1、父母在幸福一輩子

2、人生在世，真正屬于自己的東西只有兩種，一是健康，二是功德與罪過。能真正帶得走的，只有功德與罪過了。

3、預(yù)防老寒腿不要亂補(bǔ)防胸痹防中風(fēng)防肺燥防止食物中毒防腸胃疾病預(yù)防抑郁癥防秋乏防肥胖防皮膚受損防感冒防水霧

4、圣誕到了，讓幸運(yùn)與你擁抱，讓快樂與你牽手，讓幸福與你相伴，讓平安與你相守，讓健康與你同行，朋友，圣誕快樂。

5、公雞1只，去內(nèi)臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內(nèi)，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、**早*。

6、天青色等煙雨，雨無聲生百谷。愿你左手提著健康，右手握著幸福，頭上頂著快樂，心中懷抱平安，踢走煩惱憂愁，吉祥如意到永遠(yuǎn)。

7、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

8、結(jié)識了書本會(huì)智慧一輩子，找對了愛人會(huì)幸福一輩子，找對了朋友會(huì)快樂一輩子，認(rèn)識了你我會(huì)幸運(yùn)一輩子，愿你開心幸福健康一輩子。

9、①坐車別打瞌睡；②伏案太久要抬頭遠(yuǎn)視；③枕頭高度要適宜，以木棉或谷物皮殼為好；④仰臥更適宜，左右要交替；⑤避免頸部冷刺激。

10、確認(rèn)：積極在家驗(yàn)孕；你的體溫持續(xù)偏高；*經(jīng)沒來；頻繁排尿；對食物反感；對氣味更敏感；惡心或嘔吐；*部出血；疲勞；敏感，乳房腫脹。

11、珍惜時(shí)間，不要等明天才唉聲嘆氣；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍愛生命，不要等彌留才后悔莫及；珍愛身邊的人，不要等失去才搖頭嘆息。

12、高考來監(jiān)不好慌，平時(shí)功課最重要；頭腦清晰思維敏捷，細(xì)心審題錯(cuò)誤減少；清淡飲食重營養(yǎng)，適當(dāng)休息重健康；祝你考取好成績，魚躍龍門自然好。

13、如果你是每天都要抹發(fā)臘或發(fā)膠的人，還是請盡量留給頭發(fā)一周兩天的休息時(shí)間，也記得一定把頭發(fā)清潔干凈再去睡覺，這樣才能養(yǎng)成健康的頭皮和發(fā)質(zhì)。

14、①利用茶和咖啡；②放香氛飾品或者干花；③做運(yùn)動(dòng)；④降溫，開窗透氣；⑤嚼薄荷糖；⑥去洗手間打盹或洗臉；⑦想心事；⑧打電話；⑨找經(jīng)理詢問一些瑣事；⑩聊天。

15、兒童調(diào)理脾胃的根本在于日常飲食：食貴有節(jié)，忌攝過量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰凍食物食宜細(xì)緩、不可粗速。食前忌動(dòng)，食后忌靜胃好恬愉食貴有時(shí)慎用醫(yī)藥。

16、①牛奶：口腔的溫度很容易使其散發(fā)出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調(diào)料：讓人體散發(fā)出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會(huì)有異味；⑤大蒜和洋蔥：產(chǎn)生強(qiáng)烈口氣！

17、鯽魚去內(nèi)刮麟臟洗凈，青菜改刀焯水，粉條泡軟，羊肉片焯熟底油爆香蔥姜，把魚煎一下，倒入料酒適量烹香加熱水煮十分鐘，后下入羊肉片和青菜、粉條加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

18、可以很好地緩解眼睛疲勞，消除眼部水腫，尤其適合眼周總是色暗發(fā)青的人。方法：閉眼，將兩手掌心搓熱后，迅速將掌心輕輕貼于眼睛，感覺溫?zé)釓氖中臐B入眼球，非常舒適。不拘次數(shù)，多多益善。

19、每晚為頸項(xiàng)進(jìn)行按摩，是防止皮膚下垂的好辦法。先把下巴略為抬起，接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用同樣的手勢按頸項(xiàng)兩旁至耳畔的位置。

20、不良個(gè)性和情緒是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。個(gè)性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會(huì)：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。

21、①帶魚，養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)發(fā)；②青魚，富含硒、碘、鋅元素以及核酸，抗衰老、抗癌；③鯉魚，富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)；④泥鰍，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精；⑤鯽魚，是肝腎、心腦血管疾病患者良好的蛋白質(zhì)來源。

22、百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。果酒，對心臟有益。雞尾酒，酒味會(huì)隨調(diào)酒人的心思而各異。血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。藍(lán)色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍(lán)的海洋。

23、仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空?；蛘咴谂R睡前，用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針按摩各40~100次。

24、①道生于平和安靜；②德生于謙和大度；③慈生于博愛真誠；④善生于感恩包容；⑤福生于快樂滿足；⑥喜生于健康成就。一個(gè)人能夠把道德慈善福喜貫穿一生，那就是充實(shí)的人生、美麗的人生和高尚的人生。

25、中暑、中風(fēng)、虛脫等會(huì)讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續(xù)2-3分鐘，暈厥將很快消失。或用按摩或刮痧方式，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

26、是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱減肥殺手。

27、紐約牙醫(yī)告訴你潔牙秘方：將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當(dāng)然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

28、風(fēng)寒感冒一般伴隨著頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，鼻塞，流清涕等，治療感冒，一般輕微感冒建議大家喝一些治療感冒的湯，可是，風(fēng)寒感冒喝什么湯好？火腿豆腐芥菜湯；五神飲；白玉雙粥。

29、①地三鮮，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子會(huì)吸收大量油，同時(shí)食物中維生素C大量損失。②干煸豆角，豆角過油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，經(jīng)過高溫油炸會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物。

30、多吃榴蓮能緩解痛經(jīng)；多吃點(diǎn)香蕉可緩解痛經(jīng)；菠蘿也能有效緩解*經(jīng)疼痛。緩解痛經(jīng)多喝四湯山楂紅棗湯；紅糖姜湯；當(dāng)歸羊肉生姜湯；當(dāng)歸煮雞蛋。原來這些食物就能緩解痛經(jīng)，期待以后不在痛的那么厲害咯！

31、生活中不要過度焦躁。一些急脾氣的人，會(huì)有種急功近利的思想，在愿望沒有如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，容易產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，最主要的是應(yīng)分析原因，然后改進(jìn)。最終達(dá)到即定目標(biāo)。焦躁情緒使人心火太旺，有損身體健康。

32、①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時(shí)左右；②紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

33、導(dǎo)致白領(lǐng)健忘一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。此外，白領(lǐng)們過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經(jīng)的傷害，使記憶力和計(jì)算能力大幅下降。需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。

34、①梳理你的一天，完成一天所有該完成的工作；②做好明天的計(jì)劃,便于第二天高效的開展工作；③為朋友和家人花些時(shí)間，人際關(guān)系同樣很重要；④他們懂得照顧自己，為健康投資始終是明智的；⑤他們的睡眠保持8小時(shí)

35、血壓過低時(shí)不宜洗澡。若酒后立即洗澡，血糖得不到補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，甚至昏迷。勞動(dòng)后不宜立即洗澡，無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。

36、茄子中含有一種對人體有害的物質(zhì)：茄堿。過多食用可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時(shí)采下來的茄子中茄堿含量低。

37、忌高蛋白；忌食多糖之物；忌辛辣食品；忌生冷食品；忌亂服用清熱藥；忌用酸性藥物和食品，如五味子、烏梅、維生素c、橘子、食醋等；忌清淡厚味的食品，不宜吃魚肝油、蛋黃及動(dòng)物內(nèi)臟等，若喝牛奶應(yīng)將基層油膜除去。

38、夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養(yǎng)豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、西紅柿、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。

39、卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。

40、用檸檬汁按摩指甲,能起到堅(jiān)固指甲的作用;在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮;將檸檬汁滴到蘋果切片上,可防止蘋果氧化變色;白色衣服沾到紅茶時(shí),檸檬汁能除去紅茶污漬;熨衣服時(shí)不小心留下的焦痕,涂上檸檬汁晾干即可除去。

41、當(dāng)彎曲手腕時(shí)，在腕部會(huì)出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間便是大陵穴，臨床上也用該穴位治療臂手?jǐn)伡碧弁?。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕關(guān)節(jié)外側(cè)，與拇指對稱性用力，每次點(diǎn)揉1-2分鐘即可，每天點(diǎn)揉三次

42、①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能；②午曬背，冬季11:00~13:00，是陽光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬后背，可補(bǔ)充人體陽氣；③晚泡腳，泡腳時(shí)水的熱量可通過腳底進(jìn)入全身，養(yǎng)護(hù)肝腎。

43、定期由專業(yè)的人員用飲水機(jī)專用清潔、消毒液對飲水機(jī)進(jìn)行專業(yè)清潔、殺菌和消毒，建議每隔6個(gè)月消毒一次，冬季每隔3個(gè)月，夏季每隔一個(gè)半月清洗一次，以保證飲水機(jī)的清潔，桶裝飲用水一旦打開應(yīng)盡快喝完，最好不要超過一周。

44、人們在睡前玩手機(jī)，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機(jī)的人，白天會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知或情緒問題，如多動(dòng)、焦慮等，還會(huì)影響皮膚健康。

45、保持心情愉快，生活工作中學(xué)會(huì)給自己減壓，凡事看好的一面；保持睡眠充足，睡眠質(zhì)量好；保持飲食均衡，不挑食不偏食，雜食為好，不吃垃圾食物；保持適量的運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長期堅(jiān)持。五谷雜糧熬粥吃每天一碗。

46、將新鮮土豆洗凈，煮熟或者蒸熟；將土豆切成大小合適的塊，在平底鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色；將西紅柿洗凈去成小塊、蔬菜洗凈瀝干水分，將所有蔬菜放入一個(gè)大的盆中，放入蛋黃醬以及適量熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。

47、朋友聚會(huì)吃飯如果喝多了，該怎么辦：①輕度醉酒者，可采用催吐法來減少酒精吸收。采取側(cè)臥位休息，這樣可避免平躺時(shí)，上涌的嘔吐物堵住呼吸道，發(fā)生窒息。以患者舒適為度，不分左右等姿勢，同時(shí)要用衣物等護(hù)住其腹部以保暖。

48、①不吃早餐，嚴(yán)重傷胃；②嗜飲咖啡，易患心臟?。虎弁聿吞S盛；④喜吃生食，容易誘發(fā)各種寄生蟲?。虎菟?dāng)主食；⑥進(jìn)食速度過快；⑦飲水不足；⑧過量飲酒；⑨用保溫杯泡茶；⑩飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。

49、人生，以寬容之心對待別人，以豁達(dá)之心微笑面對生活。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因?yàn)樯钪褪切疫\(yùn)和快樂。

50、快速睜眼閉眼，慢慢呼吸熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒拇指放在太陽穴上，用食指第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽穴均勻按壓眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠(yuǎn)處輕輕擺頭用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

51、汗是陽氣蒸騰陰液而生。少汗或無汗容易內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱；汗出少而食量大的人，多見肥胖。因此，對于有此種情況困擾的朋友，適量出汗是必須的，走出空調(diào)房，讓自己適當(dāng)出出汗，是幫助調(diào)節(jié)身體水濕代謝、排毒的最簡便方法。

52、補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早*、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

53、飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

54、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時(shí)也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。豬肝：豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。推薦食譜：豬肝粥。

55、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院泌尿外科教授陳湘表示，腰痛有很多種原因，其中最常見的是腰肌勞損、骨質(zhì)增生等良性疾病，它們往往與經(jīng)常保持一個(gè)**、腰肌勞累有關(guān)。泌尿系統(tǒng)疾病，如輸尿管結(jié)石等也可能引起腰痛，主要表現(xiàn)為不能忍受的絞痛。

56、肥胖者更容易罹患脂肪肝、高血壓等疾病？美國研究人員說，不一定。他們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，鼓勵(lì)20名肥胖者繼續(xù)增重，每天多吃1000卡路里熱量的食物，使得他們在幾個(gè)月內(nèi)體重增加6%，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，原本健康的肥胖者在繼續(xù)增重后依然保持健康。

57、①西紅柿燒茄子，茄子易吸油，搭配西紅柿可以減少油脂；②西紅柿炒菜花，西紅柿健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③西紅柿土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④西紅柿炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。

58、乳腺自檢可行，但并不是關(guān)鍵性篩查方法。東方女性乳房較小、乳腺細(xì)密，應(yīng)以彩色B超為主、鉬鈀為輔。他建議，40歲前每年都用彩色B超檢查，40歲以后再加上鉬鈀X光照片。彩色B超和鉬鈀X光照片都沒發(fā)現(xiàn)問題的，可兩三年后再用鉬鈀檢查一次。

59、糖和鹽是每天每個(gè)人都必須攝取的，但攝入過多時(shí)卻又是健康的大敵，因?yàn)閿z取過多糖分容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時(shí)要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過多容易產(chǎn)生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。

60、工作起來專注專業(yè)，讓人著迷；娛樂起來玩得很開，偶爾發(fā)發(fā)瘋；對家人有擔(dān)當(dāng)，負(fù)起自己要負(fù)的責(zé)；對朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；對生活永遠(yuǎn)充滿激情，可以切換不同狀態(tài)；辦事利索高效,做人簡單坦誠,人生目標(biāo)堅(jiān)定明確，生涯規(guī)劃清晰合理。

61、肝火旺或生氣時(shí)按太沖可排肝毒消火氣。太沖穴位于足背第二跖骨結(jié)合部前凹陷處。太沖穴就像人體的出氣筒，它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，按揉此穴可把人體郁結(jié)之氣最大限度沖出去，疏解情緒。太沖穴在足部的反射區(qū)為胸部，按壓也可疏解心胸不適感。

62、①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次?；蛴锰胰?2克，水煎，加蜜調(diào)服。②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。③血淤閉經(jīng)：桃仁9克、紅花9克、當(dāng)歸18克，水煎飲服。④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個(gè)。

63、原料：梨1個(gè),豬肉200克,杏仁10顆,棗2顆,鹽、水適量，制作：將豬肉切塊放水大火燒開后一兩分鐘，撈出去浮沫，雪梨去皮核切塊，杏仁紅棗洗凈去核對半切后放入盅內(nèi)，加1000毫升水，蓋上蓋子放入鍋內(nèi)，約2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。功效：滋陰潤肺，祛秋燥。

64、一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經(jīng)冒了出來，長出了雙排牙。其實(shí)，這都是孩子吃東西時(shí)咀嚼不夠，導(dǎo)致食物對頜骨發(fā)育的刺激不夠的結(jié)果。醫(yī)生建議，不要給孩子吃得太精細(xì)，平時(shí)可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當(dāng)吃些粗糧，這些都是強(qiáng)健牙齒的好方法哦。

65、荷葉干15g、山楂干15g、決明子10g，一起放入壺中，沸水沖泡。荷葉消脂減肥，養(yǎng)顏美容；山楂活血化瘀、消食化積；決明子亦可清肝明目，潤腸通便。三藥合用，療效較好而藥力不至于過猛。現(xiàn)代研究其有降低血脂的作用，可預(yù)防高血脂、肥胖癥、高血壓。

66、①搓面部。疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽?？煞乐姑嫔窠?jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊。③搓腳心。經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效。

67、冰水代替白開水，張仲景所著的《傷寒雜病論》寫到中暑“先以熱水灌之，令汗出”，夏天宜多喝溫?zé)崴?。大熱天愛打赤膊，熱量更加散不出去。流汗后沖冷水澡，寒氣會(huì)從毛孔進(jìn)入體內(nèi)引起高燒。睡在地上更涼快，接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣容易受寒。

68、①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤滑，使食物順利下咽。④多喝水：補(bǔ)充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

69、把牛奶、白糖、淀粉攪拌，倒入鍋內(nèi)；煮沸后轉(zhuǎn)文火，慢慢翻動(dòng)至凝固糊狀時(shí)鏟起；涼后放入冰箱，使其冷卻變硬；需要時(shí)取出切塊或排骨狀；將面粉、植物油、水、精鹽、發(fā)酵粉、味精調(diào)成糊漿；油熱至六成，將奶糕沾裹上糊漿，放入油鍋，炸至金黃色撈起！

70、優(yōu)點(diǎn)：生吃是維生素C很好的一個(gè)補(bǔ)充來源，平均每100克西紅柿里含19克的維生素C，吃一個(gè)中等大小的西紅柿就攝入了40克左右的維生素C?？僧?dāng)水果，解渴方便，價(jià)格實(shí)惠。增加可溶性膳食纖維的攝入量。缺點(diǎn)：西紅柿中的胡蘿卜素和西紅柿紅素不能最大化利用。

71、茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

72、有些人當(dāng)遇到冷風(fēng)刺激，就會(huì)反射性地流淚，尤其冬季風(fēng)大時(shí)，日常出門都成了難題。中醫(yī)認(rèn)為，迎風(fēng)流淚多與肝腎兩經(jīng)的狀態(tài)有關(guān)，如果肝腎兩虛、氣血不足，就容易導(dǎo)致眼目失養(yǎng)，稍遇冷風(fēng)即出現(xiàn)“冷淚”；如果肝經(jīng)郁熱，又感受風(fēng)邪，則可能引起“熱淚”。

73、泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統(tǒng)稱，它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒：泡菜中可能含有亞硝酸鹽，大量攝入會(huì)引起中毒，時(shí)間長了，可能增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃的時(shí)候要控制量，絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。

74、香蕉很容易變黑，因此購買時(shí)可選擇稍微生點(diǎn)的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點(diǎn)，可將其掛起來，保持通風(fēng)良好，能讓產(chǎn)生的乙烯隨風(fēng)散去，延緩香蕉衰老。

75、出現(xiàn)性欲減退首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院排除一些器質(zhì)性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在內(nèi)的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能減退、小睪癥、高催乳素血癥和垂體功能減退等疾病。此外，還有一些疾病會(huì)引起性欲減退，如肝硬化、結(jié)核和生殖系統(tǒng)腫瘤等。

76、長期堅(jiān)持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等**疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進(jìn)行有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

77、血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，其生成與心脾胃腎都有密切關(guān)系。心主血脈，肝藏血，脾統(tǒng)血。血與氣關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，且血的運(yùn)行也需要?dú)獾耐苿?dòng)。故說血為氣之母，氣為血之帥，因此，氣虛常導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在，補(bǔ)血要兼顧補(bǔ)氣。

78、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養(yǎng)顏，最好白天喝）。毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強(qiáng)壯筋骨）。保持好皮膚，從現(xiàn)在開始吧！

79、拌涼菜時(shí)加點(diǎn)醋可以增進(jìn)食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能夠有效預(yù)防腸道疾病，同時(shí)減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生。此外，拌涼菜時(shí)放醋，還能在很大程度上保護(hù)維生素C和B族維生素不被破壞，促進(jìn)鈣、鐵離子的吸收。

80、①西瓜：清熱解毒、除煩止渴、利尿、助消化，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)②綠豆：清熱解暑、止渴利尿③黃瓜：促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇④冬瓜：利尿，含鈉極少，是消腫佳品⑤茄子：散血止痛，消腫寬腸⑥苦瓜：開胃爽口、祛暑清心⑦絲瓜：清熱利腸。

81、減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。多吃膳食纖維。遠(yuǎn)離甜味劑。大腸中的細(xì)菌會(huì)使人工甜味劑發(fā)酵脹氣，建議少吃帶有山梨糖醇、木糖醇等字樣食品。多喝水。飲水不足會(huì)使體內(nèi)鈉鉀失衡，進(jìn)而導(dǎo)致大肚腩。避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖多脂等難消化食物。

82、很多人習(xí)慣起床后馬上疊被，其實(shí)人在一夜的睡眠中排出大量廢氣，以及人體溫度和汗液等物質(zhì)不易散發(fā)，導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖，不僅改變被子的纖維性質(zhì)，到晚上還可能再次被人體吸收。因此，要將被子翻轉(zhuǎn)過來，讓被子的內(nèi)側(cè)朝外，同時(shí)將門窗打開通風(fēng)。

83、在人生的道路上，我選擇了中立。不與君子斗名，不與小人爭利。萬事以與為貴，以善為本，以誠為先。以健康為中心，遇事本真一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。順其自然、隨遇而安。隨遇而安，說起來容易，做起來卻很難，太多的不平事讓你看不順眼，太多的不平路修起來很難很難。

84、完骨穴清熱祛風(fēng)，寧神誘睡，有失眠入睡困難，常常眾人皆睡我獨(dú)醒的人，不妨在睡前按揉，可以盡快幫助入睡。完骨穴在頭部耳后，即兩耳后方凸起的骨頭（乳突）的后下方凹陷處。入睡前平躺，均勻緩慢呼吸，用兩手拇指緩緩按揉兩側(cè)完骨穴，慢慢地，就開始有睡意了。

85、材料：雞蛋、豆?jié){、小蔥、生抽。做法：雞蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加鹽攪拌均勻。倒入豆?jié){后繼續(xù)攪拌均勻，靜置幾分鐘，用大勺輕輕舀入小碗中，將小碗放入水已燒開的蒸鍋中，蓋上小蓋后蒸十分鐘，再小火蒸四分鐘。蒸好的雞蛋加少許生抽、芝麻油和蔥花調(diào)味即可。

86、這個(gè)季節(jié)很容易在面頰邊際長出小痘痘，這種痘痘叫做腮邊頰痘，除了肝火旺的原因之外，還有可能是面部排毒不暢，毒素淤積所造成。面對這種情況，每天涂抹凝膠的時(shí)候可以輕輕對整個(gè)面部進(jìn)行輕柔按摩，幫助改善皮下的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，從而達(dá)到排除淤積毒素的作用。

87、偏食酸，肝氣過盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養(yǎng)四肢百骸，胃氣燥實(shí)；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

88、癥狀：常有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、*經(jīng)不調(diào)、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不溫等癥狀，可多食蓮子、桂圓、紅棗、桑葚、赤豆、花生，這些食物養(yǎng)心補(bǔ)血、益腦健脾，能糾正血壓偏低。干姜15克切末，同粳米入砂鍋，文火煮粥。溫中逐寒，回陽通脈，主治低血壓、虛寒腹痛。

89、①別玩手機(jī)：晚上9點(diǎn)后最好關(guān)掉手機(jī)，或讓手機(jī)遠(yuǎn)離臥室；②別看刺激的影視節(jié)目：否則會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或失眠多夢；③別吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑：會(huì)給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)；④別吃宵夜：以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來負(fù)擔(dān)；⑤別大量飲水：否則半夜起來上廁所會(huì)干擾睡眠。

90、凡居家不欲數(shù)沐浴，若沐浴必須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霡霂（指汗出如小雨），沐浴后不得觸風(fēng)冷，新沐發(fā)訖（剛洗完頭），勿當(dāng)風(fēng)，勿濕縈結(jié)（纏繞盤結(jié)），勿濕頭臥，使人頭風(fēng)眩悶，發(fā)禿面黑，齒痛耳聾，頭生白屑。饑忌?。ㄏ瓷恚柤摄澹ㄏ搭^）。

91、荔枝味甘、酸、性溫，果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲；但荔枝核僅作為湯藥煎服。荔枝適宜體質(zhì)虛弱、病后津液不足、貧血者食用。

92、日本新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對預(yù)防認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時(shí)間長，睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差和患認(rèn)知障礙癥之間存在直接關(guān)聯(lián)。但僅在睡前喝一杯沒有意義，要養(yǎng)成每天都喝的習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間后方可見效。

93、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、蛋、奶和豆類為好；要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、桃等，含維生素C尤為豐富；維生素B類，在谷類、動(dòng)物肝臟、蛋類中含量較多。補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、豆類、海帶等。熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜、綠豆等。

94、是控制食欲最重要的舌苔就是讓你食欲大增的大禍根經(jīng)常吃濃重味道的食物舌苔會(huì)變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些會(huì)讓你的舌苔增厚。唾液分泌就會(huì)減少味蕾敏感度會(huì)減低，這樣吃再多東西也不會(huì)覺得滿足。只有味道夠油、夠咸、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴里舒服心里舒坦，很容易發(fā)生食欲失控

95、慢性病人的米食，盡量讓米亂:烹調(diào)主食時(shí)將米，粗糧,豆子，堅(jiān)果等一起用上。比如紅豆大米飯,花生燕麥大米粥等。加入這些食材，一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補(bǔ)作用，能夠在減少動(dòng)物性食品的同時(shí)保障充足的營養(yǎng)供應(yīng)，從而有效地降低血糖反應(yīng)，控制血脂上升。

96、食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

97、沒有煩惱，何來幸福？沒有痛苦，豈見快樂？生活命題很簡單，別把它復(fù)雜化，生病了，才知道珍惜健康；悲苦了，才懂得回味平凡。命運(yùn)就如琴鍵，唯有黑白合奏，方能彈出美妙的音符。經(jīng)過挫、受過傷，淚水權(quán)作洗禮，生命堪稱完整。是你的，管它好與壞，莫挑剔，少抱怨，積極面對，樂觀改變，雨天亦有艷陽。