1、應注意

2、癌癥發(fā)病率越來越高，

3、我國的心肌梗死患者中，有1/3

4、經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，供給大腦組織

5、別總覺得保險代理人素質低。這個跟你擁有自己的健康保障發(fā)生不了任何關系。

6、觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

7、一文一武，治國之道；一陰一陽，萬物之妙；一張一弛，做事之竅；一動一靜，養(yǎng)生之藥。

8、飲食習慣：1）忌吃得太快；2）慎吃海鮮；3）忌用矮桌或蹲著進食；4）忌邊看電視邊吃飯。

9、明礬1塊，放入盛酒的碗里研磨5分鐘，以手指蘸礬酒，在患者臍部涂抹15分鐘，可治小便不利。

10、眼觀六路耳聽八方，六路，財路，壽路，愛情路，腳下路，健康路，快樂路。八方，前后左右，東西南北。

11、世上最偉大最無私的愛是母愛，無論走到哪里媽媽的心永遠會牽掛著兒女。希望全天下的母親永遠健康平安。

12、杏肉、所有漿果、哈密瓜、柑橘類、獼猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜類和紅葡萄?？梢栽谏衔缁蛘呦挛绲臅r候食用一次。

13、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

14、女人像酒，好女人如陳年的佳釀，越品越有味，舉杯忘情，難以割舍；男人像煙，一旦沾染，便很難放手，再好的煙也有害身心健康。

15、玫瑰鹽是女性朋友補充造血之必備，亦是老年朋友、骨質疏松者最佳選擇。無論是食用、沐浴、泡澡、溫泉、按摩，都可以收到意想不到的效果。

16、多與女性相處。追求更好的物質和精神。微胖體重。開口唱歌。合理*生活。愛養(yǎng)花草。適當吃冷餐。學者大師多長壽。餓一餓壽命長。飲茶防癌。

17、我用四十七公斤來愛他，四十七公斤是我的體重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨頭加起來，這就是我的四十七公斤。我用我整個人來愛他。

18、啉類光感物質致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用后經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。

19、黑茶：防止脂肪堆積吉姆奈瑪茶：不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

20、微笑在她那美麗的圓圓的健康的臉上，每一處都閃著青春的光彩與活潑。她的眼睛是可愛的，從淡掃的眉毛下溫柔地望了出來。一絲微笑掠過她的善于表情的唇際。

21、煙是很多男人的特殊嗜好品，但長期吸煙可以引起多種疾病，為了煙民的健康，特地推薦三款護肺食療方：①川貝雪梨豬肺湯②冬菇雪耳豬胰湯③杏仁雪梨山藥糊。

22、每天送你五千萬，千萬快樂，千萬幸福，千萬健康，千萬關心，千萬想你。每天有這五千萬再也不用買**了，我的小乖乖，天氣更冷了，千千萬萬更要注意保暖哦。

23、奮斗改變命運。絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

24、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素；西紅柿紅素具有特別的抗氧化能力；雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物；4雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等；雞蛋炒西紅柿是營養(yǎng)素互補得很不錯實例。66666

25、因為春季里的氣溫逐漸上升水分蒸發(fā)快，不少MM們覺得很容易口干舌燥。這個時候就應該多吃新鮮蔬菜和水果，像梨、荸薺等有生津作用的食物，補充人體所需維生素B2和維生素A。

26、(不愛喝水。(用飲料代替開水。(吃太多肉。(吃太多鹽。(腎臟受涼。(過量食用蔬菜水果。(食用來路不明的藥。(愛吃方便面。腎臟不好，會惹來頭發(fā)干枯、黑眼圈、手腳冰涼等癥狀。

27、如何培養(yǎng)聰明寶寶是每個父母的必修課，孩子在小的時候都有一個智力飛速提升的小秘訣，如果合理的開發(fā)了，將帶給孩子不一樣的成長優(yōu)勢，接下來為你介紹五個寶寶智力開發(fā)訣竅。

28、人生下來簡單活下來復難；小時候簡單長大了復難；愛很簡單恨很復難；世界簡單人心復難；賺錢簡單買健康復難，一簡單就快樂，一快樂就健康，簡簡單單快快樂樂，要快樂要健康哦。

29、肝臟是人體的解毒器官，人體的毒素都滯留在那里。動物肝臟也是動物的解毒器官。所以吃太多的動物肝臟對身體不好。動物內臟含有很高的膽固醇，常吃會引起高脂血癥對身體也不太好。

30、在美好的歲月里，我愿做一個快樂小齒輪，一個健康的螺絲釘，只要可以為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。即使變得何等渺小也無所謂，只因為我愛你，想使你一輩子快樂幸福。

31、規(guī)律*生活的好處：①使婦女經期規(guī)律且不易衰老。②使婦女減少患上*經疼痛和婦科病的風險。③可以緩解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格變得更歡樂。⑥有助緩解身體疼痛感。

32、慢性病得治療疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛煉增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

33、一日之計在于晨，傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念是十分重視清晨起床后的養(yǎng)生的，天人合遵循天時是傳統(tǒng)養(yǎng)生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當飲水④深呼吸⑤遠眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。

34、一頓生魚片有這四味中藥相佐，才算是中正平和：芥末，辛辣芳香、走竄開竅，能溫暖腸胃、消化生冷；生姜，溫胃散寒、止痛止嘔；紫蘇，辛溫芳香，善解魚蟹毒；白蘿卜，清脆辛辣、消食化積。

35、油條撕成方便入口的小塊兒，放進色拉碗;小黃瓜洗凈，拍松，切成塊兒;與油條混合大蒜壓成泥，加入醬油、醋、香油和少許糖，拌成蒜汁將蒜汁加入油條和黃瓜中，拌勻;撒上幾粒海米，裝盤上桌。

36、類原因導致眼瞼松弛：①先天視神經發(fā)育不良；②自然老化；③外力、外傷。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了體質因素外，常常揉眼睛，或摘戴隱形眼鏡時把眼皮拉上拉下，都會導致眼瞼松弛。

37、這世道，飛機天上飛著飛著就失聯(lián)了，汽車開著開著就自然了，這人啊活著活著壓力就來了。生活壓力大，每個人都生活在亞健康中，更要注重養(yǎng)生保健，不但要有愉悅的心情，更要有健康的身體。

38、六味地黃丸是補腎最基礎的藥物，好比是修建一座摩天大廈，打好了基礎，再大的風雨也會巋然不動。經常服用可以使女性朋友氣血充足，皮膚滋潤光滑、細膩紅潤，更加年輕漂亮。服法每次8丸每天二次

39、甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經過胃腸的時間。食物經過胃腸的時間一般為24-48小時，超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

40、多數(shù)水果表皮中進行的抗氧化活動，比水果果肉中進行的要高出2至27倍。因此，營養(yǎng)學家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以了。

41、不少家長認為孩子得了肺炎，為了使其盡快康復，就得采取“吊針”(靜脈注射消炎藥)的治療方式。但并非所有的肺炎都需要吊針。肺炎分為細菌感染和病毒感染，對于由病毒感染引起的輕度肺炎，可以不吊針。

42、①推背，背部皮下蘊藏著大量免疫細胞，通過推背可以疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑；②捏脊，長期堅持可健脾養(yǎng)胃、防治營養(yǎng)不良癥；③摩腹，可以促進血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，促進機體代謝。

43、飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生。選對事業(yè)可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環(huán)境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

44、核桃仁含40%～50%的不飽與脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽與脂肪酸?？梢哉f，不飽與脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。

45、前列腺癌是在男性前列腺部位出現(xiàn)的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長，此外，飲食也會影響前列腺癌的發(fā)展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會提高雄性激素水平，促進前列腺癌細胞的增長；飲食中缺少果蔬也會提高患病風險。

46、此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。
(m.vpsboy.com)

47、指甲有白點，吃點海產品——指甲上有白點，指甲表面變薄、粗糙易斷裂，可能由于缺鐵缺鋅引起。飲食建議：瘦肉、雞蛋、海產品、核桃仁等食品中鋅含量較高，菠菜、黑木耳、動物血等含鐵較高，可以在日常飲食中適當多吃點。

48、眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。女性痛經：多喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。電腦族防輻射：多喝綠茶。體力勞動、運動之后：烏龍茶、紅茶。

49、腸道會像大腦一樣鬧情緒，時刻傳達它的喜怒哀樂。比如有些人們外出旅游，吃了很多胃腸不習慣的陌生食物，這時盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂意了，它會通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達不滿。生活中，如果你的身體有

50、不接觸、不食用病(死)禽、畜肉，不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產品。生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透。在食品加工、食用過程中，一定要做到生熟分開;要保持良好的個人衛(wèi)生習慣，不喝生水。保持手部衛(wèi)生，常洗手。

51、絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

52、苦味食物不但能夠除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃，還能夠調節(jié)體內酸堿平衡?？辔妒澄锏目辔叮饕獊碜云渲兴母鞣N呈苦味的生物堿、氨基酸、糖苷類物質。苦味食物主要有：苦瓜、萵苣葉、苦蕎、苦丁茶、苦杏仁等。

53、洗澡是不能想當然的，也有很多禁忌與注意事項，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過低時不宜洗澡。②酒后不宜洗澡。③飽餐后不宜洗澡。④勞動后不宜立即洗澡。⑤發(fā)燒時不宜洗澡。⑥女性經期別用冷水洗澡。

54、長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導致便秘，形成消化道負擔。策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。過，胃下垂者勿用此法。飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。

55、人之所以會心累累，就是想的太多。身體累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。

56、①冷水鮮奶1:1浸濕化妝棉敷眼15分鐘。②酸奶外敷10分鐘。③茶水冷凍15分后浸濕化妝棉外敷。④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部。⑤蘋果切片敷眼15分鐘。有時迫不得已要熬夜，黑眼圈太影響美觀，這五種小東西簡單實用，每天都漂漂亮亮的！

57、睡不著是件痛苦的事！不易入睡、半夜易醒、或睡醒仍疲累等睡眠或失眠問題?？稍囋囷嬍撤故撸禾烊荒芊潘尚那?，提升睡眠質量，香蕉中含有色胺酸喔2補充能穩(wěn)定神經、平穩(wěn)煩躁心情，建議白天補充能有助抗壓，放松肌肉（奶酪、牛奶）！

58、工作壓力大，應酬多，生活起居和飲食不規(guī)律，吃生冷瓜果或暴飲暴食，都易引起胃部疾病。民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里是預防和治療胃病的有效穴位，按揉它可調理脾胃、補中益氣。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

59、藥物副作用：高血壓和抗抑郁藥都會降低血壓，誘發(fā)眩暈；缺鐵：大腦血氧量不足，因而產生眩暈感；偏頭痛：眩暈常是偏頭痛發(fā)作前兆；全身掃描：核磁共振成像掃描也可能導致眩暈；脫水；血壓與缺氧問題；游泳：耳朵進水及情緒緊張；過敏。

60、三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿??；黑木耳益氣、止血止痛、補血活血；黑米適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用；三白：鹽、糖、脂肪。易導致高血壓、肥胖、血管硬化等疾病。

61、中醫(yī)在疾病初期能發(fā)揮很大作用，婦科病可以找中醫(yī)，而且越早越好。子*肌瘤、卵巢囊腫是常見的婦科病。婦科炎癥也是困擾很多女性的常見疾病。卵巢早衰是目前婦產科學界的難題。多囊卵巢綜合征近年很常見。習慣性*產的發(fā)生目前逐年上升。

62、每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。

63、脾氣虛的人：胸悶氣短，肢體浮腫，多汗易感冒。中氣虛的人：胃下垂，脫肛，子*脫垂。胃氣虛的人：消化力差，不思飲食，食后腹脹。心氣虛的人：心悸氣短。肝氣不和的人：急躁易怒，心胸脹滿，兩肋脹痛。腎氣虛的人：腰膝酸軟，肢倦乏力。

64、上班時對著電腦一坐就是半天，使得頸椎病常常不請自來。頸部受涼是導致疼痛的重要因素。因此，天氣寒冷時外出，最好戴上圍巾或穿高領的衣服。每天早上，可以喝一碗驅寒湯，預防著涼：將紅糖2湯匙、生姜7片與適量清水同煮10分鐘，分2次喝完。

65、使用加濕器要定期清理消毒，否則加濕器中的霉菌等微生物就會隨著氣霧漫入空氣里，再進入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，乃至患上加濕性肺炎。此外，使用加濕器的家庭，要注意適時開窗通風，保持室內空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。

66、分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時間約2小時；煮沸時間過長雞蛋，消化要3小時15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康。美國醫(yī)學界曾發(fā)表研究報告，成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期后血脂沒上升，有益的膽固醇增加10％。

67、美國一項最新研究顯示，患普通感冒出現(xiàn)的咳嗽癥狀通常需要半個多月的時間才能痊愈，這期間最好不要亂服抗生素。因為有證據(jù)表明，咳嗽時服用抗生素并不能縮短病程的時間。感冒患者可以在咳嗽氣促，或咳嗽時間超過一個月時再去找醫(yī)生尋求幫助。

68、說到便秘，很多人會想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復雜。偶發(fā)性便秘可能是上火、飲食結構不合理、作息不規(guī)律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會導致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會延誤病情。

69、體內缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。在眾多的食物中，最能補充維生素A的當數(shù)胡蘿卜。其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，能轉化為維生素A。

70、從某種程度上說，皮膚老化的部分原因是在表皮層下方的真皮層中彈力蛋白和膠原蛋白減少。在膠原蛋白中的纖維提供能量的同時，彈力蛋白中的長纖維使皮膚富有彈性。隨著時間的流逝以及長時間暴露于紫外線中(主要是陽光的照射)，這些纖維就會蛻化變質。

71、枕頭要合適：枕頭應在10-15厘米為宜；預防頸度受涼：睡覺應蓋好被子，被子應能以蓋住頸部為宜；注意飲食：飲食中應該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素；平時多活動頸部：上班族特別應抬頭活動頸部，有助減少落枕。

72、桂圓與百合同熬湯有助養(yǎng)顏美白。材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量。做法：百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片，砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味。

73、白開水進入人體后可以立即發(fā)揮新陳代謝功能，調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。科學家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。

74、打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協(xié)會的科學家們也為此建議，長時間盯著電腦工作的人，累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。

75、主料：雞蛋4個。配料：花蛤100克。調料：鹽，生抽，香油，香菜。制作：雞蛋打入碗內加鹽打散，倒湯盆中?；ǜ蛳磧羯[在蛋液內，入籠蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。養(yǎng)生功效：滋陰潤燥，去火明目?；ǜ蛴凶剃幚⒒弟泩缘淖饔?，雞蛋滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎。

76、柚子皮理氣暖胃，止咳平喘，化痰潤喉，防治支氣管哮喘。哮喘患者多為過敏體質，常遇寒或灰塵、寵物、花粉等刺激性氣體發(fā)作?？扇¤肿悠?0g，豬心，豬肺各1具。將豬心，豬肺洗凈，加水適量，加入柚子皮同燉，至熟透即可食用。補肺養(yǎng)心，化痰止咳，適用于哮喘。

77、腳趾縫潰爛時，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。腳氣大面積發(fā)病時，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。

78、農大營養(yǎng)專家范志紅教授表示，日本的研究表明，先吃一碗菜之后再吃米飯，血糖的峰值就能下降，餐后血糖會平穩(wěn)不少。這無論對胰島素敏感度低的人，還是容易低血糖的人都有好處。先吃菜的另一個可能的好處是，餐后精神好一些，因為胰島素水平高企可能引起困倦感。

79、秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

80、糖類也可入藥，靈活應用不僅兒童愛喝中藥，且可增強療效。冰糖或白糖：性涼，滋潤，適于各種熱證，如發(fā)熱、咽痛等。紅糖：性溫。適于受寒病癥或虛證，如受寒腹痛、久咳、久瀉等。注意：加糖適量，甜甜的為宜。當咳嗽痰多，舌苔厚膩，脾胃痰濕多時，加糖量要小。

81、西瓜，又稱寒瓜，夏瓜等，為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫(yī)藥價頗高，是清熱，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。當遇到酷熱，特別是發(fā)燒，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫效果還好。但是冰鎮(zhèn)西瓜寒氣太重，傷害腸胃功能，也就是傷及陽氣。

82、在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環(huán)，促進新陳代謝，改善人體的心臟功能，并且還能為腦部的血液和細胞提供氧供應，讓大腦更加正常的運作，同時有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但是在運動過程中，每次的運動時間不能少于半小時，時間1小時最佳。

83、高血壓患者因生氣、暴怒或激動，血壓會急劇上升，非常危險。此時，按壓勞宮穴（握拳中指尖所指處即是），可控制血壓并使血壓逐漸恢復正常。方法為：先用大拇指按壓勞宮穴，然后從勞宮穴開始逐個手指按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。

84、冬季干燥，哪里都需要潤：1嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁（涂潤唇膏）；2皮膚干癢——紅薯炒木瓜（涂抹補水保濕品）；3頭發(fā)干枯——蜜棗核桃羹（涂彈力素）；4咽喉干腫——蜜梨膏（甘草麥冬黨參《1:1:1》泡茶喝）；5鼻子出血——水果西米露（手指蘸香油少許凃鼻孔內部）。

85、小資女的幸福生活，從做公主一開始；多一點智慧，就多一點幸福；旅行，帶給你暢游天下的快感。穿故你美，時尚就在你身邊；快樂，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，從來都是千回百轉；職場的你，是否能成為女王；給自己的財富找找一個寶盒；健健康康，幸福永遠。

86、想要很多很多幸福的時候，幸福是一個魔鬼；當我們不那么貪得無厭時，幸福就是一個天使。擁有一個健康的身心，自己是自己的主人，享受生活的快樂，分擔別人的痛苦，那就是人最大的幸福。人總是這樣，很多時候，我們不知自己想要什么，漂亮了還想漂亮，得到了還想得到

87、取木香、丁香、肉桂、白胡椒各10克研粉，冰片5克混合均勻瓶密儲勿泄氣。每次用10g入3層紗布袋，臍部用常規(guī)酒精消毒后，以藥袋敷臍部，膠布固定，再以布帶蓋臍束腰1周，2日一換，適用于脾胃虛寒或脾腎陽虛，腹部惡寒喜暖，四肢不溫，經常泄瀉的人。冬天剛好培補脾腎陽氣。

88、土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后濾干，洋蔥切絲；熱鍋入油，油溫后下土豆片先大火煸8鐘；當土豆片表面煸成微黃，然后調小火再慢慢煸一會片，這時要注意經常翻動，不要煸焦了；當土豆片煸成金黃色時，加鹽調味炒勻；接著下洋蔥煸炒，當洋蔥煸出香味時，出鍋裝盤即可。

89、骨刺是人體的一種自我代償保護機制，如無明顯不適，不用刻意治療。而對于骨質增生累及了周圍組織，造成了疼痛、腫脹、關節(jié)功能障礙，我們可以對癥治療。也就是說，我們只治療骨質增生引起的臨床癥狀，而不是骨質增生本身。有很多人視骨刺為眼中刺、肉中釘其實大可不必。

90、把基圍蝦去頭去蝦線，在背上用刀剖開；洗凈瀝干，加淀粉，鹽，黑胡椒，少許料酒抓勻腌制15分鐘左右；蘆筍洗凈去皮切片，油鍋加蔥姜爆香后，入腌好的蝦球迅速翻炒至變色盛出；另起油鍋下蘆筍翻炒片刻，加少許鹽調味；把蝦球重新到入鍋內，和蘆筍翻炒均勻，味道融合即可出鍋。

91、菠菜：菠菜富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維，有助保持心臟健康。研究人員說，新鮮蔬菜多多益善。為期12年的美國內科醫(yī)生健康研究項目調查了5萬名沒有心臟病的男子，結果發(fā)現(xiàn)，與不吃蔬菜者相比，每天至少食用5份蔬菜的人，其心臟病風險降低25%。每增加一份蔬菜，心臟病風險降低17%。

92、一頓吃多了下頓吃少點，或是兩頓、三頓合成一頓吃，很多人以為這樣就能保持熱量恒等。其實，這種飲食模式會使胰島素和腎上腺皮質激素的分泌增加，而甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降，從而導致體內脂肪堆積，引發(fā)肥胖。因此，饑一頓飽一頓最容易導致脂肪“儲備能力”的上升。

93、①周末郊游，不易焦慮；②自己做飯，控制食物成分及新鮮度；③喜歡站著，每隔一小時起來走走；④不喝甜飲料，首選白開水；⑤出門就防曬，即使在冬天陰天也要防曬；⑥用安全*，安全*生活有助家庭幸福；⑦善于交際，強大的人脈能帶來健康收益；⑧堅持運動，每天半小時有氧運動。

94、首先要吃八分飽，且不要餓得很厲害才吃飯；第二飲食要規(guī)律，胃腸蠕動、消化液分泌都有自然規(guī)律，胃酸約三小時多有一次分泌高峰，所以吃飯要順應這個規(guī)律，否則易造成胃腸功能紊亂，形成胃腸疾病；第三要謹和五味，中醫(yī)認為酸甜苦辣咸是五種營養(yǎng)成分，應保持均衡狀態(tài)，才不會致病。

95、①肚臍向上延長，多留意胃、膽囊、胰臟健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性腸胃病及婦科??；③正圓形，身體健康標志；④肚臍偏左：防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變；⑤肚臍偏右：注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾??；⑥凸出：腹部有大量積水或卵巢囊腫；⑦凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎。

96、修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強自信，獲得更大的成功。學會用自己的雙手去處理煩人的日常事務，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

97、在治療便秘方面效果還是不正確的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，飲用天然西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁