早起都做不到,人生怎么“開掛”?
文/如萍 很多人喜歡在朋友圈里曬加班,有時(shí)候看多了甚至?xí)尨蠹耶a(chǎn)生一種錯(cuò)覺,以為熬夜加班就是奮斗。 殊不知拉開人與人之間差距的,從來都不是晚睡,而是早起。真正厲害的人,他們從不在凌晨通宵拼命,而是用早起的方式打開新的一天。 早起的人,往往優(yōu)秀得“可怕”。 著名作家梁實(shí)秋,一直堅(jiān)持寫作,給我們帶來了許多經(jīng)典作品。 能長期堅(jiān)持創(chuàng)作非常不容易,靠的就是他長期早起的習(xí)慣。 梁實(shí)秋每天早上天未亮就起床,不用別人叫,到點(diǎn)就醒,趁早上周圍比較安靜的時(shí)候?qū)懜濉?/p> 他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時(shí)候,就是趁太陽沒出的時(shí)候搬竹椅在廊檐下動(dòng)筆,等到太陽曬滿半個(gè)院子,人聲嘈雜,他便收筆,在一個(gè)月內(nèi)就譯完了這本書。 早上工作效率特別高,心情也愉快。當(dāng)天的寫作完成后,他就走到街上觀察:草上的露珠還沒有干,男的女的擔(dān)著新鮮肥美的菜蔬進(jìn)城,青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地騎著腳踏車去上班。 看著那些充滿朝氣的生活場景,他滿心歡喜,感覺渾身都充滿生活的力量,于是又有更多激情投入到寫作中。 這是一個(gè)良性的循環(huán)。 南懷瑾先生曾說過:“能夠控制早晨的人,方可控制人生?!?/p> 梁實(shí)秋,用長期的早起和積累,創(chuàng)作了多部文學(xué)作品,成為大家眼中優(yōu)秀得“可怕”的人。 多倫多大學(xué)曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),選取了兩組志愿者,一組由435名青年人組成,另一組則由297名中老年人組成。 他們都填寫了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度、起床時(shí)間等問題的調(diào)查問卷。 結(jié)果顯示,無論是青年人還是中老年人,堅(jiān)持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài),他們身體更健康,更能在生活中感知幸福。 早起和晚睡,其實(shí)過的是截然不同的兩種人生。 早起改變的不止是你的精神狀態(tài),更能拉開人與人間事業(yè)的差距。 作家蒂姆·費(fèi)里斯曾在書中提及一位曾任美國海豹突擊隊(duì)的指揮官——杰克·威林克。他把威林克請(qǐng)到自己的家中訪問,并住了一晚上。第二天一早費(fèi)里斯醒來發(fā)現(xiàn)威林克不見了,后來才得知威林克在突擊隊(duì)時(shí)就養(yǎng)成每天四點(diǎn)四十五起床的習(xí)慣。 費(fèi)里斯不解:“你現(xiàn)在都不在突擊隊(duì)了,干嘛還堅(jiān)持早起?” 威林克說:“在軍隊(duì)時(shí),總覺得某個(gè)敵人在等著我,所以我要比他早起一些。現(xiàn)在雖然不在軍隊(duì),但一想到有那么多競爭者,當(dāng)我醒來,他們卻在熟睡,我就有種莫名的優(yōu)越感?!?/p> 威林克的優(yōu)越感,源于他用早起掙得了更充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)工作。就是這部分時(shí)間,使他和別人拉開了差距。他經(jīng)營的一家咨詢公司,取得了驕人的業(yè)績。 威林克的這種精神還影響了許多美國人,有人在社交網(wǎng)站上自發(fā)組成“4點(diǎn)45分俱樂部”早起打卡。 《增廣賢文》有言:“早起三光,遲起三慌。” 說的是,早上起床早,有充足的時(shí)間把該辦的事情辦好,光光彩彩。 起床晚容易手忙腳亂,把該辦的事情落掉,慌慌張張。 很多人喜歡熬夜,是因?yàn)橛X得屬于自己的時(shí)間太少,白天都在上班,晚上到家八九點(diǎn),就想著用熬夜來補(bǔ)回屬于自己的時(shí)間。 其實(shí)那是在拿自己的健康做代價(jià),想擁有更多屬于自己的時(shí)間,早起就夠了! 從早起開始,給自己一個(gè)改變: 1、定一個(gè)強(qiáng)有力的目標(biāo) 叫醒你的是夢(mèng)想的鬧鐘,我一個(gè)同事為了考人力資源證書,每天早上五點(diǎn)起來看書背資料,八點(diǎn)再準(zhǔn)時(shí)去上班,因?yàn)樗砩匣丶彝?,能利用的時(shí)間少,索性挪到了早上。 2、早點(diǎn)睡覺 想要在早上做更多的事情,前提是必須有充足的睡眠,晚上睡得好,早上才起得來。村上春樹晚上九點(diǎn)半就睡覺,雷打不動(dòng)。 3、循序漸進(jìn) 剛開始早起時(shí)切忌用力過猛,一下提前2小時(shí)起床,不適應(yīng)的情況下會(huì)讓你更疲憊。慢慢來,第一次提前15分鐘,第二次25分鐘,第三次30分鐘……循序漸進(jìn)就能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。 4、適當(dāng)給自己獎(jiǎng)勵(lì) 早起,可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己,給自己一點(diǎn)儀式感。 一個(gè)好習(xí)慣只是一根線,但是它串聯(lián)起的東西,會(huì)讓人受益終生。 早起,你賺到的是未來的時(shí)間,和你一起蘇醒的,還有那沉迷已久的斗志。 趁著年輕,趁著還有時(shí)間,戰(zhàn)勝自己的懶惰,趕緊把未完成的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)。 “可怕”的開掛人生,從你決定早起開始。從今往后,你再也沒有理由向困難低頭,更沒有借口放棄自己。 |
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