1、 烹飪蔬菜時(shí)，加入菱粉淀粉，使湯變稠，保護(hù)維生素。

2、 新買的鐵鍋至少用淘米水浸泡1－２小時(shí)，用起來做飯很好，不粘鍋也沒有鐵腥味

3、 女人的美麗來自正確的五官，豐富的內(nèi)涵，適當(dāng)?shù)闹b，自信健康的心態(tài)，這才是女人真正的美。

4、 專家說：適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6可以減少皮脂的分泌。所以平日多吃點(diǎn)富含的B6.香蕉或魚類等水果可以減少皮脂的分泌。

5、 糖茶按1:5的比例用沸水沖泡茶葉和紅塘一會(huì)兒，然后飲用。能補(bǔ)中益氣，和胃消食，對(duì)大便不通、小便不暢、通經(jīng)也有一定療效。

6、 蓮藕有多種療效。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵，具有補(bǔ)血作用。它富含維生素C、抗氧化劑、多糖和多酚可以達(dá)到抗癌效果。

7、 癥狀一:打哈欠:打哈欠。癥狀二:口咸:無緣無故口咸。癥狀三:無故恐懼。癥狀四:怕冷:怕冷。癥狀五:打噴嚏:打噴嚏頻繁，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

8、 媽媽，我愛你。你用愛為你女兒鋪平了前進(jìn)的道路。你的支持是我永不枯竭的動(dòng)力。我女兒遠(yuǎn)在千里之外，不能照顧你。你應(yīng)該照顧好自己。健康快樂。

9、 雖然糖可能不會(huì)直接導(dǎo)致癌癥，但過量攝入熱量是肥胖的重要原因之一。肥胖是癌癥的另一個(gè)主要風(fēng)險(xiǎn)。因此，富含維生素的水果可以作為糖的替代品。

10、 染發(fā)劑會(huì)去除體內(nèi)的維生素B讓你的頭發(fā)干澀澀！最好的辦法是在染發(fā)后一個(gè)月內(nèi)多吃豆類。豆類含有大量的維生素B它能刺激頭皮細(xì)胞，使頭發(fā)更有光澤。

11、 戴上開心鬼面具，穿上幸運(yùn)化妝服，點(diǎn)亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬圣節(jié)。萬圣節(jié)到，好運(yùn)伴你不分離，精彩生活莫錯(cuò)過。

12、 這三種東西富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多，能量低，纖維含量高，能很好地控制體重，滋潤(rùn)皮膚。

13、 ①前列腺：前列腺炎是成年男性的常見?、诎螂祝喊螂啄[瘤是泌尿系統(tǒng)最常見腫瘤③腎臟④肝臟：肝臟是一種脆弱的器官，如果保護(hù)不好，就會(huì)致?、菀认佗薹?。

14、 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強(qiáng)免疫功能，保護(hù)人體健康。經(jīng)常吃富含硒的紫莧菜，可以提高人體抵抗輻射的能力。

15、 ①怕冷肢伴腰膝酸痛，神疲臥，少氣懶言②長(zhǎng)期沉迷于*交或過頻③頭暈、無力、失眠、多夢(mèng)④腎虛引起喘息氣短⑤彎腰或直立困難，嚴(yán)重的足跟疼痛腰部疲勞⑥夜間多尿，夜尿2次

16、 將油倒入鍋中。油熱后，倒入雞蛋，迅速分散成型。加入培根炒一會(huì)兒，然后倒入米飯。將米飯壓在鏟子的背面。翻炒均勻后，加入1勺料酒，2勺耗油，繼續(xù)翻炒2分鐘，最后關(guān)火撒蔥。

17、 雖然過多的脂肪會(huì)對(duì)身體健康和體型產(chǎn)生負(fù)面影響，但也有好的一面，如植物油、深海魚類不飽和脂肪對(duì)人體非常有益，經(jīng)常使用這些物質(zhì)，不僅健康，而且能發(fā)揮很好的抗衰老作用。

18、 脾臟的情緒健康，脾臟健康的重點(diǎn)不是避免過度思考，結(jié)合工作和休息。認(rèn)真工作，下班后放松自己，不要考慮工作中的問題。生活中的許多問題應(yīng)該是自然的，不要強(qiáng)迫你不能做的事情。

19、 1魚肝油是從魚肝部分提取的脂肪。它是一種流動(dòng)性油溶性物質(zhì)，不易儲(chǔ)存和定量。制作膠囊更容易儲(chǔ)存和定量。2由于其特殊的腥味，在消化過程中容易被胃液破壞，制成膠囊可以提高穩(wěn)定性。

20、 黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。

21、 檸檬富含維生素C，檸檬是美容行業(yè)制作美白護(hù)膚品的重要組成部分，尤其是夏季推出的美白護(hù)膚品。喝一杯檸檬水不僅能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，還具有天然的美白肌膚功效，有助于消除面部雀斑。

22、 口甜:多見于消化功能障礙?？谒?常見于胃炎、胃和十二指腸潰瘍?？诳?多與膽汁代謝異常有關(guān)，多見于肝炎、膽囊炎、肝膽腫瘤。口咸:多見于神經(jīng)癥、慢性腎炎等。口臭:多見于口腔疾病和消化不良。

23、 枸杞味甘，入肝腎經(jīng)。具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明的功效。常用于治療腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、精血不足引起的遺精等、精血不足引起的疾病。對(duì)肝腎不足、精血不足引起的眼暈、視力好的療效。

24、 ①認(rèn)真潔面；②化妝品富含維生素；③去角質(zhì)后按摩；④重點(diǎn)保養(yǎng)眼睛；⑤化妝時(shí)保護(hù)受傷的嘴唇；⑥額頭、眼角、唇角多保養(yǎng)；⑦睡前保養(yǎng)手腳；⑧躺著睡；⑨認(rèn)真對(duì)待干性和敏感性皮膚；⑩睡眠充足。

25、 和女士一起吃喝果汁，纖維素會(huì)讓你有飽腹感，避免邊吃邊看電視，把食物切碎。舒緩的音樂會(huì)減慢咀嚼速度。吃了15分鐘后，嚼無糖口香糖，不子上吃午飯。吃橄欖油，吃西紅柿，加醋，每天半勺肉桂粉。

26、 ①龍眼肉：適量食用有很好的補(bǔ)血作用。②海藻：促進(jìn)鐵的吸收。③甘蔗：補(bǔ)血清熱。④紅糖：補(bǔ)血，解決許多女性痛經(jīng)的問題。⑤烏雞。⑥葡萄：補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)筋骨，利尿。⑦鴿肉：富含血紅蛋白，脂肪含量很低。

27、 有些女性希望在生完孩子后通過穿塑身衣快速恢復(fù)苗條。專家認(rèn)為，這是一種非常不科學(xué)的方法。由于塑身衣緊繃身體，容易降低胃腸功能，削弱消化系統(tǒng)，導(dǎo)致便秘。還會(huì)影響呼吸功能，導(dǎo)致女性乳腺增生等疾病。

28、 中老年人可以經(jīng)常吃紫米、黑豆、紅豆、綠豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也可以多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、魚、海參等肉。此外，中老年人還應(yīng)經(jīng)常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫卷心菜、蘑菇、黑真菌等。

29、 19點(diǎn)情緒最不穩(wěn)定，容易吵架。20點(diǎn)記憶力最強(qiáng)。-21點(diǎn)適合作業(yè)、閱讀和創(chuàng)作。22點(diǎn)適合梳理。最好在10:30泡腳后上床睡覺，這樣你就可以很快入睡。23點(diǎn)，陽氣虛弱，應(yīng)進(jìn)入深度睡眠。24點(diǎn)氣血最低，除休息外不宜進(jìn)行活動(dòng)。

30、 人活著是為了過上更幸福、更幸福的生活，幸福的生活需要自己去爭(zhēng)取。為了追求自己的幸福，他有為之奮斗的欲望。在奮斗中尋找樂趣，讓單調(diào)的生活充滿樂趣，讓自己無憂無慮，身心健康，平和舒適，快樂地過好每一天。

31、 2湯匙黑芝麻＝一種油。除了釀造芝麻醬，你還可以在牛奶和優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品中添加黑芝麻，或者在蔬菜或米飯上撒一些芝麻來代替醬汁。黑芝麻很容易氧化，買回來放在冰箱里，如果有油耗味，說氧化變質(zhì)，最好扔掉，以免吃壞胃。

32、 去角質(zhì)不是每天都要做的，尤其是晚戰(zhàn)后的皮膚。熬夜后，由于無法獲得足夠的休息，皮膚容易變得脆弱。此時(shí)，如果皮膚清潔是強(qiáng)制性的去角質(zhì)，只要不注意，具有保護(hù)作用的健康角質(zhì)層就會(huì)被過度清潔和去除，嚴(yán)重影響皮膚的健康。

33、 陰虛的人吃枸杞容易生氣。陰虛的人要注意枸杞的用量。過量食用有很多問題。過量食用枸杞會(huì)使人生氣、流鼻血，甚至引起眼睛紅腫和不適。吃枸杞是禁忌。因?yàn)樗鼘?duì)溫暖身體有很強(qiáng)的作用，感冒、發(fā)燒、炎癥和腹瀉的人最好不要吃。

34、 你餓了就知道下餐點(diǎn)外賣嗎？如今，人們?cè)絹碓矫?。在家做飯似乎是一種奢侈。事實(shí)上，自己做飯不僅健康，而且提高幸福感！天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)主席付金如告訴生命先生，只要改進(jìn)烹飪方法，你就可以讓在家做飯變得簡(jiǎn)單和享受。這個(gè)周末自己做飯！

35、 紅糖性溫，味甘，入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀的功效。紅糖煮荷包蛋可以補(bǔ)充雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)，使面色紅潤(rùn)有活力；紅糖泡龍眼干可以改善睡眠；紅糖泡人參可以調(diào)節(jié)呼吸，改善低血壓姜紅糖水:治療風(fēng)寒，緩解冷瘀型痛經(jīng)。

36、 在炎熱的夏天，便攜式噴霧是必不可少的，選擇那些清爽的噴霧來冷卻，可以用防曬噴霧來代替。防曬噴霧或多或少含有酒精，使防曬霜順利噴灑，酒精有冷卻效果，在室外可以選擇使用噴霧防曬產(chǎn)品進(jìn)行擦拭。但敏感的皮膚應(yīng)該小心，不需要使用太多。

37、 黑芝麻皮富含花青素，不僅能抵抗衰老，而且有益于心血管健康。芝麻醬是一種特別好的鈣補(bǔ)充劑食品，鈣含量不低于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻醬的方法有很多，比如切片面包，夾在饅頭里，或者混合黃瓜、卷心菜、油小麥?zhǔn)卟艘部梢杂脕碜雒鏃l調(diào)味汁。

38、 買牙膏請(qǐng)注意，買牙膏時(shí)要注意牙膏管底部的顏色條，今天才知道，原來的顏色條有意義啊！盡量選擇綠色和藍(lán)色，分為綠色、藍(lán)色、紅色和黑色。綠色:純天然；藍(lán)色:天然 藥物；紅色:天然 化學(xué)成分；黑色:純化學(xué)！國(guó)內(nèi)的兒童牙膏大多是化學(xué)的，太多了！zt

39、 臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肚臍的位置和形狀可以提示健康狀況。肚臍左側(cè)可能胃腸功能差，易便秘；肚臍右側(cè)一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延伸（幾乎為頂角三角形），表示胃膽胰功能差；肚臍向下，易患胃下垂、慢性胃腸道疾病和婦科疾?。欢悄殰\，內(nèi)分泌紊亂。

40、 貪婪會(huì)減少大腦的血流。影響它的發(fā)育。貪婪會(huì)導(dǎo)致肥胖的大腦。如果大腦組織中脂肪過多，就會(huì)導(dǎo)致肥胖的大腦。貪婪會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能。貪婪會(huì)因?yàn)楸忝囟鴤Υ竽X。貪婪會(huì)導(dǎo)致大腦過早衰老。讓孩子養(yǎng)成不偏食、不貪食、不暴飲暴食的習(xí)慣。

41、 植物性食物的硒含量取決于當(dāng)?shù)厮林械奈?。富含硒的食物首先是芝麻、麥芽和中草藥黃芪，其次是酵母、雞蛋和啤酒。紅蝦、龍蝦、虎爪魚蝦、虎爪魚和金槍魚。第三，動(dòng)物肝腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒量不高，但大蒜和蘑菇含量相當(dāng)高，蘆筍含硒。

42、 ①在鍋里煮可樂可以去除鍋底的燒糊物質(zhì)；②染發(fā)后顏色重，用可樂洗頭會(huì)使顏色變淺；③將首飾放入可樂中，用牙刷清洗，可以讓首飾再現(xiàn)光彩；④將可樂倒入水壺一天后，可以去除殘垢；⑤將可樂和番茄醬一對(duì)一混合制成美味的燒烤醬；⑥可樂倒馬桶可以洗廁所。

43、 吃太多的鹽不僅會(huì)影響身體的新陳代謝，還會(huì)使人的皮膚粗糙。此外，由于鹽中黑色素的作用，它還可以使皮膚變黑。因此，為了保持皮膚白嫩，口感應(yīng)盡可能淡化。如果你吃了一段時(shí)間含有更多鹽的食物，你可以及時(shí)喝很多沸水，使其變淡，使細(xì)胞中的鹽盡快排出體外

44、 正常指甲紅潤(rùn)含蓄光澤，堅(jiān)韌而呈弧形。淡白色為血虛或氣血兩虛，如按壓指甲變白，放開后血色恢復(fù)緩慢，是氣滯血瘀；不復(fù)紅者，多是血虛。指甲扁平而反凹稱為反甲，多為肝血虛所致；指甲干枯多為肝熱，或肝血虛、心陰虛。指甲菲薄脆裂，以氣血虧、精血少為多。

45、 眼睛是人體內(nèi)臟的精華注入眼睛形成的，它的不同部位也由內(nèi)臟的精華滋養(yǎng)。當(dāng)人體五臟氣血開始衰弱時(shí)，眼睛不能得到五臟的滋養(yǎng)，就會(huì)逐漸衰老，表現(xiàn)為眼睛暗沉，眼圈暗沉。生活不規(guī)律，工作壓力大，對(duì)夜生活癡迷。這些可能會(huì)使五臟過度工作，并在早期開始衰老。
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46、 為了永遠(yuǎn)保持青春，人們盡最大努力尋找消除皺紋的好方法。但事實(shí)上，只要你稍微注意一些生活細(xì)節(jié)，擺脫皺紋并非不可能。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的專家指出，晚上長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡會(huì)讓你的額頭長(zhǎng)皺紋。因此，他們建議仰臥睡覺可以減少皺紋的產(chǎn)生。

47、 第四，四方四野的意思。白色意味著光明和白色。這個(gè)穴位叫四白穴，與它的功能有關(guān)。這個(gè)穴位擅長(zhǎng)治療目病，經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。它可以治療各種目病，使眼睛明亮，所以周光明白皙。所以穴位是眼部保健的重要穴位，經(jīng)常揉捏對(duì)眼睛有很大的好處，可以治療和預(yù)防近視，延緩老花眼。

48、 對(duì)于背部軟組織勞損引起的背部疼痛，教你一種運(yùn)動(dòng)和修復(fù)方法?；颊卟扇「┡P位，下肢伸直，頭部和下肢同時(shí)背部伸展，腹部支撐床面；背部伸展一會(huì)兒，休息一會(huì)兒，所以重復(fù)練習(xí)，大約15分鐘，開始練習(xí)可以適當(dāng)縮短時(shí)間。雖然這種方法很簡(jiǎn)單，但如果你堅(jiān)持每天鍛煉，效果非常明顯。

49、 愛自己主要包括四個(gè)方面：身體、情感、思想和關(guān)系。從身體開始，身體主要包括食物、衣服、睡眠和睡眠。衣服，穿讓自己舒適美麗的衣服，不要為了美麗而冤枉身體。食物，確保每天三餐，按時(shí)吃，尤其是早餐。睡覺，按時(shí)睡覺，睡得足夠多。好吧，試著走路，少坐。這個(gè)方法看起來很簡(jiǎn)單，做到了，這是愛自己的開始。