1、菜葉小蟲的清除：從市場上買到的葉類蔬菜

2、每日伏案工作的人容易肩頸僵硬，這不但會引發(fā)肩頸疾病，也阻礙肩部

3、在受訪中小學(xué)生群體中，膳食不均衡、運(yùn)動缺乏的現(xiàn)象仍然普遍存在。調(diào)查對象中一半

4、隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個蠶豆飄香的季節(jié)，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲

5、不適宜飲酒；不適宜有*生活；不適宜用沐浴液清潔*部；不適宜K歌；不適宜捶腰；不適宜喝濃茶，咖啡；不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料；不適宜撥牙；不適宜吃太咸；不適宜體檢。

6、黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；鯉魚祛濕開胃,利水消腫；木耳有涼血,增加食欲之效；鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ)；薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃；綠豆粥清熱解毒；酸梅湯收斂肺氣；西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑。

7、皮膚出現(xiàn)不適時，在患處涂上可的松藥膏，如此連續(xù)幾天（即使皮膚看上去已經(jīng)恢復(fù)正常仍然要堅(jiān)持涂幾天，因?yàn)槠つw的過敏反應(yīng)可以持續(xù)相當(dāng)長時間）。短期使用非處方可的松不是大問題，只有長期使用（兩、三個月

8、時刻提醒：將重點(diǎn)特別標(biāo)注；將工作安排效率最高的時候；給自己設(shè)最后期限；工作分優(yōu)先級；每天至少完成一件你最不想做的工作；將復(fù)雜工作分塊完成；避免工作被打斷；嚴(yán)格遵循計(jì)劃；按時完成，可給獎勵；勞逸結(jié)合。

9、紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補(bǔ)陰壯陽、補(bǔ)虛勞益氣血。PS：

10、探查“承山穴”時可在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找。很多人年齡大了走路時腿腳發(fā)沉或睡覺時易抽筋，通過調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴，如痛不可摸，要堅(jiān)持疏通。

11、不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)；不能缺牛奶，有助消耗脂肪；不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；不能缺蜂蜜；不能缺運(yùn)動；不能缺粗糧；不能缺放松；不能缺水分，飯前后都應(yīng)補(bǔ)充水分；不能缺精神食糧。

12、脖子疼，壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。2眼皮跳，醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。3咬指甲，是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。4有蛀牙。5青春痘，痘痘是身心壓力水平“晴雨表”。6腸胃不適。7愛忘事。

13、梅毒螺旋體存在于梅毒患者的皮膚黏膜破損部位、血液、體液中。如果通過共用毛巾等間接途徑感染，僅限于皮膚黏膜剛好有破損，而用具上剛好沾染了梅毒螺旋體且螺旋體依然存活，而且螺旋體還要達(dá)到一定的量，才可能感染,因此機(jī)會非常小。

14、很多人喝酒時，喜歡喝點(diǎn)碳酸飲料。比如紅酒加雪碧，威士忌加脈動,啤酒加可樂等，以為這樣酒被稀釋了，可以降低酒勁!其實(shí)不然，因?yàn)榫凭谔妓岬淖饔孟?，很容易通過血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi)，造成傷害。飲用會影響健康，導(dǎo)致肥胖和其他慢性??！

15、先吃蔬菜。使用小碟子、小碗，視覺上控制食量。嚴(yán)格遵守用餐時間，延遲用餐時間，只會增加饑餓感，進(jìn)而導(dǎo)致不知不覺中吃了過量的食物。先喝湯。且最好是蔬菜湯，不要油膩的肉湯。細(xì)嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大腦才傳遞飽了的信號。

16、古代醫(yī)家十分推崇灸二市，治療膝腿無力、酸軟。《玉龍歌》載：膝腿無力身立難，原因風(fēng)濕致傷殘，倘知二市穴能灸，步履悠然漸自安。二市即風(fēng)市和陰市穴。風(fēng)市位于大腿外側(cè)，中指指尖所指處。陰市屬足陽明胃經(jīng)，位于大腿前面，髕底上3寸處。
摘自: m.vpsboy.com

17、腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。心臟。易引發(fā)高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發(fā)作幾率。肝臟。會影響肝臟功能，還會產(chǎn)生胰島素抵抗，增加糖尿病的風(fēng)險

18、①竹筍，除含豐富的植物蛋白外，還含胡蘿卜素、維生素B維生素B維生素C和鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。②萵筍，不但能刺激消化酶分泌，還能增進(jìn)食欲，是夏天難得的好蔬菜。③蘆筍，含多種營養(yǎng)物質(zhì)，暑夏口干、運(yùn)動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都適合吃蘆筍

19、中醫(yī)養(yǎng)生很多人患病，尤其是患一些經(jīng)常需要就醫(yī)和復(fù)診的慢性病時，經(jīng)常會猶豫，到底是該看中醫(yī)還是看西醫(yī)。實(shí)，中醫(yī)和西醫(yī)各有所長，對此，生命君特邀天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫(yī)。

20、按摩：適度的按壓身體每個部位，可以放松緊繃的肌肉也可降低血壓，調(diào)整呼吸充足的睡眠：睡眠不足時，壓力會日漸趨增，所以每日須睡足6~8小時打坐：打坐時閉上眼睛，并有規(guī)律的深呼吸，可幫幫助舒緩身心心情隨寫：寫下煩躁心情，為自己找個舒壓的出口

21、只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將養(yǎng)生堂維生素e混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤、白皙。法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

22、泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統(tǒng)稱，它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒：泡菜中可能含有亞硝酸鹽，大量攝入會引起中毒，時間長了，可能增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險。吃的時候要控制量，絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。

23、英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌；而西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。此外，菠菜含能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。

24、順暢排毒：讓內(nèi)部系統(tǒng)幫助肝臟有好運(yùn)作，血液循環(huán)良好，黑眼圈自然會減輕食物過敏：可尋求醫(yī)師幫助，檢查過敏來源赫爾蒙作祟：每個經(jīng)期遭遇黑眼圈，就代表赫爾蒙不穩(wěn)定，可用月見草精油腎：若腎有狀況易使四肢或臉部水腫和黑眼圈，可經(jīng)常按摩四肢與臉部。

25、①口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風(fēng)寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

26、食用野生動物易患多種疾病，因?yàn)橐吧鷦游锟赡芑加卸喾N疾病，其腦、血液及肌肉中含有病毒、寄生蟲(如肺吸蟲、血吸蟲等)。通常情況下，野生動物身上攜帶的病原體不會傳染給人類，只有在人類破壞其生存環(huán)境或者獵捕、進(jìn)食野生動物的時候，病原體才會傳染給人類。

27、在排除了年齡、性別和環(huán)境等因素后，一個人相貌的滄桑程度和壽命長短有關(guān)，即看起來比實(shí)際年齡小的人壽命更長。克里斯坦恩說，臉部可以判斷一個人的健康水平。與娃娃臉的人相比，看起來比實(shí)際年齡大的人，通常身體也較差，因此他們的壽命也不如娃娃臉的人長。

28、護(hù)心秘方：①少脂肪，應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病。每日攝鹽量限于5克以內(nèi)，堅(jiān)持每天進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及鮮蔬。②多運(yùn)動：每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘。

29、粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色；深黃、橘黃和棕色太強(qiáng)烈，不適于臥室，但淡黃可以用于臥室；臥室應(yīng)避免藍(lán)色，淡藍(lán)色的臥室對于男性青少年，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。紅色可以加速血液循環(huán)和升高血壓，所以臥室內(nèi)應(yīng)盡量避免。

30、說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有的情況下接受外科手術(shù)時，嘴里都會咬塊木板，其實(shí)他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

31、冬天日照短，氣溫低，容易讓更年期女性手腳冰涼、畏寒，甚至引起煩躁焦慮等癥狀。泰綜合醫(yī)院中醫(yī)師張家蓓提醒，此時，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，還能提供豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)，對改善更年期不適很有幫助。

32、果蔬變形主要因營養(yǎng)不均，微量元素缺乏和使用激素不當(dāng)；為使果蔬早上市農(nóng)民用激素催熟，造成果實(shí)肥大，顏色不正常，切開可發(fā)現(xiàn)空腔；農(nóng)藥，激素等可使人乏力，嘔吐，腹瀉，肌顫，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；農(nóng)藥長期蓄積可致畸，致基因突變，致癌。

33、生姜與干姜同有辛溫的特性，而生姜對胃寒作用力強(qiáng)，多用于胃寒止嘔；干姜對助陽通脈作用強(qiáng)，多用于發(fā)散風(fēng)寒和溫脾寒。中醫(yī)里有陰陽表里之說，而胃為表，脾為里，可想而知里面暖和了，外面有衣物就可以抵擋冬季寒冷的氣息。干姜比起生姜，在冬季干姜的效果更為明顯。

34、將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里5－7天可除去柿子的澀味。將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半裝入塑料口袋里扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。3．鋁鍋用的時間長了鍋內(nèi)會變黑?？蓪⑿迈r的蘋果皮放入禍中加水適量煮沸1刻鐘然后用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。

35、常在行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待**排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且**顏色暗，伴有血塊。鮮山楂200克，加水文火熬爛，加紅糖攪拌勻。從經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以沖開水飲用，直至經(jīng)后3天停止服用，一般會明顯緩解痛經(jīng)。

36、三陰交穴是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方4橫指處。它被稱為女人的不老穴，是婦科疾病的首選穴,對*經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好?？捎檬持负椭兄傅闹父拱磯夯蝽槙r針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感。

37、辛辣刺激的東西都不能吃：雞鴨牛羊魚，辣椒，海鮮，胡椒，大蒜等，以免刺激皮膚。要遵守睡眠的作息時間，不能熬夜。還要注意自己的情緒要保持愉快和平穩(wěn)，避免情緒激動生氣，不然內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮炎的。每天都是堅(jiān)持吃點(diǎn)水果，青菜，補(bǔ)充維生素，幫助提高身體免疫力。

38、大年初一早上忌洗澡、洗頭、洗衣物，才不會將財富與財運(yùn)洗掉。忌叫他人姓名催人起床，這樣會讓對方整年都被人催促做事。早上忌吃稀飯、葷食、藥。不煮新版，要吃除夕留下的過年飯。寓意去年的東西吃不完，到今年還有剩余。也不能掃地忌睡午覺，大年初一睡午覺會影響事業(yè)運(yùn)！

39、睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。看完電視電腦后，要記得洗洗臉。因?yàn)殡娨暫碗娔X都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

40、葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗**，是鮮艷的綠色。若是當(dāng)顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來比較久的了。要說口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關(guān)鍵還是看葡萄的肉質(zhì)，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質(zhì)，買時要挑肉韌、汁多的葡萄。

41、炒菜油鹽少放點(diǎn)，口味別咸清淡點(diǎn)，戒煙限酒自覺點(diǎn)，體重腰圍控制點(diǎn)，伸腰伸腿勤動點(diǎn)，青菜水果多吃點(diǎn)，五谷大豆雜食點(diǎn)，開水牛奶多喝點(diǎn)，精神愉快放松點(diǎn)，休息睡眠充足點(diǎn)，每日二便通暢點(diǎn)，兩*生活安全點(diǎn)，個人衛(wèi)生良好點(diǎn)，血壓心率常測點(diǎn)，養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)，身體健康長壽點(diǎn)。

42、絕骨，又名懸鐘，足少陽膽經(jīng)腧穴，八會穴髓會，位于小腿外踝尖上3寸，少陽主樞主運(yùn)動，故有填精益髓、補(bǔ)腎健腦、舒經(jīng)活絡(luò)的功效。用于治療筋骨痿軟之證，防治頸椎腰椎病，腦髓空虛所致的頭暈、失眠、記憶力減退諸證?？捎镁姆?，每次灸20分鐘左右，使穴位局部感到潮熱舒適即可。

43、①飲水機(jī)從來不洗。②自來水一燒開就喝：其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會產(chǎn)生多種致癌化合物。正確做法：水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)。③用飲料代水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥吃咸了不馬上補(bǔ)水。⑦睡前不喝水。⑧晨起不喝水，到老都后悔。

44、按內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里三個穴位可防暈車。內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，也就是虎口處，按壓此穴位緩解頭暈及惡心嘔吐。足三里是外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。

45、黃金作物老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。營養(yǎng)之花大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。

46、透支體力傷五臟過分靜養(yǎng)損脾胃。久臥傷氣、久坐傷肉、逸則氣滯，即過分靜養(yǎng)，會使脾胃功能低下、臟腑功能呆鈍、氣血流行滯澀、抵抗力下降、免疫功能受損，血壓升高，久而久之，人就會生病，而且多是體弱多病，反復(fù)感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲勞等。靜動相依有度、才是養(yǎng)生高境界。

47、人就這么一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不長開；人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身邊的每個人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

48、如果最終有一天，我們能輕輕的放下名利與愛恨，回到生命最初的簡單與快樂，那么，我們就會擁有無悔無憾的人生體驗(yàn)。只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持**，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風(fēng)景終會出現(xiàn)，都可以擁有快樂與幸福。幸福快樂全在自己心里。

49、時光流逝，更替的不僅是季節(jié)，還有日漸衰老的顏容；歲月流逝，增長的不僅是年齡，還有日肥胖的體重，從生到老，我們走過了一個圓，歷盡了一個艱難的過程，體會了喜怒哀樂的全程，富也好，窮也好，生不帶來，死不帶走，在生命的終點(diǎn)，我們一樣平等，所以，享受一個美好的過程，就等于延長了自己的生命。