01

　　堅(jiān)持下班跑步，已經(jīng)兩個(gè)月了。那天夜跑歸來(lái)，我遇到了好朋友桔子。她驚訝地對(duì)我說(shuō)：“你和之前明顯不一樣了耶!”

　　我有點(diǎn)兒驚訝：“哪里不一樣了呢?”

　　“你的身材緊致了，臉色變好了。更重要的是，感覺(jué)你的眼神里有了光彩?！?/p>

　　被好朋友這樣一夸，開(kāi)心又有點(diǎn)害羞。我跟她道別轉(zhuǎn)身，都能感受到自己臉上掩藏不住的笑意。

　　兩個(gè)月以前的我，憔悴不堪。那時(shí)候，我的工作進(jìn)入新領(lǐng)域，由于業(yè)務(wù)不熟練，我常常加班，并以此作為“自己很努力”的心理證據(jù)。

　　那時(shí)候的我，幾乎放棄了睡眠之外的所有休息方式。每一天，披星戴月地從公司出來(lái)，拖著疲憊而麻木的身體，回家草草吃飯洗漱，癱在床上刷朋友圈。如此周而復(fù)始，人越來(lái)越消沉。

　　周末，桔子曾約我喝了個(gè)下午茶。本是相談甚歡的朋友，那天，我卻根本沒(méi)有說(shuō)話的心情。桔子無(wú)奈，摸摸我的頭說(shuō)：“辛苦你了，熬過(guò)這段日子就好?！?/p>

　　但我真的很不開(kāi)心。比我忙的人有很多，為什么我格外疲憊?

　　02

　　因?yàn)椋?dāng)時(shí)我雖然學(xué)會(huì)了努力，卻沒(méi)有學(xué)會(huì)休息。

　　一個(gè)人，在工作時(shí)間里的態(tài)度，決定了他的薪資水平;但一個(gè)人十年之后的人生高度，卻藏在他的下班時(shí)間里。

　　教會(huì)我這個(gè)道理的，是一個(gè)叫做檸檬的女孩。

　　那時(shí)候我在負(fù)責(zé)一個(gè)采訪優(yōu)秀馬拉松跑者的項(xiàng)目，檸檬是其中之一。20出頭的她，是朝九晚五的白領(lǐng)，也是跑出國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平的“馬拉松女神”，拿了幾場(chǎng)賽事冠軍，在圈內(nèi)小有名氣。

　　見(jiàn)到這個(gè)女孩的第一眼，我就被她打動(dòng)了。

　　愛(ài)笑，大眼睛彎彎，每一個(gè)表情都靈動(dòng)而有感染力。皮膚很通透，散發(fā)著被汗水洗禮過(guò)的光澤。

　　我止不住好奇：“這個(gè)年代，大家不是都說(shuō)‘身體被掏空’嗎。下了班這么累，你怎么做到上班跑步兩不誤的呢?”

　　她笑起來(lái)，面如春花?！皩?duì)我來(lái)說(shuō)，跑步就是最好的休息。做自己喜歡的事，什么都不想。下午5點(diǎn)，我就吃點(diǎn)面包充饑。6點(diǎn)下班，回家收拾一下，大概7點(diǎn)出門跑步，跑一小時(shí)左右，回來(lái)再簡(jiǎn)單吃點(diǎn)東西，11點(diǎn)左右洗漱睡覺(jué)，剛剛好。”

　　就這樣，她每天堅(jiān)持，從5公里，10公里，到半馬，全馬。而她獲得的那些冠軍獎(jiǎng)牌，都是在周末時(shí)光跑下來(lái)的。

　　她說(shuō)起那些令自己難忘的賽事?！盁o(wú)錫太湖馬拉松，賽道兩旁就是盛開(kāi)的櫻花，別提有多美;杭州馬拉松，繞著風(fēng)景如畫(huà)的西湖跑。心情好極了。”

　　不像我意氣消沉，她用跑步來(lái)抵御日復(fù)一日生活的消磨，而這項(xiàng)愛(ài)好也給了她足夠豐厚的回報(bào)。她的身體越來(lái)越健康和強(qiáng)壯，也在跑步中認(rèn)識(shí)了許多有趣的朋友。如今，她年紀(jì)輕輕，卻已經(jīng)是一些知名賽事的領(lǐng)跑員，也有運(yùn)動(dòng)品牌找她做起代言人。

　　她的生活里，不止是朝九晚五的工作，和無(wú)趣重復(fù)的人生。在下班后堅(jiān)持一項(xiàng)長(zhǎng)遠(yuǎn)而有益的愛(ài)好，正在為她的人生開(kāi)啟新的可能性。

　　她的一句話深深打動(dòng)了我：“下了班，好多人躺在床上刷手機(jī)，打游戲，不知不覺(jué)時(shí)間就過(guò)去了，你什么都沒(méi)有得到?？墒?，你在床上躺著刷手機(jī)也是一小時(shí)，出去跑步也是一小時(shí)。為什么不出去跑步呢?”

　　03

　　那天之后，我咬咬牙，掐著6點(diǎn)的下班時(shí)間回家，出門跑步。

　　一開(kāi)始真的有點(diǎn)難。變得略緊的運(yùn)動(dòng)衣，和沒(méi)跑多久就快跳出喉嚨的心臟，都在提醒著我前些日子的頹廢。我咬著牙，逼迫自己，鼓勵(lì)自己，在每一個(gè)堅(jiān)持不下去的轉(zhuǎn)角，想一想檸檬給我的激勵(lì)。就這樣，艱難地?fù)瓮?公里的距離。

　　跑完之后，大汗淋漓，也渾身舒暢?；氐郊疫€沒(méi)到9點(diǎn)。我洗了個(gè)澡，一身輕松，思維也活躍起來(lái)。我索性打開(kāi)電腦。本想著能不能收拾一下當(dāng)天沒(méi)做完的工作，沒(méi)過(guò)多久，居然寫出了一份多日冥思而不得的提案。

　　因?yàn)楫?dāng)天晚上睡得好，第二天，我起了個(gè)大早。從容地吃了份早餐，離上班時(shí)間還有幾十分鐘。我又在家里整理了一份麻煩無(wú)比的表格，連加班問(wèn)題都給解決了，心情大好。

　　工欲善其事，必先利其器。原來(lái)，用休息時(shí)間好好給自己充充電，讓自己養(yǎng)成健康和高效率的生活習(xí)慣，比上班做一個(gè)機(jī)械麻木的工作機(jī)器，下了班就葛優(yōu)癱，重要多了。

　　04

　　我們常常感嘆工作繁忙，身體被掏空。其實(shí)，工作不應(yīng)該是一種消磨，更不應(yīng)該只是謀生的手段。它是一種修煉，你為之潛心努力的東西，最后也塑造了你。

　　關(guān)鍵是，你能如何完成它。而恰恰是工作之外的時(shí)光，決定了你完成工作的能力。如胡適先生所言：“一個(gè)人的前程，往往全靠他怎樣利用閑暇時(shí)間，閑暇定終生?！?/p>

　　比起在KTV唱幾小時(shí)無(wú)聊的口水歌，你可以去書(shū)店坐坐，讀一本好書(shū)，既放松精神，又為頭腦充充電;

　　比起在擁擠而嘈雜的商場(chǎng)排隊(duì)，你可以去逛菜市場(chǎng)，掂一掂這個(gè)季節(jié)最新鮮的蔬菜瓜果，為自己和家人獻(xiàn)上一頓豐盛的大餐;

　　比起在游樂(lè)園里尋找刺激，你可以登山，在青山碧水、鳥(niǎo)語(yǔ)花香之間，呼吸大自然芬芳的空氣;

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　　那些又忙又美的女人們，那些有頭腦的斜杠青年們，他們并不是天生精力充沛，而只是更懂得如何安排工作與生活。他們一邊利用閑暇時(shí)光給自己充電，一邊實(shí)現(xiàn)了更有效的產(chǎn)出，在這樣的良性循環(huán)中，他們也更容易活成自己想要的樣子。
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　　作者：謐娘