1、熬小米粥，千萬別把

2、洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預防女性皺紋和衰老，遵循

3、用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩

4、秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預防心臟病的發(fā)作，

5、華中科技大學同濟醫(yī)學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系教授黃連珍指出，齲齒跟飲食密切相關，

6、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內上鍋，文火蒸一刻鐘食用，止咳效果很好。

7、用河魚制作炸魚時，先將魚放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入鍋炸制，炸好的魚沒有土腥味。

8、畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會很順手

9、在玩中取樂，在樂中學會玩，快樂幸福過好每一天。帶著快樂的心情，健康的體魄，享受每一天的美好時光吧。

10、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

11、在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

12、在商場玩夾娃娃機時，那個夾子擺好位置后，不要按按鈕讓它下去，要等到時間沒有了它自動下去，成功率大大提升!

13、希望家人健健康康，生了病也要趕快好起來；希望朋友快快樂樂，難過了也要足夠堅強；希望自己可以簡簡單單，活的瀟瀟灑灑。

14、幸福的愛情中，長久陪伴、理解關懷才是最重要的。無論貧富，無論丑俊，無論健康疾病，對你不離不棄的人才應成為你今生的愛人。

15、美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉

16、身體健康最重要，生活規(guī)律把握好，多走路來多小跑，積極主動家務做，空閑聊天心情好，哀不號哭樂不佻。世界保健日，健康更快樂。

17、大棚內的蔬菜遠比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養(yǎng)成分肯定沒法跟自然生長的應季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。

18、老年人體內水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水，潤腸補津。

19、以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。奶類與奶制品、豆制品。新鮮蔬菜和水果。蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。

20、淘米水有祛痘潤膚功效，特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚?？捎玫诙翁悦椎乃?，取

21、一個人生活的快樂與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠的心。

22、如果我們把我們的健康信托給醫(yī)學家，那么我們就要把我們的子女的道德和心智信托給教育者，把子女的靈魂，同時也把我們祖國的未來信托結他們。

23、我用12分的真心，換取愛情的長用12分的努力，換取健康的長用12分的關懷，換取幸福的長用12分的理解，換取快樂的長9就要愛，執(zhí)子之手，與子白頭。

24、金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時間，健康，生，死，經驗，這是人間最重要的，它統(tǒng)統(tǒng)買不到。

25、其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環(huán)、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗

26、想要美膚祛斑用絲瓜絡摩擦腳心；想要減肥排毒邊看電視邊踩黃豆；想讓關節(jié)更靈活練習踮腳走路；想加強腸胃功能多活動腳趾；想緩解腰酸背痛光腳滾網球。

27、吃啥補啥2:核桃——大腦核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種

28、下之后，你就不能再碰那些含咖啡因的飲料了，茶及蘇打水也在禁品之列，睡小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你還會徹夜難眠。

29、碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，并有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補治療。

30、英國科學家對參試者進行了為期兩周的研究發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁的人對工作更有熱情，更積極向上。因此，上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。

31、夜臥早起，健康作息以養(yǎng)生，春天到了，女性可以稍晚靜心安寢，但最好不超過12點；清晨日出，早早起來，廣步于庭，在草長鶯飛的院落里緩步行走，讓氣慢慢生發(fā)。

32、食道癌：熏制或腌制的食物，如熏肉、咸魚等可產生亞硝酸胺，一種強烈的致癌物質。胃癌：燒烤、腌制食品埋下“**”。肝癌：發(fā)霉食物產生的黃曲霉素是“元兇”。

33、①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。②沒事吃點枸杞：一般來講，一天吃一把就夠了。③補腎養(yǎng)顏有烏豆。④邊喝首烏茶邊補腎。

34、量多不飲。濃茶不飲。飯前飯后不飲。睡前不飲。隔夜不飲。服藥不飲。老人喝茶養(yǎng)生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個原則。

35、蘋果皮：抗氧化；西紅柿皮：預防癌癥；橘子皮：開胃化痰；茄子皮：保護心血管；葡萄皮：降血脂；西瓜皮：清熱解暑；黃瓜皮：能排毒；梨皮：清心潤肺；冬瓜皮：利水消腫。

36、癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。記住如下7句順口溜可以幫您防癌癥。少喝滾燙水。蔬果多吃。大便不能憋。晚上別熬夜。沒事常動動。不鉆牛角尖。遠離二手煙。

37、上帝總有些苛刻，或者說公平，他不會把所有的幸運與幸福同時降在一個人身上——有愛情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂；有快樂的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

38、甘藍，世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然胃菜?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

39、草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

40、多項新研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中所含的復合物對細胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議，每天飲用1200毫升黃芪茶，能夠及時給細胞充電。如果再喝一些冰咖啡或綠茶，則可促進新陳代謝，燃燒

41、①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間睡哦。②夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。所以有再大的事都要停下來睡一會兒，一天精神就夠了。

42、心臟病是現(xiàn)代女性的頭號殺手，其發(fā)作癥狀與男性有一定區(qū)別：①呼吸急促；②上半身疼痛；③惡心、嘔吐和胃部不適；④疲勞和睡眠問題；⑤流感樣癥狀；⑥冷汗；⑦頭暈或是頭重腳輕。

43、《中國食物成分表》中的數(shù)據顯示，每100克鵪鶉蛋的膽固醇含量為515毫克，低于雞蛋，維生素A的含量是雞蛋的5倍，維生素B2是雞蛋的近2倍，鵪鶉蛋的維生素E、鐵、鋅和硒的含量也比雞蛋高。

44、人生絕對不能失去的東西自制的力量，冷靜的頭腦，期望與信心。以鍛煉為本，學習并領悟健康；以修進為本，學習并領悟求知；以進德為本，學習并領悟做人；以適應為本，學習并領悟生存。

45、部分癌癥與某些病毒的關聯(lián)已經得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工

46、耳鳴、聽力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現(xiàn)腫塊。持續(xù)性消化不良。持續(xù)性嘶啞、干咳、痰中帶血。原因不明的較長時間體重減輕。疣或黑痣明顯變化。久治不愈、傷口潰爛。

47、①起床：拉伸放松。早晨做全身的關節(jié)活動和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運動。身體站直，雙腳與髖關節(jié)同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復進行30次，練習3組。③下班途中：雙腳交替站立。

48、身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人關系的因素：①12厘米高度差；②3歲年齡差；③5倍月薪差；④和父母保持1碗湯的距離。⑤留出半勺糖的隱私差。

49、服用口服**藥，雖然只有少數(shù)婦女出現(xiàn)不良反應，但需要大家了解常見的一些情況，以便出現(xiàn)時能“心知肚明”，及時應對。*經不調；白帶增多；類早孕的反應；突破性出血；體重增加或色素沉著。

50、相信自己的性機能。注意外表的年輕化。經常運動。飲食方面注意營養(yǎng)。要富有事業(yè)心。在專一不二地愛妻子的前提下，持有愛慕女性的心氣。生活要幽默。性格開朗。力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

51、玉米和松仁均富含維生素E，益智健腦、延緩衰老。此外，玉米中的玉米黃質可以對抗眼睛老化，松子又有“長壽果”之稱…原料：玉米2個、松仁小半碗、胡蘿卜小半根、鹽、糖、味精、淀粉、牛奶少許。

52、你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養(yǎng)。是子女成長的靠山和依賴，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠。

53、大米重潤肺：米色白而得土氣，滋陰潤肺，對肺熱、咳嗽等癥極好。加水熬至米湯濃稠，即可隨時服用。小米重養(yǎng)脾：脾虛體弱者的進補上品，能益氣延年。慢火熬粥，撇出粥油空腹喝下，這就是精華了。

54、有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。

55、黃瓜：是瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種，被譽為濟世良藥。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。絲瓜。西瓜：是瓜果之首。消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱。

56、發(fā)熱特效穴——曲池穴；咽痛特效穴——少商穴；咳嗽特效穴——列缺穴；胸痛特效穴——巨閱穴；胸悶特效穴——督俞穴；暈厥特效穴——人中穴；嘔吐特效穴——合谷穴；下肢水腫特效穴——三陰交穴。

57、大部分人都習慣先吃飯，然后配一些肉、魚，隨便夾幾口蔬菜，之后再喝湯及吃水果，這樣容易使人發(fā)胖。有利瘦身的飲食順序是：①吃蔬菜；②喝湯；③吃肉、魚、蛋等蛋白質食物；④吃米飯；⑤吃水果。

58、方法一：取大蒜適量搗爛，溫熱后敷在痛點上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。方法二：味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。

59、“3白”指鹽、糖、脂肪。①吃鹽過多易致高血壓，增加腎臟負擔。②吃糖過多易肥胖。③果仁脂肪含量最高，肉類居中?！?黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。①蘑菇防癌抗衰老。②黑米是滋補佳品。③木耳活血。

60、一品紅的莖葉分泌有毒傷皮膚。2）曼陀羅花，精神分裂癥患者聞不得。3）百合花的香氣影響睡眠；4）含羞草會傷人皮膚。5）心血管患者過多接觸夜來香會加重病情。6）萬年青枝葉有毒性；夾竹桃含有劇毒。

61、有些食物看上去與高糖無關，卻可能明顯升血糖①早晨不宜喝粥②運動飲料，除提供能量外，含糖量也非常高③豆制品零食往往含油、鹽較多，不適合糖友④色拉醬、番茄醬等是高鹽高糖食品注意控制攝入量。

62、耳朵，耳朵上分布著很多性感帶。后頸，要快速有效地喚起女性，最簡單的方法就是輕吻后頸。臉頰和額頭。鎖骨，這是女人的“性感標志”，也是外露的私密部位之一。臀部，女人的臀部比男人敏感。乳房。

63、花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

64、長期胃病的人山楂不要吃，因為里面含有大量果膠和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘渣一起形成胃結石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。

65、黃豆類食物除了可以直接做到菜里面，還可以發(fā)豆芽、榨豆?jié){、點豆花、做豆腐。經過發(fā)芽或做成豆腐，會使黃豆中的草酸基本去除，而大豆異黃酮更容易吸收。黃豆還可以經過加工做成腐竹、油皮、豆腐絲。

66、①土豆燒牛肉：導致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

67、美國國家健康研究所研究發(fā)現(xiàn)，每分鐘少于10次的深呼吸可以放松和擴張血管，有助于降血壓。日本自治醫(yī)科大學也得出了相同的研究結果，研究人員指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分鐘，可以輔助降血壓。

68、①番茄醬，大部分營養(yǎng)素含量高于番茄；②豆渣，熱量少，膳食纖維多，富含鈣質；③蛋黃，含多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿等有益成分；④圣女果，營養(yǎng)勝過大番茄；⑤苦瓜，清熱解毒、增進食欲。

69、人自有生命的那刻起，便沉浸在恩惠的海洋里。一日為師，終身為父；滴水之恩，涌泉相報。心存感恩，知足惜福，人與人、人與自然、人與社會才會變得如此的和諧和親切，我們自身也會因此變得愉快而又健康。

70、很多事例都證明，消化性潰瘍包括胃潰瘍和食管、十二指腸等消化道的一些潰瘍，跟壓力很有關系，其中很重要的一個部分就是工作壓力。如果老板總是讓員工壓力特別大，精神緊張，長此以往就比較容易得潰瘍。

71、落枕主要與手足太陽、少陽經脈有關。不同經脈病癥落表現(xiàn)不同。若前俯后仰時疼痛加劇，則主要取足太陽、少陽經脈穴位如足臨泣、足通谷等治療；若為左右轉側困難，則當取手太陽、少陽穴位如合谷、液門等。

72、人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、摯友、枕邊書。

73、第一，忌舉止粗魯。第二，忌亂發(fā)脾氣。心情再壞，也不要喪失理智，而應當克制自己的不良情緒。第三，忌飛短流長。切不可不負責任地傳播流言披浯、搬弄是非。第四，忌說話過頭。開過度的玩笑容易造成尷尬。

74、①扯耳朵，右手經過后腦勺，往下扯左耳垂，左手經后腦勺，往下扯右耳垂。②練眼，遠眺窗外，眼睛用力向下眨。③轉頸，脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉動，再逆時針轉動。④搓臉，雙手摩擦熱以后搓臉。

75、坐于椅子上，雙膝關節(jié)并攏，脊柱立直。吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。呼氣。轉頭看向身體的一側。保持2-3次呼吸。吸氣回正，呼氣重復另一側。功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。

76、小兒久瀉不止，**不紅，屬于脾胃虛寒者，可用五倍子粉貼肚臍（神闕穴），屢效。方法：將五倍子50g炒黃，研成粉末，然后用醋調成糊狀，貼在肚臍上。每天更換一次。若增強療效，可再用艾條艾灸肚臍15分鐘左右。

77、蔬菜類：1蓮藕，用蓮藕來煲一鍋滋潤的湯;2白蘿卜，無論生熟都可。跟大骨一起熬制白蘿卜湯有助于消食健胃，味道清香；3土豆，含有膳食纖維等營養(yǎng)素，可以刺激腸胃道蠕動，緩解便秘；4冬瓜，潤肺生津、清熱利尿。

78、家電也有使用年限，超期服役的家電暗含嚴重健康隱患。彩電。超期服役或有爆炸風險。洗衣機。漏電漏水風險較高。冰箱。超期使用或影響食品衛(wèi)生。熱水器。超期使用危險系數(shù)很高。空調。不要讓空調成為空氣殺手。

79、成熟的柚子，香氣濃郁，肉質脆嫰。同時，柚子皮非常厚實，緊緊地將果肉包在里面，故又稱天然水果罐頭。柚子的功效，《本草綱目》中有記載，飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳。

80、生活中，一些口感差的食物卻營養(yǎng)豐富：①粗糙食物，如燕麥可防便秘；②發(fā)澀食物，如蘋果皮可抗氧化；③酸味食物，如山楂促進礦物質吸收；④發(fā)苦食物，如苦瓜能提高免疫力；⑤味沖食物，如洋蔥和大蒜有助防癌。

81、馬蘭頭取嫩葉，沖洗干凈；小鍋煮沸水，放少許鹽，將馬蘭放入淖一下；立即放入中冰水涼透，瀝干；核桃仁敲碎，在馬蘭中拌入香油、鹽、糖和核桃仁；蛋打散，平底鍋攤成薄片，放上拌勻的馬蘭卷起，切成小段即可。

82、①茶葉含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃。④茶會加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。

83、晚餐少吃產氣食物。首先是各種豆類。高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。多吃護胃、順氣食物。有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，有保護胃壁功效。

84、隨著生活環(huán)境、飲食結構、生活方式的改變，男科疾病的發(fā)病率越來越高。遵守八項規(guī)定，可以起到預防疾病、減輕病痛的目的：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不壓抑；⑤不久坐；⑥不貪涼；⑦不喝酒；⑧不吃辛辣。

85、研究發(fā)現(xiàn)，若丈夫比妻子大4—6歲，生育的子女最多；而丈夫比妻子大15歲，雖然生育子女數(shù)量不多，但婚姻生活最美滿。一些姐弟戀的家庭也很幸福，有的男性年齡小，但心理年齡很成熟，妻子心理年齡卻還像個妙齡少女。

86、莫錯過三個黃金期；三個黃金期矯牙效果好。乳牙期：矯牙可避免恒牙反牙合。替牙期：可矯治功能性錯牙合畸形。恒牙早期：是矯正牙齒的最佳時期。建議：及早建立口腔健康檔案。提醒；一周矯牙，不符合人體的生理規(guī)律。

87、能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天。

88、易疲勞者首先要補充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質蛋白的食物。其次，要補鐵和維生素C。美國達拉新的運動營養(yǎng)師默里迪恩?勒那博士建議，補鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

89、生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜容易加大患肝癌的風險。此外，腐爛生姜產生毒素亦可致癌，有人認為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學依據的，也很危險。因為腐爛的生姜會產生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發(fā)生。
摘自: m.vpsboy.com

90、說到便秘，很多人會想到是上火了，要吃一些去火通便的藥。專家提醒，上火確實會引起便秘，但是除了上火，一些腸胃疾病也會引起便秘。如果都當上火處理，很可能掩蓋了其他病癥。除上火之外，有三四十種疾病都會導致便秘。

91、忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再揉揉肚子，還能改善胃腸功能。做法是：用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地運動，再加上用淋浴噴頭沖腹部。另外，這個動作也能有助于治療慢性便秘和痔瘡。

92、之早餐-雞蛋吃法。雞蛋這樣吃最營養(yǎng)第1名：水煮蛋，營養(yǎng)保留相對來講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素、葉黃素等水溶性維生素損失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素損失較多。

93、將荊芥、蘇葉、生姜各10g切成粗末，與茶葉6g一同開水沖泡。一段時間后，加入適量紅糖攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被使出汗。如果汗出不暢，一小時之后再服一次。此方可使表邪隨汗而解，治療外感風寒導致的惡寒、流清涕、身痛。

94、①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多?。虎苌偈扯嘟?；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個壞習慣，當做給自己儲存一份健康保險吧。

95、反季節(jié)水果很多都口味不好，且有可能營養(yǎng)價值不高。來看看應季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

96、足跟痛是老年人常見病，痛疼厲害時以致不能下地行走。東直門醫(yī)院的老中醫(yī)傳承下來一有效驗方。炒杜仲，續(xù)斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周。可補肝腎，強筋骨，活血通脈，適合急性發(fā)作的足跟痛。

97、①人生就像爬坡，要一步一步來；②只有愉快里面才有青春，每天都做點有意義的工作，游惰只使人感到生命的空白；③我并沒有一下便找著光明大道，我打過圈子，碰了許多壁才走上正確的路；④不要讓自己生病，只有健康同你最親近，好好愛護它。

98、肝病則易怒，而怒又反過來容易傷肝，二者因此惡性循環(huán)。治怒為難，惟平肝可以制怒，此醫(yī)家治怒之法也。《甲乙經》中記載行間穴主治怒瞋不欲視，曲泉穴主治怒欲**，都是取足厥陰肝經經穴疏肝理氣，平肝息怒。故治怒之法，當從足厥陰肝經入手。

99、朋友們，愛國是一種堅定的民族精神，更是一種振興中華的責任感。我們要用這種強大的精神力量去描繪祖國未來的宏圖，將一片丹心獻給祖國。祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著“心系祖國，健康成長”的目標前進吧。