古人云：一日之計(jì)在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天？

　　長期堅(jiān)持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，不妨一看！

　　2017年的諾貝爾生理學(xué)/醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)?lì)C發(fā)給了杰弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚(yáng)，以此褒獎(jiǎng)這三人在生物體晝夜節(jié)律的分子機(jī)制的研究。簡單說，就是人體是有一個(gè)生物鐘的，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，規(guī)律作息，才符合人體節(jié)律。

　　長期不規(guī)律的生活以及煩悶的心情，不僅身心受折磨，疾病也隨之而來。能堅(jiān)持早起的人，作息規(guī)律，能保證自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引發(fā)的疾病。

　　早起的人，不會匆忙洗把臉，掐著時(shí)間趕車。別人還在睡夢中，他們?nèi)绯跎某?，拉拉筋、伸伸懶腰，開始新的一天。

　　長期堅(jiān)持早起的人，能夠“懶洋洋”地敷個(gè)面膜，細(xì)致地化個(gè)淡妝，一整天的好心情就從鏡子中的微笑開始。

　　她們的面龐上一定不會有黑眼圈，不會有懶覺殘留的疲倦，皮膚也會比別人有光澤和彈性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高顏值水平。

　　沒有規(guī)律的生活方式，對人消耗特別大，不僅僅是身體的消耗，精神方面也同樣會受到影響。同時(shí)，工作質(zhì)量也大大降低。

　　能長期堅(jiān)持早起的人無論是腦細(xì)胞還是神經(jīng)細(xì)胞，壽命和活力都更強(qiáng)，這意味著，他們有更好的應(yīng)激反射能力，顯得更加靈活聰明。

　　我們與成功人士之間的差距不僅僅是早起的那一個(gè)小時(shí)，而是長此以往的早起背后點(diǎn)點(diǎn)滴滴的改變。

　　有了時(shí)間的積累，早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高很多。規(guī)律的生活讓他們對任何事都有提前規(guī)劃，并且能以高要求主動實(shí)踐，得到更多機(jī)會的親睞。

　　長期堅(jiān)持早起的人性情更加溫和，很少會暴躁。他們有自信，有能力把握生活中的意外和小狀況，好像整個(gè)身體是會散發(fā)出光芒一樣。

　　他們不會把壞情緒傳染給身邊的人。在工作和生活中也懂得樂于助人，這樣的人會更容易得到大家的喜歡。

　　平靜地面對、理智的解決，永遠(yuǎn)給人春風(fēng)拂面的愜意感。

　　早起，意味著你有更多的時(shí)間。當(dāng)別人還在睡夢中，你已經(jīng)自信滿滿地開始新的一天。

　　你可以在這段時(shí)間看書、運(yùn)動，準(zhǔn)備工作計(jì)劃。早起不僅讓時(shí)間更加充裕，同時(shí)也讓生活充實(shí)。所以他們會對生活擁有更多的展望，并且把每天都當(dāng)作一個(gè)全新奮斗的開始，拼盡全力。

　　早睡早起，似乎成了當(dāng)下最難的自律。又有多少夢想是在被窩里扼殺的。一個(gè)好習(xí)慣的形成要28天，而在養(yǎng)成習(xí)慣的路上，太多的人不過是三分鐘熱度。能夠堅(jiān)持早起的人，是足以夠控制自己人生的。

　　從剛開始一時(shí)心血來潮到后來幾個(gè)月的堅(jiān)持，最后成為一種習(xí)慣。它不再是單純的自我約束，更是對自己人生負(fù)責(zé)。

　　就從今天開始成為一個(gè)早起的人吧，給自己的生活贏得更多時(shí)間和價(jià)值！

　　與其盲目地空想未來，不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個(gè)行動派，點(diǎn)滴之間，人生就在慢慢改變。