指放在太陽穴上按。冷熱交替治療。閉眼，用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

29、平和體質(zhì)：吃得不要過飽，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。氣虛體質(zhì)：多吃具有益氣健脾的食物，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主。

30、醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預(yù)防腳氣有著不正確的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴(kuò)張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

31、十種好零食：葵花子花生核桃大棗南瓜子和開心果奶糖巧克力芝麻糊葡萄干牛肉干、烤魚片；十類壞零食：果凍薯片爆米花水果糖、棒棒糖果脯、蜜餞話梅快餐面餅干泡泡糖、口香糖膨化小食品。

32、這可能不是感冒，而是過敏性鼻炎：晨起、睡前連續(xù)打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個；噴嚏后有大量清水樣鼻涕；長時間鼻腔堵塞；在某一環(huán)境下經(jīng)常發(fā)病，但換一種環(huán)境癥狀就會馬上減輕或消失。

33、在明確工作心態(tài)和步驟，學(xué)會掌控情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性勞損白領(lǐng)頸椎病提前；③胃?。猴嬍巢欢〞r老胃病高發(fā)。

34、提高孩子免疫力補鋅發(fā)揮大作用小小元素鋅，健康作用大。鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素。正值季節(jié)交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發(fā)疾病。科學(xué)研究證明：補鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!

35、眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

36、在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

37、榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)?，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。

38、黃芪大補脾胃、三焦之氣，是治療虛勞偏氣虛型體質(zhì)的要藥。凡中氣下陷，疲勞困倦、心悸失眠、面色萎黃、稍有勞累則自汗出者，或身有潰瘍，久久不愈，瘡口內(nèi)陷、流清稀膿水不止者，宜以黃芪為主進(jìn)行藥食調(diào)理。

39、位于雙側(cè)眼眶內(nèi)，攢竹穴和睛明穴之間，壓痛明顯處即是。治療嘔吐的方法：雙手拇指按壓止嘔穴，讓患者深吸氣，緩緩?fù)職?，按壓力由輕到重，以患者能忍受為度，使局部有明顯的發(fā)脹感。一般指壓3～5分鐘嘔吐即止。

40、熬夜過后眼部浮腫，大家可能都了解要用冰敷。不過，其實冷熱交替敷，效果會更好！冰敷幫助消腫，隨后用熱敷恢復(fù)血液供應(yīng)。交替兩種溫度用毛巾來敷，每次3-5分鐘，交替5-6次，兼顧舒壓和保養(yǎng)，讓眼睛恢復(fù)水汪汪！

41、愛吃甜食不能棄如果真的視甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的熱量低，而且還對身體有益，其中含有類黃酮，可以降低血壓，預(yù)防心臟病。另外，在超市購買巧克力時，還要留心其成分，最好選擇可可含量在60%

42、人生不會太圓滿，我們要擺正心態(tài)面對酸甜苦辣。在現(xiàn)實生活中，有的人有了美貌卻得不到幸福，有了金錢卻失去了親情，實現(xiàn)了夢想?yún)s失去了健康。所以，人生里有得必有失，不能求全責(zé)備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。

43、晚上失眠多夢，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養(yǎng)顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

44、肝怕大怒。我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺，這是因為肝與情緒之間有密切關(guān)系。肝怕醉酒。多次大量地飲酒，會使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚或出現(xiàn)酒精肝等疾病。肝怕熬夜。肝怕抑郁。肝怕用眼過度。肝怕亂服藥。肝怕肥胖。

45、南瓜：滋養(yǎng)腸胃，含有豐富的果膠成分，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，保護(hù)胃部不受刺激；胡蘿卜：增強脾胃抵抗力；甘藍(lán)：修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率；紅薯：補中暖胃。

46、受寒的感冒該做的7件事。.喝一大杯溫開水；咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；盡快排除寒氣:生姜5大片紅糖煮水；大桶泡腳，渾身出汗；繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；蒙上被子睡覺；等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

47、人的一生，不是活給別人看的。即使沒有掌聲，我們也要在屬于自己的人生舞臺上，綻放美麗。暫時拋開生活的苦難，痛痛快快地舞一回，把最美的姿態(tài)展示給世界。生活的主旋律是健康快樂，只要你愿意，生命的舞步?jīng)]有憂傷。

48、早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預(yù)防便秘，早餐一杯牛奶則能強壯骨骼、養(yǎng)胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起吃。其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養(yǎng)互補。

49、炒鍋置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油溫四成時，養(yǎng)炸3至5分鐘，見腰果仁顏色略變，立即撈出瀝干油。炒鍋回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色時離火，放入腰果，拌均勻后，入盤冷卻后糖霜粘滿果仁即可

50、站立，雙腳比臀部寬，重量轉(zhuǎn)移到左腿，然后提起右腳跟與防范手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。通過降低進(jìn)入低蹲，從左至右跟蹤一個字母U與上身離開。立即重復(fù)到另一側(cè)，保持腹肌拉進(jìn)脊柱的整個時間。做10個快速交替的代表。

51、很多人覺得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點生菜色拉。專家指出，事實上，這樣無助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒辦法吃太多。點菜時，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類、蘑菇等。

52、鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。轉(zhuǎn)發(fā)提醒愛吃棗的TA！

53、白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

54、老絲瓜的顏色相對淺一些，還有點兒發(fā)灰，沒有光澤，嫩的剛好相反。抓住其中一端上下方向搖兩次，另一端有種下沉要彎下去的，會很容易斷的感覺，就是嫩的。用指甲輕輕的掐進(jìn)絲瓜，如果沒發(fā)出任何聲音，輕易的就掐進(jìn)去了，就是相當(dāng)鮮嫩的。

55、—60歲之間的吸煙男性是膀胱癌的高發(fā)人群。這些人應(yīng)特別關(guān)注排尿異常信號，定期到醫(yī)院查體。煙經(jīng)肺部進(jìn)行完氣體交換后，尼古丁等有害物質(zhì)會進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)，最后帶著尼古丁等有害物質(zhì)的尿液會聚集到膀胱內(nèi)。膀胱是香煙毒素的集中地。

56、①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動脈硬化。⑤地瓜。腸道清道夫。⑥紅棗。提高機體抗氧化力。⑦山楂。加強和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋果。可排除體內(nèi)多余鈉鹽，對維持血壓、血脂均有好處。

57、冷空氣來襲，不少人凍得瑟瑟發(fā)抖，一出門就流鼻涕，容易引發(fā)感冒。冬季強身六部曲：深呼吸；搓后頸；擦蔥白；強鼻腔；熏食醋；補熱量。此外，還要常洗手，注意開窗換氣；不要挖鼻孔、拔鼻毛；常用鹽水漱口；出汗時不要馬上脫衣；避免過度疲勞等。

58、乳房按摩：有助于排空乳汁，一方面乳管內(nèi)乳汁量少可通過負(fù)反饋作用促進(jìn)腦垂體泌乳素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌增加。情志調(diào)攝：中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，疏泄功能正常，乳汁才能順暢排出。飲食調(diào)理：乳汁為氣血化生，而氣血來源于飲食水谷，由脾胃所化生。

59、晚餐過飽，胃腸負(fù)擔(dān)加重，使人失眠多夢，神經(jīng)衰弱。長期晚餐過飽，刺激胰島素大量分泌，造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，增加腸癌風(fēng)險。

60、秋季干燥，嗓子易出問題，用嗓過度的人更是如此，來學(xué)點偏方吧：①嗓子刺癢或有燒灼感：將口腔對著有熱氣的茶杯呼吸；②聲音嘶?。撼园桡y耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。③聲帶腫痛：將冷水浸濕毛巾敷在前頸喉頭上20分鐘左右，每日3-4次。

61、失眠食療方①蒸食桂圓肉：龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調(diào)味，作茶飲。適用于肝郁化火型。

62、很多人喜歡用中藥泡茶，認(rèn)為這樣能養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病。殊不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。如胖大海，可以緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應(yīng)慎用。

63、把上班的時間用來做事，把加班的時間用來約會，把熬夜的時間用來早睡，把早起的時間用來早餐，把拖延的時間用來行動，把低效的時間用來高效，把微博的時間用來聊天，把周末的時間用來休閑，把陪別人的時間用來陪父母，這樣每周30%的時間可以擁有慢生活。

64、①黃豆和豆制品，平衡體內(nèi)雌激素②不熬夜，睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶③泡熱水澡，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)3次④按摩，從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動⑤有氧運動，至少每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達(dá)130下.

65、國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。所以，不管渴不渴都要及時補水。

66、戀愛高手也許不會告訴你，情話最好對著ta的左耳說。美國一項實驗要求參試者聽到情話時，記下所聽到的情感詞語，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者能夠?qū)懴聫淖蠖新牭降?0％的情感詞語，而只記得58％從右耳聽到的情感詞語。由此，研究者認(rèn)為，左耳聽到的情話更能打動人心。

67、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養(yǎng)顏，最好白天喝）。毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強壯筋骨）。保持好皮膚，從現(xiàn)在開始吧！

68、①炒菜后不刷鍋接著炒，鍋表面的食物殘渣再次加熱可能產(chǎn)生苯并芘致癌物；②炒完菜馬上關(guān)油煙機，可能誘發(fā)肺癌，炒菜后油煙機最好再開3~5分鐘。③油冒煙時菜才下鍋，油溫超200℃再炒菜可能會產(chǎn)生的致癌物。④用過的油再繼續(xù)炒菜，這樣會使致癌物含量會急劇增加。

69、被狗、貓咬傷、抓傷，應(yīng)立即處理傷口。先用手?jǐn)D出傷口處的血，再用20%肥皂水與清水反復(fù)沖洗，沖洗后用碘酒或75%的酒精涂擦，傷口不可縫合或包扎，應(yīng)立即到當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機構(gòu)注射狂犬疫苗。假如傷口很深或頭面等關(guān)鍵部位被咬傷，還要同時注射狂犬免疫球蛋白。

70、人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。足夠的氣血靠：足夠的食物 膽汁 充足優(yōu)質(zhì)的睡眠 良好的生活習(xí)慣。暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。精氣神足，身體自然健康。

71、人們常會嘆息在有意或無意之間錯過的東西，比如等待中的一個電話，或是一次重要的約會，或是一次晉升的機會。其實我們沒必要為此而抱怨，錯過了財富，還擁有健康；錯過了智慧，還擁有自由。說不定我們哪一天會發(fā)覺，錯過了反而是一種幸運，就如月亮錯過了烏云。

72、瑞士盧塞恩心理學(xué)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，志愿者在實驗中被重打屁股后，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進(jìn)。這是因為人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，用以減低痛楚分泌的內(nèi)啡，而內(nèi)啡一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經(jīng)途徑，進(jìn)而提升IQ.

73、在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

74、①吃青色食物。如青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。②枸杞提升肝臟耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。③按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹。

75、三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因為紅棗性平，補脾益氣，所含的多糖成分能促進(jìn)造血功能，對紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性*經(jīng)期間還能幫助緩解痛經(jīng)；花生紅衣有造血、凝血的功能。

76、上了年紀(jì)的老人對能量需求下降很快，但對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的需求反而增多，如果盲目吃素，攝入的肉類不夠，就會造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴(yán)重不足，不能保證身體機能的正常運轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問題。因此，老人要適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ獭⒊噪u蛋、吃肉。

77、烈日炎炎導(dǎo)致暑、濕、燥、火等邪氣旺盛，如果再吃一些引發(fā)胃火的食物，口腔潰瘍自然反復(fù)不休。這時不妨喝碗黃瓜汁。黃瓜入脾、胃、大腸三經(jīng)，可生津止渴、除煩解暑。把新鮮黃瓜用糖腌一下，或直接放入榨汁機中，加冷開水榨汁喝。如果覺得口感苦澀，可適量加點蜂蜜。

78、這世上真正屬于你的只有幾樣?xùn)|西：造過的孽、受過的罪、流過的淚、花出的錢、得過的病、受過的傷、失去的人，以及由此而產(chǎn)生的諸如貪婪、嗔恨、愚癡等一系列的煩惱……丟掉這些屬于你的東西，你會發(fā)現(xiàn)，你還有一顆空靈智慧的心。不要過分在意，你會發(fā)現(xiàn)，你會比較快樂。

79、香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，我國大部分地區(qū)處于溫帶。為了便于保存，采摘香蕉的時候，不能等它熟，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟的，雖然嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。

80、美國圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心稱，背痛的最佳治療方法不是躺下，而是不停走動，效果勝過吃藥。上班族習(xí)慣趴在屏幕前，久坐不動是導(dǎo)致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建議經(jīng)常改變坐姿，起來站20分鐘，四處溜達(dá)，并站著與同事聊天，背痛就會自行消失。深呼吸、大聲說、笑亦可。

81、①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會粘了。

82、食鹽。具有消炎殺菌、排毒功效，鹽與蜂蜜調(diào)勻，可除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素；黃瓜，具有清熱解毒、生津止渴功效，是排毒養(yǎng)顏食品。煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解。荔枝，有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，適合排毒養(yǎng)顏。

83、①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳；②有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好；③不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)；④早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收；⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

84、告訴您的父母：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是一種多發(fā)病、常見病。雙手陽明大腸經(jīng)上的商陽穴（在食指橈側(cè)指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐雙手商陽穴，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，每天掐兩次，每次5—10分鐘。

85、因為少食多餐可以中和胃酸，減輕胃竇部擴(kuò)張，使胃酸分泌和濃度減少，從而減輕胃酸對潰瘍面的刺激，有效緩解胃痛的發(fā)作，有助于促進(jìn)潰瘍面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情穩(wěn)定后改為一日三餐，但應(yīng)控制每頓餐的進(jìn)食量。如有些病人飯量較大，可在三餐之間加少許點心。

86、有好心情才會有好風(fēng)景，有好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，有好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；可以不偉大，但要快樂；可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會滿懷信心；把讀書當(dāng)成長，你就會勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂，你就會慷慨助人。

87、很多人都是不餓不吃飯，不渴不喝水，甚至內(nèi)急也憋著不去廁所。殊不知，如果老等身體急需了再去滿足，可能導(dǎo)致很多疾病。①別等餓了再吃，防胃?。虎诓坏瓤柿嗽俸人?，防心腦血管病；③內(nèi)急馬上去廁所，防泌尿系統(tǒng)疾??；④不等困了再睡，防神經(jīng)衰弱；⑤別等病了再體檢，防大病。

88、有的人睡覺愛出汗，被子里總是潮乎乎的。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院門診部主任王秀菊建議，這樣的人更適合蓋羽絨被。羽絨被具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性，能迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā)，保持被子的潔凈和人體干爽，尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺愛出汗的人。

89、①吃完東西就刷牙：每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘；②刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘渣；③每天使用牙線：牙線有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑；④少吃氣味強烈的食物；⑤補充足夠水分：保持口腔分泌足夠黏液，飲用充足白水；⑥嚼無糖口香糖或薄荷葉。

90、①先按壓：輕按菠蘿鱗甲，微軟有彈性正好；②看葉子：熟菠蘿葉一般是青褐色，鱗甲橙黃，買回去要立刻吃，喜歡甜口的，最好挑外殼透黃色、葉子翠綠扎手的，這種菠蘿更香甜；③聞香氣：熟得正好的菠蘿從外皮上能聞到淡淡清香，切開后香氣馥郁，如還沒切開就濃香撲鼻，說明熟過了。

91、脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

92、①用流水連續(xù)沖洗幾分鐘，把表面的病菌、農(nóng)藥等去除大部（不要先浸在水中，以免農(nóng)藥溶出在水中再被草莓吸收）；②把草莓浸在淘米水及淡鹽水中3分鐘，淘米水有助分解農(nóng)藥，淡鹽水可使附著在表面的昆蟲及蟲卵浮起，且有一定消毒作用；③用流水沖凈淘米水和淡鹽水以及殘存的有害物。

93、桂圓又叫龍眼肉，生吃每天不宜超過5顆，其性溫?zé)?，多食易滯氣；溫病初起和上火發(fā)炎癥狀者不宜食用；清代名醫(yī)王孟英形容龍眼集中神品、老弱宜之，可提高記憶力，補血益智。一般推薦蒸煮和泡茶。10g龍眼，5g人參，5g茯苓開水沖泡，醒腦益智，適合精神疲倦、注意力不集中、心神不寧者。

94、許多人看電影喜歡選擇最中間的位置，其實中間并不是看電影的最佳座位，電影強烈的亮光照在銀幕上時，會立刻產(chǎn)生反射，使光線逆向回射進(jìn)眼睛。這種長時間的強烈反光照射，會使眼睛疲勞，兩眼酸脹、視力下降，久之會引發(fā)眼病。中間偏旁的位置，即中間偏離垂直線60度左右是最佳位置。

95、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上關(guān)窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對，越睡人越累

96、百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。為血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。還可以抑制腫瘤的生長。煮熟放冰糖后冷卻食用，可清熱潤肺。

97、魚柳斜片成魚片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均勻后腌制15分鐘；姜、蔥切片，青椒切菱形片；鍋入油，爆香蔥姜片；加入高湯大火煮沸轉(zhuǎn)中小火熬5分鐘左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入魚片煮3分鐘左右倒在碗中；凈鍋入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有魚的碗中。

98、寒從腳起。腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機大量繁殖，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。臨睡前用熱水燙腳后用手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

99、沒有人生下來就是弄潮兒，所有求學(xué)者都嗆過咸澀的海水，都經(jīng)歷過人生的意外打擊，也都有過想放棄的時候，都曾有獨立無援、四面楚歌的時候。他們都是平凡的肉身。唯一不同的是，他們以一種健康、積極的心態(tài)來面對人生。這也算是意外的收獲吧。這也應(yīng)該是我們需要借鑒的。讓青春與你的夢想一起奔跑。