1、有一些小技巧可循，比如口袋的位置在臀線

2、俗話說(shuō)一天之計(jì)在于晨，早餐對(duì)我們也是很重要的。

3、及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔是身體健康的重要保障。

4、芥末；香菇；洋蔥；綠茶；水；薄荷；無(wú)糖口香糖；奶酪；芭樂(lè)或香蕉；芹菜。

5、辛辣食物（不要吃太多）肉類蔬菜水果湯類根莖類鈣類食物蛋氨酸較多的食物。

6、動(dòng)作過(guò)急、過(guò)快容易對(duì)身體造成損傷，尤其對(duì)心臟不好、年齡較大的人來(lái)說(shuō)，最好注意

7、用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽(tīng)筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈。

8、香蕉；菊花茶；溫奶；蜂蜜(蜂蜜食品)；土豆；燕麥片；杏仁；亞麻籽；全麥面包；火雞。

9、不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了

10、在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)成分。

11、將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

12、七個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，每天做一做就能為你換來(lái)大健康。遠(yuǎn)眺。張嘴。轉(zhuǎn)頸。握拳。摩鼻。咽唾液。踮腳。

13、治療近視小竅門：經(jīng)常下蹲能有效寸進(jìn)靜脈回流，緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

14、這是大多數(shù)上班族的選擇，既方便又節(jié)省時(shí)間，而且基本構(gòu)成都有了。其中的面包建議選擇全麥面包，以便攝入

15、不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有**性質(zhì)的娛樂(lè)活動(dòng)，不參與任何形式的**以及沒(méi)有不健康的生活方式。

16、糖茶按1比5的比例將茶葉和紅塘用開(kāi)水沖泡片刻后飲用。可補(bǔ)中益氣，和胃消食，對(duì)大便不通、小便不暢、通經(jīng)等也有一定療效。

17、米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快，輕者四天可以根治。

18、送你一個(gè)愜意的寧?kù)o周末，愿你的生活陽(yáng)光燦爛，愛(ài)情柔風(fēng)細(xì)雨，快樂(lè)永久長(zhǎng)駐，事業(yè)欣欣向榮，投資歡欣與鼓舞，家人健康長(zhǎng)壽，周末愉快。

19、每天早上起床后練習(xí)7分鐘瑜伽或者進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。這有利于開(kāi)展一天的工作和生活。瑜伽對(duì)身體具有恢復(fù)功效，能降低心率、放松血管。

20、①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。

21、鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融；放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎；直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘

22、最佳的進(jìn)食順序是：湯-讓肚子先有飽足感。蔬菜-大量補(bǔ)充食物纖維和維生素。肉類-補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免血糖爬升太快。淀粉類-最后吃，用量一定不會(huì)太多。

23、將花椰菜蒸三四分鐘可讓抗癌功臣蘿卜硫素的功效大增，但注意不能用微波爐加熱，否則事倍功半。建議搭配富含硒的葵花籽、堅(jiān)果或蘑菇食用，效果會(huì)更好。

24、有經(jīng)驗(yàn)的家庭主婦往往是將白色的土豆用于制作土豆泥，黃色的土豆用天做湯，而玫瑰色的土豆則放到已燒熱的煎鍋里煎炒，當(dāng)土豆塊表面均微微發(fā)紅時(shí)再加鹽。

25、女人的感覺(jué)較為細(xì)膩，越是輕柔、舒緩的動(dòng)作，越容易誘發(fā)心底深處的渴望。從愛(ài)撫、親吻到實(shí)質(zhì)*愛(ài)，如果男人能放慢節(jié)奏，輕柔、細(xì)致地逗弄伴侶，那女人體內(nèi)

26、吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

27、青春就是一場(chǎng)大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。如果我說(shuō)我愛(ài)你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒(méi)增加負(fù)累，知道能在某一日見(jiàn)到你，就可以了。

28、美國(guó)健康日網(wǎng)總結(jié)了一些測(cè)血糖時(shí)的注意事項(xiàng)，幫助糖友提高精確性。測(cè)試前用肥皂水洗凈雙手。保證沒(méi)有酒精或消毒液殘留。定期校準(zhǔn)血糖儀。血糖儀和試紙不能隨便放。留意有效期。

29、中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

30、①菊花枸杞茶：富含維生素A，緩解肝火旺盛、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目的功效，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工

31、睡眠過(guò)少可引起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。最近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時(shí)間過(guò)少，將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加。

32、多做護(hù)膝動(dòng)作。端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續(xù)1分鐘，然后換條腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。該動(dòng)作能很好地鍛煉股四頭肌，保護(hù)膝關(guān)節(jié)彈性。

33、女性來(lái)*經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說(shuō)明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫上火下寒。這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

34、①賴一會(huì)床：躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，特別是頸部；②攤開(kāi)被子：使被子里朝外，將門窗打開(kāi)通風(fēng)透氣；③喝杯溫水：沖刷腸胃，促進(jìn)排便；④按摩頭部：排水消腫，提神又醒腦；⑤排晨便。

35、女人私密處每天都清洗并不科學(xué)。女性*部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，能防御外邪入侵**，而且**有自潔功能。**內(nèi)有多種菌群存在，維持**內(nèi)酸性環(huán)境，抑制致病菌的生長(zhǎng)，保持**衛(wèi)生。

36、招遠(yuǎn)離咽炎:經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；注意口腔衛(wèi)生；注意保暖,防治口鼻疾?。贿M(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,同時(shí)多吃一些清爽去火,軟嫩多汁的食品；多喝水；*坐治療；加強(qiáng)鍛煉,每天保證有1次散步。

37、咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

38、①玉米：刺激腸蠕動(dòng)防便秘；②南瓜：溫體潤(rùn)肺；③地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力；④馬鈴薯：補(bǔ)氣健脾；⑤胡蘿卜：健脾消食，潤(rùn)腸通便；⑥黃豆：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚；⑦芒果：促排便；⑧蓮子：助睡眠。

39、為了關(guān)愛(ài)自己的乳房，應(yīng)多吃的食物：大豆。食用菌類。海帶。堅(jiān)果、種子類食物。魚類及海產(chǎn)品。牛奶及乳制品。各色水果。蔬菜。谷類。為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物：鹽和快餐食品。肉類?？Х?、可樂(lè)。

40、給大家介紹五款燃脂運(yùn)動(dòng)，塑造迷人身材：①慢跑：消耗體內(nèi)糖原和脂肪；②網(wǎng)球：增加腰腹力量；③自行車：周期性有氧運(yùn)動(dòng)，熱量消耗多；④跆拳道：瘦腰效果明顯；⑤游泳：熱量消耗大，減肥效果顯著。

41、世界保健日，健康靠自己，睡眠要規(guī)律，飲食要搭配；肉食不安全，那就多吃素；蔬菜有農(nóng)藥，炒前鹽水泡；牛奶不可靠，那就磨豆?jié){，豆?jié){要煮開(kāi)。為了健康向前沖，齊動(dòng)員，全家健康樂(lè)哈哈，哈哈哈哈哈哈。

42、大雪過(guò)后，天氣更加寒冷。為了抵御嚴(yán)寒，北方地區(qū)進(jìn)行集中供暖，南方地區(qū)不少居民使用空調(diào)，這樣使得室內(nèi)更加干燥，很多人因此出現(xiàn)口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

43、想減肥卻又沒(méi)時(shí)間，其實(shí)，好好利用下午茶也能瘦身：①荷葉茶—愛(ài)吃油炸食品人群；②普洱茶—小腹贅肉較多人群；③吉姆奈瑪茶—愛(ài)吃甜食人群；④杜仲茶—虛肉過(guò)多人群；⑤烏龍茶—受不了無(wú)脂食品人群。

44、那時(shí)候，我的確年少懵懂，容易慌亂，也還不能完全體會(huì)媽媽對(duì)病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你們一定也與我一樣，在人生的每個(gè)重要關(guān)頭，都有父母的愛(ài)蔽護(hù)著，讓我們始終能健康而優(yōu)秀地成長(zhǎng)。

45、據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部國(guó)家營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，一個(gè)中等大小甘薯能滿足人體每日對(duì)維生素A需求量的400%，對(duì)維生素C需求量的37%，對(duì)維生素B6需求量的16%，對(duì)鉀元素需求量的15%，對(duì)錳元素需求量的28%，還含有大量膳食纖維。

46、五品是指調(diào)動(dòng)人體的所有感覺(jué)器官用心地去品味、欣賞茶，分別為：耳品注意聽(tīng)主人介紹；目品觀察茶的外觀﹑湯色；鼻品聞茶香；口品鑒茶湯的滋味韻味；心品對(duì)茶的欣賞從物質(zhì)角度的感性欣賞升華到文化的高度。

47、桑椹甘寒益血而除熱，為涼血補(bǔ)血益陰之藥；百合性微寒平，具有清火、潤(rùn)肺、安神的功效；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用；青果具有青果味甘酸，性平，具有清熱解毒的作用。

48、內(nèi)衣襪子混洗會(huì)引起身體衛(wèi)生疾?。婚L(zhǎng)時(shí)間不清理洗衣機(jī)：排水處的內(nèi)壁積滿了布屑和污垢，滋生病毒、細(xì)菌；過(guò)量使用洗滌劑：對(duì)皮膚有刺激性，影響肝臟功能；所有衣物一起洗：衣物上的細(xì)菌不可避免地相互污染。

49、家中有人感冒時(shí)可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時(shí)用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

50、口唇。一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。鼻子。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多因?yàn)槠⑽柑撊跛鶎?dǎo)致的。

51、很多女性都受到痛經(jīng)的困擾，它是指*經(jīng)前后或*經(jīng)期間出現(xiàn)的下腹部痙攣性疼痛，甚至可以引起暈厥。痛經(jīng)急性發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，沖服紅糖水，或者口服益母草顆粒、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等。

52、古人就有飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方的說(shuō)法。吃飯前，先喝幾口湯(或一點(diǎn)水)，等于給消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑，使食物能順利下咽。吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也有助于食物的稀釋和攪拌，從頁(yè)有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。66666

53、揪額頭就是揪位于額頭部?jī)擅碱^中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

54、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

55、此時(shí)家長(zhǎng)如果還反復(fù)督促他多吃就會(huì)讓吃飯變成一種掙扎。當(dāng)吃飯變成一種毫無(wú)樂(lè)趣的事，長(zhǎng)此以往便是剝奪了孩子對(duì)生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會(huì)形成習(xí)慣不斷反抗吃飯，甚至?xí)绊懞⒆雍图议L(zhǎng)的親密關(guān)系。

56、刷牙：飯后3分鐘。飲茶：用餐1小時(shí)后。喝牛奶：睡覺(jué)前。吃水果：飯前1小時(shí)。曬太陽(yáng)：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到7點(diǎn)。美容：24點(diǎn)至次日6點(diǎn)。散步：飯后45分鐘至60分鐘。洗澡：睡覺(jué)前。睡眠：午睡13點(diǎn)，晚上22-23點(diǎn)。0、鍛煉：傍晚。

57、水果當(dāng)飯吃，易貧血吃豆腐,最好配海帶柚子味香水使女性感覺(jué)年輕6歲上午的水果是金老人小孩都需要吃零食夏天不宜久坐服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚常照鏡子有益健康懷孕能治偏頭痛喝咖啡時(shí)別吸煙。

58、自制壯骨湯：黃豆提前用水泡6～8小時(shí)；將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開(kāi)，去除血污，然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。

59、①干酸櫻桃：少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進(jìn)碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質(zhì)量。②香蕉：富有能使肌肉放松的鎂。③菊花茶：凝神靜氣。④溫奶：牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

60、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。起床喝水，能防治便秘。運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。飲酒時(shí)要多喝水。焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。天黑后燒開(kāi)水，水質(zhì)最佳。大口喝水，等于沒(méi)喝。瓶裝的飲料開(kāi)口后都易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

61、夜間睡臥不當(dāng)導(dǎo)致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活甚至無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風(fēng)池、肩井這兩個(gè)穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動(dòng)了。

62、鄭州多家醫(yī)院專家表示，兒童性早熟病例呈高發(fā)態(tài)勢(shì)。有醫(yī)院一上午門診，有二三十個(gè)孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個(gè)小患者，兩歲半，已經(jīng)來(lái)了一年多的*經(jīng)。專家建議：別給孩子吃反季節(jié)蔬菜和水果。

63、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣。減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品及太粗糙太堅(jiān)硬的食物。注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞。

64、一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，馬上猛地起身，缺少?gòu)钠届o狀態(tài)向活動(dòng)狀態(tài)的過(guò)渡，身體可能會(huì)出現(xiàn)不適，如血壓波動(dòng)引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。此時(shí)，不妨躺在床上做幾個(gè)動(dòng)作，來(lái)喚醒身體。

65、發(fā)育階段肥胖是正?，F(xiàn)象。進(jìn)入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。生育階段體重會(huì)增加。中年容易發(fā)福。人到中年，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少。

66、在吃完飯后，閉目*坐10分鐘，宜養(yǎng)肝臟。看書或電腦1小時(shí)后，惜目節(jié)精。在遇憤憤不平或遭受屈辱時(shí)，閉目思量。在不愿見(jiàn)又不便避開(kāi)時(shí)，洗目清心。在缺乏靈感，糾結(jié)不清時(shí)，豁然開(kāi)朗。在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，心神平衡。

67、馬齒莧俗稱馬齒菜、長(zhǎng)命草。其性味酸寒，有清熱解毒、涼血止痢之功，常用于治止?jié)駸峄驘岫疽鸬臒岫警彲兊取Ｏ募疽妆晃孟x叮咬，治蟲咬性皮炎：鮮馬齒莧100克，洗凈后搗爛敷于患處，并用手反復(fù)揉搓。一般4～10分鐘疼痛及腫脹可緩解。

68、①忌喝大量冰涼的飲料：會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。②忌空腹吃香蕉：香蕉含大量鎂，空腹食用會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高影響心臟功能。③忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)在吃完飯后才能更好地被吸收。

69、《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項(xiàng)研究，愛(ài)喝熱茶等滾燙飲料會(huì)增加食管癌危險(xiǎn)。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。

70、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，病因不明，可能與身體免疫系統(tǒng)功能異常有關(guān)。目前針對(duì)治療方法很多，但效果都不太確切。要警惕長(zhǎng)時(shí)間不愈的口腔潰瘍，這有可能是口腔癌的征兆。潰瘍超過(guò)兩周都不愈合，應(yīng)及時(shí)到口腔?？漆t(yī)生處就診，以排除惡性病變。

71、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應(yīng)該有蔬菜，從早餐開(kāi)始就要保證充足的蔬菜攝入量，比如吃些圣女果或煎蛋時(shí)加些蔬菜等都是不正確的選擇。此外，將西紅柿或胡蘿卜榨汁也可以增加蔬菜的攝入量，還能幫助減少總體熱量的攝取。

72、先吃蔬菜。使用小碟子、小碗，視覺(jué)上控制食量。嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間，延遲用餐時(shí)間，只會(huì)增加饑餓感，進(jìn)而導(dǎo)致不知不覺(jué)中吃了過(guò)量的食物。先喝湯。且最好是蔬菜湯，不要油膩的肉湯。細(xì)嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大腦才傳遞飽了的信號(hào)。

73、生命本是場(chǎng)漂泊的遠(yuǎn)行，放下你的浮躁，放下你的懶惰，若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜?？抟惨惶欤σ惨惶?，心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是步行走出來(lái)的。慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

74、嘔吐是新生兒常見(jiàn)的一種表現(xiàn)。新生兒由于胃腸道解剖生理上的特點(diǎn)，本身就容易嘔吐。新生兒的胃呈水平位，食物不能容納過(guò)多;賁門松弛，易被胃內(nèi)容物沖開(kāi)使胃內(nèi)容物反流至食道;幽門肌肉發(fā)達(dá)，受胃內(nèi)容物刺激時(shí)易發(fā)生收縮，痙攣，使食物反流。

75、烹制清淡的燕麥粥或燕麥飯，愛(ài)好甜味的朋友能夠加入適量牛奶、豆?jié){及少量的白糖，愛(ài)好咸味的朋友能夠加一些瘦肉、蔬菜及一點(diǎn)鹽。這樣煮出來(lái)的燕麥粥營(yíng)養(yǎng)更為均衡，也具備了宜人的口感。燕麥最適宜當(dāng)早餐祝大家身體健康，早餐常喝燕麥粥~~。

76、胃口不好的孕媽咪進(jìn)食主食可以選擇易消化的雜糧粥、面條等，每餐保證七八分飽即可。少量多餐更有利于維持血糖值的平穩(wěn)，避免妊娠期肥胖及糖尿病。將每天應(yīng)攝取的食物根據(jù)胃口調(diào)整為5～6餐，兩餐之間可適量搭配些喜愛(ài)的水果、堅(jiān)果、甜品等。

77、性與美食總是密不可分，但吃得太好反而敗性。男性若*愛(ài)前吃得太油膩，會(huì)影響勃起，進(jìn)而降低*愛(ài)質(zhì)量。*愛(ài)是件耗費(fèi)體力的大工程，需要?jiǎng)佑醚骸⒓∪鈨?nèi)的多種激素。而一頓油膩的飲食會(huì)降低雄性激素的分泌，很可能讓男性出現(xiàn)困倦、疲憊感。

78、冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀。冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。冬季多曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)充維生素D，有利于人體對(duì)鈣的吸收，陽(yáng)光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。

79、清晨洗臉如何洗出好臉蛋：①清晨洗臉不該用臉盆.②不該用肥皂：偏堿性的肥皂不但破壞了皮脂腺和汗腺的保護(hù)作用，而且會(huì)刺激皮脂腺多多產(chǎn)油。③不該用熱水：熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜。④不該用濕毛巾：久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生。

80、．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。2．按揉人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)2厘米）食指與拇指同時(shí)按揉兩側(cè)人迎穴，手法輕柔，有酸脹感為佳。3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉，手法輕柔。

81、空腹饑餓時(shí)：低血糖可引起嚴(yán)重反應(yīng).感冒、腹瀉、發(fā)熱、嚴(yán)重皮膚病時(shí)：痊愈后及時(shí)補(bǔ)種.患肝炎、結(jié)核等傳染病及嚴(yán)重心臟病時(shí)：可能加重原有疾病.有免疫缺陷、過(guò)敏性疾病時(shí)：咨詢醫(yī)生作決定.癲癇、大腦發(fā)育不全、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重佝僂病時(shí)：不宜接種.

82、正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構(gòu)成，兩者交替出現(xiàn)，只有深睡眠才是有效睡眠，對(duì)消除疲勞、恢復(fù)體力起到重要作用，但它在每晝夜的總睡眠時(shí)間里，僅占15%左右。人在夜間0點(diǎn)—4點(diǎn)之間容易獲得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分鐘后才會(huì)進(jìn)入第一次深睡眠。

83、若手指或腳趾變形、指甲翹起或指甲下出血，立即就醫(yī)，冷敷緩解腫脹。若傷口出血，用肥皂水清洗后貼上創(chuàng)可貼。后72小時(shí)，若發(fā)生疼痛、紅腫加重、傷口出水或發(fā)燒，意味著出現(xiàn)感染，應(yīng)立即就醫(yī)。切忌自己動(dòng)手將骨折手指或腳趾弄直，只有專業(yè)醫(yī)生才可實(shí)施。

84、我不是個(gè)醫(yī)生，但是我讀了很多書，充分了解睡眠的重要性。對(duì)此，我可以滔滔不絕幾十頁(yè)。但是顯然在這篇小短文里沒(méi)有它的位置。睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。如果你忙到無(wú)法保證足夠的睡眠，或者你只是有熬夜到凌晨的習(xí)慣，那么你應(yīng)該重新評(píng)估一下自己的習(xí)性了。

85、①不要戴著睡覺(jué)。②戴完再化妝。③少用防水彩妝，否則沾到鏡片難以清除。④視力模糊或眼睛受傷時(shí)絕不戴。⑤只用來(lái)源安全的藥水清洗眼鏡（連煮沸的開(kāi)水都不建議）⑥藥水不重復(fù)使用。⑦嚴(yán)格遵守眼鏡使用期限（周拋或月拋）。⑧眼鏡盒洗后需放干再蓋上蓋子。

86、察其毛色枯潤(rùn)，可以現(xiàn)臟腑之病。通過(guò)頭發(fā)的變化，可以了解機(jī)體的生理狀況，如：頭皮屑：陰盛陽(yáng)衰，腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤(rùn)，便產(chǎn)生頭皮屑。頭油多：脾氣輸布太過(guò)，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。

87、美國(guó)亨氏AD鈣高蛋白營(yíng)養(yǎng)米粉鉛嚴(yán)重超標(biāo)事件，不免讓很多家長(zhǎng)驚慌失措，兒童食品里的鉛超標(biāo)？由于兒童接觸鉛導(dǎo)致體內(nèi)鉛的負(fù)荷達(dá)到較高水平，對(duì)兒童造成健康及生長(zhǎng)發(fā)育的危害。目前發(fā)現(xiàn)，鉛對(duì)人體無(wú)任何生理功能，體內(nèi)即使較低水平的鉛，也可能導(dǎo)致導(dǎo)致危害。

88、整粒壓扁后的燕麥片其麥片還都在燕麥片上，所以能看見(jiàn)大面積的麥皮在燕麥片上，如果燕麥片表面的麥皮不多，則說(shuō)明此燕麥片是經(jīng)過(guò)去皮處理的。這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要低于整粒壓制燕麥片，因?yàn)橹尽⒕S生素、礦物質(zhì)以及大部分蛋白質(zhì)和膳食纖維都存在與麥皮。

89、微笑是禮貌的表示。一個(gè)懂禮貌的人，微笑之花會(huì)永遠(yuǎn)開(kāi)放在他與她的臉上，使接觸到他與她的人感到親切，愉快。善于微笑的人，通常是快樂(lè)的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現(xiàn)。健康、愉悅的微笑能增進(jìn)人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。

90、趴著睡覺(jué)對(duì)眼睛是有傷害的。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于戴隱形眼鏡者危害更大，在眼睛壓迫的情況下，隱形眼鏡會(huì)磨損角膜引起眼病。

91、老人喝紅糖水，有助維持正常的代謝，延緩衰老。若在紅糖水中加入銀耳、枸杞、紅棗或紅豆一起煮，有利尿的功效，能緩解腹脹；紅糖加桂圓、姜汁一起煮開(kāi)，做成紅糖桂圓姜水，有補(bǔ)血溫中的作用；紅糖煮荷包蛋能讓老人面色紅潤(rùn)、有精神；紅糖泡桂圓干可以改善睡眠。

92、牛奶：有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。2粥類：滋養(yǎng)腸胃，又能滋潤(rùn)肌膚，是養(yǎng)胃最好的選擇，如小米粥。3湯水：刺激胃液的分泌，能增加食欲，幫助消化，湯品中最好是菜湯。4主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力。5卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的功效。

93、玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A。豌豆富含胡蘿卜素、維生素C，可使皮膚柔嫩光滑；其中的粗纖維還能預(yù)防直腸癌。玉米和豌豆搭配在一起，可提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用價(jià)值。由于兩者組成蛋白質(zhì)的氨基酸不同，混合食用，蛋白質(zhì)互補(bǔ)，提高食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

94、熬夜是過(guò)用了自己的陽(yáng)氣，令機(jī)體功能亢奮，傷了陰，女生熬夜傷血，男生熬夜傷精，從而產(chǎn)生內(nèi)熱、上火、焦慮、煩躁；早上，陽(yáng)氣要正常升發(fā)，宣泄內(nèi)熱，若晚起則又令內(nèi)熱郁閉。因此，熬夜了，上個(gè)鬧鐘早點(diǎn)兒起來(lái)，一杯微溫的淡鹽水，清粥小菜，中午補(bǔ)一覺(jué)，不要再晚睡。

95、不以外物掛懷，不以小事勞心，能以恬淡自?shī)蕵?lè)生為務(wù)，寬厚待人忠恕為懷，故心中很少有煩惱；工作之余，按時(shí)作息，飲食以自身脾胃體質(zhì)需要為度，閑時(shí)以讀書遠(yuǎn)游為樂(lè)。雖不以鍛煉為目的，實(shí)有陶冶情操、疏通氣脈之功效。大道至簡(jiǎn)，以此不養(yǎng)之養(yǎng)，不練之練為養(yǎng)生之道定會(huì)獲益匪淺。

96、少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。三，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、非菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養(yǎng)陰食物。