“應(yīng)該”是痛苦之源。沒(méi)有人會(huì)完全按照你的標(biāo)準(zhǔn)行動(dòng)。

　　有一種深淵叫“應(yīng)該”。如果僅僅因?yàn)閷?duì)方是你的父母、孩子、姐妹兄弟、叔舅姨姑、朋友、愛(ài)人，你就認(rèn)為他們應(yīng)該為你做什么，就必須對(duì)你負(fù)責(zé)任，因?yàn)樗麄儧](méi)有滿足你的期望，就得背負(fù)理所當(dāng)然的譴責(zé)，也就是所有和你有關(guān)系的人，就自然而然地欠了你一生還不清也說(shuō)不清的債務(wù)一樣。

　　我們每一個(gè)人，無(wú)論對(duì)方是誰(shuí)，得到過(guò)幫助就應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩戴德，沒(méi)得到幫助，理所應(yīng)當(dāng)自己擔(dān)當(dāng)，沒(méi)有人欠你。

　　當(dāng)現(xiàn)實(shí)和你的預(yù)期不同時(shí)，先別急著抱怨，而是懷著好奇，問(wèn)為什么？然后再去改變可以改變的，接受不能改變的。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就不會(huì)經(jīng)常跟自己過(guò)不去，跟別人過(guò)不去了。

　　如果在一段關(guān)系中，感到疲憊不堪，這關(guān)系一定有了問(wèn)題。

　　而且問(wèn)題是：你用了太多的時(shí)間對(duì)抗、逃避、糾結(jié)；你想了太多的應(yīng)該、不應(yīng)該、公平、不公平、誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)；你用了太多的精力想讓對(duì)方按你的標(biāo)準(zhǔn)和方式說(shuō)話、做事。

　　但事實(shí)上，每個(gè)人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會(huì)有矛盾，而健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。

　　沒(méi)有人喜歡被說(shuō)教，沒(méi)有人喜歡被控制。因?yàn)楫?dāng)我們想要改變對(duì)方時(shí)，無(wú)論出發(fā)點(diǎn)多么好，道理多么正確，其實(shí)都傳遞出了一種氣息：我不喜歡你現(xiàn)在的樣子，你應(yīng)該變成另外一個(gè)樣子。

　　當(dāng)我們放下所有的要求、控制、評(píng)價(jià)，只是單純觀察對(duì)方當(dāng)下的樣子，關(guān)注他當(dāng)下的感受，并愿意和這個(gè)真實(shí)的人在一起，這樣才是真正的陪伴?？晌覀兘?jīng)常的做法是，只要自己認(rèn)為好的，就要強(qiáng)迫別人按自己的意愿去做；或是違背他人的意愿，以愛(ài)之名做傷害Ta的事。

　　例如，媽媽覺(jué)得天冷，就讓孩子穿羽絨服，但是孩子不想穿，媽媽堅(jiān)持要他穿。孩子去學(xué)校后，同學(xué)問(wèn)：“這么熱的天，你竟然穿羽絨服？”

　　孩子回答道：“有一種冷叫作‘你媽覺(jué)得你冷’。”

　　生活中還有一種餓叫作“你媽覺(jué)得你餓”，以此類推，還有“你爸覺(jué)得……老婆覺(jué)得……爺爺奶奶覺(jué)得……”

　　殊不知，最深厚的愛(ài)是尊重對(duì)方的意愿。最大的傷害是違背對(duì)方的意愿。

　　只有“助人自助”才能最有效地幫助自己，幫助別人，沒(méi)有人真正聽(tīng)別人的道理，人實(shí)際上聽(tīng)的都是自己的道理，即便聽(tīng)別人的道理，也是他認(rèn)同的道理。

　　人，其實(shí)真正聽(tīng)的道理是自己的道理。在任何關(guān)系中，我們永遠(yuǎn)應(yīng)該要求的是自己，而不是他人。對(duì)于他人，我們可以邀請(qǐng)、請(qǐng)求，但最有效的還是通過(guò)要求自己、改變自己從而去影響他人。如果一味地對(duì)他人提出要求，那就只會(huì)出現(xiàn)一個(gè)結(jié)果：你會(huì)常常失望和痛苦。

　　我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實(shí)幸福是終于知道：人生得意時(shí)少，失意時(shí)多；如果能在變幻無(wú)常的生活中，學(xué)會(huì)遇到苦難和不如意時(shí)，不對(duì)抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧?kù)o和諧。

　　人生的苦樂(lè)是我們一系列選擇的結(jié)果，要相信，你可以決定和把控的，比你想象的多得多。只是很多時(shí)候，你以為自己沒(méi)有選擇。很多人都非常希望有個(gè)算命先生告訴自己這一生會(huì)是什么樣子。在我看來(lái)，如果未來(lái)的每一天都清晰可見(jiàn)，這一生該是多么無(wú)聊無(wú)趣！

　　生命的精彩恰恰在于未知，如果把生命的未知當(dāng)作一個(gè)禮物，每天都會(huì)是新的世界，等待我們?nèi)ヌ剿?、發(fā)現(xiàn)、感受和創(chuàng)建。

　　人生，是一次可以選擇的旅程，我們無(wú)法把控環(huán)境和他人，但我們始終都可以把控自己。

　　不管經(jīng)歷過(guò)多么慘烈的事，只要學(xué)習(xí)、向內(nèi)探索，都能夠放下過(guò)去、少憂未來(lái)、感受當(dāng)下，重獲心靈的自由。