1、 白開(kāi)水是孕婦飲用水的首選。鮮榨果汁含90%

2、 可將新**放入冷凍庫(kù)，冷凍硬直接取出自然解凍，穿上時(shí)不會(huì)脫線(xiàn)。

3、 西瓜利尿劑加速酒精排泄；新鮮葡萄治療惡心和惡心；香蕉治療心悸和胸悶。

4、 體重180斤，滿(mǎn)臉痘痘，說(shuō)自己是骨干美女。別惡心我。我想你應(yīng)該去精神病院檢查。

5、 喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過(guò)文火慢燉的湯汁香濃潤(rùn)滑，其實(shí)大多是脂肪的功勞，而

6、 初冬，在上班的路上騎自行車(chē)或步行，鳳鳴廣場(chǎng)迷人的舞蹈，輕快的旋律，處處露出健康的笑臉。

7、 婦女節(jié)快到了，我送你一顆快樂(lè)、美麗、安全、健康、幸福的毒藥丸，愿我的毒藥丸永遠(yuǎn)毒給你。

8、 即使你有更多的活動(dòng)來(lái)保持健康，生理疾病也很容易引起心理障礙，你的身體和你的想法一樣有活力，以保持成功的行動(dòng)。

9、 一日三餐不規(guī)律；晚餐太飽；睡前吃飯睡覺(jué)；控制不住嘴；狼吞虎咽；饑餓和飽腹；精神緊張；過(guò)度勞累；生病和忍耐；濫用藥物。

10、 擦拭植物。這是花卉市場(chǎng)上常用的方法。用軟布和啤酒直接擦拭大葉植物的葉子，可以在葉子表面施肥。經(jīng)常擦拭可以使葉子明亮有光澤。

11、 夜間滋養(yǎng)法，頸部按摩：頸部細(xì)紋可以泄露女性的年齡秘密。晚上用保濕乳液或黃瓜汁涂抹頸部，輕輕按摩，可促進(jìn)頸部皮膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

12、 秋冬是收獲季節(jié)，但對(duì)于那些脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)，這是頭發(fā)減產(chǎn)的季節(jié)。雖然每天脫發(fā)20-50根是正常的，但如果超過(guò)100根，就會(huì)出現(xiàn)早期禿頂?shù)陌Y狀。

13、 有些好習(xí)慣終生有用，要盡快養(yǎng)成:①周末出去郊游；②自己做飯；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門(mén)防曬；⑥會(huì)用安全*；⑦善于與人交往；⑧每周鍛煉。

14、 金型人:豬肝有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效；木型人:多吃清熱養(yǎng)陰生津的食物；水型人:玉米棗養(yǎng)胃祛濕；火型人:番茄菱角能清熱益氣通便；土型人:淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎。

15、 吃面包皮微笑，十年不要帶病工作控制體重每天喝三杯酒積極思考注意血糖每天做30分鐘家務(wù)醒來(lái)90分鐘吃早餐側(cè)臥喝薄荷茶花時(shí)間在戶(hù)外鍛煉色拉加橄欖油和醋。

16、 困倦的昆蟲(chóng)已經(jīng)來(lái)訪(fǎng)了，但是如果你想到明天有很多事情你就睡不著呢？自然療法專(zhuān)家史黛西·莫布里建議，試試腦移存法，在床頭準(zhǔn)備筆和紙，列出要做的事情，然后安心入睡。

17、 一個(gè)人的一生，就是生不帶來(lái)死不帶來(lái)的一生。我們出生在親人的笑聲中，離開(kāi)了親人的悲傷。我們無(wú)法控制自己的生死。大多數(shù)人只有老了才能意識(shí)到健康長(zhǎng)壽比榮華富貴更重要。

18、 辣椒對(duì)某些人的吸引力是致命的。如何滿(mǎn)足口福而不吃飯后的痛苦？辣椒最好煮熟，以減少對(duì)胃腸道的刺激；多吃甜酸食物，幫助緩解辛辣食物；盡量選擇苦瓜、絲瓜、綠豆粥等干熱食物。

19、 1．中午小睡，緩沖身體；2．不濫用抗生素，適當(dāng)練習(xí)免疫力；3．享受工作不過(guò)勞，合理作息；4．用溫水洗腳，按摩腳；5．增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，享受陽(yáng)光；6．面對(duì)朋友、同事、困難，保持微笑。

20、 如果你真的把甜食當(dāng)作生命，那就吃黑巧克力。它的熱量低于其他巧克力，對(duì)身體有益。它含有類(lèi)黃酮，可以降低血壓，預(yù)防心臟病。此外，在超市購(gòu)買(mǎi)巧克力時(shí)，要注意其成分。最好選擇60%的可可

21、 我總是關(guān)心別人怎么看我，他們是否會(huì)恨我。我很容易感到不安，我不明白。躺在床上，我總是想第二天該做什么，但我經(jīng)常失眠。當(dāng)我有點(diǎn)頭痛時(shí)，我擔(dān)心身體問(wèn)題。我極度缺乏自信，每天都很沮喪。

22、 用小熱水袋熱敷喉嚨可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。每隔幾個(gè)小時(shí)，用一杯溫水加半勺海鹽或維生素C漱口，有炎作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性細(xì)菌，有助于消除病毒。

23、 第一，醒來(lái)后立即小便。第二，醒來(lái)后立即起床。第三，醒來(lái)后立即工作。第四，醒來(lái)后避免劇烈運(yùn)動(dòng)。第五，醒來(lái)后立即進(jìn)食。第六，醒來(lái)后立即疊被子。第七，醒來(lái)后不能起床。第八，起床時(shí)不要打開(kāi)窗簾。

24、 早上，醒來(lái)后一小時(shí)吃早餐；早上，做有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝；中午，午餐討論問(wèn)題更敏捷；下午，做具有挑戰(zhàn)性的事情；晚上7點(diǎn)看愛(ài)情電影，增進(jìn)夫妻關(guān)系；晚上9點(diǎn)喝啤酒；晚上11點(diǎn)，睡覺(jué)前半小時(shí)關(guān)掉電視。

25、 按摩次分穴可治療痛經(jīng)，同時(shí)要避免感冒和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食要清淡，易消化，避免冷食。DIY豬肉歸姜湯:砂鍋中加入適量水，加入豬肉塊、姜片、當(dāng)歸，用武火煮沸，用文火煎50分鐘，棄姜片、當(dāng)歸，加鹽，吃肉喝湯。

26、 通常，當(dāng)人們餓的時(shí)候，他們有強(qiáng)烈的食欲。當(dāng)他們看到食物時(shí)，他們想把它抓起來(lái)塞進(jìn)胃里，但如果他們只是盲目地吃，很可能會(huì)損害他們的健康。饑餓時(shí)最好不要吃這些食物：柿子冷飲香蕉牛奶和豆?jié){紅薯糖果。

27、 白木耳:具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰、養(yǎng)胃、益氣的功效?；ㄉ?補(bǔ)肺氣，潤(rùn)肺，適合肺虛咳嗽的人。白果(銀杏):能溫肺益氣，是止咳平喘的食物。山藥:既能補(bǔ)肺虛，又能健脾益腎。百合:具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能。

28、 材料:新奇士檸檬1/2，紅茶5克，礦泉水200ML、適量的蜂蜜。方法：將礦泉水煮4周，放入紅茶，關(guān)火燉5分鐘；新奇檸檬汁備用；將紅茶渣倒入杯中，加入檸檬汁，攪拌均勻；根據(jù)口味加入適量蜂蜜，攪拌均勻~超簡(jiǎn)單的做法哦~

29、 空氣不好，各種樣的清肺食譜出現(xiàn)了。試著在茶中加入一些羅漢果，可以清除肺，咳嗽和痰。一般來(lái)說(shuō)，羅漢果可以煮四五次，最好在午飯后喝。由于早晨霧最濃，早上人體吸入更多的灰塵和雜質(zhì)，午飯后喝有助于及時(shí)清除肺。

30、 增加腹部脂肪，保護(hù)內(nèi)臟冰，它含有低溫冰制品和性冷食品。其中，冷食會(huì)損害五臟六腑的陽(yáng)氣，影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，阻礙全身代謝循環(huán)，使人看起來(lái)浮腫肥胖，多在下腹、大腿、臀部發(fā)胖。吃冷食也會(huì)使腹部突出，尤其是年輕女性。

31、 快來(lái)看看，十大猝死惡習(xí)你有木有？1在鬧市騎車(chē)：擁堵的交通容易讓人緊張焦慮，引發(fā)血壓升高；2用力解大便；3大量喝酒或咖啡；4心情抑郁；5暴飲暴食；6*生活縱欲過(guò)度；7吸食**；8吸煙或被動(dòng)吸煙；9吃得太咸太甜；10久坐不動(dòng)。

32、 ①整天擺張苦瓜臉，庸人自擾。②長(zhǎng)期熬夜。③經(jīng)常曝曬。④抽煙喝酒。⑤面部表情過(guò)于豐富。⑥不愛(ài)喝水。⑦不運(yùn)動(dòng)。⑧卸妝不徹底。⑨不了解自己的皮膚，使用不合適的護(hù)膚品。⑩接近刺激性食物，如辛辣、油炸食品；遠(yuǎn)離維生素。

33、 劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食或飲水會(huì)增加胃腸道負(fù)荷。如果量過(guò)大，速度過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致胃腸道血液循環(huán)增加，腦血供應(yīng)相對(duì)減少。血液供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致氧氣不足，導(dǎo)致暈厥、肢體不適甚至癱瘓。專(zhuān)家建議運(yùn)動(dòng)后休息20分鐘后補(bǔ)水，總量不超過(guò)1000毫升。

34、 盡量避免泡溫泉、蒸汽浴和熱瑜伽。在飲食方面，辛辣的食物和葡萄酒會(huì)刺激皮膚，提高體溫。不要因?yàn)樨澙泛拓澙范铀倬圃惚堑膼夯?。清淡飲食，多吃水果和蔬菜，糾正便秘。當(dāng)然，正常的工作和休息絕對(duì)是皮膚保養(yǎng)不可忘記的焦點(diǎn)。

35、 ：秋季攀爬——可增加肺通氣和肺活量，增強(qiáng)血液循環(huán)，增加腦血流量；戶(hù)外慢跑——可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能，改善腦血液供應(yīng)和腦細(xì)胞氧供應(yīng)，減少腦動(dòng)脈硬化；冷水洗澡——頭腦清醒，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，幫助增強(qiáng)消化功能

36、 就像指甲上的一樣＂小月亮＂同樣，頭發(fā)也能給你一個(gè)健康的信號(hào)。如果你容易脫發(fā)，拔出頭發(fā)很容易，沒(méi)有疼痛，頭發(fā)很容易卷曲，這表明你缺乏維生素C還有鐵。假如頭發(fā)顏色變淺，甚至年紀(jì)輕輕就有白發(fā)，那就是體內(nèi)的維生素B12偏低的信號(hào)！

37、 不需要努力改變當(dāng)前的飲食，也不需要故意增加鍛煉時(shí)間，只要改善睡眠習(xí)慣，確保每天睡5個(gè)小時(shí)，你就能成功減肥！睡眠不足：①食量增加②脂肪儲(chǔ)存會(huì)增加③體能會(huì)下降。你需要每天:①睡足5小時(shí)②營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境③調(diào)整喝咖啡和喝酒的習(xí)慣。

38、 辣鍋主要以辣椒、辣椒、八角、香葉、肉桂、姜、洋蔥等為主要調(diào)味料，其中許多香料辛辣、溫暖。長(zhǎng)期食用辛辣食物會(huì)增加對(duì)胃粘膜的刺激，并可能導(dǎo)致急性胃炎。吃太多的溫暖的食物也會(huì)讓人們生氣。特別是對(duì)于一些有胃腸道疾病的人，它應(yīng)該更遠(yuǎn)。

39、 下午4點(diǎn)左右吃飯只能幫助人們保持精力直到黃昏，然后使晚餐更輕，從而養(yǎng)成最完美的飲食習(xí)慣。下午茶最好選擇2~三種可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡的互補(bǔ)食品。例如，一種谷物食品（餅干等），一種乳制品（酸奶等），或一種季節(jié)性水果，當(dāng)然還有飲料、水和清茶。

40、 用洗米水洗頭，頭發(fā)可以變黑變厚；取兩塊姜洗凈切碎，放入水中煮1小時(shí)。當(dāng)水煮成淡黃色時(shí)，取出姜扔掉。用這種水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)；黑芝麻含有頭發(fā)健美所必需的營(yíng)養(yǎng)，是鳥(niǎo)須黑發(fā)的圣品；盡量少用吹風(fēng)機(jī)；不定期更換洗發(fā)水，偶爾用護(hù)發(fā)素做發(fā)膜。

41、 ①腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)。②罐頭食品：營(yíng)養(yǎng)素受損。③肉類(lèi)食品加工：含亞硝酸鹽，有致癌的潛在風(fēng)險(xiǎn)。④過(guò)氧脂質(zhì)：如炸魚(yú)蝦、肉等食用油，長(zhǎng)期曬干的魚(yú)干、腌肉等。⑤油炸食品:因其酥脆可口而深受人們喜愛(ài)，但經(jīng)常食用對(duì)健康極為不利。⑥含鉛食品。

42、 周一：木瓜，可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和脂肪；周二：藍(lán)莓，對(duì)減下半身很有幫助；周三：青蘋(píng)果，富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低；周四：獼猴桃，它是輔治肥胖癥的果類(lèi)；周五：西紅柿，讓人有飽足感；周六：葡萄，補(bǔ)充人體能量，利小便；周日：香蕉，熱量低。

43、 含鉀的食物，如粗糧、土豆、堅(jiān)果、香蕉、菱角、杏子、柑橘、牛奶等。全麥面包、蜂蜜、葵花籽、銀耳、牛奶、羊肉、雞肉等含氨基酸的食物易被人體吸收，氨基酸具有健腦的作用。含有維生素B大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、牛奶等鈣食品也要多吃。

44、 如果你突然有嚴(yán)重的脫發(fā)，要小心，這可能是因?yàn)榘疽?。熬夜看手機(jī)，長(zhǎng)期睡眠不足，體質(zhì)差，可能會(huì)誘發(fā)脫發(fā)。這是因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭皮毛囊產(chǎn)生毒素，降低頭皮毛囊的活力，然后使頭發(fā)大量脫落。現(xiàn)在還不早，準(zhǔn)備好洗和睡覺(jué)~

45、 摩擦面部加速面部血液循環(huán)，表情肌肉和面部神經(jīng)得到活動(dòng)和滋養(yǎng)，眼睛周?chē)难貉h(huán)也會(huì)加速，不僅緩解視覺(jué)疲勞，而且增強(qiáng)視神經(jīng)的活力，減緩眼睛的退行性病變。摩擦臉應(yīng)該稍微重一點(diǎn)；速度應(yīng)該每秒一次。每天摩擦3張臉~5次；每次不少于5分鐘，臉上要有熱烘烘的感覺(jué)。

46、 低鈉鹽：對(duì)高血壓有一定的幫助。碘鹽：預(yù)防和控制當(dāng)?shù)丶谞钕倌[和克汀病。但甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的人不應(yīng)該吃，需要吃無(wú)碘鹽。硒鹽：建議老年人和心血管疾病患者食用。鋅鹽：建議發(fā)育遲緩、身材矮小、智力低下的兒童、食欲不振的老年人和孕婦食用。竹鹽：更適合高血壓患者。

47、 頸部是一個(gè)經(jīng)常移動(dòng)的地方，加上頸部的皮下脂肪很容易使頸部線(xiàn)條難以消除，如果不提前做好維護(hù)，線(xiàn)條就會(huì)非常明顯。頸部維護(hù)首先用溫和的產(chǎn)品清潔，然后用細(xì)致的顆粒去角質(zhì)霜，用螺旋技術(shù)去角質(zhì)。使用頸霜維護(hù)需要從下到上按摩三到五分鐘，使成分有效吸收，保濕和去除線(xiàn)條。

48、 豌豆對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用：將豌豆、胡蘿卜和玉米一起炒，色澤鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效緩解眼睛干燥和不適。蠶豆炒菜健腦養(yǎng)胃：蠶豆不宜生吃。你可以炒和煮粥，但你必須徹底煮，以防止食物中毒。荷蘭豆沙拉清爽：將荷蘭豆洗凈切成段，焯水后，用紅、綠辣椒和水果制成果蔬色拉。

49、 很多人喜歡蓋飯，不是很健康！如果米飯和蔬菜分開(kāi)繁榮，我們中的大多數(shù)人不會(huì)吃所有的湯和醬汁。這些湯和醬汁通常含有更多的油和鹽。然而，米飯是直接在米飯上覆蓋蔬菜，菜肴大多是宮保雞丁、麻婆豆腐、魚(yú)香肉絲等高油、高鹽、高糖。蔬菜中的湯和醬汁被吃進(jìn)胃里。長(zhǎng)期以來(lái)，這對(duì)控制體重和預(yù)防三非常不利！