1、你妹的軍訓(xùn)，我蓄了一個暑假的白皮膚

2、長痘證明我還年期，總比你更年期好。

3、研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含

4、兩個美女在電梯里談?wù)撌裁椿瘖y品的美白效果最好。

5、竟然有人說我涂了藍眼影，那簡直是在侮辱我的黑眼圈！

6、你是不是小時候栽過糞坑，臉上那痘痘是屎吃多了中毒了吧。

7、陪我相守到六十歲，然后我們一起數(shù)著皺紋，一起慢慢變老。

8、仙碧見寧凝細語纏綿，妙目澄波，肌膚染了一抹霞色，越發(fā)清靈瑩潤，如珠如玉，不覺更加憐惜

9、是我的錯，我不該老是買廉價不超過一百塊的化妝品給你，而且老是自己作主買卻不問過你喜不喜歡。

10、超簡單，你學會了嗎？眼皮打底；下眼瞼著色；描畫外眼線；加深下眼瞼顏色；上下眼尾銜接；勾勒內(nèi)眼線~~

11、讓陽光的瀑布，洗黑我的皮膚。太陽是我的纖夫，它拉著我，用強光的繩索，一步步，走完十二小時的路途。

12、胡蘿卜也含有豐富的維生素A，早晚敷一次胡蘿卜面膜，可改善肌膚暗沉、干燥現(xiàn)象，連續(xù)使用十天，會發(fā)現(xiàn)肌膚變得白又嫩哦。

13、大蔥我們都吃過，蔥白就是其根部白色部位。蔥白的藥用價值很大，介紹一種它的妙招，剝下近根部的白色莖上最外層薄皮，貼于雞眼

14、任盈盈：再看水中倒影時，見到那姑娘的半邊臉蛋，眼睛緊閉，睫毛甚長，雖然倒影瞧不清楚，但顯然容貌秀麗絕倫，不過十七八歲年紀。

15、邂逅而遇回眸笑，天仙容貌忘不掉。神魂顛倒你拉牽，滿腦美顏盡嬌嬈。愛你在心口難表，有你陪伴我自豪。指尖跳動情意傳，終身相伴白首老。

16、衰老并不是瞬間降臨的，它可以通過10個指標反映出來：①柔韌性②皮膚彈性③聽力④記憶力⑤反應(yīng)時間⑥平衡感⑦耐力⑧腿部力量⑨心臟功能⑩肺功能。

17、冬不坐石，夏不坐木：夏天氣溫高，濕度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分經(jīng)太陽曝曬，向外散發(fā)濕熱，使坐的人易患皮膚病、風濕和關(guān)節(jié)炎等。

18、做法：刮掉土豆皮，然后清洗，切厚片約2毫米，躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。Tips：睡覺之前敷效果更好，有芽的土豆不要用，有毒。

19、長痘或暗瘡的地方是需要從內(nèi)部滋養(yǎng)消除的，如果執(zhí)意要在洗臉過程中從外部搓洗，很容易造成感染，洗臉的過程中接觸到水和清潔的化學物質(zhì)，比用手擠更有危害。

20、睡覺是最好的護膚方法，因此，盡可能的在晚上11點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那么容易了。

21、西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C與抗氧化，多吃西紅柿可以有效美白臉部。

22、蘆薈可鎮(zhèn)靜肌膚，而且還可收縮毛孔，睡前使用蘆薈汁敷臉，或做成面膜，都有很好的收縮毛孔功效，而且還可給肌膚補充水分，堅持一段時間，肌膚就會越來越細膩了。

23、眼妝的美感絕不僅僅在于出挑的眼影色，用睫毛膏能改變睫毛的形態(tài)，還有可能讓眼形也改變，遮掩掉缺陷的眼部再描畫眼影，可以讓眼睛更加生動，眼神更加深邃。整理)

24、唇部干燥很容易發(fā)生，這時候可以不用急著涂上潤唇膏，蜂蜜的效果會更好哦，由于蜂蜜具有天然的滋潤效果，很適合用來滋養(yǎng)唇部皮膚，將蜂蜜涂一層在嘴唇上，十分舒適。

25、臉頰保濕.肌膚一旦缺水，小皺紋就要出來搗亂，整個人看上去仿佛老了10歲。因此一定要做好肌膚的保濕工作，尤其是換季時的保濕是非常必要的。把精力放在提高肌膚保濕力

26、爽膚水通常都有收斂毛孔、令皮膚緊繃的作用，所以大多含有酒精，使用后會令敏感皮膚出現(xiàn)發(fā)紅現(xiàn)象。因此敏感性皮膚應(yīng)選擇性質(zhì)溫和、有舒緩作用而且不含酒精、香料的爽膚水。

27、秀美的黑頭發(fā)讓我想起你的溫柔，明亮的黑眼睛讓我想起你的機靈，合體的黑衣服讓我想起你的嫵媚，時尚的黑皮鞋讓我想起你的精干。祝愿你在四一四黑*情人節(jié)里，一樣過得風風火火！

28、今天起床的時候認真看媳婦，發(fā)現(xiàn)她真的瘦了好多，臉上皮膚有了條條皺紋，生活的艱辛讓她陪我吃了太多的苦，我下定決心，要做出改變，要讓她重煥青春，于是我默默地從床下拿出打氣筒。

29、胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

30、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時，在面頰上畫大圈，直到下頜。用四指從下頜尖一開始，向著耳朵的

31、西紅柿的營養(yǎng)豐富、熱量也低，許多模特都使用它來保持身材。西紅柿中含有豐富的酸性汁液，有助于平衡肌膚的酸堿值，對于皮膚粗黑的人非常有效。西紅柿中的維生素C具有抗衰老美白的效果。

32、話說減肥茶味道還蠻不正確的，因為主要是鳥龍茶、瘦素萃取物、絞股藍、荷葉等一些純天然的消脂成分，喝起來就跟普通的茶一樣，有淡淡的清香，而且也不會讓我感覺一點點不舒服，開心~查看

33、愛，是一把沒有刃的刀，劃在皮膚上，隱隱的痛卻不會留痕。然而，一旦超過了某種底線，哪怕是無刃之刀，也一樣能傷得人鮮血淋漓。那是一種比利刃造成的傷口更大，需要更長時間才能愈合的傷。

34、臉上的毛孔堵塞會讓肌膚看起來暗淡無光，從而造成皮膚的暗黃。所以深層清潔對于美白來說也是很重要的一步，深層清潔肌膚能夠清潔毛孔中的污垢，解決皮膚暗黃問題，讓美白的效果事半功倍哦。

35、要根治魚尾紋，首先要弄清楚為什么會有魚尾紋，魚尾紋是人體衰老的重要表現(xiàn)，其它的一些因素也可能引起魚尾紋，例如日曬、干燥、寒冷、洗臉水溫過高、表情過于豐富等都會導(dǎo)致魚尾紋的出現(xiàn)。

36、女性健康睡眠時間是每晚平均達到七小時。科學家也證實，睡眠時數(shù)少的人，體重減輕的原因，不是脂肪量減少，減掉的是由肌肉、骨骼、內(nèi)臟所組成的凈體重，對身體健康是有害的。PS：以后少熬夜喲！

37、劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

38、通暢，我們護膚的基本步驟是這樣子的：潔面——化妝水——乳液。（理）而肌底液的使用方法就是在這個步驟中間加上一步，為后續(xù)的護膚產(chǎn)品起到一個打底的作用，讓護膚產(chǎn)品被很好的吸收。

39、還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。鮮棗中的維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

40、幾乎所有人都希望一出場就贏得大家深刻的印象，但是在職場夸張的肢體語言絕對是禁忌。即便你羨慕金凱利幾乎每塊兒面部肌肉都經(jīng)過精細鍛煉，但過于豐富的肢體動作等于地告訴別人你對自己的語言不夠自信。

41、首先擠出適量的洗面奶置于手心，然后添加少許的小蘇打，用清水揉搓開，把手捂在面部，均勻的涂抹，待10分鐘后用水洗凈，能夠潔面的同時還能收縮毛孔，另外還能去黑頭，長期堅持使用可以使肌膚干凈清爽哦。

42、①大運動量運動，短時間高強度運動后，血糖水平降低，產(chǎn)生饑餓感，食欲增加。②短時運動，若脂肪剛開始分解時就停止運動，減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運動，肌群容易發(fā)達粗壯，用此方法減肥會越練越胖。
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43、腸道細菌過度繁殖 缺乏足夠的睡眠 **藥 代糖 過多的有氧運動 吃零食 冷熱交替。在長時間的減重過程中，無論是多么努力的運動或是節(jié)食，身材卻沒有變得更好反而越來越胖，那么你就得看看自己是否有這些障礙。

44、菊花眼膜：菊花用沸水浸泡,待水涼后用棉片浸花敷眼,15分鐘后即可。鹽水眼膜：將少量鹽溶于一杯溫水中,把棉花浸濕后壓干水分,敷在眼睛上十分鐘,可以減輕眼部浮腫。酸奶眼膜,用紗布蘸些酸奶,敷在眼睛周圍,每次10分鐘。

45、Don*39;t worry，be happy，這句話不是說說而已，是認真的!重復(fù)同一個表情容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)深刻的表情紋，尤其是皺眉。試著提高警惕，在辦公桌正對的位置擺上一個小鏡子，提醒自己不要頻繁皺眉。如果你做到了，你可能會看到皮膚

46、材料：菠蘿肉適量，蘋果一個，燕麥片適量。方法：先將菠蘿與蘋果去皮切成小塊狀，然后連同燕麥片一起放入攪拌機攪拌均勻，潔面后敷于臉上20分鐘，用清水洗凈即可。面膜功效：這款面膜不僅能收緊毛孔，還能美白皮膚，去除死皮。

47、不用手擠壓，以免炎癥擴散；每日早晚用洗面奶或洗面皂做好面部清潔，保持毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢；不要使用有磨砂粒的洗面乳；不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等；均衡飲食；調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢；注意休息

48、用力按摩虎口，活血化淤，對面部保養(yǎng)有效果。按摩唇部下方正中間凹陷處，即承漿穴，促進面部血液循環(huán)，提高皮膚新陳代謝。按摩眉頭凹陷處，即攢竹穴。促進黑色素分解，防治面部斑點；按摩太陽穴，促進皮膚新陳代謝，淡化斑點。

49、先沿著睫毛根部描繪出細細的基礎(chǔ)眼線，千萬不要畫太粗，粗眼線會讓眼睛看起來變??；從眼尾先畫出上揚角度，這樣子比較好抓角度。接著用眼線筆銜接到剛剛畫上揚眼線的末端，這時候就有三角型空格了。最后將眼尾空格處填滿就好啦！

50、①茄子：霜打茄子是好藥。②苦瓜：李時珍稱其為一等瓜。③海帶：有助預(yù)防甲狀腺腫瘤。④地瓜：是祛病延年、減肥的絕佳食品。⑤南瓜：可預(yù)防高血脂與高膽固醇血癥。⑥麥麩：最好的防癌食物纖維。⑦蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護神。

51、松弛：即使肌膚再好、防護再完美，避過了皺紋與色斑的襲擊，你還是會遇到面部肌肉松弛這個問題。因為維系面部肌肉的韌帶松了，而這是無法通過護膚品或其他手段如按摩來復(fù)位的，只能微整形手術(shù)可以拉緊面部韌帶，使臉頰恢復(fù)緊實感。

52、鼻頭清潔。要是你的肌膚愛出油又有黑頭，請每周至少做一次鼻頭大掃除，深層清潔鼻子毛孔，排除污物。深層清潔一般能祛除老廢角質(zhì)，這樣堵在毛孔里的油脂粒就會比較通暢地排出來，不過這方法并不是一次性見效的，需要定期連續(xù)使用才行

53、材料：白果25克，牛奶，白菊花3朵，雪梨3個。白果去殼，去衣；白菊花洗凈，取花瓣；雪梨洗凈，取肉切粒。將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果軟熟，加入牛奶煮滾即可，待放涼后，加蜜糖調(diào)味食用。此湯具有祛斑潔膚、潤膚增白、淡化痘印作用。

54、把白醋與水按照1：3的比例配好，可以單獨裝在一個礦泉水瓶里。每天早晚潔后，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不用用太多，感覺整個臉都濕潤了就行。白醋水洗臉，可以使皮膚細嫩，淡化痘疤，防止皮膚出油，收縮毛孔。小伙伴們可以試試喲。

55、天然的保護因子，是在皮膚中自然存在的良好的指腹，支持皮膚的保濕屏障。如果有天你的天然神經(jīng)酰胺水平下降，那么皮膚也會變得干燥、脫皮及暗沉。從延緩衰老的角度說，使用含有神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品也會回去幫助逐步恢復(fù)皮膚較年輕時的新陳代謝。

56、天氣炎熱，食欲不佳，清爽可口的美味涼拌菜是餐桌上新寵兒，夏天適合吃的涼拌菜：①涼拌黃瓜：黃瓜是夏季補水的最佳食物②涼拌藕片③涼拌土豆絲④涼拌苦瓜⑤涼拌萵筍⑥涼拌芹菜。需要提醒的是，除了黃瓜，其余幾樣菜都需要在沸水中焯一下哦。

57、臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，還會出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴等癥狀，表明出現(xiàn)腎氣虛了。注意不要過度勞心勞力，經(jīng)常吃黑芝麻與核桃能固腎氣，補充腎精：核桃、銀杏、杏仁與花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖。

58、柚子比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。

59、粗糧中的纖維素可加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少暗瘡等皮膚病的發(fā)生。其中豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；尤其是粗糧所含的大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，具有健美肌膚的作用。

60、很多人早晨都喜歡喝一杯清水，認為這樣不但可以清潔腸道，還能讓你看上去很水潤額可以解決皮膚干燥的問題，其實這是錯誤的，有一部分人是不適合早晨喝水的，比如消瘦、膚白、體質(zhì)偏寒的女生，早晨比較適合喝溫熱的湯和粥，鮮榨果汁也不適合你們。

61、擁有一顆安然淡定的心，是一個人最大的福報，當欲望與誘惑迷亂了一個人的心智，您會覺得很累，我們要時常護理好自己的內(nèi)心，心平靜了，才能聽見自己的聲音。心清凈了，才能看見萬物的清澈，心放下了，才不被他物所負累，心明了了，才不因外境而迷離。

62、暗黃、疲憊、黑眼圈…… 其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關(guān)鍵。在辦工作電腦旁放上一只保濕噴霧，工作一段時間之后就洗個臉，用上保濕的產(chǎn)品會讓你跟你的肌膚都精神起來。

63、引發(fā)婦科疾?。河绊懷貉h(huán)，對于未生育女性，會造成盆腔淤血等；壓迫內(nèi)臟：影響腸蠕動，造成便秘；有礙皮膚呼吸：造成毛孔阻塞引起毛囊炎；產(chǎn)生缺氧：影響呼吸，吸入空氣量減少；不利乳房發(fā)育：使乳房血液循環(huán)不充分，致乳房腫脹疼痛。你沒走進這種誤區(qū)吧

64、原料：紅棗30克、枸杞20克、蘋果2個、清水1200克、蜂蜜一大勺。蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調(diào)入一大勺蜂蜜?？梢哉{(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。

65、大家都知道喝茶有益健康，卻不知被輕易倒掉的剩茶水在日常生活中有許多妙用哦：剩茶水漱口，令口氣清新；用茶水洗臉，其中含有的維生素、茶多酚對皮膚有保健作用；用棉花棒蘸點茶水涂眼睫毛，可以增長睫毛；茶水洗腳能除腳氣，其含有單寧酸有強烈的殺菌作用。

66、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。 以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。 每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉，睡前四小時禁食。等到降至理想體重后只要合煎決明子和大麥茶

67、早晨常喝幾種水輕松減掉小肚腩早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯檸檬水,可排腎毒、通便。蜂蜜水益生菌酸奶，抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積。豆?jié){，蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分不斷地刺激體內(nèi)的脂肪細胞燃燒。

68、洗面乳 要選擇氨基酸為基底泡沫細密的 2化妝水 盡量選擇不含酒精人工香精易敏感成分的 3乳霜 氣溫上升，肌膚出油量增加 可選質(zhì)地較為清爽的乳/霜 5沐浴乳 沐浴乳、甚至洗發(fā)水也應(yīng)適時調(diào)整，在保持滋潤度的同時提高清潔力度。保養(yǎng)品不要一次更換全部，逐步替換，以免不適！

69、可多按摩手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)--心包經(jīng)、心經(jīng)及肺經(jīng)，左右兩手都要按摩到。四指并攏托住手臂外側(cè)，虎口打開，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5-6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力放松后重復(fù)，按到不痛為止。哪個部位粗糙可多做按摩。

70、既然出現(xiàn)青色黑眼圈的關(guān)鍵在于眼部的血液循環(huán)問題。沿著眼睛四周肌肉，從眼角一開始，用無名指與中指溫柔地逆時針按摩。然后也同樣向順時針按摩，左右重復(fù)5次。找到左右眉心，用拇指指腹輕柔地按，按出稍微的痛感，可以促進眼睛四周的血液循環(huán)，有效改善眼睛疲勞狀況。

71、將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可。作用：土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的堿性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產(chǎn)生，同時又有去痘印、祛斑止癢功效。

72、而正?；瘖y品通過毛孔吸收的量不足其營養(yǎng)成份的10%，無法滿足皮膚對營養(yǎng)需求，如毛孔堵塞，皮膚無法正常呼吸、營養(yǎng)吸收率下降、容易受到細菌和螨蟲感染、引發(fā)各種皮膚炎癥、產(chǎn)生粉刺痤瘡、最終導(dǎo)致皮膚敏感、松弛下垂過早衰老。所以，毛孔暢通對于皮膚營養(yǎng)供給至關(guān)重要。

73、正常腋下是凹進去的，大概能放一個雞蛋。如果腋下是鼓起的，說明循環(huán)不好！循環(huán)不好會導(dǎo)致很多問題，如乳腺增生、胸部脹痛，久了會有其他病變，所以腋下排毒很重要?？梢韵丛韬笫直鄹吲e，借助身體乳從手臂推到腋下再向身體側(cè)邊推劃，注意這是排毒過程，不要往胸部方向推噢。

74、這種方法算是蘆薈護膚里最簡便輕松一種，直接取一新鮮蘆薈中最豐潤一段，去掉刺和皮，用榨汁機榨汁，倒入干凈的瓶子里封好，放入冰箱里待用。取汁，加入同等量的礦泉水和勻即可。把它裝進噴霧容器里，這樣一支集聚收縮及滋潤皮膚雙重功效噴霧器就制作完成了，還可保質(zhì)3-5天。

75、取一個杏仁或一顆櫻桃大小的面膜，不要涂抹得太少或太薄，否則起不到效果。使用時，從面頰、額頭等較寬的部位一開始，由面部中心向外側(cè)仔細涂抹至整個面部(避開眼周肌膚)，然后按照淋巴循環(huán)的方向進行面部按摩，幫助促進代謝，排除面部多余水分與毒素，令肌膚純凈緊實有光澤。

76、在一節(jié)60分鐘的健身課程后，鍛煉減肥實在很累，我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標。但是不可否認，通過鍛煉既有利于心腦血管健康和心理健康，同時也是維持瘦身后不反彈的關(guān)鍵。作為獎勵，你的肌肉會燃燒少量的熱量。一個星期5次左右的有氧運動，能使新陳代謝暢通無阻。

77、徐辰昊身體胖胖的，皮膚白白的。徐辰昊穿著十分樸素，不會穿很花俏的衣服。她梳著蘑菇形的發(fā)型。徐辰昊的鼻梁上掛著一副眼鏡，顯得很神氣，真像一位小博士。徐辰昊的最大特點就是有一張櫻桃小嘴，生氣或傷心時，總是撅著嘴巴。當她高興時，就不同了，而是笑嘻嘻的，好像很得意。

78、一向邋遢懶散的小宋，交了一個女友后，把自己拾掇干凈利落，學習按摩，洗衣做飯，對女友鞍前馬后，唯命是從。大伙都看不下去了，說小宋太慣著她女朋友了。小宋樂呵呵地說，只有對她捧若明珠，她才把你視如珍寶，愛情需要投資，這像一種慢性毒藥，將來她會知道，我才是他一輩子的依靠。

79、維生素A與C：建立與保持健康的皮膚(柑橘類水果，漿果，奇異果，西瓜，辣椒，青花菜，白菜與土豆)維生素B6：減少痤瘡，調(diào)節(jié)激素，避免粉刺(肉類，魚類，家禽，全谷類，豆類，酪梨，堅果，土豆，香蕉）鋅：改善痤瘡的礦物質(zhì)，促進健康的激素水平與愈合(牡蠣，紅肉，家禽，酸奶，牛奶與全谷類)。