七天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣
　　
　　第一個(gè)習(xí)慣：每天對(duì)鏡子的自己微笑。
　　
　　親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？─卡內(nèi)基
　　
　　第二個(gè)習(xí)慣：每天用涼水洗臉。
　　
　　涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。─民諺
　　
　　第三個(gè)習(xí)慣：二個(gè)月?lián)Q一次牙刷。
　　
　　二個(gè)月沒換過牙刷要比二個(gè)月沒換的襪子還要臟。─牙醫(yī)希弗
　　
　　第四個(gè)習(xí)慣：每天喝八杯白開水。
　　
　　每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。─佚名
　　
　　第五個(gè)習(xí)慣：每天反復(fù)梳頭五分鐘。
　　
　　梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。─蘇東坡
　　
　　第六個(gè)習(xí)慣：隨身攜帶紙巾。
　　
　　看一個(gè)男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。─『處處有真愛』臺(tái)詞
　　
　　第七個(gè)習(xí)慣：出門前再次檢查包包里的物品。
　　
　　總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！─阿爾杰?霍瑞修
　　
　　第八個(gè)習(xí)慣：鎖門后再確認(rèn)一次。
　　
　　許多事情就是這樣：做對(duì)了未必得到獎(jiǎng)勵(lì)，但做錯(cuò)了，就一定會(huì)受到懲罰。─林肯
　　
　　第九個(gè)習(xí)慣：隨時(shí)隨地找機(jī)會(huì)鍛煉。
　　
　　怎么說沒機(jī)會(huì)鍛煉自己呢？這樣的機(jī)會(huì)隨時(shí)都有??！羅伯特?洛克菲勒
　　
　　第十個(gè)習(xí)慣：善用晚上七至十時(shí)。
　　
　　想知道一個(gè)人會(huì)有什么成就，就看他晚上的時(shí)間在干什么？─松下幸之助
　　
　　第十一個(gè)習(xí)慣：看書或計(jì)算機(jī)時(shí)，每一小時(shí)休息十分鐘。
　　
　　要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。（勵(lì)志名言 m.vpsboy.com）─眼鏡公司廣告詞
　　
　　第十二個(gè)習(xí)慣：不要亂動(dòng)別人的東西。
　　
　　不要亂動(dòng)我的東西，那會(huì)讓你丟掉性命。─諾貝爾
　　
　　第十三個(gè)習(xí)慣：用過的東西放回原處。
　　
　　不要問我你的球鞋在哪兒，因?yàn)樗缫巡辉谖耶?dāng)初擺放的地方了！─卡內(nèi)基夫人
　　
　　第十四個(gè)習(xí)慣：吃飯只吃七分飽。
　　
　　吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。─民諺
　　
　　第十五個(gè)習(xí)慣：三個(gè)半分鐘、三個(gè)半小時(shí)。
　　
　　醒過來在床上躺半分鐘、腳活動(dòng)半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)、中午睡半小時(shí)、晚上散步半小時(shí)。─科學(xué)家
　　
　　第十六個(gè)習(xí)慣：吃完飯半小時(shí)后刷牙。
　　
　　飯后半小時(shí)之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會(huì)傷害牙齒。─德州牙醫(yī)
　　
　　第十七個(gè)習(xí)慣：不回家時(shí)要知會(huì)家人。
　　
　　老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時(shí)候，你能體會(huì)我的操心嗎？—多羅絲夫人
　　
　　第十八個(gè)習(xí)慣：睡前一個(gè)小時(shí)停下手頭的工作。
　　
　　要打仗時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗；要睡覺時(shí)，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺。─拿破侖
　　
　　第十九個(gè)習(xí)慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動(dòng)。
　　
　　起床前或睡前，右手按腹部手心對(duì)著肚臍，左手迭放右手上，先順時(shí)針方向輕揉50次，再逆時(shí)針方向輕揉50次。
　　
　　第二十個(gè)習(xí)慣：睡覺時(shí)向右側(cè)臥，保護(hù)心臟。
　　
　　側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。─古諺
　　
　　第二十一個(gè)習(xí)慣：當(dāng)你覺得難過的時(shí)候，打個(gè)電話給好朋友。
　　
　　把快樂告訴一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂；把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─培根
　　
　　第二十二個(gè)習(xí)慣：當(dāng)你需要休息時(shí)，給自己放半天假。
　　
　　人之所以會(huì)厭倦，就是因?yàn)樗撔菹⒌臅r(shí)候不休息。