1、身為男性一定要注意保肝護(hù)腎，尤其是

2、素食也需要明智選擇才能有效降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、時(shí)間是女人最大的敵人，它會帶來皺紋、色斑等問題，年過30應(yīng)多吃

4、中醫(yī)認(rèn)為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調(diào)為主，性功能障礙辨證分

5、黑芝麻；西紅柿；紫菜；辣椒；綠茶；海帶；大蒜；綠豆；黑木耳。

6、把蕓豆鋪在最底層，撒一半的鹽在表面;鋪上一層肉片，撒一半的胡椒粉;最

7、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。

8、增進(jìn)食欲解毒殺菌驅(qū)風(fēng)散寒對付空調(diào)病防暑、降溫、提神防止惡心嘔吐抗氧化，抑制腫瘤減少動脈硬化發(fā)生。

9、飲水習(xí)慣禁忌：1）忌一次性暴飲；2）忌長期飲用蒸餾水；3）忌飲生水；4）裝在瓶內(nèi)已有多天的老化水應(yīng)忌飲。

10、愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內(nèi)心豐盈。給心一個(gè)自由吧，善待自己，才是最好的自己。

11、常吃蘋果可防治口腔疾病，因?yàn)樘O果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點(diǎn)需注意，吃完蘋果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。

12、心胸寬闊，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺。

13、男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

14、毛巾一般都放在衛(wèi)生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗凈后經(jīng)常拿到室外進(jìn)行日光浴消毒。

15、有傳言吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

16、脫脂不代表健康；沒有所謂的半脂芝士；麥片糖分含量不少；反式脂肪酸食品；所謂的“高鈣食品”的真正含義；瓶裝綠茶并不健康…

17、：優(yōu)雅動人重視*愛重視家庭氣氛養(yǎng)成讀書的習(xí)慣偶爾跟男人一起做白日夢帶點(diǎn)幽默氣質(zhì)愛屋及烏充滿自信九寬容他的平凡堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。

18、天冷時(shí)喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

19、杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。

20、每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病(尤其是慢阻肺)的風(fēng)險(xiǎn)。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險(xiǎn)降低40%，高血壓危險(xiǎn)降低17%。

21、愛自己的生活，擁有健康快樂；愛自己的家庭，幸福美好一生；愛身邊的朋友，真情友誼相守；525我愛我，愛己日，愿你萬事順利，吉祥如意。

22、今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

23、良好的綜合素質(zhì)形成來自多方面的良好習(xí)慣，道德的文明、思想的健康、作風(fēng)的正派都是來自有一個(gè)良好的習(xí)慣，良好的道德習(xí)慣形成良好的道德品質(zhì)。

24、很多人認(rèn)為，早上喝個(gè)粥就出去鍛煉，沒什么問題。這其實(shí)是不對的。上了年紀(jì)的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化是不利的。

25、相片情人節(jié)到來之際，我店好心情瘋狂甩賣，健康買一送一，只需要你對你的Ta關(guān)心多一點(diǎn)，體貼多一點(diǎn)，愛護(hù)多一點(diǎn)。物超所值，趕緊行動吧。祝福你們哦。

26、人生無常順逆難免，沒有誰的命運(yùn)那么完美，無論如何，要有好的心態(tài)，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。

27、草酸多的蔬菜（菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花）應(yīng)在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率。

28、做法：煮熟一個(gè)雞蛋，然后成熱剝?nèi)サ皻ぃ帽∶肀ё。缓笤诜乓粋€(gè)純銀的戒指。閉上眼睛，將包好的銀戒指雞蛋順著眼周肌膚轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，每次轉(zhuǎn)十次即可。

29、西紅柿保護(hù)前列腺。燕麥有益心血管。多吃蠔能補(bǔ)精。鮮棗對付高壓工作。大蒜緩解疲勞。深海魚少中風(fēng)。吃豬肉時(shí)搭配豆類。紅酒防動脈硬化。把喝水提上日程。

30、一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。

31、感冒有兩種，普通感冒和流行性感冒，普通感冒癥狀以流鼻涕、鼻塞為主；流行性感冒癥狀是渾身酸痛，發(fā)燒比較嚴(yán)重。這是因?yàn)橐鹆餍行愿忻暗牟《径玖Ρ容^強(qiáng)。（）

32、吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復(fù)10—15次。用干凈勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停。喝一大杯溫水。抱雙膝并壓迫胸部。

33、少喝一些酒，因?yàn)樯眢w是你自己的；少一些憂愁，因?yàn)橹挥羞@樣你才會快樂，朋友，記得天天要開心噢。生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。

34、城市上班族一般都會在上下班乘車途中接聽手機(jī)，由于車廂都是金屬外殼，所以大量的手機(jī)電磁波在車內(nèi)來回反射。這些電磁波密度大大超過國際安全標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)重影響了大家的健康。

35、洗澡不僅能舒緩的你的情緒，更重要的是清潔你的身體。洗發(fā)兼洗澡的兩用產(chǎn)品要少用。享受洗澡花樣多：全身浴。半身浴。淋浴。按摩浴?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體。

36、一日之忌者，暮無飽食。一月之忌者，暮無大醉。一歲之忌者，暮須遠(yuǎn)內(nèi)。終身之忌者，暮常護(hù)氣。夜飽損一日之壽。夜醉損一月之壽。一妾損一歲之壽。慎之。----摘自《千金翼方》

37、吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺得野菜特別有滋有味。薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草是春季生長并為大家熟悉的野菜，不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。

38、真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學(xué)歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

39、具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實(shí)際上會加速衰老進(jìn)程。用于個(gè)人護(hù)理用品和藥品中的對羥基本甲酸酯(一種防腐劑和滅菌劑)會成為雌激素的干擾物，致使女性提早進(jìn)入老化狀態(tài)。

40、工作久了，許多人會腰部酸痛，簡單的腰部按摩，可舒筋通絡(luò)，有助消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。試試按壓這5個(gè)穴位吧：①揉命門穴②揉腎俞穴③揉腰陽關(guān)穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴。

41、①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護(hù)膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。

42、南瓜、核桃，所含歐米伽3脂肪酸，幫你集中重視力黃豆、杏仁，血清素能讓人獲得滿足、安靜的感受，趕走壞情感咖啡，進(jìn)步復(fù)蘇度菜花、西蘭花，乙酰膽堿負(fù)責(zé)腦細(xì)胞的興奮度，加強(qiáng)記憶力。

43、食療最見效的6款美白祛斑粥：山藥枸杞粥——除色斑。什錦水果羹——解暑祛斑。薏仁蓮子粥——美白除雀斑。枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏。西芹牛肉羹——美白保濕。橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏。

44、每個(gè)人都是有自己的個(gè)性及待人接物的方式方法，是沒有絕對的對與錯，不要去拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人；生活的方式有很多種，去尊重別人的同時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

45、法則1：起床后喝一杯水；法則2：沐浴在晨光中；法則3：一定要吃早餐；法則4：在睡前的3小時(shí)內(nèi)吃完晚餐；法則5：每天步行30分鐘；法則6：泡15分鐘的半身?。环▌t7：放松身心，拋開日常煩惱。

46、愛家的男人愛的呵護(hù)多了，疾病逃跑了，愛的快樂多了，煩惱拋遠(yuǎn)了，愛的幸福多了，生活甜蜜了，愛的健康多了，生命無限了，520我愛你，今天向你表白誓今生不離棄，祝你健康平安快樂無憂。

47、一梳到底。會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。梳頭速度快。如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時(shí)，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時(shí)間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。不清理梳子。4認(rèn)為短發(fā)就不用梳。

48、很多人滴完眼藥水后，過一會兒會感到嘴里有苦味兒。這可能是滴眼藥水后沒有按壓造成的，如果使用**滴眼液、氟米龍滴眼液等含激素的眼藥水不按壓，還可能引起藥物敏感者發(fā)生骨質(zhì)疏松。

49、葡萄不僅美味可口，營養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

50、感覺頸椎繃緊時(shí)應(yīng)起來走動，眺望遠(yuǎn)方，或用手抓抓頸部，放松肌肉。很多白領(lǐng)累了喜歡甩脖子、擰脖子，骨頭咯咯響就以為起到放松作用。其實(shí)，這些動作不但沒起保健作用，還增加了頸椎關(guān)節(jié)勞損。

51、油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

52、牛肉怎么做才能又鮮又嫩，竅門就是炒前腌制牛肉時(shí)加點(diǎn)糖。牛肉喜甜厭咸，炒牛肉、燉牛肉、烤牛肉干都要有一定甜味才行。用糖不僅讓味道更鮮美，還能增加牛肉中蛋白質(zhì)的持水力，牛肉會變得更嫩。

53、藕是個(gè)好東東，生藕清熱涼血、止血散瘀、滋陰養(yǎng)陰；熟藕健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)神、滋補(bǔ)五臟，配合一把蓮子可以增加安神的功效。這種清補(bǔ)的方法，非常溫和，不會上火，特別適合容易疲憊，虛不納補(bǔ)的人群。

54、用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

55、絲瓜：西紅柿絲瓜湯可以清熱解毒，消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時(shí)食用；苦瓜：味苦性寒，清熱瀉火，清心明目；冬瓜：解渴利尿；黃瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除熱利尿、清熱解毒的功效。

56、很多美國老年人在日常生活中通過電子郵件進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，通過網(wǎng)絡(luò)搜索多年未聯(lián)系的老朋友，甚至通過在線的方式進(jìn)行約會。多與新技術(shù)接觸，與家人、朋友和社會接觸，會讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。

57、核桃被稱為長壽果，它富含油脂，90％的不飽和脂肪酸，對于細(xì)胞的新生具有很大的促進(jìn)作用，這樣皮膚細(xì)胞得到活力，就能讓皮膚更加彈性緊致了，它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

58、西瓜富含維生素A、Bl、BC，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

59、“痔瘡血與腸癌血不同，但常常被混淆，結(jié)果就是腸癌當(dāng)痔瘡醫(yī)治?！睂＜曳Q，痔瘡血一般是鮮紅的，有的人大便的時(shí)候有血噴出；而腸癌血則可能與大便混合，顏色多數(shù)是暗紅色，同時(shí)伴有大便性狀的改變。

60、多數(shù)水果表皮中進(jìn)行的抗氧化活動，比水果果肉中進(jìn)行的要高出2至27倍。因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以了。

61、柿子：遇酸易生結(jié)石，尤其不能空腹吃；甘蔗：易引發(fā)血糖高，從而導(dǎo)致皮膚?。ㄕ钭拥龋幻刻觳荒艹^50克。柑橘：會引起胡蘿卜素增高，超過并達(dá)到一定量，則易導(dǎo)致孩子睡眠不安、多夢、哭鬧，每天2個(gè)

62、草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側(cè)重。草莓預(yù)防炎癥；葡萄調(diào)節(jié)血壓；藍(lán)莓保護(hù)眼睛；柑橘有益膀胱；山楂開胃消食；沙棘漿果有益口腔潰瘍；樹莓保護(hù)關(guān)節(jié)；黑莓提高記憶力。

63、黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達(dá)速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈?zāi)X漲。

64、①米皮、面皮，為了增加韌性，很多商販非法加入易致癌化學(xué)物質(zhì)；②麻辣燙，燙底長時(shí)間不換，導(dǎo)致含大量草酸、嘌呤等有害物質(zhì)；③蓋飯，含油過多；④油炸類食物，據(jù)研究，吃油炸食品等同于吸煙的毒性。

65、中醫(yī)認(rèn)為溫則通，通則不痛，熱敷毛巾能起到很多作用：①緩解眼疲勞；②預(yù)防耳聾；③改善頭暈；④治落枕；⑤防治頸椎??；⑥緩解慢性腰椎疼痛；⑦跌打損傷；⑧去打針硬結(jié)；⑨緩解臀部疼痛；⑩治療痛經(jīng)。

66、多數(shù)人是用毛巾包住發(fā)絲反復(fù)揉搓，但此時(shí)頭發(fā)的毛鱗片微張，反復(fù)揉搓會打亂毛鱗片的方向，破壞紋理，損害秀發(fā)。正確方法是按壓，讓毛巾自然吸干頭發(fā)上的水，包一會之后取下毛巾，用吹風(fēng)機(jī)吹干或晾干。

67、膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

68、這是個(gè)現(xiàn)實(shí)，我得面對這個(gè)現(xiàn)實(shí)。一輩子很長，我不想一個(gè)人走，要更加真誠，更加熱愛生活。我要每天都健健康康地，快快樂樂地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是為了那一天那個(gè)人出現(xiàn)我不會錯過。

69、苦瓜從中間一剖為二，用西餐刀或勺柄將內(nèi)瓤挖空備用，注意不要將瓜肉挖破將挖好的苦瓜放入加鹽的開水中汆燙2分鐘后放入冷水中過涼備用，關(guān)鍵的一步，將蛋黃碾碎放入苦瓜中，用勺子壓實(shí)，然后切片裝盤。

70、①不愛喝水，易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。②大魚大肉，補(bǔ)高蛋白，增加腎臟負(fù)擔(dān)。③飲食偏咸，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟負(fù)擔(dān)自然加重。④飲料當(dāng)水喝，使得尿里面的鈣含量增多，容易形成結(jié)石。

71、研究發(fā)現(xiàn)，吃魚或服用含有omega-3脂肪酸的膠囊，可以降低發(fā)生老年癡呆的危險(xiǎn)性。此外，常吃菠菜、藍(lán)莓、草莓、綠茶等富含抗氧化成分的食物，可預(yù)防認(rèn)知功能下降。同時(shí)要少吃肉類脂肪，少食用甜飲料、甜點(diǎn)。

72、現(xiàn)代人工作壓力大，身體長期處于亞健康狀態(tài)，需注意健康飲食：①蓮藕：滋陰補(bǔ)血；②燕麥：胃腸清道夫；③黑芝麻：養(yǎng)護(hù)心臟；④白木耳、蓮子：降低膽固醇；⑤空心菜：清熱解毒；⑥魚：可以預(yù)防心腦血管病。

73、生死有命，富貴在天。曾經(jīng)看到過這樣一首打油詩，就以它作結(jié)尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

74、材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。先一點(diǎn)水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。加入鹵牛肉片；加入調(diào)開的咖喱塊。撒香蔥、撒香菜，完成。

75、金槍魚以肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)豐富而聞名于世，將金槍魚做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚中含有少許汞，適量進(jìn)食不會影響人體健康，但如果過多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導(dǎo)致聽力、視力出現(xiàn)異常。

76、做到這十點(diǎn)，你也可以活到100歲：1睡覺不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中維D水平高；4性格外向開朗；5每天跑步40分鐘；6感覺自己比實(shí)際年齡年輕；7緊跟時(shí)尚走；8絕*期從52歲開始；9每日熱量攝入少；10較慢的心率。

77、葛花是有名的解酒藥，性味甘平，歸胃經(jīng)，解酒醒脾止渴。用于酒醉煩渴，清熱解毒，分解酒精，健胃，護(hù)肝。治療傷酒引起的發(fā)熱煩渴，不思飲食，頭痛頭昏，胸膈飽脹，嘔逆吐酸，吐血便血。葛花10g，飲酒前15分鐘泡服。

78、第一位：在鬧市騎車。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴飲暴食。第六位：縱欲過度。第七位：**。第八位：吸煙或被動吸煙。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不動。

79、早上起床后不及時(shí)排尿傷肝臟。歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。

80、荷蘭豆去絲，然后每個(gè)豆莢掰成兩段，臘腸、臘肉切片，干辣椒切成條，臘肉可以先小火煎下，然后再倒入臘腸炒1到2分鐘左右，調(diào)至中火，倒入干辣椒、荷蘭豆翻炒5到8分鐘即可，收火的時(shí)候放入5滴植物油，和少量的鹽調(diào)味。

81、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖古c由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

82、餐廳里看似美味的菜式，或許隱藏著許多秘密：①推薦“今日特價(jià)菜”清廚房；②煎魚常變成炸魚；③食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味；④用油炸處理不新鮮的食材；⑤“手工菜”可能是冷凍再解凍；⑥養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

83、羽絨服內(nèi)側(cè)，縫有一個(gè)印有保養(yǎng)和洗滌說明的小標(biāo)簽，細(xì)心的人都會發(fā)現(xiàn)，90％的羽絨服標(biāo)明要手洗，切忌干洗。干洗店的烘干過程，會讓羽絨變脆、變碎，更容易從衣縫里鉆出來，保暖性大打折扣。自己動手吧，方法簡單又放心。

84、不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導(dǎo)致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

85、吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可以延長飽腹感，避免肝臟受損。12580健康寶典教您正確健康養(yǎng)生和康復(fù)保健。

86、烤肉、烤魚時(shí)，高溫會使食物燒焦，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產(chǎn)生。

87、杞子甘菊茶：退肝火明目。素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏。決明子茶：決明子有明目排毒的功效。菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。玫瑰花紅茶：消除疲勞保護(hù)肝臟。甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素。桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

88、燒燙傷后的急救步驟：一沖、二脫、三泡、四蓋、五送?！皼_”就是燒燙傷后，立即用流動的冷水沖；“脫”是在水中小心剪開并脫去衣服，否則衣服上的熱量得不到散發(fā)繼續(xù)作用于創(chuàng)面，會使創(chuàng)面加深，不能拉扯著脫，會加重傷害。

89、職場心法三：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。成功的人，都會使自己健康得活下去。

90、①多吃堿性蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面涂抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。⑤在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮，能驅(qū)蚊又可消除屋內(nèi)異味。⑥穿淺色衣服。

91、只要肌肉和關(guān)節(jié)沒問題，可參加任何運(yùn)動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動更好。但如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動，就不能突然劇烈運(yùn)動。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動前，先做做熱身運(yùn)動和體操，強(qiáng)化肌肉力量。注意營養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵。

92、盡管面對腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但神經(jīng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。

93、豆腐又被稱為“田里的肉類”，是非常健康的食材，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆制品會讓你產(chǎn)生飽足感，并且熱量也非常的低。在能量消耗較少的晚上，即使多吃也沒問題!如果只是豆腐或者豆類的料理，那么在晚上九點(diǎn)之前食用都是可以的。

94、天氣漸寒，素有胃寒之人，常有胃痛發(fā)生。原因不明，別自我盲目吃藥，可先疏通經(jīng)絡(luò)，亦可緩解。方法：正坐位，雙手握拳敲腹股溝中點(diǎn)下方三指寬處（髀關(guān)穴），或大腿中線膝蓋上方3指寬處（梁丘穴）。在痛點(diǎn)處敲揉10分鐘，胃痛可緩解。

95、①避免豐富的表情；②注重保養(yǎng)。潔面后可以用抗衰老除皺的保養(yǎng)品為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分；③注意防曬，因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，出現(xiàn)皺紋；④食療，多補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞皮等；⑤注射玻尿酸除皺。

96、由壓力導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)的女性，一個(gè)重要的特點(diǎn)就是*經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)*經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致*經(jīng)失調(diào)的幫兇。

97、晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。這段時(shí)間切記要放松身心，保持好的心情?？措娪?、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

98、吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒、可樂之后。每天刷牙兩次，每天用牙線，避免蛀牙和牙垢。美國紐約牙醫(yī)南?！ち_森認(rèn)為，晚上用牙線效果更好，因?yàn)槟軐滋旆e存在牙齒中的污物一并去除。如果牙齒上出現(xiàn)牙漬，可用牙刷蘸水和小蘇打輕輕刷。

99、電波拉皮是將一些活性成分，如透明質(zhì)酸，肽，視黃醇等一些對皮膚有益的特殊成分引入到真皮層，增加皮膚抗衰老的成分，這些成分的選擇需要根據(jù)患者的皮膚類型。電波拉皮有助于振興皮膚，增加皮膚彈性，軟化皺紋與細(xì)紋，使皮膚看起來更健康與年輕。