1、身為男性一定要注意保肝護腎，尤其是

2、祛除白色家電或者淺色電腦鍵盤、屏幕等

3、一看：好的臘腸的外皮是棕紅色的，肥肉呈羽白色，

4、鼻腔和鼻外紅腫,縻爛,先用鹽水洗凈,再涂適量牙膏可消腫止痛.

5、絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新。

6、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。

7、植物油外抹有效去痂。將適量植物油燒開，待涼后抹在痂上，痂很快就會脫掉。

8、西瓜利尿加速酒精排泄；新鮮葡萄治酒后反胃、惡心；香蕉治酒后心悸、胸悶。

9、曾經(jīng)，當我是一個充滿了豐富幻想的年輕人時，著手起草了一份被公認為人生“幸福”的

10、①有乳癌家族史；②初次*經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)在55歲以后；③未生育或35歲以后才生育、40歲

11、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨腳了

12、治血絲蟲病，可用30克威靈仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混勻，每日一劑，早晚兩次分服。

13、放棄對于所有懂得愛自己的人來說，就是一杯紅酒，它有利于人的身體健康，讓女人嫵媚讓男人健康但不會讓人迷醉。

14、與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

15、能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

16、多一點平與與寬容，學會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

17、發(fā)常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即吸氣時提肛）。膝常扭。常散步。腳常搓。

18、擁有青春，就擁有了一份瀟灑與風流；擁有友情，就擁有了一份快樂與溫馨。愿我們都珍惜擁有，健康快樂，積極向上，創(chuàng)造燦爛輝煌。

19、花開花又落，歲月像首歌，風雨與雷電，一起遇見過，姐妹感情深，永遠心系心，世界姐妹日，問候送到你手心，愿你快樂健康一百分。

20、長假期間，很多家庭都計劃外出旅游，準備一些藥品有助應對突發(fā)狀況。①抗感冒藥②解熱鎮(zhèn)痛藥③治療腹瀉藥④健胃藥⑤創(chuàng)可貼⑥風油精。

21、原料：雞蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把雞蛋打成泡加少許糖、面粉、牛奶攪拌均勻后撒上葡萄干和水果粒，上鍋大火蒸30分鐘。

22、有一種情最是厚重；有一種付出最是無怨無悔；有一種愛最是不求回報；有一個稱呼最是偉大，這就是母親，愿天下的母親都健康長壽，幸福到老。

23、將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。

24、花謝亭臺，香味猶濃；細雨輕盈，暗香浮動；月色朦朧，散播柔情；思念無聲，用心傾聽；真誠無限，勝過千言；時逢入冬，傳遞問候；彼此健康，幸福長久。

25、吃啥補啥2:核桃——大腦核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種

26、親愛的老婆也許你并不是為我而生，可我卻有幸與你相伴。527愛妻日，特別的愛，給特別的你，愿我的祝福像陽光那樣纏繞著你，真誠地祝愿健康與快樂永遠伴隨你。

27、從醫(yī)學角度講，理想體重是以保證身體健康為目的，也就是健康體重。身體太輕和太重都是不健康的，體重太輕反映饑餓和營養(yǎng)不良，這會使身體對疾病的抵抗力下降。

28、因為，一棵樹，越早矯正，它就直得越早。老公也如此，越早注意對他的關愛，他的身心就會一直健康，即使有了病毒，也會被你的愛及時清除，而不至于積留到未來。

29、人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。
(m.vpsboy.com)

30、切記不要自己亂服藥，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長期服用。

31、衛(wèi)生巾超過2小時不換。用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味。經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物。經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸的食物。*經(jīng)期間行房事。*經(jīng)期間穿緊身褲。*經(jīng)期間喝酒。

32、愛一個人，那是一件簡單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康與愉悅。以此認定它是一個好習慣。所以愿意日日夜夜重復。

33、山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

34、生活中哪些不好的習慣會傷害自己和家人健康快樂的生活？①在鬧市騎車②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴飲暴食⑥*生活縱欲⑦吸食**⑧吃得太咸、甜⑨久坐不動。

35、辣椒壯陽法印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性**器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關

36、誤區(qū)1：絕*意味著性功能喪失；誤區(qū)2：更年期要減少*生活；誤區(qū)3：更年期性欲低是身體疲勞導致的；誤區(qū)4：男性“更年期”后應該“節(jié)欲保精”；誤區(qū)5：更年期*生活不和諧很正常。

37、抗生素、阿司匹林不能與酒同服。黃連素不能與茶同服。布洛芬不能與咖啡、可樂同服。鈣片不能與菠菜同時吃。止瀉藥不能與牛奶同服。維生素C不能與蝦同時吃。降壓藥不能與西柚同服。

38、經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。中醫(yī)建議：每星期洗三至四次頭。戶外工作時間長的人及腦力工

39、聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。善良是心理養(yǎng)生營養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

40、趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增青光眼發(fā)病率。趴著睡的童鞋小心咯。

41、用牛奶或奶粉來制作面食，不僅能輕輕松松地補充大量鈣(鈣食品)質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了乳糖不耐的麻煩，讓那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的營養(yǎng)好處，全家人共享營養(yǎng)美食。

42、擁有一頭迷人靚麗的烏黑秀發(fā)是很多女人的夢想，這些食物幫你實現(xiàn)夢想：1黑芝麻。2何首烏。3枸杞。4蜂蜜。5核桃仁。6猴頭菇。7薺菜。8芹菜。9紫菜。10馬齒莧。11鯉魚。12海參。13富合蛋白質食物。14豆制品。

43、①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養(yǎng)陰。④養(yǎng)顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

44、①食物多樣，谷類為主，粗細搭配；②多吃蔬果和薯類；③每天吃奶類、大豆制品；④常吃魚、禽、蛋和瘦肉；⑤減少烹調用油，膳食清淡少鹽；⑥食不過量，天天運動，保持體重；⑦三餐分配合理，零食適當。

45、挑產(chǎn)地。一般以產(chǎn)自山東省東阿縣最為正宗。挑外觀。品質好的阿膠呈規(guī)則的長方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色澤均勻，呈暗紅色。挑氣味。阿膠有獨有的清香味。挑年份。古話說：人參要新，阿膠要陳。

46、自己回家煎藥，往往束手無策。在此給大家提幾點注意事項。中藥不能洗。反復煎要加熱水。煎第一次前，通常要用涼水浸泡，然后直接煎就可以了。最好用砂鍋。不建議用鐵鍋、鋁鍋。其中的金屬元素會影響藥效。

47、MM們都在尋找瘦腿的好方法，反問忽視了自己的一些壞習慣。只要改掉這些讓腿部變胖的壞習慣，讓你的美腿計劃更加順利。1：久坐不起。2：午餐每天都在辦公桌前解決。3：很少去洗手間。4：忍受低溫。經(jīng)常蹺二郎腿。

48、Top1蘋果：所含的熱量約為56kcal/100g，約為肉類食物的1/其中富含膳食纖維，容易增加飽腹感。Top2香蕉：香蕉具有通便潤腸的作用。Top3獼猴桃：獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。Top4牛油果。

49、胃癌以消化道癥狀為主，但有的胃癌患者，其癥狀則以三種“胃外”表現(xiàn)為主：①貧血：患者常有疲乏、倦怠等表現(xiàn)。②血栓性靜脈炎：肢體蒼白、發(fā)涼、酸脹等。③皮肌炎：關節(jié)背面有紅斑、色素沉著，肌肉感覺腫脹等。

50、研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜可能導致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導致激素分泌失常、生殖機能異常，*經(jīng)周期紊亂、無*經(jīng)、甚至嚴重影響生殖能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎行事。

51、早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

52、①減掉大閘蟹的八只腳；②揭開蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。

53、不少人吃藥習慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水?；罹苿┧幬铮喝缛槊干?、整腸生助消化類藥：如胃蛋白酶合劑清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

54、如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經(jīng)，祛邪外出。

55、缺乏創(chuàng)意不會創(chuàng)新；沒有團隊精神；適應能力差；浪費資源，成本意識差；不愿意溝通、保持沉默；缺乏禮貌、常常遲到早退；欠缺人緣；孤陋寡聞，獨立工作能力差；忽視健康，工作情緒低落；自我設限，不肯追求成長突破自己。

56、有時男人故意不打電話，他只是想看一看你的反應。想試探關系的深淺，這是男人的一種本能反應。請盡量別說：你為什么不給我電話或者為什么一個星期都沒有你的音訊。假如你表現(xiàn)得若無其事，目空一切，就是最令他折服的秘方。

57、食勿過飽，營養(yǎng)平衡：飲食要平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，也不過飽過饑。建議成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，魚蝦類100g、肉50-100g、蛋類25-50g、豆類及豆制品50g、谷類每天不可少于100g。

58、女貞子有補腎養(yǎng)肝明目之用，是眼科常用藥物，尤其對老年人頭暈耳鳴，視物模糊，眼睛干涉適用。對老年人白內(nèi)障早期，視物模糊者，東直門老中醫(yī)的經(jīng)驗方女貞子15g，決明子15g，枸杞子15g，菊花6g，石斛10g，水煎代茶飲，效果不錯。

59、人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望。在奮斗中找找樂趣，讓單調生活的充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，平與安逸，快快樂樂過好每一天。

60、①純釀造的醋，營養(yǎng)價值較高，含有多種營養(yǎng)素。而用醋酸等調制出的醋，在味道上和營養(yǎng)上都很差，而且食用過多，也會危害人體的健康。②陳醋的味道香濃鮮美，可以用來做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以選擇用來做爽口的涼菜。

61、①避免大風天及“二次污染”②久存不用前需曬一曬③需不時拍打被褥④中午11點到下午2點為最佳曬被時間⑤避免暴曬⑥曬完別拍，許多人喜歡曬完被子拍一拍，其實會把溫熱的空氣拍出棉絮，需用軟毛刷輕輕刷一遍表面，去掉浮塵即可。

62、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2換右手伸直，手心朝上，同樣拍；雙手拍大腿后側20下；雙手拍小腿后側20下；雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好，給你關心的人吧。

63、通過科學膳食及合理運動可有效改善骨骼健康狀況，保持年輕活力，有助預防骨質疏松哦：①喝牛奶：牛奶中含有豐富的活性鈣，容易吸收且飲用方便，是人類最好的鈣源之一②運動：每天走路30分鐘、打太極等都是不正確的鍛煉方法③曬太陽。

64、〖家居六種東西常曬曬〗毛巾；2抹布；3枕芯:夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方；盆、桶:衛(wèi)生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢；購物袋:長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創(chuàng)造了良好的生長環(huán)境；拖鞋。

65、一般來說，肉：素的比例較適合，可保證酸堿平衡。大葉菜易夾帶過多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。多吃海帶可減少脂肪積存。還可選種蘑菇，這些蘑菇含多種氨基酸，能刺激味覺器官產(chǎn)生鮮味感覺，比單純味精的鮮味要好，且不會口渴。

66、一，少吃煎炸：高溫烹調會產(chǎn)生化學反應，產(chǎn)生致癌物。二，少吃鹽：高鹽傷害胃黏膜，增加細胞癌變風險。三，少吃含亞硝酸鹽或亞硝胺的食物：煙燻或鹽腌肉，香腸，臘肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或過燙：辛辣或過燙易導致腸胃黏膜癌變。

67、在現(xiàn)實生活中，我們會真實的感受到生命的不完美。有的人有了美貌卻得不到幸福，有的人為了金錢卻失去了親情，實現(xiàn)了夢想?yún)s失去了健康，擁有了榮譽卻覺得活的很累。所以，人生里有得必有失，不能求全責備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。

68、①抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高；②清熱解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血壓功效；⑤保護心血管。需要注意的是，茄子營養(yǎng)價值雖然高，但是吃不對卻會中毒！

69、請保持微笑，感謝現(xiàn)在你擁有的?，F(xiàn)在，你應該高興，因為你很健康，不像別人在經(jīng)歷病痛；現(xiàn)在你應該慶幸，因為你還活著，還可以享受活著的美好；現(xiàn)在你應該開心，因為即使誰也不懂你，但是在這個世界還有那么多人陪著你。你，不曾一個人。

70、①看色澤：品質好的豆油為深黃色，菜籽油為黃中帶點綠或金黃色；花生油為淡黃色或淺橙色。②聞氣味：品質好的油應具有各自油味不應有其他異味。③透明度：透明度高，水分雜質少。④嘗滋味：不應有苦澀、焦臭異味。⑤聽聲音：燃燒正常無聲響。

71、英國一項為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長，增強人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預防感冒功效。

72、阿司匹林最佳劑量是75~150毫克。有人擔心副作用大，吃阿司匹林腸溶片（25毫克/片）一片或兩片，不能達到治療和預防效果。超過150毫克不能增加療效，只會增加副作用。目前，進口的阿司匹林每片100毫克，一天一片就夠了，國產(chǎn)25毫克阿司匹林3片或4片。

73、大量使用電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品容易被其藍光傷害，導致眼睛黃斑部慢性損傷。如何避免：①戴抗藍光眼鏡②補充葉黃素和魚油③用手機時，將手肘打直，并維持在30～40厘米距離，約在視線平視15度下方④避免在黑暗中直視⑤使用自動調整屏幕亮度功能。

74、冬天吃什么果好？美國《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于預防糖尿?、诔茸樱焊缓S生素B1③棗：經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含鉀和鋅等微量元素。美食雖好，也要限量哦。

75、熬夜、飲酒和不規(guī)律的飲食對健康的肌膚帶來傷害，黑芝麻可以幫你恢復皮膚的光澤和彈性，因為黑芝麻包含了很多人體必需的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質和纖維素，這么多皮膚所需的營養(yǎng)素都集中在小小的顆粒中，所以可能的話，每餐都要吃一點。

76、胃酸和蓄電池酸液一樣強！人的胃酸連剃須刀都能溶解！每隔三到四天，人就要換一層胃黏膜。如果不及時替換，它很快會被胃酸腐蝕~胃有粘膜的保護，然而當饑餓引起胃酸反流時，無保護機制的食道就會被腐蝕性的胃酸灼傷，甚至會痛到讓你以為是心臟病發(fā)作。

77、有資深學者表示，白酒塑化劑事件疑為國外資本黑手操控，事實上，白酒不需要塑化劑做添加劑。白酒的生產(chǎn)中，可能接觸到塑料的環(huán)節(jié)，只有接酒桶、塑料軟管、陶壇蓋子下覆蓋的塑料膜、瓶蓋。這些過程接觸到的含量微乎其微，也談不上危害酒協(xié)稱白酒多含塑化。

78、石榴：能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老；蘋果：被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能；柿子：可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱；梨：具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

79、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物。人生最大的悲哀，是用生命換來自己的煩惱。人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩。人生最大的哀痛，是子欲孝而親不在。人生最大的悲劇，是家未富而人先亡，人生最大的可憐，是彌留之際才明白自己應該做什么。

80、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力移到握拳上來；確立切實可行的小目標；不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；堅持三周。新習慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒印?/p>

81、鍋中燒開水，加適量油和鹽，將香菇粒、胡蘿卜粒、豌豆、玉米粒煮熟后瀝干；雞蛋打散，加點鹽繼續(xù)打勻，加蛋液兩倍的溫水攪勻；隔著濾勺將蛋液倒入容器中，蓋上保鮮膜或蓋子；鍋中水燒開后入蒸蛋碗，中火8分鐘左右蛋液凝固后，鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可。

82、經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時從一側鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。

83、將鴿蛋八個打入盤中，每個鴿蛋上放一只海馬，將精鹽、味精、白胡椒粉均勻地撒在鴿蛋上，上籠蒸10分鐘即可。據(jù)《隨息居飲食譜》記載：鴿蛋味甘、咸，性平；補肝腎、益精氣；海馬可以溫腎助陽，強身健體，有北方人參，南方海馬之說。該食療方可鎮(zhèn)靜安神、補腎壯陽。

84、。.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌。百合。秋燥時，肺臟容易導致積累毒素。蘑菇、百合幫肺臟抗擊毒素。按壓肺臟排毒要穴——合谷穴。排汗解毒。讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓肺清爽起來。深呼吸。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

85、冬天人們常穿的羽絨服，清洗起來卻是個麻煩事。美國《真簡單》雜志指出，羽絨服一冬洗兩次就是夠了。如果洗的次數(shù)過多，會導致羽絨折斷、結塊，保暖性下降。羽絨服面料大多比較容易清潔，如不小心沾上污漬，可用牙刷蘸酒精在污漬處輕輕揩拭，再用毛巾蘸清水擦拭即可。

86、只要自己不低下頭、彎下腰，別人是不可能騎到你脖子上的。在沙漠中行走的駱駝，并非滿眼都是沙子，而是心中有塊綠洲。人可以不高尚，但不能無恥；可以不偉大，但不能卑鄙。對于一個人來說，健康遠比美麗更重要。同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心靈更容易相通。

87、將鮮活文蛤放入清水中，加入鹽浸泡3小時，之后沖洗凈泥沙，瀝干水分待用。干黃豆用清水浸泡6小時，煮熟，豆腐切小塊，鍋中倒入油，燒至七成熱時，放入姜片爆香，倒入文蛤，炒至開殼，加適量清水，開鍋后加入煮好的黃豆、豆腐，調入鹽和白胡椒粉，再煮3分鐘，出鍋即可。

88、這是調養(yǎng)心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態(tài)。慢慢地調節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、養(yǎng)心安神的作用。

89、干燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，極易造成肌膚老化和角質層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發(fā)皺。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。

90、肝火旺，而肝主怒，所以孩子特別容易哭，一有不滿意的地方就哭鬧，而且晚上容易睡不著。孩子是至陽之軀，肝火旺，我們就不該把他捂得很熱，不要那么擔心他會感冒，稍微感覺到?jīng)鲆稽c是沒事的。而且，長期穿得那么厚，他的身體慢慢就會適應這個溫度，一旦稍微有點涼就會感冒。

91、夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜催眠之功效。方中酸棗仁補心益肝，養(yǎng)血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預防和治療神經(jīng)衰弱，對心悸失眠，多夢健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。

92、①紫菜：排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分。②芝麻：令新陳代謝更好，減肥收腿。③香蕉：減少脂肪在下身積聚。④蘋果：減少令人下身水腫的鹽分。⑤紅豆：增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。⑥木瓜：清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

93、美國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉?布里爾指出，側臥時脊椎呈弓形，其所受壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來，會令前胸壓向床一側，不利于脊椎健康。所以，側臥時最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個枕頭，以保證脊椎和頭在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松。

94、①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤滑腸道，清除毒素的作用；④調節(jié)情緒，保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；⑤多給腸道做運動，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

95、口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。