1、將積極情緒與某種行為建立起聯(lián)系

2、你經(jīng)常見到的是自己的哪種表情？

3、我輕松、積極、不卑、不亢;

4、我將百折不撓，去實現(xiàn)理想;

5、你的微笑，首先是給自己的。當你綻開笑臉時，實際上已經(jīng)在給自己一個暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。

6、你希望自己經(jīng)常是什么表情？

7、把一天的不痛快宣泄出來，就能尋得心理的平衡，寫日記是宣泄的重要方式。

8、每天多給自己幾個笑臉，大家能不能做到？

9、這里有五種表情：大笑、微笑、平靜、不高興、悲傷。

10、無疑會有一種超脫感，會有沖破障礙的信心產(chǎn)生。

11、找?guī)孜煌瑢W談一談對未來的“自我”形象的設計。

12、設計一個鼓勵自己的常用語

13、我健康、豁達、心胸寬廣;

14、有的外國公司專門設一個“心理調(diào)節(jié)室”，在里面樹起公司負責人的橡皮塑像，供有不滿情緒的員工拳打腳踢，卻使得公司人員上下和諧，是什么原因？

15、最后，讓我們一起滿懷激情地朗讀下面一段誓詞：

16、人們都喜歡在心中設計自己未來的形象，你心中的“自我”是什么樣的？

17、學生思考，討論。設計有“我挺棒”、“沒關系”等

18、以理想中“我”的眼睛看生活

19、我要不斷超越，走向輝煌，走向輝煌!

20、堅持下去，就會天天都有好心情。

21、我微笑、樂觀、自信、堅強;

22、學生思考、討論：情緒需要宣泄，心理能量需要釋放

23、學生討論，明確三種心態(tài)：消極沮喪、樂觀積極、豁達寬容