1、寫出兩個(gè)新的積極觀念來取代它們。

2、在具有消極影響力的觀念中挑出兩個(gè)。

3、現(xiàn)在，丟掉那些已經(jīng)無益于你的觀念吧！

4、現(xiàn)在，塑造你生活的主要問題有哪些呢？

5、觀念具有創(chuàng)造的力量，也具有毀滅的力量。

6、如果現(xiàn)在還不改變，我未來還會因此失去什么？

7、在具有積極影響力的觀念中圈出最具影響力的3個(gè)。

8、想象并期待新觀念會帶來的積極影響，以使之強(qiáng)化。

9、問題是廣泛存在的（而不是只影響生活的某個(gè)方面）。

10、要不惜一切代價(jià)地避免這種一次失敗，一生失敗的觀念。

11、每天，是什么觀念在左右著你的思想、決定和行為？請做

12、只要我們每天都有1%的進(jìn)步，日積月累，勝利便指日可待。

13、如果你充分發(fā)揮自己的想象力，你的問題會把你引向何方？

14、當(dāng)你改變了一個(gè)觀念，你的生活中又發(fā)生了怎樣的變化呢？

15、在接下來的幾天里，我們將聚焦于消除這些負(fù)面觀念的方法。

16、如果你能夠透過別人的眼睛來看自己的觀念，你會看到什么？

17、這種觀念讓我失去了什么？過去，它是怎樣限制我的生活的？

18、在接下來的10分鐘里，把你能想到的所有觀念列在這兩張紙上。

19、問題是證明我自己有什么地方不對（而不是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會）。

20、為了想出能夠改善你目前生活的新答案，你能提出什么新問題呢？

21、每一天都穩(wěn)穩(wěn)地前進(jìn)一小步，日積月累，你會取得多大的成就呢？
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22、正是一顆化壞事為好事的心決定了你是痛苦還是快樂，是貧窮還是富有。

23、今天請記住眼前的問題也將成為過去。如果堅(jiān)持下去，你定能找到解決的方法。

24、我們一旦形成了一種觀念，往往會認(rèn)為這就是真理，忘記了這其實(shí)只是一種觀點(diǎn)。

25、有些人出于某種需要便堅(jiān)持某種觀念，不肯聽取新的觀點(diǎn)。你遇到過這樣的人嗎？

26、不是發(fā)生于身上的遭遇決定我們的人生，而得看我們對其作出什么樣的詮釋與認(rèn)定。

27、記住，過去不等于未來。向一個(gè)曾經(jīng)認(rèn)為不可能的夢想邁進(jìn)，你首先應(yīng)該做什么呢？

28、把問題變成寶貴的經(jīng)驗(yàn)，變成指引自己走上坦途的指路明燈，并以感恩的心接受考驗(yàn)。

29、改善生活最有效的一個(gè)方法就是：確認(rèn)哪些觀念有助于你實(shí)現(xiàn)夢想，然后強(qiáng)化這些觀念。

30、一種堅(jiān)定的觀念能夠幫你取得偉大的成就，也可能誤導(dǎo)你，讓你的生活走上失敗的不歸路。

31、想象一下這些觀念會給你造成的負(fù)面影響。下定決心，不讓它們繼續(xù)傷害你和你身邊的人。

32、拿出兩張紙，在一張紙的上方寫具有積極影響力的觀念，在另一張紙上寫具有消極影響力的觀念。

33、有哪些所謂的現(xiàn)實(shí)的觀念是你應(yīng)該避開的？有沒有什么令人興奮的、不切實(shí)際的新理想可以讓你追求？

34、你是否也有一個(gè)以前從未嘗試過但渴望達(dá)成的目標(biāo)？若要開始想象自己的成功，還有比現(xiàn)在更好的時(shí)機(jī)嗎？

35、回顧你根據(jù)上一篇的練習(xí)所列出的兩張清單（上一頁中的具有積極影響力的觀念和具有消極影響力的觀念）。

36、回答這些問題，你就能將痛苦的感覺與這種不可取的舊觀念聯(lián)系起來，讓自己有機(jī)會用新的積極的觀念取而代之。

37、成功的秘訣是什么？我們常常認(rèn)為是天賦。然而我認(rèn)為，真正的天賦是利用信念的力量最大限度地優(yōu)化資源的能力。

38、顯然，在那些我們?nèi)硇耐度氩⑾嘈抛约耗軌虺晒Φ念I(lǐng)域里，我們更容易取得成功。你經(jīng)常訓(xùn)練自己去感受信念的力量嗎？

39、你的觀念對自己和他人可能非常重要，這一點(diǎn)你能理解嗎？如果你有充分的信心去發(fā)揮自己的巨大潛力，你能取得怎樣的成就呢？

40、每當(dāng)遇到什么事，你的腦海里都會浮現(xiàn)出兩個(gè)問題：這件事會帶來痛苦還是快樂？為了避免痛苦或者得到快樂，我必須做什么？

41、你把自己的哪些觀念理所當(dāng)然地當(dāng)成了真理？與之相反但也能成立的觀念有哪些？如果你持相反的觀念，你的生活會有怎樣的不同？

42、或許還是愛因斯坦說得最好：想象力比知識更強(qiáng)大。事實(shí)一次又一次地證明，我們的大腦無法分辨出生動的想象與實(shí)際經(jīng)歷的區(qū)別。

43、勝利之神依然沒有朝他們微笑。為了激勵(lì)隊(duì)員的斗志，他對他們說，在5個(gè)關(guān)鍵的方面，只要每個(gè)人能有1%的進(jìn)步，勝利便咫尺可待。

44、這些觀念對于生活的影響是無限的。不過，我們也不必悲觀絕望：改變一個(gè)概括性的觀念，你就可以讓自己生活的某個(gè)方面變得更好。

45、所有個(gè)人取得的突破都始于觀念的改變。你如何對待具有局限性的觀念？最有效的方法是懷疑它，動搖自己對它的信心，從而瓦解舊觀念。

46、為了克服這種以偏概全的錯(cuò)誤觀念，你必須立刻對其進(jìn)行控制。即使你目前只能解決一個(gè)很小的問題也沒關(guān)系，重要的是你已經(jīng)開始行動了。

47、生活中的一切本無意義，所有的意義都是我們所賦予的。人類的一個(gè)奇跡就是，我們能夠賦予任何事物以積極向上的意義或者毀滅性的意義。

48、在一個(gè)或者所有積極的觀念中提煉出信念，創(chuàng)造源源不斷的信心，讓信念的力量指引自己走上自己所企望的道路?，F(xiàn)在，為你的信念而行動起來吧！

49、不論發(fā)生什么事，我們都有能力賦予其積極的意義，獲得戰(zhàn)勝困難的動力和信心。為你過去經(jīng)歷的某件事賦予一個(gè)新的意義，為你的生活帶來一場革命。

50、生活中唯一真正的安全感來源于：知道自己每一天都在以某種方式進(jìn)步。我并不擔(dān)心自己的生活水平是否能保持住，因?yàn)槊恳惶煳叶荚谂Φ馗纳粕睢?/p>

51、像這樣的概括性觀念往往是基于很久以前在極端情況下得出的一些結(jié)論?；蛟S是我們把這一點(diǎn)忘得一千二凈，但是依然不知不覺地任由其指導(dǎo)我們的決策。

52、在你的觀念中，有沒有對自己或他人的短處下定的結(jié)論？你的結(jié)論有充分的理由嗎？有沒有不符合這個(gè)結(jié)論的例外情況？你得出的結(jié)論是不是太過片面了？

53、記住，你的大腦一直在努力讓你逃離痛苦，所以想想這種觀念所帶來的各種負(fù)面影響吧。問問你自己：當(dāng)重新審視這種觀念時(shí)，我看到了哪些實(shí)際上很荒謬愚蠢的因素？

54、這些觀念是如何對你產(chǎn)生積極影響的？它們以怎樣的方式完善了你的性格，進(jìn)而改善了你的生活品質(zhì)呢？這些觀念的力量如果更加強(qiáng)大，就會給你的生活增添多少積極影響呢？

55、觀念只不過是一種確信的感覺，確信什么事情意味著什么。比如，如果你相信自己是聰明的，那么這不僅僅是一個(gè)想法，還會讓你十分確定地感到自己是聰明的。這種確信之感從何而來？

56、這個(gè)策略的高明之處在于簡單、易實(shí)現(xiàn)：每個(gè)人都確信自己能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。每個(gè)隊(duì)員只需專心地讓自己有5%的提高，12個(gè)隊(duì)員就能讓全隊(duì)有60%的進(jìn)步——那是他們表現(xiàn)最好的一個(gè)賽季！

57、樂觀主義者把失敗看作值得學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和更正自己做事方法的挑戰(zhàn)。悲觀主義者把失敗看作證明自己內(nèi)在缺陷的證據(jù)。面對問題，他們感到無助和絕望。不過，一次失敗怎么會宣判他們的一生呢？

58、不論你想改善的是生活中的哪個(gè)方面，你總會有問題可以提出，也會得到相應(yīng)的答案——即解決之道——它們能夠把你和你愛的人帶入成功和快樂的更高境界。你是不是需要提出問題了？

59、然而，我們不能被過去的經(jīng)驗(yàn)所形成的觀念束縛住。就像羅杰·班尼斯特一樣，我們可以發(fā)揮自己的想象力去創(chuàng)造參照物——當(dāng)然也可以參照我們尚未嘗試的事情——把腦海中的藍(lán)圖變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

60、在思考的過程中，既要考慮普遍性的觀念，又要考慮具體觀念。一定要包括如果……就……這樣的觀念，比如如果我不斷地付出所有，我就會成功，或者如果我對這個(gè)人太過熱情，我就會把他嚇跑。

61、結(jié)果，悲觀主義者覺得繼續(xù)堅(jiān)持下去也是徒勞無益，于是開始放棄。而樂觀主義者的積極評價(jià)則給自己帶來了信心和堅(jiān)持下去的力量，讓他們最終成功地掌握了這項(xiàng)技術(shù)。因此，看似不切實(shí)際的評價(jià)預(yù)示了他們的實(shí)際能力。

62、提出問題可以帶來一連串超乎想象的影響。向我們生活中的各種局限性提出質(zhì)疑，我們就推倒了一面面阻礙發(fā)展的墻——商業(yè)發(fā)展的障礙，人與人之間的隔膜，國與國之間的隔閡。人類的所有進(jìn)步都源于新問題的提出。

63、說要面對現(xiàn)實(shí)的人大多生活在恐懼當(dāng)中。通常情況下，過去經(jīng)歷的挫折和腦海中想象出的失敗畫面讓他們害怕再次遭受失望的打擊。這種自我保護(hù)的局限性觀念讓他們猶豫不決，逃避風(fēng)險(xiǎn)，不愿全力以赴，結(jié)果，他們的所得也很有限。

64、偉大的領(lǐng)導(dǎo)者很少用別人的標(biāo)準(zhǔn)來面對現(xiàn)實(shí)。他們判斷準(zhǔn)確，智慧卓絕。甘地相信自己能夠通過和平的、非暴力的抵抗從英國人的手里奪回印度的**，這也是他以前從未嘗試過的。他或許不夠現(xiàn)實(shí)，但卻用事實(shí)證明了自己判斷的精準(zhǔn)。

65、成功者和失敗者的主要區(qū)別是什么？很簡單，成功者提出了更好的問題，因此也得到了更好的答案。在汽車誕生的初期，許多人都靠手工焊接制造汽車。但是亨利·福特與眾不同，他問：我怎么才能大規(guī)模生產(chǎn)這種‘機(jī)器’呢？

66、對它們提出質(zhì)疑：這兩個(gè)觀念為什么是荒謬可笑的？教我這樣想的人是不是我最好的榜樣呢？我如果不摒棄這些觀念，最終會受到怎樣的傷害？感情傷害？身體傷害？經(jīng)濟(jì)損失？人際關(guān)系損失？它們會給我的家人和我所愛的人們造成怎樣的損失？

67、信念可以為你生活中的哪些方面帶來前進(jìn)的動力，助你闖過各種艱難險(xiǎn)阻？比如，你是否能明白決不讓自己超重這一信念是如何促使你不斷地選擇健康的生活方式？你是否注意到我總能找到辦法扭轉(zhuǎn)情勢這樣的信念是如何幫你度過最艱難的歲月的？

68、觀念是我們所有行為的動力。有些觀念只會對我們生活的一個(gè)方面產(chǎn)生影響，而有些方面則具有更大、更廣泛的影響。比如，約翰是不誠實(shí)的這個(gè)具體的觀念只會影響你和約翰之間的交往，而人是不誠實(shí)的這個(gè)概括性的觀念所能影響的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一份關(guān)系。

69、億萬富翁比爾·蓋茨的事業(yè)起步于他的大學(xué)時(shí)期。在哈佛大學(xué)讀書期間，他決定要為自己從未見過的電子計(jì)算機(jī)研發(fā)軟件！正是憑著這股信念的力量，他整合了自己所需的資源，和合作伙伴一起成功地研發(fā)出了計(jì)算機(jī)軟件系統(tǒng)，開始踏上了創(chuàng)建美好未來的征程。

70、如果你將要犯錯(cuò)，那最好是因?yàn)槟銓ψ约旱哪芰烙?jì)過高。為什么這樣說呢？因?yàn)槟愕某晒σ惨揽磕銓ψ约耗芰Φ母吖?。悲觀主義者和樂觀主義者的一個(gè)區(qū)別是：在嘗試學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能后，前者大多能準(zhǔn)確地評價(jià)自己的成績，而后者對自己成績的評價(jià)則要高于其實(shí)際水平。

71、信念促使我們行動，因?yàn)樗芗ぐl(fā)出我們內(nèi)心的熱情。有些人非常關(guān)注動物的權(quán)益，保護(hù)動物只是他們的一種觀念；而有些人利用自己的業(yè)余時(shí)間激情洋溢地向公眾宣揚(yáng)保護(hù)動物的理念，告訴人們科研人員的研究結(jié)果和吃大量肉制品的不良后果，保護(hù)動物是他們的一種信念。

72、把一個(gè)想法想象成一個(gè)桌面。如果沒有桌腿，桌面就沒有支撐物。一個(gè)想法要有支撐點(diǎn)才能成為觀念，而支撐點(diǎn)來源于具有參照性的經(jīng)驗(yàn)。比如，你如果相信自己是聰明的，那么一定有什么經(jīng)驗(yàn)（參照物）可以支持這種觀點(diǎn)：或許你上學(xué)時(shí)成績很好，或許有人曾經(jīng)夸獎(jiǎng)你聰明，等等。

73、如何面對逆境，這是塑造我們生活的最重要的因素。通常，成功者把問題看作是暫時(shí)的，而失敗者即使面對最小的問題也認(rèn)為那是永恒不變的。如果懷有后者的心態(tài)，你就掉入了馬丁‘塞利格曼博士所說的習(xí)得性無助的陷阱。導(dǎo)致習(xí)得性無助感的觀念有3種：問題是永恒的（而不是暫時(shí)的）。

74、我畢生的事業(yè)就是因提問收獲的成果：是什么決定了人們的行為？有些人擁有豐富的資源，但卻沒有成功；有些人擁有的資源看上去要少得多，但卻成功了，是什么讓他們?nèi)〉昧顺晒?？我們也能像他們一樣成功嗎？我們怎樣才能更快更容易地改善現(xiàn)狀呢？我們怎樣才能改善所有人的生活質(zhì)量呢？

75、這兩個(gè)問題的答案取決于你所歸納出的結(jié)論，也就是你所形成的觀念——什么是能造成痛苦的，什么是能帶來快樂的。這些觀念可以給我們的生活帶來積極的影響，也可以嚴(yán)重地束縛我們的生活。比如，有些人因?yàn)樽约号紶柕氖”憧偨Y(jié)出自己是無能的。不幸的是，什么樣的觀念就可以預(yù)言什么樣的結(jié)果。

76、有些人在愛情中受到了傷害，于是決定：因?yàn)檫^去的傷痛，我不會再愛，我的生命從此不再完整了。而另一些人在類似的遭遇中則體現(xiàn)出一種轉(zhuǎn)化能力，因?yàn)樗麄儚闹锌吹絩一些積極的意義：因?yàn)槲沂艿搅瞬还降膶Υ?，所以我更加了解別人的需要；或者，因?yàn)槲沂チ俗约旱暮⒆?，所以我要讓這個(gè)世界變得更加安全。

77、改變觀念，改變生活在對多重人格紊亂的病人進(jìn)行的個(gè)案分析中，觀念的力量得到了充分的體現(xiàn)。在強(qiáng)大觀念的驅(qū)使下，他們堅(jiān)信自己已經(jīng)變成了另一個(gè)人，心理上的錯(cuò)覺致使他們的生理反應(yīng)也發(fā)生了顯著的奇特變化。他們的眼睛變了顏色，甚至不時(shí)地出現(xiàn)糖尿病或高血壓的癥狀——因?yàn)椴∪藞?jiān)信自己患有這類疾病。

78、有了從全局的角度分析問題的能力，成功者就能夠避免陷入普遍問題這種思維方式。他們不會說因?yàn)槲页缘眠^多，我的整個(gè)生活都被毀了，而會說我的飲食習(xí)慣有一點(diǎn)小問題，然后把注意力放在如何改善自己的飲食習(xí)慣上。另一方面，那些認(rèn)為問題到處都是的人總是覺得，如果在某一方面失敗，自己就一敗涂地r。這樣的結(jié)論讓他們感到徹底的無助。

79、如果你明白了這一點(diǎn)，你的生活就會發(fā)生質(zhì)的變化。比如，許多人不敢嘗試新生事物，僅僅因?yàn)樗麄円郧皬奈唇?jīng)歷過。然而，勇于嘗試新生事物的精神正是領(lǐng)導(dǎo)者取得成功的基石：雖然以前的經(jīng)歷都與眼前的新事物相悖，但他們不斷想象著自己獲得成功時(shí)的畫面。就這樣，一股信念的力量在他們心里慢慢生發(fā)出來，指引著他們發(fā)揮出自己的真正潛力。

80、高品質(zhì)的問題創(chuàng)造高品質(zhì)的生活高品質(zhì)的問題創(chuàng)造高品質(zhì)的生活。在產(chǎn)品線、市場或策略規(guī)劃方面提出了正確的問題，決策者就能在商界取得成功；在人際關(guān)系方面提出了正確的問題——潛在的沖突在哪里？怎樣才能互相支持而不是互相傷害？——人們就能和諧共處；領(lǐng)導(dǎo)者提出了正確的問題——什么是最重要的？怎樣才能讓全體人民為了共同的目標(biāo)而攜手合作？——當(dāng)?shù)氐娜嗣窬蜁芤鏌o窮。

81、期待的力量可以激發(fā)人們表現(xiàn)得更好，這一點(diǎn)在許多故事中都有所體現(xiàn)，人們稱之為皮格馬力翁效應(yīng)。在一項(xiàng)研究中，一些老師預(yù)先得知自己班上的某些孩子天賦異稟，如果要讓他們成為優(yōu)秀的學(xué)生，就要不斷地向他們提問，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。老師們照做了，而這些被照顧的學(xué)生也像先前預(yù)期的那樣，成為了班上的尖子生。然而他們不知道的是，在此之前，這些所謂的天賦異稟的學(xué)生實(shí)際上并沒有什么突出的智力表現(xiàn)，有些人起初甚至被視作笨學(xué)生。是什么讓事情的結(jié)果發(fā)生了這么大的變化？是他們內(nèi)心剛剛建立起的信心，相信自己比別人強(qiáng)（這是由老師灌輸?shù)奶摷儆^念）!