1、? 曹操養(yǎng)生詩：

2、? 先睡心，后睡眼。

3、? 健康的心，快樂人生。

4、? 吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康。

5、? 健康是智慧的條件，是愉快的標志。

6、? 有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。

7、? 養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。

8、? 不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。

9、? 面對電腦過久。祝你有用健康美麗的生活方式！

10、? 健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。

11、? 健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。

12、? 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

13、? 天長地久，天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。

14、? 健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。

15、? 健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。

16、? 飯后(半小時)百步走，活到九十九。飯后百步走，強似開藥鋪。

17、? 人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上，才能建立起來。

18、? 樂觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

19、? 健康當然比金錢更為可貴，因為我們所賴以獲得金錢的，就是健康。

20、? 病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，井而鑄錐，不亦晚乎？

21、? 慎風寒，節(jié)飲食，是從吾身上卻病法；寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。

22、? 自家過惡自家省，待禍敗時省已遲矣；自家病痛自家醫(yī)，待死亡時醫(yī)已晚矣。

23、? 一個好的教師，是一個懂得心理學和教育學的人?！ㄇ疤K聯(lián)）蘇霍姆林斯基

24、? 什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，

25、? 保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

26、? 就清廢排毒而言，水果不能代替蔬菜(水果含果糖高，含纖維素低)，而蔬菜能代替水果。
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27、? 一個人的性格決定他的機遇。如果你喜歡保持你的性格，那么，你就無權(quán)拒絕你的機遇。

28、? 尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。

29、? 這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。

30、? 凈大便 盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出。愿你秋季健康相伴！

31、? 早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

32、? 瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！

33、? 養(yǎng)成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看??！

34、? 藥療食療，神療體療(活動鍛煉)，是治療糖尿病的“四駕馬車”。降低血糖，促進代謝，行之有效，良方妙藥。

35、? 日本—— 保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。中國—— 保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結(jié)果

36、? 多吃菜少吃肉，心跳強健有節(jié)奏；少坐車多步行，青春常駐不會停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你生活樂淘淘！

37、? 生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期 堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！

38、? 身體是根本，好的身體就是一塊璞玉，雕刻出來也好的多，而弱的身體則是一塊雜質(zhì)玉，即使手藝高超，也成不了好的玉雕。

39、? 有人說男人一旦變心，九頭牛也拉不回來，難到女人變心，九頭牛就拉的回來嗎？男女之間只在生理差異，心理方面大同小異。

40、? 生活如此多嬌，豈讓疾病打攪。早晨一杯豆?jié){，勝過靈丹妙藥。飯前一杯溫水，好身材秀出來。飯后一份水果，健康伴您左右！

41、? 江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

42、? 大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

43、? 寡欲清靜，心理平衡，穩(wěn)中自控，靜中養(yǎng)生。做到八點：“頭空、心靜、身輕、精充、血通、氣盈、形全、神凝”。利于健康，不生疾

44、? 生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造！

45、? 健康養(yǎng)生六個“七八”：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調(diào)，七八里路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友多聊聊。祝你一切安好！

46、? 健康的訣竅：生活有節(jié)制，不嗜煙酒好；飲食有粗細，肥肉吃得少；喜吃魚和蝦，蔬菜水果好；起居有規(guī)律，堅持睡午覺；每天萬步走，百年不會老！

47、? 健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好。請把“健康八字訣”發(fā)給你關(guān)心的人！

48、? 快樂的日子總是很短促的，躲在心里的枷鎖不可能永遠不去面對處理， 時光無情，來去匆匆——不可以傷感呀，天下哪有不散的筵席，即使千里搭長蓬。

49、? 冬季走，春日來，脫棉服，換春裝，莫著急，季節(jié)換，天氣亂，今天冷，明天熱，不當心，就生病，多喝水，少辛辣，巧保腎，肝護好，春天里，保健康！

50、? 秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多；多吃水果，營養(yǎng)豐富味道美；多吃香菇，延年益壽大益處。愿你這個金秋健康相擁，幸福滿溢！

51、? 處暑時節(jié)暑未消，出門防曬要做好；室內(nèi)通風病菌掃，夜蓋薄被防感冒；飲食溫補莫忘掉，新鮮蔬果不能少；生活細節(jié)很重要，身體健康是王道。祝處暑逍遙！

52、? 真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶，你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗。

53、? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生五難： “名利不利，此為一難；喜怒不除，此為二難；聲色不凈，此為三難；滋味不絕，此為四難；神虛精散，此為五難；五難絕，壽自延?！?/p>

54、? 天下本無事，庸人自憂之。我心本無慮，養(yǎng)心在得宜，一毫不加慎，百病所有茲。汝若不少忍，殺身常在斯。一生存善意，不做虧心事。吃飯看《本草》，終身受百益。

55、? 健康必備： 必需的營養(yǎng)，合理的飲食，規(guī)律的生活，穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常的鍛煉，適當?shù)膭趧?，腦力的訓練。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修養(yǎng)，適宜的環(huán)境，個人的衛(wèi)生。

56、? “睡眠是重要之重”能睡者長壽也； “一夕不臥，百日不復之說”?！皶圆蝗鐣匀藚⒉蝗缢甯?，“為道之百編，而臥最為首” 即為睡覺最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”

57、? 懂得自然規(guī)律，適應環(huán)境變異。遵循養(yǎng)生之道，保健四大基石。做到飲食有節(jié)、起居有常、精神內(nèi)守、身體健康，精力充沛，能活百歲；相反，飲食無節(jié)、起居無常、精神內(nèi)傷、違背養(yǎng)生之道，僅活半百而亡。

58、? 鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；活動不在多少，貴在量力而行；膳食不在豐富，貴在營養(yǎng)均衡；小病不在吃藥，貴在心理調(diào)順；養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；你我不在常聚，貴在友誼常存。愿好友健康永駐，幸福長存！

59、? 世人不了解的真相：不做養(yǎng)生投資的人 80%的人會把積攢下來的錢在離世 最后一年全部交給醫(yī)院、最后還是得很不甘心的上路！今天的健康不代表明天 的健康，不代表 10 年后依然像今天這樣，量變到質(zhì)變的過程可能并沒有那么痛 苦！

60、? 保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。(花粉：植物*子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿：營養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。

61、? [健康四字經(jīng)]春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量。狂飲暴食，不能主張。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養(yǎng)。按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常

62、? 研究發(fā)現(xiàn)，男性進入更年期后，主要會伴隨出現(xiàn)三大系統(tǒng)的癥狀：神經(jīng)和血管舒縮癥狀——潮熱、陣汗、失眠；精神和情緒癥狀——焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力；男性化減退——體力和能力下降、腹型肥胖、性功能減退等。

63、? 人體不是機器，適時需要休息，科學才有效率，健康不是兒戲！一日三餐規(guī)律，保證睡眠充裕，偶爾緩解壓力，減輕加班焦慮；音樂放松心情，美食驅(qū)散抑郁，對友傾訴心聲，勞累不是目的。遠離勞累，釋放自己，有健康伴隨，人生才有樂趣！

64、? 醫(yī)生看病與健康長壽是二個概念！本質(zhì)上來講，醫(yī)生只能給到你二樣東西， 一種是給你一個在 5 年以后再次爆發(fā)的體內(nèi)**，二者是割刀子割掉你身體里 長出來的東西和敗壞額器官；后者是調(diào)--養(yǎng) 煉，把你生命里潛藏的機能得到最 大化提升！

65、? 鐵骨錚錚的硬漢子，頂天立地的大丈夫。男兒有淚不輕彈，忍受巨大的悲痛。精神可嘉，令人稱頌，對敵斗爭，堪稱英雄；和平時期，不可如此，自我懲罰，苦悶壓抑。久而久之，積累成疾。不如大哭一場，渲泄心中悲傷，心情寬松舒暢，利于養(yǎng)生健康。

66、? 一個寬宏大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀愉快、豁達、忍讓而不悲傷、消沉、焦躁、惱怒；他對自己的伴侶和親友的不足處，以愛心勸慰，述之以理動之以情，使聽者動心，感佩、尊從，這樣他們之間就不會存在感情上的隔閡、行動上的對立、心理上的怨恨。

67、? 有的人不敢提到**，有的人死命地鉆進心理分析，有的人一定要“對人類有熱烈的態(tài)度”；有的人故意大段地描寫自心要做中產(chǎn)階級，有的人卻要做貴族等等。那些書中有的是成見謹慎狡猾；可是既沒有自由，也沒有要寫什么就寫什么的勇氣，因此也就談不上創(chuàng)造天才。

68、? 保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管，保健長壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病)

69、? 秋冬健康養(yǎng)生做到：早睡早起睡眠好，晨起溫水來清腸；營養(yǎng)早餐很重要，莫要隨意應付掉；空氣清新晨練佳，遠離感冒身健康；燥熱食物有節(jié)制，飲食增酸護肝臟；莫把煩惱記心上，放松身心疲勞消；睡前泡個熱水腳，渾身舒暢睡眠好；心平氣和莫急躁，甜蜜幸福來圍繞。愿健健康康！

70、? 國畫大師齊白石，高壽九十又有四(周歲)，淡泊名利少私欲，從不患得又患失。戒煙戒酒戒暴食，戒悲戒憂戒思慮。戒懶戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。業(yè)余庭前徒步走，終生勤勉常學習。衣食住行有制節(jié)，生活諧調(diào)有規(guī)律。勤往紙上尋歡愉，天天安詳神自怡。心情暢快樂滋滋，故而長壽逾期頤（

71、? 【醫(yī)生告訴我們】。吃一輩子降壓藥。吃一輩子降糖藥。打一輩子胰島素?；旧先藗兌紩嘈挪⒑苷J真的堅持?！攫B(yǎng)生科學告訴我們】。排一輩子的毒。調(diào)養(yǎng)一輩子的身體。持續(xù)一輩子的鍛煉。卻有很多人很難相信并且堅持。這就是為什么健康的人很少，亞健康和患有疾病的人卻越來越多??

72、? 真正有學問的人就你麥穗一樣：只要它們是空的，它們就茁壯挺立，昂首睨視；但當它們臻于成熟，飽含鼓脹的麥粒時，它們便謙遜地低垂著頭，不露鋒芒。同樣，人類經(jīng)過了一切的嘗試和探索，在這紛紜復雜的知識和各種各類的事物之中，除了空虛之外，找不到任何堅實可靠的東西，因此就拋棄了自命不凡的心理，承認了自己本來的地位。

73、? 在艱苦中成長成功之人，往往由于心理的陰影，會導致變態(tài)的偏差，這種偏差，便是對社會、對人們始終有一種仇視的敵意，不相信任何一個人，更不同情任何一個人，愛錢如命的慳吝，還是心理變態(tài)上的次要現(xiàn)象，相反的，有器度、有見識的人，他雖然從艱苦困難中成長，反而更具有同情心和慷慨好義的胸襟懷抱，因為他懂得人生，知道世情的甘苦。